减肥瘦身新闻 2012-12（第 34 页）

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生吃6种减肥蔬菜让你每天瘦不停 1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头... (2012-12-22)

早餐要丰富 第一招：早餐要丰富 早餐吃得好，让新陈代谢系统快速动起来，催促脂肪燃烧一整天。 谷类、麦片和维生素c多(一天75毫克)的果汁如柳丁汁等，都有助脂肪燃烧。 抓把坚果当点心 第二招：抓把坚果当点心 当身体没有摄取到足够热量，就会分解负责燃烧脂肪的肌肉组织。 ... (2012-12-22)

秋冬时节，就是要大块吃肉大口饮酒，才不辜负辰光。只是，热控减肥红花瘦身任务在身的MM们，担心实在不便多吃，所以经常不得不逼自己忍住对肉的欲看。下面，小编支你几招，让你吃肉也能红花瘦身、彻底消除这种烦恼哦。 严冷天气，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、赘肉、碳水化合物三... (2012-12-22)

正在热控减肥过程中的你，如何才能得到既能热控减肥，又能消除热控减肥过程中的饥饿感的两全其美的热控减肥方法呢？现在小编就来为你推荐最有效的饮食热控减肥方法，让你既吃得饱又能在热控减肥过程中控制食欲！ 很多正在热控减肥的朋友们经常都是处在又饿又晕的状态之下，很多人以为热控减肥就意味着要忍... (2012-12-22)

【导读】在床上跳芭蕾舞也能局部红花瘦身，只需轻松地舞动身体，瘦腰收腹又红花瘦腿，华丽的舞姿令上下身的肌肉恢复平衡，燃脂效果大大加倍，帮你练就舞者般的曼美身段。何须在苦恼做什么运动减肚子红花瘦腿呢，马上随着编辑来做这套芭蕾塑形热控减肥运动吧! 全身躺平在床上，脚掌绷直 Step 1 ... (2012-12-22)

导读：冬季减肥最重要的就是饮食，那么平时我们应该如何安排我们的三餐呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种最适合冬季减肥的食物，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们在冬季应该多吃哪些食物吧。 10种适合冬季减肥的食物帮你达到速瘦目的 1.鸡蛋 没错，鸡蛋是有减肥的效果的!鸡... (2012-12-22)

导读：减肥需要找到适合自己的瘦身饮食，那么平时我们应该如何挑选适合自己的食物呢?下面瘦身小编就要介绍给大家几种非常好的减肥食品，可以有效的帮助你控制食欲，严格控制每餐的热量。 6种冬季减肥食物帮你快速瘦出好身材 1、芦笋 给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族... (2012-12-22)

方法一：喝水 当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、没精打采。多喝水能帮助身体排出激素，让情绪稳定下来。而多喝水能润肠通便，排清体内堆积毒素，没有小肚子的烦恼。 方法二：补充ORGNITU维生素 ORGNITU维生素能够维护神经 系统稳定，促... (2012-12-22)

几年之前，我就是这么个女性，由于经常熬夜写作，所以总是满嘴零食、咖啡、牛奶不断；加上白天工作很累，全无时间运动，因此大部分的日子，我坐在电脑前打字都是一副佝偻着背的样子。等到体重一路从98、108、118、128直至140多斤的时候，身高1。65米的我才傻了眼。 在网上，偶然碰到一些... (2012-12-22)

想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸?睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。 睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升 Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力; Step 2：慢慢呼气，... (2012-12-22)

8个减肥方法帮你瘦出模特美腿 奇招一：大蒜米醋美腿膜 准备材料：大蒜3个，米醋20ml 制法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。 使用方式：清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。不过蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有... (2012-12-22)

每天5分钟丰胸操罩杯猛升级 外侧画圈――丰胸瘦手臂。 step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至于胸部平衡，手掌心向外。 step2：以手肘向后画圈，重复10次。 小tips：做这组动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多。可以帮助健胸，还可以瘦手臂。 手肘提胸――... (2012-12-22)

