减肥瘦身新闻 2012-12（第 37 页）

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导读：跳绳实在是一项非常有趣的运动，它不但能让我们得到运动的快乐，而且还可以减肥瘦身。练习跳绳能够减少体内的脂肪，加强基础代谢率，而且对心肺功能也很有好处。跳绳需要我们的身体的头脑相互协调配合，它的运动强度比跑步还高，所以只要你有信心和耐力坚持的 掌握4大跳绳减肥运动小技巧有效甩走赘肉... (2012-12-23)

酸奶除了具有很好的养生保健作用，向来也被以为不可错过的律动丰胸热控减肥食用品。然而很多MM对于具体的酸奶热控减肥方法却不是很清楚。下面就为你先容酸奶的随搭红花瘦身吃法，让你真正吃掉赘肉，红花瘦身12斤超easy。 一、酸奶青木瓜热控减肥法 材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁... (2012-12-23)

运动搭配饮食 减掉大腿根部赘肉 要往除大腿根部赘肉，实在两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗赘肉;二是要改善饮食，多吃一些能红花瘦大腿，能热控减肥的食用品。多吃这些食用品，同时削减糖和赘肉的摄进。 一、天天进行有针对性的腿部运动 为了保持良好的腿部线条... (2012-12-23)

蔡依林小蛮腰永不胖 水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖 很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN,露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美 ，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美妆容! JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼... (2012-12-23)

一、宽握下拉 动作要领： 坐在拉力器下拉机的座位上，把压膝板调整到适当位置。双臂伸直，握住头部上方的T型杆，握距尽可能宽一些。充分伸展背部肌肉。用背部肌肉的力量把T型杆下拉到低于下巴的位置。在动作的最低点，充分收紧背部肌肉。然后，保持对重量的控制，缓慢返回起始位置。 注意事项：在下... (2012-12-23)

导语：每年到了圣诞节这个时候吧，肚子里就开始叫了，因为从这一天开始，往后接二连三的元旦，过年，走亲戚聚会就接种而来了，不给你任何喘息的机会，稍不留神，脂肪就悄悄的爬上了你的小肚子。 圣诞节如期而至八项注意让你吃大餐也不胖 1、 在清晨醒来后1小时之内吃饭 据说哈佛大学的研究人员发现... (2012-12-24)

目前比较热门的、也是被公以为效果比较好的律动丰胸法之一，应该就是食疗了，选用一些富含胶原蛋白的美食，从而让你的胸围得到充分的“营养”。而像运动或者是魔尔精油等也是被想律动丰胸的mm热力推崇的。 一、魔尔精油类 推拿使用律动魔尔丰胸魔尔精油，植物提取物，一定要100%纯正的魔尔精油。... (2012-12-24)

导语：有很多女性都有件难以言说的事儿：老公在床上的时间很短，自己不足以达到高潮，怎么办？其实除了男人的床功外，女人在一定程度上也可以控制他的射精时间。 爱爱时如何控制男人射精时间 女性挤压手法训练可提高刺激阈值，从而达到延长和控制男性射精时间的目的。方法是，由女方刺激阴茎至快要射精... (2012-12-24)

导语：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。 脚底按摩的原理 脚底按摩的原理：... (2012-12-24)

导语：女性射液一直如此争议不断。其中一个原因是，这些液体的成分还没有得到权威研究。前列腺酸性磷酸酶(PAP)是一种酵素。它存在于男性前列腺分泌物中。1980年代早期，惠普尔和佩里得到重大发现。它和葡萄糖(一种糖)也存在于女性的射液液体中。并且，它们大大高于尿液样本中的含量。尿素和肌酐是尿... (2012-12-24)

导语：下半身粗壮作为亚洲人的普遍特征，严重影响了我们是身材的美观，本文的主人公便是如此。令人欣慰的是，通过不懈的努力，她成功的摆脱了萝卜腿的困扰，让我们一起看看她是怎么做到的吧！ 我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，萝卜腿还是那个样子，大家都... (2012-12-24)

