减肥瘦身新闻 2012-12（第 35 页）

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肥胖也有不同的类型，假如你是属于遗网传性肥胖的话，丢弃你的节食热控减肥食谱吧！只有合适的运动热控减肥方法才能够帮助到你起到红花瘦身的作用，击退肥肉拥有好身材。 对抗肥胖基因 多运动才有效 还在靠节食热控减肥吗？假如是遗网传性肥胖，恐怕还得配合多运动才有效。过往国内研究指出，体内带... (2012-12-23)

拥有一张巴掌小脸是很多女性的梦想,那么平时应该怎样红花瘦脸呢? 天天脸部运动 天天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉。 DIY推拿 手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位,则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式... (2012-12-23)

臀部是展现女性S曲线的转折重点.如何拥有令男人迷恋的翘臀也成了很多女性姐妹的终纵目标.而翘臀又反应出JMS怎样的心理呢? 臀形解密女性 为何翘臀女爱冒险 仔细观察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一项？ A、微翘型，有明显的曲线。 B、瘦削型，曲线不大明显。 ... (2012-12-23)

冬季到了，面对逐渐长大的小肚子，总得想出办法解决，正所谓，懒人有懒人的做法。宅女人也有自己的热控减肥经，当然瘦的速度没有那么快，心急的JMS估计还要靠大量的运动健康热控减肥，但这个方法对热控减肥成功后保持身材效果。 说到零食的挑选，给大家举例一下，我们常买的零食所含的热量。 大家... (2012-12-23)

小S： 红花瘦身衣起作用 恨子心切，想要生一男娃的小S终于抵不过命运的捉弄，继6岁的长女Elly与5岁的次女Lily之后又多了个小妹妹Alice。固然不如徐子淇第三胎终修正果产下男婴，更胜不过连产2男的张柏芝，但是身材保养之道小S却是艺人姐妹中的尽对赢家。 作为辣妈的开创者，小S... (2012-12-23)

【导读】演艺圈不乏身材好的女明星，但拥有傲人的双峰可不行，性感的臀线也很重要，甚至更能凸显身材的曲线美。下面，小编为你揭秘4大翘臀女性的美臀秘诀，让你也能拥有性感翘臀。 温岚 她有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，可以电臀舞三十秒破百下臀部摆动，“电臀教主”的称号绝对不同凡响。她... (2012-12-23)

【导读】韩国女星金善雅在电视剧《我叫金三顺》中成功演活了一个有点胖的大龄剩女，而今年金善雅在另一部韩剧《女人的香气》华丽变身为瘦美人。竟能在这么短的时间内来个华丽大瘦身，这其中的秘密在哪里？ “三顺”金善雅再减十斤出演《女人的香气》 在《我叫金三顺》中，金善雅增肥6公斤；在《女人... (2012-12-23)

【导读】你是否试过蜂蜜减肥法？你知道喝蜂蜜减肥也要分时段吗？下面，赶快跟着小编一起来看看如何巧喝蜂蜜月瘦15斤吧！ 蜂蜜减肥也要分时段 早餐：喝一杯蜂蜜绿茶 绿茶味苦性寒，含叶绿素等，能清热解毒，消炎杀菌；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、... (2012-12-23)

【导读】香蕉和豆浆都是减肥的好帮手，若把它们合二为一将会发挥更大的瘦身威力。下面，小编就教你香蕉豆浆减肥食谱，让你半个月就能狂瘦10斤。 豆浆瘦身知识 大豆中含有大豆蛋白与异黄酮，可以高效地预防肥胖，低卡的同时又富含人体所需的各种营养物质，绝对是减肥瘦身的好帮手。 大豆减肥是... (2012-12-23)

【导读】营养师建议，当你体内脂肪过多的时候要多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法减磅，你可以试试15天恢复身形的方法，帮你吸光你体内所有的顽固脂肪。 十五日减磅法之第一阶段：蔬菜水果唱主角 这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，重新收拾... (2012-12-23)

