减肥瘦身新闻 2012-12（第 36 页）

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一、怎么样吃才能热控减肥 1.什么不能吃 切忌不要吃高赘肉，高热量食用品。日常生活中常见的有：油炸类食用品、腌制类食用品 、饼干巧克力类食用品、汽水可乐类食用品、烧烤类食用品等等。 2.吃什么热控减肥 多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！除此之外... (2012-12-23)

【导读】由于没有副作用，爱漂亮的女士越来越关注针灸热控减肥。在形形色色热控减肥方法中，针灸热控减肥算比较安全，且反弹率低，在想偷懒的人群中十分流行。 但湖南省中医药研究院附属医院针灸推拿科主任、教授刘本立说，中医施行针灸热控减肥的初衷是调理脾胃功能，讲究循序渐进，不要迷信某些美容机构... (2012-12-23)

9个尽妙招数 快速抹平突出小肚腩 1、按照神奇时钟来进食 在下午3点至4点的时候，你应该补充含有蛋白质的零食。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪，或者是一个果加上一些杏仁。 不管怎样，不要错过点心时间。这一点很重要，由于零食可以促进新陈代谢和血糖的均衡。 你的血... (2012-12-23)

(1)许多人认为减肥只要和脂肪“绝缘”就好 其实，我们吃的脂肪是不会快速的在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。 含有单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油，会起到降低低密度脂蛋白的效果，是减肥健美的理想食用油，另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食用之... (2012-12-23)

黑巧克力轻松热控减肥 假如说巧克力是万人迷尽不为过!除了嗜吃巧克力的粉丝众多之外，就连艾美奖的福袋中也少不了它。拥有三千年历史的巧克力，除了尝起来美味的滋味，它还有很多不可不知好功效，除了能帮助控制饮食，还能帮助氧化，所以说想要健康、美丽总是不能少了巧克力。 什么?你没听错，巧克... (2012-12-23)

1.做高抬腿运动 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧... (2012-12-23)

起床小动作 穿衣洗脸也热控减肥。生命在于运动，生活中的小动作也会有热控减肥功效。把起床后的小动作可以规划成小的运动热控减肥方法，这样的热控减肥方法不需要特地找时间，而且天天都可以做。 早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部... (2012-12-23)

爱美之心人皆有之，胖嘟嘟的脸型当然很可爱，但是广大爱美少女性都想要成为红花瘦脸俏佳人，而且都希看能够快速红花瘦脸，那么想红花瘦脸应该留意哪些题目呢？ 我院整形专家先容说： 皮肤的保养是影响红花瘦脸的一大重要因素。 1、皮肤营养不良：一个新奇的苹果一定是布满水分和营养的。没有吸取... (2012-12-23)

一天瘦一斤?你没听错，下边的一些饮食策略可以帮助你达到一天减掉近一斤的效果，不过小编在这里提醒各位，这种热控减肥是一种极端方法，假如身体吃不消的话可不要硬挺着，健康第一。 1.享用中式蒸煮法烹调之食用品 水煮菜热控减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香... (2012-12-23)

不少女生辛辛劳苦热控减肥成功后欣喜，最大的题目就是胸围下垂的厉害，赘肉削减、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸围组织削减，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之削减，因此胸围就下垂了。而解决这个题目，只需选对bra让胸围不再下垂、补足营养，配合一定的胸围运动，再加上推... (2012-12-23)

肩膀僵硬和腰痛、生理痛……等等的女性烦恼不胜枚举。那在新年快要来到的日子里，就让我们通过一些基本的体式，提升身体的循环和新陈代谢能力。避开饭后3～4个小时，首先从低级动作组合开始做起。在持续的过程中进阶至2、3组合并以感觉到舒服为原则量力而为。在这个运动时光中让你的心灵和身体一同变得轻巧... (2012-12-23)

1st 准备动作 �高效的全身有氧运动前一定要做热身准备动作，这样可以放松紧张的肌肉并防止运动时拉伤，也可以锻炼身体的柔软性。 1、 双手交叉后将手心放在胸前,扭动手腕手心向前伸直双臂维持4秒钟,这样反复活动手臂可以放松手腕并活动胳膊肘。 2、双手交叉，先将手心放在胸前,向前... (2012-12-23)

第一件：喝一杯温的淡盐水 天天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏季喝凉的），盐水可以清肠。 比例是100毫升水盐不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，假如按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。 第二件：清晨做1次爱=两公里的慢跑 ... (2012-12-23)

【导读】生活中长期养成的恶习，让不少MM的腿部开始变形，萝卜腿应该是MM们最头疼的吧？今天小编就来揭露秘形成萝卜腿的三大恶习，小编教大家如何快速甩掉小粗腿，一起来学吧！ 萝卜腿形成原因 1.爱穿分歧脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。 2.... (2012-12-23)