导语：在新浪微博上看到的一个丰胸操，觉得有用就在这里给姐妹们分享下，关于丰胸方法还是比较多的，只是小编觉得自然丰胸方法还是比较受用的！ 特别是按摩乳房这种丰胸方法，小编特别推崇，而下面的介绍就是具体的给姐妹们介绍下女孩子怎么按摩胸部来丰胸，男士就别看了哦！ 日本MM丰胸按摩法 小... (2012-12-24)

导语：丰满挺拔的胸部人人都想拥有，可是天生的“太明公主”怎么办？美胸操丰胸，人为画出乳沟……实在不行就垫吧，真人示范，保证你一学就会！ 一、少女真人示范美胸操------------------------ 真人示范美胸操 少女真人示范美胸操 每天做一做Cup升级 专家说等边... (2012-12-24)

导读：还有几天就到年末了，有没有想过改变一下自己的形象呢，给自己也是给别人一个惊喜，换一身造型向未来突进，2013潮女强推性感朋克瘦脸短发，个性帅气干练不失清新女人味。 2013潮女强推性感朋克瘦脸短发 个性帅气干练不失清新女人味 小编点评：这款短发带有波浪的卷度，很有特色也很性感... (2012-12-24)

1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、关注体型一个女人的美丽姿态都... (2012-12-24)

不同胸型也有不同的补救方法。健全乳房发育并保证其健康的最好方法就是运动。再配合以下的一些方案，能有效帮助乳房二次发育成功。 方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天... (2012-12-24)

大约有百分之七十的女人从来都没有体验过性高潮，原因有的是因为自身不敏感，有的是性爱没有到位，而有的是自己锻炼不足等等原因，下面就教你四个运动，经常锻炼，能有效促进高潮。 两性养生:女人常做4种运动更易性高潮 组图 “情爱身体”养成运动--排球 打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌... (2012-12-24)

1、经常喝水女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、关注体型一个女人的美丽姿态都... (2012-12-24)

热控减肥方法讲究的是科学有效且持久坚持，尤其对于运动热控减肥尤为突出，但并不是说运动就不能快速减掉肥肉，只要你毅力够，身体条件不错，让赘肉多“飞一会儿”又何尝不可呢?下边，小编就总结了10条运动热控减肥“加速剂”，希看对大家的运动热控减肥计划有所帮助。 NO1:养成规律的运动时间 ... (2012-12-24)

有谚语称：“天天一苹果，疾病阔别我”，但假如你有的苹果是指自己有一副苹果型的身材，挺着一个大肚腩，腰围跟臀围的尺寸差未几，恐怕尽大多数人都会觉得“鸭梨山大”了，体型肥胖意味着中风、心脏病及糖尿病等慢性疾病都有机会扑向你。假如您是属于苹果身材千万要重视，抓紧时间饮食加运动的方式消灭大肚腩，... (2012-12-24)

中医以为肥胖与下列因素有关 热控减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的赘肉代谢掉，从而达到健康热控减肥的目的。 怎样才能保持体重不再反弹呢？ 一、制定计划 假如你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从... (2012-12-24)

丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。婀娜多姿的体型是女人的追求与梦想，隆胸也为实现梦想创造了条件。 现代的隆胸整形手术也不是单纯追求“大”，更讲究手术后的动态效果，这就涉及了优质假体、适当手法、科学放置... (2012-12-24)

导读：对于脸型大的女生来说，能拥有巴掌小脸是每天的梦想，其实一款发型就能让你每天都能拥有巴掌小脸，今天小编就教你一款最新减龄瘦脸发型，分享简单的韩式盘发图解。 最新减龄瘦脸发型 分享简单的韩式盘发图解 简单的韩式盘发：一款蓬松自然的盘发，任何场合都很适合，优雅淑女范，蜕变巴掌小脸，下... (2012-12-24)

好看的鹅蛋脸是每个女生都梦寐以求，可如果天生并不是那种优势脸型，要怎么办才好呢？本期美发小编带来几款解决脸型问题的卷发发型，帮你打造一张精致迷人的小脸，美美的过圣诞节！ 发型特点：轻薄感卷发 发量少的MM可以尝试这款卷发发型，清新的斜刘海发型设计，修饰出了一张精致的小脸，大波浪微... (2012-12-24)

