减肥瘦身新闻 2013-04（第 13 页）

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减肥时间表：早餐前喝咖啡加速脂肪燃烧 减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的瘦身饮食呢?快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 谁不想拥有苗条而匀称的美好身材?忙碌的上班族却常... (2013-04-07)

【导读】喝茶能够帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分，此外，喝茶还有减肥的功效。但是，不少人在喝茶减肥这个问题上，存在很多误区。 喝茶减肥的四个误区 误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。 既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及... (2013-04-07)

红薯减肥法 超有效减肥方法 红薯也能减肥吗?很多人不相信。其实，红薯是一种超有效的减肥方法，下面，我们一起来看看红薯减肥法到底怎样减肥，红薯减肥法有几种减肥食谱。 专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有些... (2013-04-07)

科学香蕉减肥法 怎样瘦都有戏 香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，是很合适的减肥法。早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。香蕉增加饱腹感的同时还能润肠排毒呢。 一、香蕉减肥法的要领 1、选择新... (2013-04-07)

中医推荐减肥更快速的五种粗粮 减肥，减肥吃什么呢?哪些食物可以减肥呢?减肥吃什么粗粮好呢?下面就来了解一下减肥更快速的五种粗粮。 "减肥之王"玉米 玉米：又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。 据考... (2013-04-07)

【导读】人们日常生活中一日三餐吃了那么多食物，身体内肯定积攒了很多毒素，有了这些毒素在身体里作怪，怎么还能够拥有美丽容颜呢?所以，要想养颜，首先要排毒。排毒其实很简单，只要选择好合适的花茶，排毒就不再是问题，那么哪些花茶具有很好的排毒效果呢? 1、洛神花：可消除疲劳及便秘，并具有利尿... (2013-04-07)

身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。 很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键问题，那就是人体内喜欢 温热的环境。身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。从中医... (2013-04-07)

不能在减肥期间吃的蔬菜水果 不要吃的蔬菜： 玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!――但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果： 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头――所有含果糖多的水果。 对于芒果和木瓜持保留态度。 如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在... (2013-04-07)

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。... (2013-04-07)

导读：红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效... (2013-04-07)

跑步可为身体带来许多好处，如加速心脏跳动，带动血液循环，持续跑还能够提高氧气的输送效果，更容易进入体内各角落;要养成美丽的曲线，最推荐的运动方式，就是慢跑。慢跑虽然是个简单的运动，但却很少人知道正确方式，还有许多人因为方法错误而受伤。 理想的跑步法有4个重点，就是从不同部位去思考正确... (2013-04-07)

核心提示：面包减肥，面包能减肥吗?吃什么样的面包能减肥呢?下面就来了解一下吃什么样的面包有助减肥。 科学的饮食应该是营养均衡的，在摄入蛋白质、脂肪(如牛奶加鸡蛋)时，也不要忽略摄入碳水化合物。 如果没有足够的碳水化合物供应，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必... (2013-04-07)

导语：人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实肾对女人同样重要，女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人肾虚的六种表现及其防治办法，或许对大家有所帮助。 1、总想去卫生间 女性尿频因肾关不固 安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于... (2013-04-08)

坏习惯第一条――不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也要知道避免一些坏习惯对胸部造成的伤害。 假如不注重蛋白质的摄取，导致蛋白质不... (2013-04-08)

[导读]以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，蛋白以豆腐代替亦可。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。 以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡... (2013-04-08)

天然丰胸食材： 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 豆浆--活血丰胸，调节内分泌系统，豆浆富含蛋白质... (2013-04-08)

No.1提升代谢海带芽 海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首! ★推荐吃法: 1.芝麻拌海带芽 只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理�! 2.海茸戏珠 海带... (2013-04-08)

[导读]电视上的明星都有拥有一副完美的好身材，想要像明星一样瘦？快来看看明星是怎么减肥的吧！小编分享7个被誉为“大胃王”的明星们越吃越骨感的减肥经验。 徐若�出道至今一直以绝对性感且标准的身材面对镜头，平日吃喝也毫不忌口。不免让人羡慕她吃不胖的好身材。其实曾经的vivian也胖到过一坐... (2013-04-08)

导语：适宜的温度，潮湿的空气，春季不仅为女性朋友带来了鲜花，还带来了妇科病。在这个干燥和潮湿反复交替的季节，女性不得不防三种妇科炎症，即：阴道炎、宫颈炎、盆腔炎。 阴道炎：时常清洗可预防 注意清洁可防阴道炎 专家介绍，临床上最常见的阴道炎有念珠菌阴道炎和细菌性阴道，“念珠菌阴道炎... (2013-04-08)

导语：有网友来信问，性爱过程多少分钟才算合格呢？看国外动作片中，经常一个小时两个小时，难道我们普通生活中的几分钟，都算是有病吗？ 性爱过程多少分钟才算合格 回答： 这个问题的解答并不简单，我们一步一步一来吧。 首先，什么是“性交”？ 如果单纯指阴茎在阴道内这一种情况的话，... (2013-04-08)

