减肥瘦身新闻 2012-12（第 29 页）

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都说冬天减肥最难，吃的多动的少，天气寒冷也不想外出。其实不然，只要掌握技巧，冬季也是减肥的好时机呢。 正因为气温下降，所以身体需要更多的能力量来维持基本运作。打比方如果这个时候运动，相对于夏天来说是不是更容易消耗更多的热量。小编教大家几招，让大家在冬天轻松甩掉脂肪，不会长胖。 一、... (2012-12-20)

导读：相信你曾经为热控减肥努力过：时刻阔别高热高脂食用品，坚持不懈地运动，但为什么赘肉还是照样长在身上呢？这是由于你选用了不当的热控减肥方法，同时在热控减肥时一些不良习惯让你持续长肉。 No.1 受饿节食 受饿，少吃。当你经常靠受饿而摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的... (2012-12-20)

吃什么律动丰胸效果最好? 胶质多多食用品： 猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。 种子食用品： 花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。 中药材： 红枣、当回、龙眼肉、桂圆、人参等。 律动丰胸食谱1、起司莴苣沙拉 律动丰胸食谱1、起司莴苣沙拉 材料：莴苣50... (2012-12-20)

所谓的“宗气”是由饮食中的水壳精气和吸入的自然之气结合而成，也可以说是一种积聚於胸中，搏动不休的大气。 对个人身材不满意的太平公主，不妨多吃山药、花生、南瓜子，并多喝豆浆。女性过了青春期之后，利用按摩、食补还是可以达到丰胸的目的;只是效果较慢，必须持之以恒。 按摩 按摩可以防... (2012-12-20)

核心提示：南瓜是减肥的佳品，那么，具体怎样使用南瓜减肥呢？看看下面的南瓜减肥法吧，既美味，又容易饱腹，还低卡，帮助你轻轻松松实现瘦身。 南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。 2.南瓜的热量比米饭还要低。 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有... (2012-12-20)

要让咪咪不“垂头丧气”，女明星 各自有妙招！萧蔷、天心等众多女星美胸秘笈大公开，现在就给你传授抢救咪咪的绝招。 萧蔷：集中型内衣救咪咪 演艺圈公认的萧大美人，她的胸围虽然属于中等，但就胜在胸部丰满又挺实。她说，要有像她这样的美丽胸围，关键是挑选“集中型”内衣来集中托高胸部，制造看... (2012-12-20)

南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。且热量比米饭还要低，又促进消化，使大便通畅。 南瓜减肥原理 1.南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。 2.南瓜的热量比米饭还要低。 3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅... (2012-12-20)

随着科技越来越发达，呆在家里利用网络工作的人就越来越多，宅女也变得越来越多。无论怎样说，宅女都是最缺乏运动的那一群。那她们应该怎样保养好身材呢？ 1.晚睡晚起 随着时代改变，晚睡晚起是很普片的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚... (2012-12-20)

导语：每个男人都知道如何做爱，但是很少有男人能够给他的女人天崩地裂的美妙感觉。在给予女人快感的问题上，独特性和多样性是必须坚持的原则。女人对例行公事般的做爱过程并不感兴趣--所有的男人都会做这个。 女人喜欢能够让她们的身体感受惊喜的男人。一个好的爱人能够发现并满足伴侣的性要求，同时在... (2012-12-20)

导语：据日本的一项研究发现，长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低、中量使用者的两倍，而且近视患者更是高危人士，严重青光眼患者更有失明的危险。 长期面对电脑易患青光眼 进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关连。研究人员还未明其中原因，但相信... (2012-12-20)

实在好身材关键不在重量而在于比例。只要你的身材比例够达标，你完全可以无视体重这件事。 臀部最高的部分到脚跟的间隔是全身身高的一半，那么你就有一个不错的下半身比例！ 完美比例：胸围 过于饱满的胸围会遭遇下垂，而平胸又会让你完全没有身材。追求激增不如追求胸围的挺和翘。 胸型完美，推... (2012-12-20)

学生最快减肥计划 一个月瘦10斤的方法 作为一名普通的高中学生，我在决心减肥前的饮食是超级不规律的，所以到后期自己减肥的时候都会反复的提醒自己不要吃零食和汉堡之类的高热量的食物，或者让朋友提醒自己。这也是注意力分散法吧。 一日三餐一顿都不能少 早餐：也是我比较发愁的了，每天都... (2012-12-20)

导语：刘晓庆从上世纪70年代末出道至今，一直都是媒体追逐的焦点。年纪虽然渐长，但是，刘晓庆却从没停下自己的脚步。这些日子引发争议的“装嫩照”，就是刘晓庆在前些天领取“中国品牌十大杰出女性”奖杯时被拍摄的照片。装嫩照发出之后，网友的质疑声多过赞美声，有人直言“此人已整，鉴定完毕”，有人还特... (2012-12-20)

