减肥瘦身新闻 2012-12（第 30 页）

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性感前卫、简单大方的包臀裙， 是凸显女性身材曲线的佳品，特别对于下半身肥胖的女生来说具有显瘦的效果，维度网小编为大家介绍几款显瘦包臀裙，毛线包臀裙配外套穿，绝对是大方好看。 白色毛绒外套搭配毛线包臀裙 白色毛绒外套，特别的可爱甜美，毛绒绒的感觉很温暖哦，选择黑色毛衣来搭配，hold住... (2012-12-20)

核心提示：南瓜是减肥的佳品，那么，具体怎样使用南瓜减肥呢？看看下面的南瓜减肥法吧，既美味，又容易饱腹，还低卡，帮助你轻轻松松实现瘦身。 南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。 2.南瓜的热量比米饭还要低。 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有... (2012-12-20)

中药减肥 冬季健康瘦身秘密 可是，我就是要瘦！我不想放弃品尝美味的权利！我更不想为运动而运动！辛苦工作，不就是为了随心所欲的生活么？My gad！我急切需要有任性生活却又保持身材的魔法。我们且看小编怎么说…… 如今很多胖胖一族已经从西药慢慢转向中医调理减肥，很多肥胖人士慢慢屏弃了... (2012-12-20)

一、速瘦香料食品 1、肉桂：成熟阶段的肉桂营养最丰富不过了，是香料首选，这是理所当然的!肉桂富含镁，纤维，钙，及铁，是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂，可降低血糖，调节胰岛素，加速新陈代谢。那么尝试些不同种类的肉桂吧：在锡兰肉桂中添入水果，酸奶或冰淇淋，还有我们爱的苹果肉桂法式... (2012-12-20)

当一个人超过25岁，步入了26岁――30岁的年龄范围之后，就会对自己身上很多部位都不满意，皱纹、肤色、体型等等。那么这个年龄段里的美女们应该如何去保持自己的曼妙身姿呢?下面我们来看一下。 成年女性该如何正确减肥 年龄一旦过了25岁，人体内部的新陈代谢的速度就开始下降了，各项身体机能... (2012-12-20)

今年的羽绒服以及棉外套，都很流行这种夸张风毛领子的设计，这件蓝色拼接羽绒服，款型就很好看时尚，而且潮搭的毛领子，也很洋气时尚呢，外套的下摆比较的宽松，显瘦效果赞。 桃红色面包款棉服外套，配上宽松板型的牛仔裤，有些嘻哈感，也非常的突显个性，重点是这... (2012-12-20)

导语：如果总是听到《生日快乐》，你是高兴还是烦躁？英国老妇凯思・盖姆斯特患上一种怪病，耳中总是循环响起包括《生日快乐》在内的几首歌曲，令她烦躁不已。 英妇患怪病 每天活在“歌声里” 盖姆斯特现年84岁，住在利物浦。2010年时，她首次出现上述症状，耳旁循环响起《平安夜》、《求主同住... (2012-12-20)

我们的身体上老化得最快的部位――胸围，无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸围收缩，都是加速胸围老化的重要因素。 除此之外，胸围还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸围会让你尽失性感魅力。所以过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。 每周最少一次胸围护理 比如简单... (2012-12-20)

天冷地冻，身体不自主的就会寻找赘肉抵御严冷，美食=肉肉，宽大的冬衣下，肥肉就是这么慢慢滋生出来而你却从未发觉。可怎么避免冬季发胖呢？你不妨看看下边的“冬季热控减肥甩脂大计”，摆脱肥胖负担，做个窈窕美人。 一、甩脂主力计划――低赘肉饮食 想降低赘肉摄取。选择低脂食用品当然是最直接的饮... (2012-12-20)

有些MM想减肥，可是很喜欢吃零食，怎么办？其实，吃零食并不一定会长胖。下面，小编教你巧吃5种减肥零食不长胖，赶快看看吧。 巧吃五种减肥零食不长胖 1.微波炉薯片 自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？MM们现在不用担心了，因为完... (2012-12-20)

乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究职员指出，女性乳房朽迈从35岁开始，此时乳房的饱满度下降，但假如对乳房护理不当，你的乳房可能提前朽迈。下边的八级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房朽迈速度。 一级措施： 正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会... (2012-12-20)

清洗不当损健康 毁胸行为NO.3：清洗不当损健康 有的女性在洗澡的时候喜欢用香皂或流行的各种“手工皂”、“美容皂”。波斯丽尔专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层、洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质――油脂、损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀。... (2012-12-20)