搭地铁这种固定不变的搭车时间是尽佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。尽不浪费的善用通勤时间的想法，反而变成塑造美丽体型的快捷方式。 热控减肥怎么减肚子地铁里随时随地收小腹 搭车时假如有座位，请把皮包紧贴腹部放置。 站着也能运动。 ... (2012-12-23)

导语：土豆也叫马铃薯，与其他块茎类蔬菜一样，土豆本身热量也只有76大卡/100g，加上土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，因此饱腹感也是非常强的。由于大多数人们对土豆的印象都来自薯片、薯条和油炸食品，所以也惯性的认为土豆也会发胖。实际上土豆可是难得的廉价瘦身食材，小编教你如何自制土豆减肥餐，三... (2012-12-23)

导语：性活动过程中不当的方式或行为会导致出现很多问题，因此我们提出以下“禁行区”需引起您的注意。 7种性爱意外急救法 1、痉挛及疼痛 最常见的是性交时大腿外侧或小腿的肌肉痉挛，也就是俗称的“抽筋”。这可能与性生活时动作过于剧烈及肌肉过度拉伸有关。身体缺水、疲劳等均可能成为诱发因素... (2012-12-23)

看著她纤细的身形，你一定不会相信Elva是个不忌口的人，大家会吃的麻辣锅、炸物、饮料，她都来者不拒，难道是由于天生丽质的关系，所以怎么吃都不会胖吗?答案是否定。 以前，她和大部分的东方女性一样，有著梨型身材的烦恼，对于自己粗肥的小腿，Elva曾经一度不敢在公然场合穿短裤，或是短裙。 ... (2012-12-23)

很多人群都有早餐喝豆浆的习惯吧!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。实在，豆浆还隐躲着一个非常强大的功能，那就是热控减肥功能。diy蔬果豆浆美味好喝又排脂消脂，也是健康热控减肥的一种哦! 豆浆具有热控减肥功效 由于豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和赘肉酸，能分解体内的胆... (2012-12-23)

矮MM想重新获得身材的黄金分割点，一定要试试高腰短裙搭小外套！ 小编点评：白色蕾丝纱裙看上往是否有些繁复？一件保热的玄色短棉服帮你收敛过于清爽的look，随搭上一双运动鞋，个性十足！ 小编点评：白色蕾丝长裙与驼色针织开衫的巧搭是不是很妙呢？优雅的淑女范儿让人不能不爱！要是觉得这样... (2012-12-23)

“辣妈”这个词在当今的娱乐圈内，早就不是什么新名词，越来越多的女艺人也开始加进到这个行列中来。任凭娱乐圈内新人辈出，她们的地位却丝尽不会由于结婚成亲生子而动摇，反而越来越魅力十足。纵观这些豪放派辣妈，她们到底有什么“胸”狠秘诀呢？小编带你一起来揭露秘！ 钟丽缇 某颁奖礼上，辣妈钟丽... (2012-12-23)

秋日的傍晚，约几位有志红花瘦身的好友，到公园、到家里，哪怕是一起走在回家的路上，一边说说笑笑，一边按着小编下面的妙招轻松做几个动作，乐趣与热控减肥双赢，那是何等舒服的事情啊！心动了吗？一起来看看吧！ 倒走热控减肥法 首先，不管从事何种方式的锻炼，运动总比不运动要好，所以不要仅仅由... (2012-12-23)

导读：网络上常会有人找到艺人十年前的照片来比一比。就算化妆技术再好，观众也能一眼识破。年龄增加，对肌肤的威胁不在肤质变差、皱纹、肤肌不均，而在松弛下垂。所谓的岁月催人老，是万物不可抗拒的老化现象啊。 肌肤松弛显老怎么办 Q1 为什么肌肤会松弛下垂? 我们常将身材的松垮是源自于... (2012-12-23)

对于爱美的女性来说，不管是忙碌的工作日，还是可以好好休息的节假日，都会为了保持苗条的身材而严于律己，但是成果始终甚微。这或许你自己某些细节做错了，导致效果极差。今天小编就和大家聊聊女性红花瘦身期间轻易出错误的那些事。 1、错误的少吃多餐 很多人都知道，进行健身时一般都会选择少吃多餐这... (2012-12-23)

导语：一味地妩媚逢迎固然是女性矜持的最好体现，但是别忘了，如果你会且只会这一招儿，那只会让他觉得索然无味。性事可是一个不太适合循规蹈矩的事儿，不如今夜我们试试不一样的，来一次主动进攻。 床上女王：有了快感你就喊出来 第一招：前戏 陪他干一杯 别以为喝酒这种事儿只是男人的专利，女人... (2012-12-23)

