减肥瘦身新闻 2013-04（第 14 页）

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导读：今年依旧是梨花头的大热期，但是想要与众不同的话，还是短发最适合哦，短发有着不亚于男生的帅气干练感，也有着女生的妩媚娇柔感，潮流又时尚，而且还有瘦脸的效果哦。 这款短发很简单，不会有娇柔做作的感觉，很符合当下审美的唯美清新潮流趋势，将一侧发丝勾入耳后，在中性干练的基础上，增加了一些... (2013-04-08)

导语：人人都知道杨幂[微博]曾经是“嫩牛五方脸”，虽然有形状一些但清纯时候仍是可爱。谣言她因为拔了智齿所有变瘦脸，引得网友纷纷效仿。不过拔智齿真的能瘦脸吗？带你科学解答吧。 杨幂嫩牛五方脸变V 拔智齿能瘦脸 流言： 拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，杨幂、张柏芝就是这样缩小脸型的... (2013-04-08)

办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。实在，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧？以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。 起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹... (2013-04-08)

这款大妈级别的开衫毛衣是不是想不到还能穿出这样的时尚效果?其实，时尚就是这样，只要你会搭配，就算是过时的小物件，都能熠熠生辉。这款蓝色和白色相间的条纹开衫内搭白色T恤、糖果色小脚裤，长款的毛衣下显得腿很瘦的呢。 整体服饰搭配风格比较休闲个性风，毛衣外套是春季的基本款服饰，超级清新风的街头... (2013-04-08)

李荷妮以神秘玲珑的黑色长裙搭配粉色包包，脚穿白色细跟高跟鞋，尤其是裙子的下半身是皱皱的款式 ，增加了一丝甜美气息。个子矮小的女性们可以通过目前流行的大长裙，遮盖住身材的缺点，以另类抢眼的长裙款式让自己富有个性。 李英珍-李荷妮 李英恩-宋茜 李荷妮-李英恩 金敏京-嘉熙 新浪娱... (2013-04-08)

目前调查显示，相比于脸蛋，女人对于胸部的关注呈直线上升趋势，不管是先天性平胸，还是哺乳引起的胸部干瘪下垂，亦或是随着年龄增长造成的胸部萎缩，各种胸部问题正严重影响着女性的魅力，而为了摆脱这些现象，很多女性开始选择怎样丰胸，女人如何自然丰胸呢？波斯丽尔作为天然丰胸产品，畅销8年，已经让数千... (2013-04-08)

现如今是一个以瘦为美的时代，嚷嚷着“要减肥”的姑娘们到处都是。但是在以前，圆润的脸蛋和丰满的身材才是人们对美女的定义，达芬奇的名画《蒙娜丽莎》、亚历山德罗斯的著名雕塑《断臂维纳斯》等传世名作无一不是遵循这一信条，展现女性丰满之美。 最近，意大利艺术家纳萨里奥 克雷（音译）突发奇想，按... (2013-04-08)

办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。实在，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧？以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身。 起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背... (2013-04-08)

两性养生，从女性体型看出她的七情六欲。所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，走在路上看到穿窄裙的女性修长的腿，好想上前亲上一口，看见婀娜多姿的身材，总幻想她在床上两腿打开，兴奋的呻吟声。而女性可能会幻想哪一种男人的JJ较粗，哪一种身材的男人较能满足她的欲望。 两性养生：从女性体型... (2013-04-08)

减肥前后对比照片 嘿，大家好！首图先吓吓你们，完全不知道怎么开场哈哈，所以就直接切入今天重点。从2010年10月活了这么久，竟然有想认真减肥的念头，以前我完全不觉得自己胖，是2011/1.2月左右的相片，回头看了照片只能说脸胖的不像话，因为太胖所以全身照很少，这是我人生高峰80公斤。... (2013-04-08)

情趣丰胸法之一：爱抚按摩 爱抚其是一种比较独特新意的丰胸按摩，但是相比于一般的按摩，它要更加温柔，更加有情有味。有感情的爱抚可以让人心情愉悦舒畅，绝对比那些机械的丰胸按摩要有效得多。爱抚可以说是一种互动，互利的丰胸按摩，对乳房是十分有利的。 小编提示：女性朋友们除了自行爱抚按摩乳... (2013-04-08)

黄瓜减肥原理： 1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。 2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加... (2013-04-08)

减肥的关键在于提高体内的新陈代谢，燃烧脂肪。除了运动健身，饮食要怎么样达到燃烧脂肪的目的的？以下，爱美网为大家总结了8种绿色食品，它们通通都是燃烧脂肪的高手，放心食用，轻松减肥。 燃烧脂肪食物1：鱼 研究发现，80%不吃鱼类或少吃鱼类的女性的身材都偏向肥胖型。鱼类属于一种高蛋白低... (2013-04-08)

