减肥瘦身新闻 2013-04（第 11 页）

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1.彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人，还是各种疾病的隐患，除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减小震荡对内脏器官的影响，越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用，并不总是反面的。 进入型色男女图库 而食用的... (2013-04-06)

春季水果减肥法的效果，大家意见各不相同，有人说秋季水果减肥法有良好的减肥效果，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。但是减肥还是要进行下去的，今天小编给你介绍几种适合秋季的水果减肥法。多多吃水果减肥又养颜，这才是保持窈窕身材的最好方法。 香蕉减肥法 1碗白米饭含有约160千卡的... (2013-04-06)

听说过减肥黄金期吗?瘦身的黄金期就是在经期的时候，那么这段时间该如何饮食减肥呢?下面就让小编教你怎样利用经期黄金减肥时间来瘦身，好好挑选减肥食物，快速减肥好享瘦!快一起来看看吧! 月经结束后的一周是减肥瘦身的黄金期，但想要减肥的美眉也不要忽略了月经结束后的一周也是“把失去的血补回来”... (2013-04-06)

对于减肥的人来说，快速的瘦身减肥是很多人的需要，那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢?下面小编就告诉大家一套减肥食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，让你体验从未有过的高效瘦身速度，那么就来看看“三日苹果减肥法吧” 不爱运动的女生最爱：“三日苹果餐” 减肥效果真的好吗? 在减肥期间每... (2013-04-06)

快速瘦身如何达到最佳的效果呢?饮食是非常关键的，下面小编告诉大家在减肥的时候应该怎么吃才不至于增加减肥负担，那么就来看看小编推荐给大家的饮食方法吧，帮助您快速瘦身不反弹。 以平时摄取的营养素来分配 营养师建议，要摄取足够的膳食纤维，每天必须吃下3碟蔬菜(1碟100g)、和2份水果... (2013-04-06)

今天给大家介绍食谱，食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。如果大家能按照小编的推荐进行食疗减肥，肯定能成功的，希望对大家能有帮助。 第一种：全流质减肥法 功效：清理肠胃，增强体质。 这... (2013-04-06)

正在减肥瘦身的你会因为节假日脂肪的积累，肥胖更加严重了?别着急，有了我们为你介绍的喝茶减肥方法，消除假后脂肪，自制减肥茶，配合清淡食物一起摄取，大吃大喝也不怕。茶具有减肥的功效，适当地配合油腻的节日，能缓解肠胃的压力，消除身体水肿，促进新陈代谢。 喝茶去油腻五大要领： 要领一：3... (2013-04-06)

减肥瘦身是否成功热量的摄入直接能影响，那么，我们平时所食用的食物的卡路里到底是多少呢?小编为你为你把平时我们做能接触到的食物进行大比拼，聪明选择可以帮助你减肥的食品，让你吃得健康的同时，还能吃出苗条哦! 哪一样更健康?学会选择对减肥最有帮助的食物。 减肥不能影响身心健康，而卡路里... (2013-04-06)

水果减肥瘦身的功效已经众所周知，水果除了生吃外，还能制作成为各式各样的减肥饮料今天，小编就教大家自制几款健康美味的减肥水果饮品，其低卡路里和高营养，值得MM们在家一试。下面，一起来看看吧。 首先在家准备一部小型搅拌机，各种各样你喜欢的水果，以及薄荷之类的调味品，好看的玻璃杯，动手制作... (2013-04-06)

这段期间，天气凉爽，节假日聚会也多，吃的多了，所以整个人都胖了一圈?试试果蔬汁断食排毒减肥法吧!通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。 断食减肥方法 专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。... (2013-04-06)

不少MM对饮食减肥很感兴趣，在春季又很多水果都已经成熟，猕猴桃作为水果之王，不仅好吃，而且营养丰富，还能瘦身减肥，下面小编就给各位美女MM们介绍春季猕猴桃的瘦身食谱和功效，一起来看看吧! 美丽肌肤 奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤跟多养分，还有清... (2013-04-06)

食疗减肥一直都是各位MM的心头好，可是怎样的饮食减肥习惯才是值得提倡的呢?特别是在这样一个寒冷需要食补的季节，饮食减肥无疑是一道相当难过的坎儿。不过，有专业的小编在，这个坎儿就不再是坎儿了。那么现在，就跟着小编来看看春夏要怎样吃得痛快还不影响你的减肥计划的吧! 1、饿肚不下厨 饿... (2013-04-06)