【导语】：惊!减肥活骷髅?减肥活骷髅是怎么回事?会减肥活骷髅，这瘦的也太吓人了吧!俄裔摩纳哥39岁的瓦莱丽娅身高1.73米，体重只有27公斤，见过她的人都叫她“活骷髅”。 惊!减肥活骷髅?减肥活骷髅是怎么回事?会减肥活骷髅，这瘦的也太吓人了吧!俄裔摩纳哥39岁的瓦莱丽娅身高1.73米... (2012-12-20)

导语：热控减肥的方法有很多种，你有尝试过推拿热控减肥吗?推拿热控减肥是指通过推拿促动赘肉，使它处于柔软而且轻易燃烧的状态，从而达到红花瘦身的目的。不过，由于推拿部位的不同而有不同的红花瘦身效果哦，下面大家随着小编一起来看看吧。 百会穴 百会穴――饭前推拿可以削减食欲 位置：百... (2012-12-20)

在城市中生活，天天忙忙碌碌，很少有锻炼的时间，周末的时候到健身房或者户外跑跑步，是很多人选择的运动方式。专家表示，肥胖的人想要更好地消耗赘肉，坚持周期的运动是很重要的，而运动的方式也是相当重要的，它决定了你赘肉“燃烧”的快慢。 运动养生：让你更快“燃烧”的健身窍门 1、注重姿势 ... (2012-12-20)

西红柿：100克 热量约16卡路里 西红柿的热控减肥上风： 1、西红柿含有丰富的果胶等食用品纤维，不但让人轻易有饱腹感，还能吸附体内多余的赘肉，并排出体外。 2、西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，削减赘肉积累，并补充ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素B1、苹果酸、柠... (2012-12-20)

你大概意识不到吃得比自己想象的要多;或是即使吃的量实际上少，但运动量却可能下降。总之，摄取热量比消耗热量多。热控减肥前，首先检查一下你自己的饮食方式和运动量是很重要的。 一、吃得少≠摄进的热量少 很多女性都有同样的困惑，我吃得很少，怎么还是不停地长胖呢? 女性过了25岁，新陈代... (2012-12-20)

女艺人们大多都拥有魔鬼的身材，可她们的身材也不都是天生就拥有的。后天的保养上也是很有一套的，大家快来向她们取经吧。 艺人支招人气榜NO.1：刘亦菲的热控减肥秘诀 这位17岁的女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及由于有留美背景而拥有的成熟... (2012-12-20)

怎样瘦腿?下面小编教你四式瘦腿减肥瑜伽，坚持练习这四个瑜伽动作，能有效纤细美腿，记得要坚持哦。 后弯式瑜伽 站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。 前屈式瑜伽 站立... (2012-12-20)

性爱高潮生活有规律可使乳房更加饱满，更加健康 饱满圆润、高耸挺拔的乳房，是成熟女性特有的体征。性爱高潮生活规律的女性，更加轻易拥有这样傲人的双峰。 生理学家研究发现，乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。 女性的性敏感区，首先是阴道四周，其次就是... (2012-12-20)

导读：呼啦圈运动一直很受人们的欢迎，因为它不但具有很强的趣味性，而且还可以帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的目的。摇晃呼啦圈能够对腹部起到按摩的作用，塑造优美的腰腹曲线。而且几个人还可以一同进行比赛，让这项运动变得更有动力。 简单呼拉圈减肥法摇出身体美丽曲线 练习呼啦圈不像一般的有氧运动一... (2012-12-20)

上班前 1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。 3、一份低脂营养早餐：一份低脂营养早餐其实很容易做的，只要掌握“两... (2012-12-20)

清晨――伸个“猫式”懒腰 每天清晨睡醒后， 趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩 腹，使背柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可；还可... (2012-12-20)

一些外在的按摩、针灸，在经期可以发挥更大的功效。配合内在的调理，往往让你的修身塑形计划事半功倍！ 针灸减肥的效果很赞，可以根据不同的穴位，达到瘦身减肥又能丰胸的效果，经期也可以进行一些简单针灸，刺激腺体和内分泌，激活乳腺细胞，促进乳房二次发育，也能把血液引导到胸部来。 按摩丰胸是效果... (2012-12-20)

哪种女性胸形属于夫凭妻贵型?曾有民俗学家表示：“胸围大的女性过了30岁，进进中年期后，将能很好地辅助老公;夫凭妻贵，帮助到老公和孩子，算是走好运，结婚成亲的工作人士就会家庭和事业都顺利。” 那么首先来说一下妻凭夫贵的胸围外形：越接近正圆型越好，假如象两个倒盖的饭碗一样圆满，代表嫁得是... (2012-12-20)