小腿总是很粗壮，怎么瘦都瘦不下来，不管使用哪种方法，小腿的围度还是一如既往的粗壮，怎么办？会不会是因为你的小腿水肿导致粗壮？这个时候你就不能盲目 瘦腿了，要抓住小腿粗壮的原因，寻找合适的方法，才能一击即中消灭粗壮小腿喔！现在就快跟着爱美网小编来看看吧！ ◆ 消水肿一部曲：按对穴位... (2012-12-20)

冬季是个慵懒的季节，天气寒冷让人不想运动，因此正是肥肉的最好生长时期，那么我们应该如何遏制脂肪的滋生呢?除了合理的饮食，加上适量的运动之外，你可以用食物吃出苗条身材，下面介绍的几种食物都具有减肥功效，赶快了解一下吧。 冬季减肥必备八大食物 让你吃出苗条曲线 人体在冬季脂肪合成代谢... (2012-12-20)

骑自行车、瑜伽、游泳、滑雪……这些运动项目，你能想象都是可以裸体进行的吗？裸体运动，真的是利大于弊吗？你敢不敢放下一切束缚体验一次，说不定你会爱上它哦！ 身心合一，这才是瑜伽运动的最高境界。 健康招牌1：身心更自由 招牌运动：裸体瑜伽 健康指数：★★★★★ 裸体的时候，尤其... (2012-12-20)

导读：如何瘦腰？拉丁舞可以瘦腰吗？是的，拉丁舞注重人体的中段动作，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰运动。今天，小编今天推荐一个拉丁舞教学教程，打造完美S曲线。 1.展臂 站姿，左腿发力带动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲；左腿尽量往外翻，脚跟抬... (2012-12-20)

误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这固然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁罪魁却是反复热控减肥：为了快速红花瘦身，她一度天天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式热控减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷进... (2012-12-20)

末日会不会来?玛雅预言会不会真的发生?最近我们都有太多关于末日的想法啦!尽管我们没办法确切的知道到底有没有世界末日，但大多数网友们还是认为不管明天怎么样，重要的是活好当下。于是，不管是�丝还是Office Girl都有“末日”high一下的想法。这不，平胸的妹子的丰胸秘籍已经流行起来了，... (2012-12-20)

丰韵丹姿（授权官网：http://www.fengyundangzi.com）做美丽翘女人爱美是女人的天性，拥有丰满身材，做个完美女人，也悄然成了的我们追求！但你是否又为平胸，胸小而自卑，又是否为投来的异样的眼光而苦恼？想拥有丰满的胸部吗？想彻底告别飞机场吗？不用担心，不用着急，我们公司... (2012-12-20)

夜间律动有用吗?夜间律动效果怎么样?对于法国自然肌理这样一个知名的丰胸品牌，其凭借屡屡创造的丰胸传奇，而被丰胸人士所熟知。使用夜间律动丰胸的女性对其也是赞赏有加，更有丰胸人士称其是最好、最简单、最实用的丰胸产品。 夜间律动有用吗?夜间律动效果怎么样?对于法国自然肌理这样一个知名的丰胸... (2012-12-20)

夏季到了，你开始为你的秀腿计划做预备了吗？下面私房话网传授6大红花瘦腿绝招让你轻松红花瘦腿不费力，我们一起来看看吧！ 第一招 推拿脚掌 利用指压棒推拿脚掌，假如没有指压棒，用笔按压脚掌也可以。 第二招 推拿小腿 用家中的啤酒瓶等物品从脚踝部位向小腿肚推拿，特别是小腿后部的肌... (2012-12-20)

你是不是对你的胸围不满足呢?而你已经过了发育期不是吗?这可怎么办呢?难道你甘心就这样一直小下往吗?谁能来拯救熟女那不完美的胸型呢?别担心，小编教熟女六个律动丰胸 方法，让熟女们胸围也能第二次的发育，胸前不再”坦荡荡“。 方案一：平坦型胸围补救 平坦型胸围的乳房非常小，乳头几乎可以... (2012-12-20)

正在热控减肥的MM们是不是都很好奇，泡澡既然也能热控减肥，我不相信。MM们世上无奇不有不相信都不行啊！现在就由私房话来告诉你五种泡澡热控减肥法。要仔细看哦！要是好奇的话你也可以试试哦！ （一）、粗盐浴 用没有经过人工改造的自然粗盐泡澡，就能在不知不觉中红花瘦身，这是很多日本女孩子... (2012-12-20)

香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：酸奶 酸奶是一种可以清理肠道的食物，味道也很柔滑，以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后在酸奶中添加一些有益菌，最后发酵过后变成了酸奶，并且酸奶比起牛奶来说，在优点依然存在的基础上，还添加一些减肥物质。 酸奶减肥法：理念... (2012-12-20)

