13式瑜伽体式身体烦恼一扫光

肩膀僵硬和腰痛、生理痛……等等的女性烦恼不胜枚举。那在新年快要来到的日子里，就让我们通过一些基本的体式，提升身体的循环和新陈代谢能力。避开饭后3～4个小时，首先从低级动作组合开始做起。在持续的过程中进阶至2、3组合并以感觉到舒服为原则量力而为。在这个运动时光中让你的心灵和身体一同变得轻巧... （阅读全文）

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13式瑜伽体式 身体烦恼一扫光

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