过完冷假，不少学校已经开学了，在家里宅了一个假期，吃吃喝喝，睡睡玩玩，身材一定走样了吧!回到学校后又恢复了规律的生活，忙碌学习是否让你更难以热控减肥呢?别怕，有了这套居家热控减肥操，轻松简单，随手拿起家居小物便能做起热控减肥动作，简单方便不花时间，这才是学生最有效的热控减肥方法哦! ... (2012-12-23)

导读：怎样才能热控减肥?很多MM都会这样问，实在，生活中时时刻刻都是热控减肥的机会。天天上放工坐公交地铁记住4个小动作，让公交地铁沿路红花瘦身不停。 搭公交热控减肥法 怎样才能热控减肥一：多走一站 走路热控减肥姿势很重要 天天上放工途中，只要能走路时就尽量走路。假如你的家... (2012-12-23)

【导读】坚挺的胸围每个女性都爱，通过食疗来律动丰胸是比较安全有效的方法。吃什么律动丰胸呢?我们与你分享中药律动丰胸方法，调理3种平胸体质的茶饮和4款中医汤药，轻松喝出饱满大胸围。 中医律动丰胸效果好 4款药膳补气益血 中医律动丰胸的原理 从中医的理论来说，最重要的，是血液循环... (2012-12-23)

明明没有那么多赘肉，但是身体一旦进进了水肿的状态，看起来就会“大了一号”!除了造成臃肿肥胖的“假象”之外，水肿还会让人神色倦怠，影响正常的内分泌呢!如此可恶的“敌人”岂能让它跟我们长久相伴、破坏我们的美丽与健康呢? 水肿型肥胖的主要表现症状: 1、食欲一般，但手脚无力。 2、不... (2012-12-23)

【导读】瑜伽可以塑造美体，同时也有减肥的作用，修身养性，平稳情绪，小编为大家介绍几种瑜伽动作，每天练一练，练出曼妙身姿。 清晨――伸个“猫式”懒腰 每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手... (2012-12-23)

导读：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食用品。特别要补充锌，由于锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性性能的形成。 下面我们就来看一下如何律动丰胸吧。 吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食用品。特别要补充锌，由于锌是促进人体生长发... (2012-12-23)

[导读]从青春美剧《橘子郡男孩》开始一炮走红的Rachel Bilson（瑞切尔-贝尔森），身高只有1米57，却凭借完美的身材比例曾被评为“2005年世界最美十大女艺人”。腾讯新浪微博的网友们赶紧来学学吧！ 从青春美剧《橘子郡男孩》开始一炮走红的Rachel Bilson（瑞切尔-贝尔... (2012-12-23)

时尚和健康是现代人最为关注的两个话题，想要鱼和熊掌兼得吗，练习七日红花瘦身瑜伽既新奇还对身心有极大好处，何乐不为？ 七日红花瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿部。 脆在地面上，脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上，呼气，身体向前爬往，前额着地。放松手臂放在地板上，保持两... (2012-12-23)

早上07：00 早上早点起床，这样你就有足够的时间给自己预备一份营养均衡的热控减肥早餐了。7点起床吃早餐就是一个不错的选择。 吃早餐热控减肥原理：一个夜晚的睡眠想必也让你的胃空空如也了，及时补充营养均衡的早餐不仅能让你一整天都精神抖擞，还能帮助加快新陈代谢，保持体内的血糖稳定，对... (2012-12-23)

女性养生：7类食物在经期丰胸更有效 经期这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸? 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其... (2012-12-23)

第一天 早餐：半个烧饼夹里脊 上午：做一套简单的瑜伽红花瘦身操 午餐：半碗小米稀饭，一个烧饼 晚餐：半份西红柿炒蛋半个馒头 晚上：散步半小时 误区1：“热控减肥时速”? Q：热控减肥究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是公道的? A：肥胖是慢性、长期造成的，... (2012-12-23)