怎样红花瘦脸最快最有效?除了针对头部做些红花瘦脸推拿动作之外，多扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸围以上各个部位的肌肉群，加速血液循环和新陈代谢，不但能快速红花瘦脸，打造迷人紧致的脸庞，还能瘦手臂和美背呢!现在赶紧随着爱美网小编动起来，做这套一举三得的热控减肥动作吧... (2012-12-23)

零号美少女成为本日的审美标准，可背后有多少健康隐患你清楚吗？何必羡慕那些骨瘦如柴，一起来看看过瘦有多么可怕！ 胃下垂 你觉着这样的她还高贵吗？ 一、可怕：胃下垂！ 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃天天在经受着多么... (2012-12-23)

很多的人都为自己的胸围如何涨到C罩杯或者D罩杯而烦恼，所以她们都朝着这个目标不停地寻找不同的方法，但是这些律动丰胸方法真的可靠吗?往往很多都是一个误区，更糟的就是危害到你胸围的健康。今天pclady小编就帮大家打破以下的5大误区，让大家“改过自新”，从此胸围再涨1Cup! NG 1：... (2012-12-23)

导读：生活中，有很多的热控减肥方法，披上了美丽的外衣，它们看似正确无比，实际上却是热控减肥误区，导致体重减不下来。 生活中，有很多的热控减肥方法，披上了美丽的外衣，它们看似正确无比，实际上却是热控减肥误区。不仅体重减不下来，还会严重打击红花瘦身的信心，让你痛苦万分。 1、谢尽早餐... (2012-12-23)

[导读]夏季最好的有氧运动就是游泳了，在游泳之际，实在通过简单小动作就能快速红花瘦腿。下面就让小编教你怎样红花瘦腿最快最有效，让你在清凉之中修成美腿！ 游泳教练严世运表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，严世运建议，水池中水深应在全身站... (2012-12-23)

喜欢乳沟的人不止是男人，女性也喜欢。既然都喜欢，我们有必要研究一下人们为什么喜欢乳沟。 一、乳沟是如何形成的? 乳沟的形成，是由于有两个有一定间隔的，一定大小的，有一定隆起的，而且是软的，可以相对推动动的软组织，而且是女性性器官，称乳房。乳沟的大小取决于乳房的大小，乳房大，乳沟就... (2012-12-23)

1、和宠物一起快步走 养只宠物狗吧！每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定时外出遛狗的习惯，就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划，而且还不容易被人发现。据哈佛大学的研究发现，要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈。每次快步走，控制着宠物狗的速度，... (2012-12-23)

天天和他腻在一起，有些疑问一直在脑中盘旋却又不好意思开口问。在欢爱方面，女性对男人的想法了解的未几，但却总是话到嘴边又咽了回往。只有了解他的想法，你们的爱情才能更加透明、更加甜蜜。 天天和他腻在一起，有些疑问一直在脑中盘旋却又不好意思开口问。在欢爱方面，女性对男人的想法了解的未几，但... (2012-12-23)

导读：律动丰胸是女性永恒的话题，由于完美的胸是女性用来征服男人征服世界的制胜宝贝，也是女性自身气质的重要表现，但是，有的女性律动丰胸成功了，有的女性长期坚持却始终不见效果，今天就通过几位有律动丰胸苦恼的女性口述其经历，并为大家提供一些重要的律动丰胸讯息。选择健康的律动丰胸方法，除了要坚持... (2012-12-23)

垂直上提动作一： 正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手捉住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。 垂直上提动作二： 收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持两秒钟，然后回到初始状态。 企鹅摇摆动作一： 正面朝上躺在地上，双臂向上放在身体两侧，双腿弯曲，双脚脚掌与地... (2012-12-23)

如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。 减肥期间控制食欲的几种方法 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还... (2012-12-23)

身高不是题目，只要你够勤快够聪明，短小型个头也能穿的瘦高，这其中必然有秘诀！这就必须你清楚的了解自己的身材缺陷，又该如何巧妙隐躲缺陷，那就一切都不能成为你自卑的理由了，今天找来身高组别“155-157cm”超级迷你型身高组别的欧美艺人，实打实对比图，细致进微的分析，看看她们怎么穿出神奇的... (2012-12-23)

什么是慢跑?慢跑有热控减肥作用吗?慢跑的热控减肥作用明显吗?假如mm一贯用节食的方式热控减肥，身体肯定每况愈下，转变过来!用慢跑的方式，让你的夏季靓丽登场吧! 慢跑为简易有氧运动 节食是很多人常用的热控减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减往赘肉。慢跑则属于简易的有氧运动... (2012-12-23)

哪个MM都想容颜美，身材炫。实在并不难，只要你坚持“6多2少”。一定能成功! 多喝水 六多： 1、多喝水 肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，天天至少喝足2000ml水。 2、多流汗 泡澡，就是... (2012-12-23)