我们一直以为在热控减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到热控减肥的效果，殊不知，即便是你天天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松热控减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最热控减肥 饮水以1400卡的热量腐蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到14... (2012-12-24)

天生小蛮腰固然好，可这不是谁都能天生就拥有的“丽质”。不过没关系，既然不能天生，后天来补足。天天在办公室养成一定习惯，按照小编提供的几个简单的动作来做，只要坚持两周就会有感觉。 一、瘦腰的几个动作 动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从... (2012-12-24)

随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起热控减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。中医将一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。 胃热痰瘀型-轻易成功且复胖率不高 特点：肌肉结实、轻易口渴、食量大、爱吃冰。 ... (2012-12-24)

[导读]假如你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的红花瘦身秘诀实践一下，固然天天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材――甚至不用节食就能办得到哦。 第一个：每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。由于你可能被美味佳肴吸引而... (2012-12-24)

我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，萝卜腿还是那个样子，大家都觉得我其实没有瘦，严重打击了积极性啊！也就是从那个时候起，我告诉自己，一定要瘦腿、瘦腿……经过了不懈努力和勇敢尝试，我终于找到了合适的方法，成功摆脱了萝卜腿的困扰。这就来和大家分享下！... (2012-12-24)

排毒减肥被认为是最快速的减肥方法。而选择正确的排毒瘦身饮品也是快速减肥的关键。 茶饮 1、茶饮 茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。 最有效的排毒减肥茶包括蒲公英... (2012-12-24)

醋，是我们厨房中经常用到的调味品，也是在各种菜式中经常会用到的，醋除了调味之外还有很多意想不到的好处，比如说用醋泡脚，用醋泡脚的好处有很多。有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、减肥、美容。 睡前浴足... (2012-12-24)

继上海、广州巡展之后，12月22日，国际知名内衣品牌黛安芬曲线展示馆来到杭州西子湖畔，成为全城时尚新地标，为圣诞期间的江南名城更添姿彩。 杭州时尚中心银泰百货西湖店前，黛安芬曲线展示馆外观形态迥异、惊艳夺目，五个造型各异但玲珑优雅的巨型花瓶模拟出YSIOA五种身形的女性，在幻变灯光映衬... (2012-12-24)

女人结婚前必过5道关(图片来源轻博客) 核心提示：女人的成长曲线在恋爱之前和男人之间没有本质的区别。但是很多女人进入恋爱期尤其是婚后，女性的发展曲线和男人相比就产生了本质的变化。这些变化对女人来说是危险的，因为很多女人视婚姻是自己的归宿。那么，这就需要女人在恋爱期间对自己的未来婚姻做出... (2012-12-24)

如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。 减肥期间控制食欲的几种方法 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还... (2012-12-24)

OK，Action! 预备起来的第1天 早上10：30：第一件事当然是要为接下来的工作做到后勤保障工作，先往采购一些必要物品。市面上某些品牌有关于律动丰胸类的精华。或者是自己调配些具有律动丰胸效用的魔尔精油配合天天简单的推拿，魔尔精油的比例为：玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴，再加... (2012-12-24)

随着生活水平的进步，肥胖者是越来越多。市面上各种各样的热控减肥产品也是备受关注。其中红花瘦身霜颇受大家的欢迎。那么，红花瘦身霜真的如广告上宣网传的那样能有效热控减肥吗？假如想知道答案，我们看看专家是怎么说的！ 35岁的陈小姐是个朝九晚五的上班族，由于长期坐办公室，她发现下半身、小腹和... (2012-12-24)

导语： 在这个食欲之秋的时节里，身材包裹在厚厚的衣服里，也许能遮挡一下肥肉，但始终外露的脸蛋可不能出现漏洞哦！怎么瘦脸，做什么运动才能瘦脸呢？今天，爱美网小编教你做3套瘦脸操，锻炼肌肉，消除面部下垂与水肿，雕琢紧致立体的脸部线条，让你在秋冬两季始终给人苗条的好印象！ ◎按摩咬肌 ... (2012-12-24)