你是否试过蜂蜜减肥法?你知道喝蜂蜜减肥也要分时段吗?下面，赶快跟着小编一起来看看如何巧喝蜂蜜月瘦15斤吧! 早餐：喝一杯蜂蜜绿茶 绿茶味苦性寒，含叶绿素等，能清热解毒，消炎杀菌;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。绿茶+蜂蜜，既能... (2012-12-22)

做份香蕉早餐 香蕉有一定的通便作用，对减肥有帮助。我们都知道，减肥十分注重清肠、通便，这也是许多减肥产品服用后都要跑厕所的原因。因此，减肥的基本点即是畅通的说法是有道理的。 在早上或者其他时段，花一点点时间做一份美味的香蕉早餐，绝对可以在美食的同时兼顾瘦身，比如香蕉沙拉或者香蕉燕... (2012-12-22)

除了肥肥一族在努力热控减肥外，苗条的女性也从不对身材有所松懈。公道饮食是健康热控减肥的关键。下面私房话小编给你推荐9个饮食热控减肥秘方，让你大饱口福之余也能轻松享瘦哦！ 1、每周1次的放纵 每周给自己一个放纵的机会，、吃一些平时很想吃但又不敢吃的高热量食用品。这样有助于防止饮食上... (2012-12-22)

导读：在各种热控减肥方法中，运动热控减肥被公以为消耗的热量最高，同时对塑形、身体健康等都有促进作用，可谓好处多多。 在各种各样的热控减肥方法中，运动热控减肥被公以为消耗的热量最高，同时对塑形、身体健康等都有促进作用，而且陶冶人的情操，可谓好处多多。因而，白领们切记一定要抽出时间来，多... (2012-12-22)

导读：拥有一双修长的美腿是很多人的梦想，那么在减肥期间我们应该用什么方法才能达到瘦腿的目的呢?下面瘦身小编就要推荐给大家一种时时刻刻都能帮助大家瘦腿的方法，帮助大家快速的达到瘦腿目的。 避开减肥误区 日常5个瘦腿妙招打造完美双腿 避开下面的瘦腿误区 1.跑步前脚掌先落地 前脚掌先... (2012-12-22)

半岛娱乐讯 内地女星董洁昨日现身上海参加某品牌代言活动，着装向来保守的她一改常态一袭白色蕾丝短裙亮相。不知道日常如何减肥的她身材已经恢复45kg左右，后背的蝴蝶骨突出显得十分瘦弱。一起去看看她的使用减肥方法吧>>> 董洁飞赴上海为某名表代言 董洁透视装秀玉背显瘦弱 董洁当晚表现十... (2012-12-22)

白羊座 健康指数：★★☆☆☆ 本周你应多关心身体，减少不必要的应酬，切忌大吃大喝，易伤肠胃。 开运饮食： 洋蓟是你本周的开运食品，营养丰富，清肝明目，健身养颜，还能消渴解酒。 健身保健： 练习平衡木能为你带来好运，还能提高身体的平衡能力、弹跳力和协调性。 健康... (2012-12-22)

导读：日常怎样红花瘦脸最快最有效，让大饼脸变成迷你小脸呢，实在在平时的生活中只要坚持和留意一些细节，红花瘦脸也可以变得轻松。 红花瘦脸第一招：在我们每次洗完脸给肌肤涂上ORGNITU爽肤水之后，这时候记得给脸做一定的推拿，就是用你的中指和无名指轻轻拍打脸部，接着我们用双手指腹轻轻从眉... (2012-12-22)

导读：一个养眼的MM除了五官精致漂亮，更受关注的就是身材。怎样热控减肥才能让身材玲珑浮凸，实在，只要简单六个动作就能满足你的愿看。下面就让小编教你如何在运动中锻炼翘臀，打造性感曲线！ 整套翘臀操能够锻炼支撑在骨盆四周的肌肉，紧缩臀部，强化脊椎。使双腿变修长，矫正变宽的臀部。闲时多做做... (2012-12-22)