你知道你属于哪种体型吗？精灵的骨感，还是泰迪的肥嘟嘟？不同体型的热控减肥方法不尽相同，单从运动和饮食就很有学问。下边我们就将肥胖总结三种体型，看看你属于哪种肥胖身材，挑选属于你的热控减肥方案吧！ 第一部分：对号进座，你属于哪种体形 苹果、梨……不对，当季流行的体形概念已经不这么看人... (2012-12-20)

1、在日本的餐桌上，新鲜的蔬果是必须的 日本人爱好绿色，从日本国森林覆盖率高达66%就可以看出了。日本家庭式烹饪和生活习惯是健康良好型的。几乎所有的热控减肥饮食方法中均会提到新鲜的水果和蔬菜。低热量和高纤维的特性能使人体有长时间的饱腹感，便能削减食用品的摄进，进而达到热控减肥的效果。 ... (2012-12-20)

很多人都知道生姜红茶可热身，却不知它们还能作为热控减肥方法，派上大用场。冬季快速热控减肥1周减下来8斤，就是这种方法的效果。 很多人都知道生姜红茶可热身，却不知它们还能作为热控减肥方法，派上大用场。冬季快速热控减肥1周减下来8斤，就是这种方法的效果。那么，生姜红茶热控减肥法如何操纵，... (2012-12-20)

包臀毛线裙显瘦LOOK 配毛衣外套很好穿 冬季如果也能穿起包臀裙就好了，毛线包臀裙就是冬季搭配王道!想要受出小细腿又有什么难的?性感的包臀裙是凸显女性身材曲线的佳品，特别是对于大腿比较肥胖的女生来说，穿包臀裙还能起到瘦大腿的视觉感哦!马上为你推荐几款毛线包臀裙，瘦腿同时更是百搭单品，... (2012-12-20)

脸上赘肉多，脸胖就被人误解为胖妞，这些都是婴儿肥惹的货，想要轻松去除脸上肉肉，简单又有效的食疗方法可以帮助我们。下面分享8种瘦脸的食疗法： 瘦脸食谱1、香芹豆腐干 材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克... (2012-12-20)

看你的大腿问题出在哪里呢?对于很多MM来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。小编分享久坐者的瘦腿美腿实用方案，让你久坐也拥有纤细美腿。 瘦腿美腿方案：运动不足造成的松弛 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直... (2012-12-20)

在秋季中，凉爽的天气总会让MM们有运动的欲望，因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气。让MM们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。 1.慢跑运动减肥 进行户外运动是很多MM最希望能够在秋天中进行的减肥方式，因为这种方式可以让她们充分地呼吸到秋天清爽的空气，而且还可以感... (2012-12-20)

导语：对于减肥来说，大部分的人印象都是苦逼的节食减肥，如果坚持不了还很容易复胖。其实情绪也是影响减肥效果的原因之一。乐观的情绪才有助于减肥，小编分享7款海鲜减肥食品，让你摆脱减肥的苦逼情绪，轻松一吃就乐一吃就瘦。 情绪和体重之间的关系是复杂的，受到多种因素的影响。研究表明，不成功的节... (2012-12-20)

如果想突出你的胸部曲线，做下面这些运动再好不过，它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部。只要你长期坚持做这些运动和锻炼，就可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。 一、扩胸运动 选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使... (2012-12-20)

很多女性害怕练出肌肉块，刻意回避身体锻炼。缺乏运动导致骨骼脆弱，甚至会影响到下一代的健康。智能美白的肌肤每个女性 都梦想拥有，过度追求白净、拒尽日晒，却增加了骨质疏松的几率? 骨骼疾病瞄上中青年女性 假如你以为骨骼病都是中老年人的疾病，那你就大错特错了，现在这些骨科疾病越来越年轻化... (2012-12-20)

拥有“小肚腩”的女性朋友们都相当尴尬，不仅平时穿衣服会不自在，人也会慢慢变得没那么自信了。想要消灭腰腹部的赘肉，那么就多做腹部减肥瑜伽吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。 动作一：平躺着，微微弯曲双腿膝盖，使脚板贴地，双手置于腹部，以肚脐为中心，双手在腹部打圈。这... (2012-12-20)

治愈系歌手郭欢不亚于职业模特的骨感曲线吸引了大家的眼球，日前公开的时装杂志写真中，郭欢展示了亭亭玉立的纤细身材。此次2012年新年主题拍摄中，郭欢勇于突破自己，秀出了她的另一面：性感妩媚，风情毕现。在拍摄过程中，郭欢时而性感时而妖娆时而小秀香肩，引来工作人员连声叫好。郭欢的新年杂志封面还... (2012-12-20)