导语： 丰胸是爱美的姐妹们永不过时的话题，想要让胸部变得丰满，可通过饮食丰胸，日常多吃富含蛋白质的食物和进行适当的丰胸运动。今天就让小编为大家推荐7款美味又营养的丰胸汤食谱，让你喝出诱人事业线。赶紧学习一下，然后在家自制丰胸汤吧！ 胸部的丰满与否常常是衡量女性的魅力的重要指标，想要拥... (2012-12-24)

最难减掉的大肚腩，小肚子是不是一直困扰着你？现在不用烦恼了，试试韩国的排毒收腹法，将腰腹赘肉轻松杀光光。 韩国的“排毒热控减肥”法一经提出就快速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想热控减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间。 事实上，由于胡乱热控减肥... (2012-12-24)

林志玲到六星级乳房检测馆参观，还亲自示范自我乳房检查方法，带领现场民众一起学习如何防癌。那想要丰胸的MM，不妨和小编一起来学学林志玲亲自示范的丰胸按摩法。 林志玲到六星级乳房检测馆参观，还亲自示范自我乳房检查方法，带领现场民众一起学习如何防癌。志玲很开心的说，很高兴跟大家一起共同参加... (2012-12-24)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内... (2012-12-24)

深夜进食要注意避开五种食物 重口味的食物 1、重口味的食品 重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可... (2012-12-24)

肉类食物是减肥大忌，很多朋友在减肥期间变成了素食主义者，远离一切肉类食物。其实含有蛋白质和维生素的肉类对维持身体健康是很重要的，其中鱼肉便含有优质蛋白质，其热量很低，是减肥期间最适合的肉类美食。 小编推出做鱼方法大全，肉质鲜美、营养全面，这套做鱼方法大全搭配多种食材，满足身体对各种营... (2012-12-24)

米制品 米制品 充斥在皮肤表层下的组织液和毒素会引起细胞膨胀，这让原本就有张力和弹性的皮肤被撑开，导致局部浮肿、水肿，而视觉上看起来就如同真正的肥胖一样。 米制品中丰富的碳水化合物是人最基本的热量来源，也是直接供能的单位。如果长期缺少碳水化合物，只摄入蛋白质和脂肪，那么基础代... (2012-12-24)

老醋 花生 米 一、老醋 花生 米 材料： 主料花生米350克。辅料青红椒25克，圆葱15克，胡萝卜少许。调料色拉油适量(实耗20克)，蚝油20克，海鲜酱10克，橙汁10克，陈醋10克，白糖20克。 做法： 1、将蚝油、海鲜酱、橙汁、陈醋、白糖调和成汁，炒锅上火，倒入... (2012-12-24)

运动是一个最有效地减肥方法了，而且对身体百益而无一害哦。有氧运动可以帮助女人的身体燃烧脂肪，那么，你想拥有窈窕的身材吗?下面将为您介绍有氧燃脂减肥好办法，让您轻松打造好身材。 伸展腹部肌群减肥动作 Step1 身体呈四足跪姿，双臂距离约与肩同宽，且双膝打开至与双手平行，双脚脚... (2012-12-24)

天使面容和魔鬼身材是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常的“修炼”得到哦！ 首先，我们要知道为什幺有的胸部丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基... (2012-12-24)

[导读]在讨论怎么防止胸围下垂之前，我们有必要稍微了解一下这两朵蓓蕾的结构：乳房东要是由乳腺组织和赘肉组成的，下面垫有韧带和肌肉。一般胸围的高度是由乳头的位置来衡量的，所以，让赘肉形成漂亮的承托外形是重点。很显然，乳腺和赘肉都是软塌塌的，一旦长成，很难改变位置;韧带和肌肉可以在整体上有所... (2012-12-24)

[导读]快来看看科学家的最新红花瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让热控减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 一、早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能... (2012-12-24)

有不少的MM想要减肥，但总是拒绝不了美食的诱惑，这样她们很是纠结。其实，只要巧吃食物，不仅不会长胖，还会满足我们的味觉。下面就赶紧来看看怎么巧吃食物不会长胖吧。 巧吃五种减肥零食不长胖 1.微波炉薯片 自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了?那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市... (2012-12-24)

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