1.香蕉燕麦粥 这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了，如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃! 免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜... (2013-04-08)

用什么方法可以丰胸?现代女性丰胸，都希望自然一点，安全一点，而且，丰胸之后，不会发生反弹。而现代的丰胸方法之中，能同时做到这几点的并不多。当下，女性比较认可的，是用绿色丰胸产品丰胸。女性经过自己的亲身验证，得出手术丰胸风险高、喝汤丰胸是骗局、绿色丰胸产品丰胸，至少安全无害。 据说，在... (2013-04-08)

快速瘦身饮食是关键，只有合理的摄入热量才能达到减肥瘦身的目的，下面小编就要告诉大家一个三日减肥食谱，简单易操作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看这个减肥食谱吧，帮你快速达到减肥目的。 第一天 早餐：1只鸡蛋;1/2个香蕉 午餐：1杯乳酪或者金枪鱼8块;2根牛肉香... (2013-04-08)

生活中总是有很多美食来供我们选择，虽然它们同样的美味，但是有些食物会让我们的身体变得更加健康苗条，有些食物却含有大量的热量而轻易让我们发胖，所以想要增肥或是减肥，决定权就在于你自己! 一，增肥食物看过来 1，奶油糕点 每当我们看到橱窗中各式各样的奶油糕点就已经很难控制自己的食... (2013-04-08)

1、开怀大笑 看电视时要多观看笑剧节目，由于大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用远控器啦，每次想换台时，自己起身走到电视机前往换，还别小看这几步路，也可以帮助赘肉燃烧呢。 2、自己打理头发 在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以热控减肥，花三十分钟吹干头发、梳... (2013-04-08)

10招加快新陈代谢 让你轻松减肥 第一招：一定要吃早餐 早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体，你已经起床了，可以准备开始燃烧脂肪啦。 小贴士： 吃对早餐，开始健康的一天。其实一顿早餐可以... (2013-04-08)

◆产后六个月决定减肥能否成功！ 只要是生完孩子，马上就会瘦下来的――有很多妈妈是这样认为的，但是体重却不是轻易能减下来的，身材也难以恢复到原来的模样。人体中有一种叫做体重调节点的机制，因此如果在产后六个月内还没有恢复到六月之前的身材的话，以后减肥就很难成功。这是因为我们的身体能够记住... (2013-04-08)

暖意复苏的春季，身体也开始渐渐得到解放。活力渐增的春天里，不小心变容易过度进食，还会因为放纵的饮食而造成体重的负担。因此，医生建议： 1、以紧身的衣服来不断提醒你减少热量的摄取。衣服这种天然标志是决不会随你的食欲而隐瞒真相的，它会毫不客气地提醒你日渐突出的曲线，特别是腹部。 2、... (2013-04-08)

超懒减肥法1 先喝汤后吃饭 科学性：无 网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。 专家点评：先喝汤再吃饭就能减肥，是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时，很快就会从胃中排空，很难形成所谓的饱腹感，除非你一口气喝上几碗，再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤，汤还有... (2013-04-08)

过度节食，肌肉组织会愈来愈少，脂肪组织虽然也会减少， 但是因为减的量很少，因此，体脂肪在体内占的比率会愈来愈高。 40多岁的小云总是靠节食来维持身材，但却发现168公分只有49公斤的她，体脂肪竟高达30%;55岁的张妈妈也都一直用节食或断食来维持标准体重，没想到她的体脂肪也高达3... (2013-04-08)

这篇文章可是我们亲爱的网友liyang很辛苦翻译的，学习下美国人是怎样减肥，这里感谢一下。对于我们许多人来说搞清楚如何减肥是一个高难度的挑战，特别是因为每个人都有属于自己的不同的最快减肥的路径。当然，其中也有一些共同的方法是符合大众的，比如饮食和锻炼，它们不仅有助于减肥，同时也有助于保持... (2013-04-08)

绿豆和红豆是利水、解毒的，山楂是助消化减肥的，红枣可以活血丰胸，这几样寻常的东西在爱动脑筋的网友手里就变成了超级烂豆减肥汤，不光是好喝又经济，减肥的效果也是相当不错哦。 网友自述：“我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就... (2013-04-08)

对于很多男性来说，减肥最直接的目标就是啤酒肚了，很多人都错误的以为啤酒肚是因为啤酒造成的，其实啤酒并不是引起啤酒肚的罪魁祸首，反而还有帮助减肥的作用，下面就来看看啤酒在整个减肥过程中到底能起到什么样的作用吧。 一、啤酒减肥原理 1、能有效的减少脂肪的摄入，啤酒几乎不含脂肪和糖，优... (2013-04-08)