导读：OL们几乎每天都要面对电脑至少八个小时左右，所以她们常常抱怨自己把身材“坐”胖了。那么究竟怎样才能让她们快速减肥，并且避免再度发胖的困扰呢?我们就办公室女性最关心的减肥问题给予了正确的解答。 正确解答办公室OL最关心的五大减肥难题 一、经常坐在电脑前到底对身材有什么样的不良影响... (2012-12-20)

不要购买反季节食用品 蓝莓一斤上百块?假如在冬季买这种抗氧化和纤维素十分丰富的水果，那必然很贵。一定要购买当季的农产品，这样不仅省钱，水果和蔬菜也会更新鲜。 试过以后，记得来告诉我们你的效果如何哦! 购买散装 走走超市健康食用品的散装区，你会发现各种干豆子，粗粮，咖啡都以... (2012-12-20)

8:00am 给你的背包减负 出门前检查一下你的手提包吧，很多人每天都带着根本用不着的东西上下班，这实在是一个不必要的举动，甚至有损你的身体。看一下，你的随身包里是不是就像一个万宝袋，旧杂志、过期信件，甚至几天前买的一个小玩意儿，定期收拾整理随身包，将这些当天不会用到的东西取出来放在... (2012-12-20)

“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康，时间... (2012-12-20)

你知道吗，瑜伽不止包括了动作上、身体上的养生锻炼方法，更广泛的意义上，它还涵盖了心灵上和饮食上的养生之道，比如对于我们的日常饮食来说，瑜伽便有一套属于它自己的方法，帮助我们身体做一个彻底的排毒作用。 瑜伽将食物分为三大类： 惰性食物 有些会使人的身体变得僵硬，催人衰老，易怒急躁... (2012-12-20)

寒冷的冬天，身体正在顽强地抵抗恶劣的天气，还要对付干燥的室内环境。年尾工作冲刺阶段，怎样才能在不需要太多繁琐工作的状态下，就能拥有健康的身体呢？女人必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养，现在为女性们推荐15-50岁的冬季养颜饮食要诀。 15岁到25岁： 肌肤状况：这... (2012-12-20)

【核心提示】在饮食上，梨型身材的MM可以选择复合型碳水化合物，如全麦食品、豆类、鸡肉、水果、蔬菜等，这些食物都可以帮助排泄多余的脂肪。早餐可以多吃粗粮如燕麦片而午餐的食物尽量多样化些，营养均衡，全麦面包、适量的瘦牛肉、蔬菜都是不错的选择;晚餐则可以吃一些鸡肉。 根据美国医学顾问萨瓦德... (2012-12-21)

强风天不宜跑步 一、强风 人体在同样的温度下，如果有风会感觉更冷。风吹在皮肤上相当于环境温度降低8℃。严寒让皮肤干裂，脂化层蜕变，膝部寒冷，指、趾僵痛。膝部皮温下降的速度是胸部的20多倍。人在严寒酷冷之中，基础代谢率会增加10%-20%。加大运动量，其产热也主要用于御寒，难于达到健... (2012-12-21)

问：我平时不常运动，最近天气一冷就更懒得动。办公室同事说越坐臀部越大，我也很担心自己的身材。请问有没有针对臀部的有效锻炼？ 杨浦区 柏女士 答：臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，时下这种体型被称为“办公臀”。主要成因还是缺乏锻炼、饮食不当。... (2012-12-21)

导语：冬天气血不顺畅，脸部浮肿状况连连，看起来好像水肿一样，实在让人苦闷，台湾的名媛们说敷可可面膜也能帮助瘦脸哦，我们就一起来看看她们的巴掌小脸养成秘招吧。 柯佳青瘦脸秘诀 台湾名模：柯佳青[微博] 巴掌小脸养成法：从我在法国求学的时候开始接触，到现在一直都是保湿兼瘦脸的小秘方... (2012-12-21)

导语：玄女的解释是：“女人大息而咽唾者，肺气来至；鸣而吮人者，心气来至；抱而持人者，脾气来至；阴门滑泽者，肾气来至；勤殷咋人者，骨气来至；足拘人者，筋气来至；抚弄玉茎者，血气来至；持弄男乳者，肉气来至。久与交接，弄其实以感其意，九气皆至。有不至者则容伤，故不至，可行其数以治之。” 九种... (2012-12-21)