厨房里添加一些小包装的坚果 1、厨房里添加一些小包装的坚果 你喜欢吃零食吗?但是又害怕发胖?那就选择坚果吧!坚果不仅美味，还是一种健康的零食哦!很多mm都误以为坚果是女性热控减肥的天敌，但只要把握好标准的话，坚果也是有助热控减肥的。它含有的膳食纤维并不逊色于粗粮豆类。不会令人发胖... (2012-12-23)

导读：新年已过，春天转眼就到，万物复苏。是否你也要从头开始呢？那就来一款应景的清爽发型吧！以下5款最新的日系短发，使你比长发美眉更加迷人。不仅能让你的春季不烦躁，还会很有范儿哦! 5款最新日系短发 冬季瘦脸最有范儿 top 1：高贵金发BOB头 动人指数：★★★★★ 动人点评：呈... (2012-12-23)

即将迎来2013年，你是不是也想烫一款全新又好看的发型迎接新的人生，那究竟烫什么发好看又修颜呢？现在，小编为你推荐几款甜美又浪漫的微卷长发发型，看看有没有你喜欢的吧！ 齐刘海浪漫超长卷发 修颜指数：★★★★ 染发颜色：亚麻色 流行点评：蓬松感的微烫卷齐刘海，呈现出自然的弧... (2012-12-23)

弹力带“卷卷就能瘦”、红花瘦身霜“擦了就燃脂”、红花瘦腿袜“穿上就能红花瘦腿”……这些热控减肥产品真的有着神奇的红花瘦身功效吗？下面，小编就为你揭露秘最流行的3大热控减肥产品真相，帮你走出红花瘦身误区健康热控减肥。 弹力带“卷卷就能瘦”？ 倩倩最近购买了一根色彩鲜艳的弹力带，说是电... (2012-12-23)

骗局1：断食热控减肥法 各位需要热控减肥人士留意了，假如正在处于热控减肥的你却在抱怨自己的胸围扁平，那是不是应该怪罪于自己呢?长期处于饥饿的状态，人体以为进进了饥荒年代，必然会调动蕴躲的赘肉和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是赘肉和胶原蛋白。胸围赘肉削减、皮肤松弛、胸肌流失，... (2012-12-23)

按摩丰胸秘笈 秘笈1 右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右胸部的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防胸部外扩，一次做30下。左胸方法亦同。 秘笈2 手保持同样的形状，从右胸部开始。左手从外侧将右胸部向中央推，推到中央后，同时用右手从右胸部下方将左胸部... (2012-12-23)

MV里鸟叔一边半蹲着，一边卖力挥舞着手，就像在骑马。《江南style》长4分12秒，在这段时间中，招牌马步出现了80次以上。舞步看起来很简单，不用请教练，对着视频，人人都能比划几下。 韩国科研机构在解释《江南style》的流行原因时认为，“《江南style》以3.6秒为一个周期，将五... (2012-12-23)

娱乐壹周刊 台湾天后蔡依林如何减肥瘦身有方，自撰新书向女性推荐专业的减肥方法帮助修身。上周蔡依林推出自己的第一本瘦身书，而她在健身房的专业减肥训练视屏也遭泄露上传至网络，全程实拍的减肥训练记录了她身材从从115减重到96斤，其主要减肥方法是形体拉伸练习和定向瘦身训练。 健身房运动视频被... (2012-12-23)

女性的臀部是曲线美的重要组成部分.据美国"健康日"网站报道,一项最新研究发现,走路时臀部摆动幅度较大的女性,更轻易获得性高潮,她们的性爱高潮生活质量也更好. 走路扭屁股的女性性爱高潮更美满？ 这项研究由西苏格兰大学的性学家斯图尔特领导完成。研究者选取了16名已婚女性，先让她们完成... (2012-12-23)