春季天气微冷，所以饮食都会比较偏向于热量微高的食物，户外运动也一般不太适合，所以很多人的体重在春天都会反弹，那么如何才能保证在春天不让自己的辛苦全白费呢?下面小编就要告诉大家几种避免春天发胖的好方法。 减肥“三不要” 1.不吃饭： 你可能认为摄入极少的热量可以让自己即将受到的... (2013-04-08)

减肥方法层出不穷，关键还是要找到合适自己的方法才是最有效的，下面小编就要跟大家一起分享世界各地的不同减肥方法，不同的饮食文化下可以有效帮你改善减肥食谱，让你体验不同饮食带来的减肥乐趣，早日完成瘦身目标。 1、食肉减肥法 食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而... (2013-04-08)

对于想减肥又戒不掉零食的人来说是在是一件太痛苦的事情，其实生活中有很多减肥食品可以代替零食，这样不仅解馋还能有效的控制食物的热量，那么就来跟随小编一起来看看哪些食物是非常好的替代品吧，帮助您减肥零痛苦。 1、淡味冰淇淋：吃很多也不满足 淡味冰淇淋比普通冰淇淋含有的卡路里比较少，但... (2013-04-08)

看着电视里的那些明星模特，你是不是很羡慕，很嫉妒，于是你就开始了新一轮的减肥计划。其实，想要减肥的话，如果没有长久的坚持，任何减肥方法都没用的。今天我就为大家介绍几种方法，让脂肪远离你，让你也可以做一个窈窕淑女。 1、必须保证每天睡8小时 研究表明，每天睡足8小时有利于减肥。充足... (2013-04-08)

所有的女性都希看自己拥有性感窈窕的身姿，特别是在夏季的时候。想要美美地迎接夏季，热控减肥就要马上开始咯！春天热控减肥怎样才能健康有效？看看小编特别为你推荐的8个热控减肥方法吧，让你轻松瘦出窈窕曲线哦！ 1、选择合适自己的热控减肥方法 想要成功热控减肥，学会如何选择合适自己的热控减肥... (2013-04-08)

饮食是瘦身中非常关键的一环，所以每天三餐的热量就足以决定减肥是否成功，控制饮食很重要，但是如果可以在三餐上加点小花招，会让你减肥更加轻松，下面小编告诉大家几个瘦身食谱，帮助大家快速减肥。 一、海带木耳餐 材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。 作法：海带、... (2013-04-08)

很多人认为减肥很困难，其实减肥只需要掌握两个方面就能达到很好的效果――运动和控制饮食，下面小编就告诉大家如何在日常生活中加入这两点，帮助大家快速的达到减肥的目的。让你拥有一个好身材。 1、改善饮食结构减少脂肪摄入 良好的饮食结构可以很好地控制卡路里的增长，同时保持标准身材。我们可... (2013-04-08)

大家都知道都市白领的生活方式发容易引起肥胖，所以都市白领是肥胖人群的主力军，那么都市白领该怎样减肥呢?这里就给大家介绍一种简单易行的减肥方法，那就是通过喝咖啡来减肥。只是要讲究一定的技巧的。咱们根据都市白领的生活方式来一步一步的了解如何通过喝咖啡来减肥吧。 首先是早餐，白领们一定要稍... (2013-04-08)

火龙果具有非常丰富的营养，同时它也是一种非常好的减肥食品，对于女性来说是不二的选择，它的含糖量低，可以有效的帮助脂肪燃烧，丰富的果胶可以帮助身体排毒，富含维生素足够提供减肥所需要的营养，那么来看看火龙果减肥食谱吧。 火龙果的减肥功效 上述已经提到火龙果具有减肥的效用，那到底为什么... (2013-04-08)

减肥成功的关键还是每天的饮食，每天的食物的热量摄入就决定了减肥是否能够成功，下面小编就要告诉大家在日常的生活中应该怎样为自己选择对的食物，帮助大家快速的瘦身减肥，达到高效的减肥目的。 1.饮食要诀--奶酪对减肥很重要 因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要。研究显示，吃富含奶制品的日常... (2013-04-08)

你还在为肥胖的小肚腩而感到恐慌吗?你还在为自己的水桶腰而感到自卑吗?你还在为粗大的腿部而感到无法出门吗?那么现在就开始自己的减肥之旅吧!你可能要问了，减肥之路该怎么走呢?那就从吃苹果开始吧! 我们为什么要吃苹果来减肥呢?让我们来看一下苹果的营养成份。苹果中含有丰富的维生素ABDE等和... (2013-04-08)

时值春末，又到了柚子逐渐退市的季节。柚子富含丰富的有机酸、蛋白质和钙、磷、镁、钠等人体必须的微量元素。既美味又养颜，同时还是减肥瘦身的上等佳品。 柚子属于柑橘类水果，而众所周知，柑橘类水果是脂肪的天敌，所以要想减肥的话柑橘类水果自然是不二首选。而很多MM反映，橘子是好吃又减肥，可是它... (2013-04-08)