导语：生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。 民间十大热姜水治病偏方 感冒头痛 1、将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断... (2012-12-22)

导语：青春期发育期间，女性的私处开始长阴毛。到成年时期，阴毛已经很旺盛了。阴毛到底给女性带来的是好处还是坏处呢？ 女性阴毛该不该剃 女性阴毛卫生忽视不得 女性阴毛和身体一些部位的毛发一样，皆具有减少磨擦与保持通风的作用。在减少磨擦上，阴毛的存在可以减少与衣物之间的摩擦，或者在走动... (2012-12-22)

导语：许多人在夫妻生活中可能会注意到，女性在达到高潮时会出现痛苦的表情。此时，她们在生理上获得极大快感，但为什么看起来会很痛苦呢？ 女人性高潮时为何表情很痛苦 原来，女性大脑和脊髓控制高潮和疼痛的部位是相互重叠的，也就是说，高潮与疼痛享有共同的面部表情的表达。研究者推测，传递疼痛感... (2012-12-22)

导读：有很多MM自以为自己的肌肉型腿，实在大部分都不是的，由于肌肉很难练成的呢，假如你的腿摸起来很硬，也有可能是赘肉的密度比较高，所以请各位MM 留意自己的红花瘦腿类型哦，不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于红花瘦腿滴。 肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有赘肉型的好... (2012-12-22)

女性一般通过摩擦或按压阴蒂、阴睾、阴唇来手淫,有时也会将这些部位组合起来按压或摩擦以达到性兴奋状态. 推荐阅读：6大律动丰胸推拿法 助你塑造完律动丰胸型 实在手淫也是一门学问，不同的部位要用不同的方法才能达到较满足的效果。通常用手指或及其它的工具上下左右的推拿阴蒂，也有环绕推拿的... (2012-12-22)

“航母style” “航母style” 动作要领： 侧屈腿半蹲，右臂向右前方伸展，右手食指和中指指向飞机腾飞方向，左手握拳放于背后腰际，脸背对腾飞方向，再说上一句：走你！ 孙俪版“航母style” 瑜伽+气力练习：航母style腾飞 “航母style”单膝跪地、将气力... (2012-12-22)

导语：已经近中年的林志玲还拥有着青春容貌的完美身材、她的娃娃音更是让人对她的年龄“不敢相信”，这些都让很多女孩羡慕不已。林志玲本次将现身说法传授自己的美丽秘诀。林志玲透露自己夏天的保养秘诀是尽量不开空调，“因为觉得空调会使皮肤缺水，进而变得干燥。” 台湾第一名模林志玲专访 “台湾第一... (2012-12-22)

天气转凉，嘴馋的MM又忍不住想吃火锅了。怎么让高热量的火锅进肚又不变胖呢？下面的火锅饮食小技巧，或许能帮到你哦！ 驱冷火锅--热控减肥搭配 MM们不妨给自己来一点红酒或者是苹果醋之类的饮品，可以削减食用品的摄进和杀菌、往膻，又不影响气氛。 1. 肉食类 火锅当然免不了肉食... (2012-12-22)

1、计划很重要 假如热控减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加轻易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦！吃得过多和缺乏运动都是非常重要的致胖因素，两者合一的话，就更加是一“胖”不可收拾了。热控减肥计划和公道的目标都是能帮助你成功红花瘦身的关键哦！而以健康饮食和适量运动为条件的计划，... (2012-12-22)

陈飞/漫画 晶报记者 何海波 广州马拉松猝死事件以及上海一大学生参加1000米体测后不幸身亡的悲剧阴影尚未散去，又一起大学生猝死事件在厦门上演。据《厦门晚报》报道，19日，厦门工艺美术学院集美分校的一名20岁女学生，沿着操场跑道跑到第二圈时突然晕倒在地，经抢救无效遗憾离开人世。据... (2012-12-22)