导语：性爱前奏是夫妻性生活必不可少的一部分。以下几种抚摸方法对尽快进入性交有推波助澜的作用。 性爱前奏的几种抚摸方法 一、额的抚摸。 虽然名称只叫“额的抚摸”，其实在进行时包括额、嘴和眼睛，进行方式是双方的额、嘴和眼睛紧贴一起，互相作出轻微的抚摸。 二、大腿抚摸。 这个进行... (2013-04-08)

一、地瓜粥 把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的瘦身粥。 二、燕麦粥 燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体... (2013-04-08)

一，低糖也危险 首先我们必须要明确，很多有着低脂字样的食物，热量并不一定也很低，同样的，很多带有低糖字样的饮料也可能含有很高的卡路里。而且低糖并不代表没有糖，如果我们还是没有控制，经常饮用的话，还是会为身体带来更多的脂肪。很多人不明白自己为什么严格的控制饮食还是发胖，其实很可能就是这... (2013-04-08)

如果现在一说到瘦身的方法，一首先想到的是节食减肥、运动减肥，那么就说明你out了!小编帮你拟定了一份一周减肥食谱大全，让你吃得美味瘦得健康。 一周 减肥食谱大全星期一：三色冬瓜丝 原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。 调料：盐、味精、色拉油、 淀粉 。 做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿... (2013-04-08)

现在的人很容易肥胖，很重要的一个原因就是身体毒素无法及时排出，毒素的积累导致脂肪的增加，所以要想减肥，最重要的一个工作就是排毒，那么如何给身体排毒呢?水果减肥法也不失为一种有效的排毒方式，下面小编给大家推荐排毒效果好的六种水果。 一、肾脏排毒：樱桃 很有价值的天然药食。樱桃的果肉... (2013-04-08)

胡萝卜 胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。 榛子 榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤... (2013-04-08)

芹菜： 芹菜富含铁元素，可以促进人体对钙的吸收，使运动后的腿部骨骼关节更加健康。芹菜中的膳食纤维还可以加快女性新陈代谢，减少人体对脂肪的吸收。芹菜的清香味道还可以让女性减少肉类食物的摄入。 麦片： 富含丰富的矿物质维生素与膳食纤维，膳食纤维可以加快女性新陈代谢，减少人体对食物热量的... (2013-04-08)

根据美国医学顾问萨瓦德博士曾经指出，体型是创造合理饮食的关键。对于崇尚养生的中国人也是同样道理。要根据不同的体型进行养生才能事半功倍，分清楚自己是哪种体型的，选择适合自己的养生方法。 梨型身材 经常说梨型身材MM难减肥，其实梨型身材就是指身体下半部比较宽大、上半部相对来说更加窄小的体... (2013-04-08)

想要胸围再升级，那就要多吃一些丰胸食品了，即使自己没时间煮，出去外面吃的时候多点这些利于丰胸的食物，对于咪咪变大还是很有效的。下面小编就来告诉你丰胸的食物有哪些，认识这7类丰胸食物，拥有丰满上围不再是空想。 黄豆 1、黄豆 黄豆的作用较为人所熟知，内含的大豆异黄酮，属于一种植物... (2013-04-08)

减肥时多吃蔬菜水果，不仅热量低，还富有饱足感，同时蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。今天小编推荐3种减肥水果蔬菜――葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜，它们都是减肥好帮手，而且做成减肥蔬果汁效果更是明显。 下面就来为你讲解这三种减肥蔬果的减肥原理，以及如何用它们做成蔬果汁喝着变瘦！ 减重... (2013-04-08)

23岁南韩女歌手荷莉(Hari)演唱的《可爱颂》，在网路上造成轰动，超洗脑歌曲和可爱动作让网友争相自拍模仿，网路正妹“瘦身甜心小猪”也特别拍了段“摄影师落跑版”，她在片中为了追逐越跑越远的摄影师，只得将胸部压在玻璃上，求他不要再跑了。 在摄影师落跑版中，小猪用美胸压玻璃的桥段，让网友... (2013-04-08)

1、豆芽(18大卡/100g) 推荐菜品：青椒炒绿豆芽(65大卡/100g) 豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。并且豆芽也含有丰富的膳食纤维，能够帮助预防便秘。 如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细... (2013-04-08)

很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。 如果能提高米食的饱腹感，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。 试着给米饭里加点“料... (2013-04-08)

导语：微博给我们提供了大量的信息，每天发微博和刷屏的你可能还没有想到，微博还有一个神奇的作用，就是减肥。下面将教给你时下最热门的减肥偏方――微博减肥！助您轻松甩掉身上多余的赘肉。 早起发条微博可减肥 你有没有早起去上过单车运动课？快用早起发条微博代替吧！新研究发现使用微博作为一种网... (2013-04-08)

减肥前后对比照片 嘿，大家好！首图先吓吓你们，完全不知道怎么开场哈哈，所以就直接切入今天重点。从2010年10月活了这么久，竟然有想认真减肥的念头，以前我完全不觉得自己胖，是2011/1.2月左右的相片，回头看了照片只能说脸胖的不像话，因为太胖所以全身照很少，这是我人生高峰80公斤。... (2013-04-08)