相对于跑步等室外健身来说，爬楼梯作为白领的一种现代健身方式，既能充分利用工作或居住的地方，受天气的影响也小。而且，作为一种有氧代谢运动，能够消耗体内脂肪，增强心肺功能。 爬楼梯是近年来被很多专家推崇的一项健身运动，并且因为楼梯随处可见，不需要费心寻找锻炼场所，爬楼已经被不少人选做日常... (2012-12-20)

末日会不会来？玛雅预言会不会真的发生？最近我们都有太多关于末日的想法啦！尽管我们没办法确切的知道到底有没有世界末日，但大多数网友们还是认为不管明天怎么样，重要的是活好当下。于是，不管是�丝还是Office Girl都有“末日”high一下的想法。这不，平胸的妹子的丰胸秘籍已经流行起来了，... (2012-12-20)

脸上赘肉多，脸胖就被人误解为胖妞，这些都是婴儿肥惹的货，想要轻松去除脸上肉肉，简单又有效的食疗方法可以帮助我们。下面分享8种瘦脸的食疗法： 瘦脸食谱1、香芹豆腐干 材料：芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、... (2012-12-20)

男人总喜欢表现自己刚强的一面，而事实上我们的生命在面对意外伤害时都无比的脆弱，在健身中更要注重保护自己的6个身体要害。 1、 太阳穴 这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1―2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。如果遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。... (2012-12-20)

冬季喝酸奶减肥的方法好处 酸奶减肥食谱一周瘦2斤 大家都知道喝酸奶能帮助减肥，对于便秘型肥胖的人群尤其有效，这类人大多都因体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，而酸奶就可以快速的帮助减小腰围，其丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。 在减肥期间喝酸奶的时候要注意，... (2012-12-20)

懒人黄瓜瘦身减肥法 五款食谱让你瘦到尖叫 黄瓜减肥法：黄瓜中有一种叫做“丙醇二酸”的物质，这种物质可以有效的抑制身体吸收进去的营养物质转换成脂肪，通俗一些的说就是，多吃黄瓜可以减少赘肉的生成。 黄瓜减肥法：黄瓜的营养很丰富，大家都应该知道吧?不少人也喜欢用黄瓜来敷面膜，黄瓜中含有... (2012-12-20)

轻松又有效地热控减肥是最受现代女性欢迎的红花瘦身方式。那么，要怎样热控减肥才能做到没有痛苦呢？下面就来给大家先容8个超轻松的懒人热控减肥方法，让你轻轻松松瘦下来哦！赶紧来试试看吧！ 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食用品，而不是减往它们。不要由于热控减肥就对食用品产生焦虑感... (2012-12-20)

随着现在女性对自身的要求越来越高，热控减肥红花瘦身的要求也一再被进步，近些年来通过研究核查发现最难瘦的地方，也是最想瘦的部位就是“大腿”!很多MM都现在寻求最有效最快的红花瘦腿秘方，那么小编就来推荐一种红花瘦大腿的方法，仅通过坐在凳子上进行的简单动作，就能得到健康而又好看的大腿，变为窈窕... (2012-12-20)

《女人我最大》节目现场 据台湾媒体报道，不老妖精潘迎紫19日上《女人我最大》，被误传“死讯”的她仍驻颜有术，和马世莉及戈伟如，加上主持人蓝心湄齐聚，聊起天来尺度无上限，蓝心湄笑说：“本来以为只要瘦就好，有天发现乳沟怎么越来越深，才发现原来是乳皱纹。”在演艺圈总是被叫大姐的马世莉见到潘... (2012-12-20)

黄小蕾真不像个重庆妹子，估计是在北方呆久了，一颦一笑的那股子爽朗劲，像极了北方姑娘。从来没觉得自己漂亮，到现在为止，也没觉得美女和自己有多大干系。 下午两点，见到她的时候，昏昏欲睡的空气里弥漫的却是精神奕奕。化好妆，神采飞扬，坐在镜子前面做造型。我说采访开始，她说，来吧来吧，不就是聊... (2012-12-20)

对于大部分朝九晚五的OL来说，工作一天很容易开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。 白领必备的减肥零... (2012-12-20)

大饼脸会让你的美丽大减分，那么，怎样才能拥有精致小V脸呢?下面，小编告诉你4个瘦脸的最快方法和4款最有效的瘦脸产品，让这个“4+4”原则来教你如何瘦脸最有效哦! 天生大饼脸的人可别以为自己这辈子没救了，其实也是有方法可以消除你最困扰的两颊肉与宽骨头喔!将脂肪与老旧废物排除之后，你会发... (2012-12-20)

冬天瞬间即逝。冬天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好冬天减肥的要点，度过这个困难时期，就能塑造出易瘦体质。小编教你提防秋天易胖倾向，让你安全来度过这个食欲之冬，扭转肥胖的局面。 冬天瞬间即逝。冬天对于减肥的人来说，是十分重要又痛苦的季节。但只要掌握好冬天减肥的要点... (2012-12-20)

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