香浓的咖啡总是让人精神振奋，早晨或者饭后来杯咖啡是非常惬意的享受。很多人知道喝咖啡可以减肥，其实用咖啡泡澡也能起到减肥消脂的作用哦。 大家知道，咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，咖啡除了用来饮用，还能拿来减肥?运动选手陈纯甄曾经尝试咖啡灌肠，事实上，日本温泉区现在除了让客人泡温泉之... (2012-12-23)

导读：再劲爆的瘦身术都离不开“吃”这个主题，怎么样才能吃饱喝足还能“瘦下来”绝对是永恒的主题。越吃越瘦实在难以保证，但是不可否认，有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。如果想要保持令人艳羡的曼妙身材，这些食品你不可不知哦。 1、苹果 一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢，主要是因为苹... (2012-12-23)

大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个红花瘦大腿TIPS，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃热控减肥药，也不必做热控减肥手术，轻松变身美腿佳人。 1、做高抬腿运动 天天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的红... (2012-12-23)

夏季将至，热控减肥也就变得更加紧急了。夏季如何热控减肥？不要把热控减肥想象地如此困难，只要你选对饮品，也能轻松享瘦哦！下面小编给你推荐8款热控减肥饮品，让你轻松喝出苗条好身材哦！ 1.冰水 你知道吗，饮用冰水有助燃烧卡路里哦！由于当你在饮用冰水的时候，体温也就会下降，而当体温低于... (2012-12-23)

导读：现代人认为，瘦脸是一种美。大多数美女都拥有一张瓜子脸，所以很多人开始为自己的圆脸而发愁。原因在于找不到适合自己的瘦脸良方。教你5个瘦脸急救方法，帮你打造迷人瘦脸，下面是比较科学的瘦脸方法，大家不妨试一下。 一、化妆瘦脸方法： 1、鼻根处要勾出直挺的立体阴影。 2、在两颊... (2012-12-23)

在热控减肥的时候，很多的MM都已经不能随便地吃，那就随便喝吧！正在热控减肥的你可千万别这样想，以为喝进往的都是水，不会影响热控减肥，但是你知道吗，有一些饮料的热量比食用品还要高，所以小编现在就给大家列出了6款热控减肥时尽对不能喝的饮品，大家热控减肥时候需要留意哦！ 绿茶饮料 绿茶... (2012-12-23)

导读：世界上最不费力、最享受的红花瘦身方法是什么?健康专家的答案是：魔尔精油推拿。推拿是一种被动消耗能量的过程，在推拿师反复按压你肌肉的同时，你不光会开释大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，赘肉自然而然地削减。有研究发现，长时间、中等力度的推拿比大强度、短时间的推拿更消耗卡路里。一般来说... (2012-12-23)

乳房是女性的健美的标志之一，饱满的乳房不仅能衬托出婀娜多姿的体态，而且是身体健壮的表现。今天，围绕怎样保养律动丰胸的话题，为大家做一个具体的先容，希看对大家有所帮助。 女性乳房是两个半球形，它有两种作用：一是分泌乳汁以哺育婴儿;二是性征器官，对性刺激很敏感，并对性刺激产生一系列反应。... (2012-12-23)

大肚腩会让女性的魅力黯然失色，那么，肚子上的赘肉怎么减呢？下面告诉你10个瘦腰的最快方法。为了享瘦一夏，赶紧加进到我们的瘦腰腹行动中来吧！ 1.熏脐法 熏脐是中国的养生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，而且在构造上没有赘肉组织，所以吸收力最佳。利用红外... (2012-12-23)

妆点网娱乐 刚刚结束了台北小巨蛋《李玟的东西EASTTOWEST世界巡回演唱会》首站的Coco（李玟），同时在国内的档期也即将迎来时尚女王COCO CHANEL的记录的电影放映。原本以为接踵而来的忙碌会让李玟脱不开身，没想到Coco又爽快的答应了某著名杂志十周年的封面拍摄，由此远赴普吉岛... (2012-12-23)