一、绿色：法式芝麻菜沙拉 绿色：法式芝麻菜沙拉 材料：芝麻菜100克、香熏培根 50克、榛子 30克、洋葱 1个、柠檬半个、苹果醋半汤匙(怕酸的可以不放)、芥末酱 1茶匙、橄榄油 3汤匙、盐和胡椒粉适量。 做法： 1、首先将芝麻菜洗净滴干水，再把洋葱切碎 2、用1汤匙橄榄油爆香... (2012-12-23)

【导读】你平时是怎样做红花瘦脸推拿的呢?直接用指腹按压吗?假如想要红花瘦脸效果更明显，编辑推荐你用勺子来辅助，利用勺子的凹凸弧度来刺激面部肌肉、穴位以及经络，小施魔法，这就是快速红花瘦脸方法小窍门哦! 仅仅是小小的一个汤勺，充分运用勺子前后的凹凸弧度，顺着经络轻擦，点压面部穴位，轻轻... (2012-12-23)

气血不足是乳房朽迈的主要原因，当你呼吸越来越浅、血液循环渐渐减慢时，乳房会缺少年轻时的充气感和膨胀感，渐渐下垂！实在只要及时补充气血，不管大胸小胸，你一样能昂首挺胸！ 1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气 在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房朽迈速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能... (2012-12-23)

紧实胸膜+弹性按摩 紧实胸膜+弹性按摩，松弛下垂不再烦恼。 材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒。 做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。 用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文... (2012-12-23)

很多人总想着热控减肥，却又不知道该如何做起。实在，想健康热控减肥，运动为最佳选择。假如你不知道该怎么运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的热控减肥运动，不妨试试。利用你身边的日常用品，也能红花瘦身！ 1、进步稳定性 肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以进步身体的稳定性，从而达到消除... (2012-12-23)

早上起来照照镜子，看到自己一脸臃肿的样子容貌，确实十分烦恼。实在这时正可以利用早上的时间来红花瘦脸，下面，小编教你简单的红花瘦脸操和红花瘦脸推拿，仅仅是起床后的几分钟时间，便能快速消除水肿与双下巴，收紧面部轮廓，让你一整天都能拥有精致立体的小V脸。 早上醒来，坐起身子，双臂往上伸展，... (2012-12-23)

两性养生：完美女人6曲线令男人爱爱更销魂【组图】 完美女人6曲线令男人爱爱更销魂，近日，新西兰一项研究显示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，男性对女性的审美取向受本性驱使，也有成长经历和生活环境的影响。这6种曲线较常见，具有普遍意义。 环肥燕瘦，女人曲线各有不同。近日... (2012-12-23)

律动丰胸汤一：回耆鸡汤 材料：当回1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放进水中，以大火煮开; 2、放进黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放进当回，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当回补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月... (2012-12-23)

木瓜与乳房在古籍中最著名的“瓜葛”，当属安禄山用木瓜掷伤过杨贵妃的乳房，不过众人皆知杨玉环的丰腴体态与这则香艳轶事无关。木瓜能律动丰胸这个说法的起源恐怕还是由于木瓜饱满、多籽的外形，给了人们“以形补形”的想象空间，要知道古时候基于类似理由的说法还有很多很多，比如男的阳虚该吃海参、女的阴虚... (2012-12-23)

女性的胸围不仅是美的象征也是健康的体现，可是大多数人只知道胸围的大小展现一个女性的魅力，却很少人将胸围跟健康状况和生活质量联系到一起。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身体状况引起的，尤其是小胸这种情况，不仅影响女性魅力、影响夫妻生活质量，胸围小还提醒女性的脏腑可能有状况! 1、脏腑... (2012-12-23)

胸围对女性来说是最引以为傲的资本，因此多少的小胸女性为了能拥有饱满 完美的胸围而绞尽脑汁，用尽一切的律动丰胸方法啊!可是却仍然一次次的失看。实在，可能并不是你不够努力不够专心，而只是你平时的一些错误的看法和习惯，才让你一直不能见效哦!让小编告诉你是那些方法一直误导着你，你一定要彻底的放弃... (2012-12-23)