1、脱脂酸奶 脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪，只会让你觉得越来越饿，渴望更多食物。 2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品 正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样对于抑制食欲反而... (2013-04-08)

冬已去，春又来，换下厚重冬装的我们一身轻松，但你是否也忽然发现放了一冬的漂亮衣服忽然变得紧身了,曾经白皙的肤色黯淡了，连消化系统也时时向自己叫战了?噢，原来是我们的胃要求解放了!看来，只是装束轻便还不够，苗条的身材，焕发的容光同样重要。本期笔者就搜罗来开元酒店集团旗下各酒店的各种春季瘦身... (2013-04-08)

一、早餐 早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡萝卜25克切成花生米大小，加水煮粥当早餐。如嫌粥粗糙，口感不好，可用生粉6克冷开水调匀，粥成时倒入调匀。此粥即滑腻可口。也可加入适量盐、芝麻油调味。玉米含有多种氨基酸、胡萝卜素和维生素E，对控制肥胖症，心脑血管病大有好处;胡萝卜含维生素... (2013-04-08)

节后小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加！ 因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔！ 1、晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖... (2013-04-08)

很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望的效果，积极一点的干脆挨个两刀，但副作用更令人后患无穷。但是却很少人能真正了解从第一周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用这宝贵的时间，掌握在每个月当中这10天，也就... (2013-04-08)

导语：春天吃什么减肥？对于这个闷湿的季节，想要瘦就需要排毒。爱美网小编分享5款养生减肥食谱，轻松拍出身体毒素，好身体轻盈甩肉瘦下来。 春季的到来，让万物复苏，爱美的女生也开始蠢蠢欲动。春季吃什么减肥是女生们的话题之一，而且随着人们养生意识的加强，越来越多的人希望将减肥和养生结合在一起... (2013-04-08)

很多MM都在苦恼自己的胸部不够大，胸部的线条也不够漂亮，因此在穿漂亮衣服的时候也很难突出自己身上窈窕的身材曲线。因此，很多MM都在寻找着能够丰胸的方法，想帮助自己打造一个完美丰挺的胸部线条。其实，想要让胸部变得更加丰满不是一件难事，世界上只有懒女人而没有丑女人，只要下定决心，每天都能做几... (2013-04-08)

用双手去抚摸胸部，让胸部得到爱护的感觉 内衣能够包裹胸部，给胸部家的感觉;双手能够包裹胸部，胸部就会有爱护的感觉。这就是爱抚，是一种比较独特新颖的按摩丰胸法。与一般的按摩丰胸相比较，它尽显温柔。因为手的力度是你自己用心去把握的，有感情的爱抚可以让你的心情愉悦舒畅，胸部感受到了你的心情... (2013-04-08)

1、酸奶炼乳瘦身法 材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。 用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。 小编点评：这款酸奶瘦身法最重要的是它内服可排毒瘦身，外用可以美胸，洗完一 个美美的热水澡以后，将调制好的酸奶炼乳，取适量抹在胸部，当推拿霜食用，既 天然又好用，坚持下去会有... (2013-04-08)

现在人人都强调喝水能减肥，到底应该怎样喝才能减肥呢？小编给你喝水时间表，让你轻松喝水，轻松瘦。 喝水能减肥不假，为何我每天都喝水却不见瘦？那就是你没掌握喝水的正确时间，随便乱喝，该喝时不喝，不该喝时却猛喝，这样又怎么会瘦得了呢？小编给你们制定正确的喝水时间表，让你只是喝水就能瘦不停。... (2013-04-08)

日常饮食习惯安排： 1、 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐，但这样避免了平时吃零食的习惯，时刻处于不饿的状态，也就比较好控制食欲，也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有... (2013-04-08)

柑橘类水果 橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表 ，他们都具有强大的排毒作用。很多大腕都爱用柠檬来排清身体毒素，柠檬可以平 衡胆脏内的细菌，更可以将体内毒素冲走。试试早上不合咖啡、茶，来一杯热柠水 帮身体排排毒吧。 绿色蔬菜 从小到大，妈妈... (2013-04-08)

夏日是短裙短裤的天下，你的腿部准备好了吗？今日小编就来教你几招瘦腿按摩法，掌握简单的按摩手法，修炼出纤纤玉腿，不再受大象腿噩梦困扰！ 夏日裸腿派 3大关键要素 ●夏日裸腿派 3大关键要素 1、看不见多余的赘肉 富有紧致感的双腿 脂肪囤积形成赘肉。平时缺乏运动，大腿、小腿等处容... (2013-04-08)

1、胡萝卜炖牛肉 材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。 制法：胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。 功效：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。 2、芦笋手卷 材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3只、沙拉酱少许。 制法：将以上材... (2013-04-08)

一、柠檬香蕉瘦身茶 材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。 做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。 这是一道抑制食欲从而瘦身的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学功效，可以控制饥饿感，... (2013-04-08)

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