如今体重27公斤的瓦莱丽娅 身高1.73米的她减肥前的样子 见过她的人都称她是一具“活骷髅”，她可能是世界上最瘦的成年女性，身高1.73米的她，体重只有27公斤，仅相当于一个8岁儿童的体重，她自己也说，减肥不是玩笑，她就是最悲惨最极端的例子。 据报道，这个“活骷髅”一般的俄裔... (2012-12-23)

关于运动丰胸的3个疑问： Q：在做丰胸操时，选择多重的哑铃比较合适? A：选择哑铃的重量要因人而异，可以用这样一个简单的方法来挑选：用哑铃做操时，如果做到10-12次的时候感到吃力，说明哑铃的重量合适。如果一直做到结束仍很轻松，则说明哑铃过轻，达不到锻炼目的。反之，做几个已经很费... (2012-12-23)

吃红枣好处多多 补气纤体更丰胸 早听说红枣有补气的作用，没想到还有丰胸、纤体的功能，红枣真的能丰胸吗?专家表示，医学界早就研究证实，红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效... (2012-12-23)

一、冬季丰胸食谱 1、野葛根 野葛根富含异黄酮，而且经科学检验其异黄酮的活性是最高的，可以更有效地促进乳房细胞活力，改善乳头颜色，使其逐步红润，调节女性生理功能，激发情绪，保持青春状态。长期食用有益身心健康。 推荐食谱：野葛根煲银鱼 材料：野野葛根，小银鱼，豆腐; 做... (2012-12-23)

寒冷的冬季到了，有人会讲，一个赘肉发飙的季节也到了!为了抗拒寒冷，很多人胃口大开，不禁会喜欢上肉类食品!可又会害怕吃了肉也会长肉，这可如何是好啊?那冬季减肥吃什么呢?快来看看吧。 为何脂肪囤积，都在冬季? 我们很多人会有这样的感觉，自己的体重会随着季节的变化而变化，总是会“冬胖夏瘦... (2012-12-23)

要想自信出镜，一个精致没有赘肉的小脸必不可少。可娱乐圈内里大有babyface的存在，不过这些女艺人通过后天努力，同样有着姣好的出境质量，她们的红花瘦脸秘诀是什么？我们从中又能学到些什么？大家不妨一起来看看吧！ 林依晨 嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨，让她不得不和大多数女生一样，将... (2012-12-23)

导读：简单易学的丸子头，是潮流女生们很爱的一款发型，简单易打造，但是你知道丸子头可以编起来吗，今天小编就教你一款最新减龄瘦脸发型，编发丸子头的扎法图解。 最新减龄瘦脸发型编发丸子头的扎法图解 最新减龄瘦脸编发丸子头：高扎的编发丸子头，心机编发减龄满分，长长的刘海能很好的修饰脸型，下面... (2012-12-23)

小烟熏妆+气质美女 美女的出场一下震惊全场，散发出来的气质让你无形之中为之神魂颠倒。不知你是否开始心动，要将自己改造成气质型美女。 兰蔻BB霜 520RMB/30ml 推荐理由：风靡亚洲的BB霜完美，融合兰蔻的胶原防护科技，瞬间降低瑕疵的色差饱和度，呈现像Baby肌肤般均净肤... (2012-12-23)

现在都市女性大部分工作的性质都是久坐在办公室里面，缺乏运动很容易就让你的身材走样！谁说久坐就不能拥有一个性感的好身材，今天小编就为久坐OL支几招，让你轻松改善臀部曲线，从而瘦出性感翘臀。 踮脚倒退 身体保持挺直，双手垂于腰侧站好。利用腿部力量将双脚向上踮起，尔后缓慢向后倒退着走，片... (2012-12-23)

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