谈到减肥，不少人对脂肪敬而远之，其实脂肪也分不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸以及反式脂肪酸，根据营养学家的研究显示，不饱和脂肪酸是对对健康有益的，相反饱和脂肪酸和反式脂肪酸则是你发胖的元凶。研究结果同时表明，我们日常所摄入的脂肪中，饱和的不要超过1/3，不饱和的不要少于1/3。饱和脂肪对于身体而... (2013-04-06)

家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。 韭菜炒鸡蛋： 200克韭菜，200克鸡蛋，3克盐，20克植物油。将韭菜清洗干净，切成段，鸡蛋打到碗中，加盐，搅拌均匀，锅中放油，烧到5成熟... (2013-04-07)

现在宅女可是越来越多了，宅在家里，不出去、睡懒觉、上网、看电视、吃零食……无形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的紧身衣裤也穿不上了。为了挽救濒危的身材，赶快制定你的瘦身计划吧！ 1、出去逛个夜街 我有时喜欢晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。... (2013-04-07)

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？ ... (2013-04-07)

早晨起床后，这几个举措能够协助你减肥哦。 1.伸曲四肢一分钟 伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供应给心和脑，并且久而久之，能够避免心脑血管疾病，还能够避免中风。 2.按摩肚脐一分钟。 用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补... (2013-04-07)

食物中含有大量“外源凝集素”的蛋白质，它们与不同血型相遇就会起到凝集的作用，使能量的代谢作用恶化，集聚脂肪从而使人肥胖起来，而有的“外源凝集素”则有促进能量代谢的作用，防止肥胖。 A型血：素食主义 适当运动 A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A型血人的胃酸分泌... (2013-04-07)

酸奶丰胸方法，你没听说过吧？酸奶怎么喝才有丰胸的效果？ 酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 ... (2013-04-07)

很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。因此在丰胸的过程中，有些食物让你又爱又是恨的。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐... (2013-04-07)

OL一族在工作的时候都离不开咖啡，咖啡不仅能提神醒脑，还能有效的帮助你减肥瘦身哦。想要瘦出撩人好身材，就赶快看看小编为大家推荐的香醇诱人的咖啡减肥法吧。 咖啡能减肥 很多MM都知道咖啡能有效的帮助我们减肥，那是因为咖啡能够促进消化分泌，同时还具有利尿的作用，它能够将体内多余的水分... (2013-04-07)

我们知道药物可以丰胸，但是生活中有一种简单、实用的丰胸方法，那是饮食丰胸法。吃水果可以更加维生素，提高免疫力，还能美容减肥，最重要的就是丰胸的功能啦，让你丰胸无压力！ 1.木瓜 木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些... (2013-04-07)

因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。 含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等... (2013-04-07)

很多的MM都知道蔬菜能够有效的帮助大家减肥，可你知道怎样食用蔬菜才能快速的瘦下来吗?别着急，小编将为大家推荐3款瘦身食谱，让你吃着就能轻松享瘦。 胡萝卜 胡萝卜富含营养，它不仅能增强人体的免疫力，还能有效的促进排毒，常食用胡萝卜能让你快速排出体内的毒素与废物。想要轻松塑造出窈窕的... (2013-04-07)

据微芯片的开发者介绍，该芯片将与迷走神经相互作用，而迷走神经正是形成食欲的关键。 据俄罗斯RT电视台新闻网消息，伦敦帝国学院研究人员表示，他们已成功开发出一种可控制体重的微型芯片。该芯片可用于治疗肥胖症。 据报道，科学家们正在尝试在动物身上进行试验。如果试验成功，它将成为与吸脂手... (2013-04-07)

小小的包菜制作方法千变万化，包菜也被叫做卷心菜，不仅耐储存富含纤维质和维生素，能够起到促进肠胃运动、加速体内排毒的功效，而且热量也只有22大卡/100g，在众多蔬菜中热量算低的。正因为包菜在食用时需要充分咀嚼，这个过程会让大脑产生“饱腹感”，进而减少进食量和热量的摄入，达到快速瘦身的效果... (2013-04-07)