【导读】吃什么减肥效果好？增强新陈代谢水平是减肥的最有效方法，今天小编就来为你推荐6道健康减肥食谱，它们能帮你提高代谢率，促进身体燃烧脂肪的速度，帮你更快地达到减重目标，赶紧来试试吧！ 《增强代谢食谱》 山药鸡腿汤 材料：山药5钱、党参3钱、薏仁3钱、鸡腿1只、姜丝少许。 ... (2013-04-08)

想要减肥瘦身，多掌握一些知识也许会让你的减肥更高效!了解身体的燃脂过程，有的放矢的减肥才是王道!这些减肥真相，你都清楚吗?小编马上教你认清减肥“真面目”…… 晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗? 肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我们饥饿时，身体会优先... (2013-04-08)

很多人都发现春天是一个特别容易发胖的季节，春末发胖一般都跟饮食不节制有很大的关系，下面小编就告诉大家如果你不想在春天体重又反弹，应该如何减肥，帮助您快速的达到瘦身减肥的目的，让你持久拥有好身材。 减肥首先要少吃红肉 误区：传统的认为吃白肉比吃红肉的减肥效果好，其实不然，精瘦的红肉... (2013-04-08)

快速的瘦身减肥是每个人的梦想，很多人觉得在瘦身减肥期间饮水只能靠白开水很难坚持，但是饮料又会让人发胖，这该怎么办呢?下面小编就要推荐给大家几个比较好的饮料替代品，美味而且还能帮助减肥，那么就来看看都有什么吧。 柠檬水 柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮... (2013-04-08)

日式料理最讲求养生之道了，相对其他国家的日常饮食而言，日式料理可以说是在保护健康的同时具备有减肥的效果。生姜这味香辛料在春夏季的减肥过程中同样也有非常重要的作用。日式料理针对生姜的应用有专门的部分，我们这里将会一一介绍。 我们平时吃姜的时候会觉得辛辣，这是生姜中富含的精油成分，能提高... (2013-04-08)

碰上吃自助餐的时候难免“扶墙进，扶墙出”，暴饮暴食之下经常会吃撑了，这吃撑了的原因虽然五花八门，但是毕竟人难受，还是要解决问题，健胃消食片当然是一个选择，今天小编为大家介绍的可不是简单的消食片，是符合中医食疗法的四种茶饮、汤剂，让您能够轻松化食。 一、如果“吃多了”，需要2-3天的调... (2013-04-08)

春夏季是最容易长胖的季节，一方面出于进补的需要，饮食增加了，加上天气还冷，运动相应也减少了，脂肪在腰间臀下积累，但在春夏季依然还多层衣服的遮盖下，并不明显，这就给了我们放纵的理由，以至于我们的体型在不知不觉中就走样了。想要成功的话，建议还是要做到春夏季减肥的注意事项哦。 春夏减肥“三... (2013-04-08)

减肥成了时下最流行的趋势，减肥的种类繁多，不少胖MM更是以节食来“虐待”自己，但大多数情况下效果并不理想，反而越减越肥。除了不能持之以恒外，方法也有错误，如果不是胖到成了一种疾病，我们只需在生活中多加注意，勤检自身，养成良好的生活习惯，是可以将肥胖拒之身体之外的，例如每次餐后的注意事项。... (2013-04-08)

很多人认为减肥非常困难，饮食难以控制，那么如何才能有效的降低每天的热量摄入呢?节食并不是一个聪明的选择，合理的饮食才是瘦身的关键，下面小编就要告诉大家几个控制饮食的方法，帮助大家快速有效的减少食欲，也不用挨饿。 方法一：每个礼拜留一天“白色食物日” 建议在周末双休中找一天只吃“白... (2013-04-08)

豆腐中含有高蛋白，低脂肪，有降血压，降血脂，降胆固醇的功效。豆腐生熟皆可食用，是各个性别、年龄的人群，养生摄生、益寿延年的美食佳品。常吃豆腐可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，对减肥人群而言，常吃豆腐更可以调节热性体质、清热减肥。下边介绍的这几款豆腐为主要食材的减肥食谱，对您的减... (2013-04-08)

关于低卡食物减肥的说法，最近可以说是众说纷纭了，又说低卡或者负卡食物减肥有效的，有说是骗人，没效果的。是不是能减肥的判断，我们先放在一边，低卡食物相对其他种类的食品，能够避免给我们带来太多热量，又能补充营养来说，低卡食物减肥法值得我们试试看。 1、辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤... (2013-04-08)

喝水是非常好的减肥方法，不要看这是生活中非常平常的一件事情，正确喝水可以在减肥的过程中起到非常大的作用，下面小编就告诉大家在减肥期间应该怎么喝水才能达到减肥的目的，让你从日常生活中就能起到减肥的作用。 1、清早喝水减肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃... (2013-04-08)

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