导语：用进废退，是男性通常用来形容自己性能力的口头禅。对于女人来说，亦是如此，如果性器官长久不用也易“生锈”。 女人性器官长久不用也易“生锈” 案例：一位与丈夫离异3年的秦小姐，今年夏天又重新建立了新的家庭，然而新婚却没能让秦小姐高兴起来，她发现自己的阴道非常干涩，虽然丈夫很努力，但... (2012-12-21)

导语：女性特殊时期外出不便，让好朋友改个时间吧。做女人就是很麻烦，因为每个月的那几天都要应对月经来潮，如果这期间刚好赶上要出门或是去旅游那可怎么办呢？有没有什么比较安全的方法来调整月经周期呢？ 月经可以被推迟吗 不管是习惯到国内观赏名胜，还是出国度假，难得的假期，若是遇上了生理期，... (2012-12-21)

总结本季最热门的鞋款，就是几个字――“没有防水台的尖头高跟鞋”。用来搭配长裤、迷你裙、大衣，无论下半身穿什么，或者穿不穿，只要一双尖头高跟鞋，都能帮助变身时尚icon。而且尖头高跟鞋还有拉伸腿部线条的神奇魔力，这不卡戴珊就是其忠实粉丝。 水洗牛仔尖头高跟鞋性感 凯莉-米洛oversi... (2012-12-21)

导语：接下来这套健身操，在开始做之前，记得先做些简单的热身运动，如轻松的力量练习，或是其他一些运动，直到你认为做每个动作都不会有任何不适为止。当你练习了2-3周之后，你就可以给自己慢慢增加一些强度了。 五招塑性瘦身操打造party女王身材 平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是大部分... (2012-12-21)

夏季到来，穿的少了，身材更难掩饰，怎样能让身材比例更好？3：7的比例是修饰身材的最佳比例，只要把腰线上移，不论高挑或娇小的MM，就能营造完美身材，复古上世纪70年代的曲线美。 高腰A字裙 很多MM更喜欢高腰A字裙，收紧的腰部和展开的裙摆，在对比中夸大差异，多了时尚的轻快感。最重要... (2012-12-21)

想要减肥，既不能忍受节食，又无法坚持运动，――这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。 吃饭别先忙吃主食 很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可能... (2012-12-21)

新鲜果汁进入体内消化系统后，会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于解除体内堆积的毒素与废物。下面是几种常见排毒水果，帮您排出体内毒素，轻松瘦身。 一、排毒修护：石榴 石榴饱含精华元素，其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分，发挥卓越排毒... (2012-12-21)

导语：背部赘肉多，很容易被别人冠以“虎背熊腰”的绰号，那怎么才能摆脱这个难听的绰号呢?下面就为大家推荐4式简易的健身球操，借助健身球锻炼手臂和背部赘肉!这套健身球操怎么做呢，一起去看看真人示范吧!有图有真相，很不错哦！ 巧妙运用健身球打造迷人美背 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举... (2012-12-21)

导语：甩开寒冬羁绊，黑色丝袜装裱你的腿部线条，完美曲线领略韩国女星，不羁严寒丝袜上身施展性感，玩转摩登冬季，让沉闷不在羁绊。 韩国女星示范：左：李多海 中：T-ara 右：韩惠珍 韩国女星示范：左：李多海 中：T-ara 右：韩惠珍 性感如何扮装，并且温度风度两相宜，黑色性感的... (2012-12-21)

1. 远离汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了! 2. 用步行代替电梯 用步行代... (2012-12-21)

导读：提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 女人最喜欢的6种性爱姿势 1.男上位。 超过90%的夫妻选择这种性爱姿势... (2012-12-21)

冬季一定要选对衣服，特别是身材线条不够完美的女性朋友们。今年的流行冬装中哪些显瘦效果最佳呢。小编为你介绍9款显瘦效果不错的冬季服饰，选选最适合你的那一款吧。 桃红色面包款棉服外套，配上宽松板型的牛仔裤，有些嘻哈感，也非常的突显个性，重点是这身搭配上身以及下身的显瘦都还不错呢。 荧... (2012-12-21)

导语：尿和精液会同时排出？ 正常情况下，当尿在膀胱里胀满时，如果条件允许的话，“可以排尿”的命令便从大脑皮层发出，通过骶部脊髓的反射，膀胱括约肌就会松弛舒张，尿就可以排出体外了。当条件不允许时，如睡眠中，虽然由于憋尿而总是做梦找厕所，但却并不排尿。 尿液和精液会同时排出吗 看来，人... (2012-12-21)

导语：今天小编给大家介绍食谱，上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。 向大家推荐3种食疗减肥方法，如果大家能按照上面的推荐进行食疗减肥，肯定能成功的，希望对大家能有帮助。 第一种：全流... (2012-12-21)

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