对于很多女性来说，腹部肥胖是她们最为困扰的题目，试用了很多瘦腹部的方法仍没效果，实在找准自己的体型然后再找到适合自己瘦腹部的方法才是关键。下面一起来看看各种 瘦腹部的方法 先容吧。 一、 水桶腰型 ：这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷... (2012-12-23)

必修课1：到底怎样才能瘦? 很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦，其实这是个错误的想法哦。所谓的少吃不是指实物的分量，还是以食物所含的热量也就是卡路里为计算标准的。那热量摄取要低到多少才能降低体重呢? 如果你一整天都在睡觉，不做任何事情，你的身体会消耗1400卡的热量，而若你想... (2012-12-23)

瑜伽是时下非常流行的减肥方式，但是因为瑜伽对柔韧性要求较高，很多动作都颇具难度不是很好完成，让很多MM又爱又恨。没关系，来看看瑜伽大师Kathryn Budig (凯瑟琳.布迪戈)为大家定做的简易瑜伽吧!虽然是简易版的，但效果却不打折扣哦!让你轻松燃烧脂肪，同时让全身暖暖的，不再畏惧寒冷... (2012-12-23)

[ 瘦腿妙招：床上减腿法 先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小腿处夹住，夹好枕头后调整一下自己的坐姿，尽量让自己的小腿和自己的大腿保持有90度的夹角。将夹有枕头的小腿慢慢的抬起来，在抬起来的过程中药保持自己的上身不动，然后小腿于大腿形成180... (2012-12-23)

导语：肉肉的手臂跟松垮的臀部、小腹是很多女生的困扰，快和推出性感写真集《偷穿高跟鞋》的Apple、瑶瑶姊妹一起做运动甩肉!发懒不运动，小心身材走样喔! 步骤1 Apple教甩蝴蝶袖 步骤1 坐在椅子上，背部挺直，双手掌心相对拿住抱枕，双臂往上高举过头。 步骤2 步... (2012-12-23)

妙招1：用神秘调料软化手部角质 手也需要往角质!这一点你之前是不是忽略掉了呢?实在，手部肌肤粗糙、不光滑，很有可能是角质层老化所致。 平时光顾着定期给面积有机护肤往角质，却忽略了手。殊不知，双手天天暴露在外面，又经常进行各种辛劳的"劳作"，更需要往角质。但是，市面上似乎很少有针对双手... (2012-12-23)

生肖分析：十二生肖瘦身美容按摩开运法 ◎鼠 将足部浸泡温水中，加入精油熏衣草2滴、柏树2滴，或用一把死海矿物浴盐泡脚，可帮助消除全身疲劳、带动全身血液循环，达到减压减肥的效果。透过脚底按摩不仅会让鼠儿觉得很舒服，也可以消除心理压力，常按压脚底使静脉循环回流，还可避免液体滞留造成水肿。... (2012-12-23)

椰子油 炒菜做饭的时候，大部分食用油包括玉米油和橄榄油，当你吃掉它们之后它们都会在你的身体里循环，然后被分解为赘肉酸，那些疯狂挖掘资源的肥胖细胞就拼命吸收并储存它们，长此以往,你不由自主会控制不了体重(当然这是在你食用过量的时候)。 椰子油中有一种含量非常丰富的赘肉，这种赘肉被叫... (2012-12-23)

还用说吗?跟随奥斯卡大导演李安出演《色，戒》的汤唯，选择一丝不挂赤裸与梁朝伟激情，标准之大胆。《色，戒》摘得威尼斯大奖和金马奖大奖，更创影史奇迹。汤唯日后曾遭内地封杀，真正原由尽对同她全露有关!汤唯一脱成名，标志着华语色情片的回光返照，至于她日后能持续演裸game，尚需时间检验。 最轻... (2012-12-23)

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