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地“拣饮择食”，避免长出粗腿。所以要瘦腿，吃对食物是很重要的。 首先，让我们先来看看营养素区里的“美腿元素”，营... (2013-04-07)

不用节食也能轻松瘦哦，生活中有很多美食也是能帮助你减肥的，想要快速瘦出窈窕就赶快过来看看有哪些能减脂排水的美食吧。 耗油茄子 将茄子洗净、切片放入水中浸泡，将蒜末、葱花倒入锅中煸香，在把茄子捞出滤干水倒入锅中翻炒，直至茄子变熟，倒入些许生抽、耗油，翻炒片刻即可出锅食用。这道菜美味... (2013-04-07)

春天最适合选择一件风衣来进行搭配，无论是与裤装或是裙装进行搭配都能有着很好地效果。尤其是经典款的风衣，不仅可以帮助你穿出强大气场，还可以很有效的修饰身材。这一季的风衣更是加入了很多吸睛设计，像是波点图案、立领剪裁等等。想知道怎样才能更好地搭配出风衣造型么，一起来看看吧！ 西瓜红色双排... (2013-04-07)

导语：减肥是女性永恒的主题，就算本身没有减肥的打算，但实际上在平时也会对热量多加留神。比起对热量斤斤计较，努力地减少食量，吃些具有减磅功效的食物，让你吃饱又苗条这不是更好么！今天，爱美网小编为你介绍7种减肥食品，不需要考虑热量和脂肪，就顾着吃也能让你的体重自动下降，瘦身一点也不痛苦！ ... (2013-04-07)

在现代这个以瘦为美的时代，每个MM们都想拥有“魔鬼”的身材，因此，减肥就才会现在一个经久不衰的话题，每一个女性都想要减肥，但是，却不是每一个都可以减肥成功。要想要减肥成功，你需要的不仅仅是减肥的毅力，你还需要一些减肥的技巧，只有你采用健康的减肥方法进行减肥时，你才能达到事半功倍的效果。这... (2013-04-07)

健康的素食不仅能给你清肠胃，还能有效的帮助你减肥瘦身哦。想要轻松瘦就赶快过来吃美味的素食吧。 番茄 番茄的营养非常的丰富，它不仅能增加胃液的酸度，调整肠胃功能，帮助消化，还能有效的抑制脂肪的增长，从而避免肥胖产生。在闷热的夏季，MM们可以适量的食用些许番茄，这样不仅能减少脂肪的摄... (2013-04-07)

山药丰胸食谱1.山药雄蹄丰胸汤 材料：新鲜山药、雄猪蹄、王不留行、红枣和米酒。 制作方法： 1)先把红枣洗净去核，雄猪蹄切块备用。 2)然后把猪蹄放在开水里飞水去油。 3)在锅里加入大量的清水，并将所有材料都放进去，先用大火煮，十分钟之后转为文火。 4)炖2个小时... (2013-04-07)

【李清晨/文】体重260公斤的布莱尔・里弗因罹患流感后并发肺炎去世，享年仅29岁。他生前是美国一家极具争议的“心脏病烧烤”餐厅的代言人，那是一家宣称“死也值得去吃”的垃圾食品餐厅。虽然无法肯定布莱尔的死因与高热量食品有无联系，但可以预想的是，他的身体一定极度缺少营养，并且已经犹如80岁老... (2013-04-07)

【导读】一日天餐当中，晚餐是减肥最至关重要的一餐，晚餐如果过于丰盛会影响到减肥的成败。今天为大家介绍4种排毒减肥晚餐，依然是很丰盛的晚餐，却不会让你发胖。这四种排毒减肥晚餐既可满足食欲又不会长胖的绝佳搭配。 海带鸭肉冬瓜汤 材料：新鲜鸭肉、熟海带、冬瓜、姜片、花椒、糖、盐。 ... (2013-04-07)

黄瓜粥淡化色斑 黄瓜粥淡化色斑 现代科学研究证明，黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。 粥是很多女生都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。粥则是女生美白、减肥的不二选择，最好... (2013-04-07)

第一招：伸展健胸式 这个动作主要是通过锻炼胸部的肌肉来让胸部变得更加结实而挺拔，与此同时，也可以让胸部肌肉得到运动。这个运动长久坚持下去，就可以让胸部变得更加丰满而坚挺，对于丰胸来说是一个很好的方法。 这组动作的运动步骤很简单，首先就是身体保持挺直站立的姿势，双手握拳，将手肘抬高... (2013-04-07)