【导读】拥有天使脸庞和恶魔身材是女性的梦想，热控减肥是要把无用的肥肉甩掉，让身材该胖的地方胖还瘦的地方瘦。可是怎么能做到这点呢。今天小编就带你一起往看看这几位天使脸庞恶魔身材的女艺人让他们来告诉你美丽曲线的奥秘吧。 莉亚迪桑 热控减肥红花瘦身私招：醋洋葱自然热控减肥法 将洋葱往皮，... (2012-12-23)

秋天，美丽的黄金季节，也正是红花瘦身意识轻易被我们忽视的时节，加之各种新鲜水果、美味佳肴，令我们胃口大开，红花瘦身概念渐渐变得模糊。而那些恼人的赘肉却在不知不觉中又静静地爬上了我们的身体。 实在秋天很适宜热控减肥，特别是喝中药热控减肥茶来热控减肥或者保持体重，这其中值得小编一再推荐的... (2012-12-23)

情人节来临之际，想要呈现完美的形象在“心中的他”眼前，但是身上的小肉肉让你的形象大打折扣!怎样热控减肥最快最有效?小编分享6个快速热控减肥动作，拯救你的身材，让你在“你的他”眼前呈现最美的一面。 运动能够帮助你消耗身体所摄进的热量，不要留下多余的热量在身体堆积成赘肉。快来做一下热控减... (2012-12-23)

导读：想要让脂肪消减，最直接的方式就是控制饮食的热量。而且健康营养的食物还可以帮助我们排出毒素，今天我们就为大家介绍八种对减肥非常有帮助的食物，它们的特点就是低卡又营养。 八种对减肥非常有帮助的营养低卡食物 一、苦瓜 苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维... (2012-12-23)

导读：晚餐吃的好，减肥就成功了一大半，因为白天吸收掉的热量我们通常有足够的时间消耗掉，但是晚上一旦吃得太多，就会在体内堆积成脂肪，造成肥胖的困扰。相信有很多人会觉得不吃晚餐会瘦得更快，其实不然。 教你四个方法吃好晚餐减肥不再是困扰 连续几天不吃晚餐虽然会让我们的体重降下来，但是很快就... (2012-12-23)

【导读】曾经的恶性热控减肥让霍思燕一度陷于水肿和痘痘爆发的可怕状态，她用了两三年寻找调理之道，努力调节内分泌平衡，如今不仅身段纤细，对养生之道也形成一套自己的独家见解。 霍思燕曾经热控减肥失败心得： “天天就把青菜在水里烫一下，没半点荤腥，要不就吃个苹果什么的。” 天天饿得头... (2012-12-23)

导读：具有芳香味道的天然精油是最受女性欢迎的减肥和护肤产品，用它来辅助泡澡或者是按摩都有非常神奇的塑形功效，植物的芳香不但可以舒缓我们的紧张的神经，而且不同成分的精油还有不同的排毒燃脂效果，在滋养身体的同时，还能有效的提高新陈代谢，改善睡眠质量。 3大精油减肥法让你做一个精致女人 芳... (2012-12-23)

金发芭比阿曼达・谢弗雷德，除了在电影《时间规划局》(In Time) 中与帅哥贾斯汀・汀布莱克 (Justin Timberlake) 的火辣互动，阿曼达・谢弗雷德 (Amanda Seyfried) 性感又健康的身材更是让许多网友羡慕不已。难道上帝就这么偏心，已经赐给了阿曼达・谢弗雷德... (2012-12-23)

导读：“蜜桃胸”，听着都诱人。哪个女性不想拥有一对饱满动感、娇嫩欲滴如蜜桃般的律动丰胸？但大多数的亚洲女性似乎天生都无法得到这份上帝给予女性的美好礼物。C罩杯，难道只是一个远不可及的美梦而已吗？小编今天就为大家搜罗“蜜桃胸”修炼秘笈，从A到C，没你想的那么难。 按出“蜜桃胸” 时... (2012-12-23)

结婚成亲后,由于生孩子的原因,他嫌我身上肥肉多,经常数落我,甚至说和我过夫妻生活都觉得恶心. 产后发胖老公觉得我恶心 我今年27岁，丈夫比我大5岁，当初我们两情相悦，后来结婚成亲了，由于生孩子的原因，他嫌我身上肥肉多，经常数落我，说和我过夫妻生活都觉得恶心。查看产后妈妈健康红花瘦... (2012-12-23)

导读：办公室一族每天都要坐在电脑前面工作，不但运动量非常少，而且饮食也不规律，所以很容易造成发胖的困扰。可是忙碌的工作却无法让我们自由的安排时间来减肥，所以我们只能忙里偷闲，一边工作一边让自己瘦身。 办公室OL五个减肥小秘方 忙里偷闲来瘦身 一、自备食物 OL们最头痛的问题就是如何... (2012-12-23)

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