吃面条减肥吗? 面条是我们中国人格外喜欢吃的主食之一，虽然热量很高，很多MM为了减肥都不敢吃，但只要学会正确的吃法，吃面条当然也可以轻松瘦身哦! 面条什么时候吃最好 1.中午吃：面条是含有丰富碳水化合物的主食类食品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量，这样可以保证人体天天的机体运转。... (2013-04-07)

你对自己的胸部不满意吗?你希望胸部可以再挺拔丰满些吗?每个女人都希望自己拥有傲人的胸部，凹凸有致的身材。你也是这样吧。不用急，这里10大丰胸秘籍，你能让你的胸部挺起来。 丰胸秘籍1：酒酿丰胸。 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一... (2013-04-07)

胸部平平的MM都会想着如何丰胸，其实饮食丰胸是不错的选择，健康又安全。下面来介绍一些关于丰胸的食物以及胸部需要的营养素。 为了乳房健康应多吃的食物 一、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少... (2013-04-07)

女人们哪，为了苗条，面对众多减肥方法，那可是“宁可信其有不可信其无”，但有些做法可是对身体有害的哦，女人切莫误信这四个“营养谎言”。 第一，为了苗条，不吃肉、不吃油。 肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、... (2013-04-07)

从《王子变青蛙》的叶天瑜，到《命中注定我爱你》的陈欣怡，拥有32G雄厚资本的台湾偶像陈乔恩一次次掀起人气浪潮，而在最新版本的金庸武侠剧《笑傲江湖》中，陈乔恩更是挑战性别差距，扮演最性感妩媚东方不败。虽然陈乔恩在美女如云的娱乐圈不是顶级美女，但是，有着一张无瑕的天使脸孔和魔鬼般的身材的她，... (2013-04-07)

决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡的发育决定着乳房的大小,而影响腺泡发育的终极因素就是营养。要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,这样才能使你的胸部更健康更迷人,营养是乳房健康丰盈的制造厂。 补充脂肪 乳房,是一个贮藏脂肪的大仓库,其组织内脂肪较多。但是,在补充... (2013-04-07)

诀窍一、每天至少喝16杯纯净水 事实上，正常人每天喝8杯水差不多就够了，但是假如你想尽快减肥的话，16杯水会更好。 水给你的细胞增压，排除出那些有害毒素，加速你的新陈代谢。 水份摄入充足后脂肪很难依附在身体里面。然而，这并不意味着你就可以大吃大喝并指望水能帮你排出所有脂肪。 ... (2013-04-07)

导读：细数八个减肥方法，快速减肥14天见证奇效。哪些方法能够快速减肥?小编为大家介绍民间最神奇的8个减肥方法，14天就见效。 细数八个减肥方法，快速减肥14天见证奇效。哪些方法能够快速减肥?小编为大家介绍民间最神奇的8个减肥方法，14天就见效。采取这些健康的减肥方法，不但能够快速瘦身... (2013-04-07)

没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，... (2013-04-07)

爱美丽又有点懒的MM注意喽，小编分享懒人瘦身方法，只要在日常生活牢记5个细节，那么，你将越来越瘦哦。一起来看看五个懒人减肥法究竟是怎样起作用的吧! 懒人瘦身方法 牢记5个细节让你越来越瘦。 懒人瘦身方法细节改变1：先喝汤后吃饭 先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。当... (2013-04-07)

香蕉 香蕉便于食用，只要将其剥皮就能食用。喜欢喝饮料的MM们，可以尝试着将香蕉切小块，将其倒入搅拌机中打成汁饮用。美味的香蕉能有效的促进肠胃蠕动，使人体加速排便的功效。常饮用香蕉汁能助你轻松瘦出蛮腰哦。 菠萝汁 将处理过的菠萝用淡盐水浸泡，片刻后将其用凉水冲洗干净，尔后切小块... (2013-04-07)

夏天马上就要来了，减肥的MM开始着急了，如何快速减肥呢？小编教你3个最实用的减肥方法，让你大腿1天瘦1圈，美美过春夏！ 快速减肥方法一：夹杂志 双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。 快速减肥方法一提... (2013-04-07)

【核心提示】因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。 坏习惯第一条――不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也... (2013-04-07)

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