减肥瘦身新闻 2012-12（第 32 页）

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如今都提倡健康热控减肥运动，很多人肥胖者都把目光集中到跳绳运动上，跳绳热控减肥的效果如何呢?很多mm会有这样的疑问。有没有跳绳热控减肥方法的成功例子呢?当然答案是肯定的，而且跳绳热控减肥法最有效!很多专业网站上都有报道或者很多热控减肥达人们也有说道，通过跳绳而热控减肥成功的例子很多，相信... (2012-12-21)

怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材？为了降低热量摄进，可以在米饭里加进燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食用品。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。 米饭中可加进燕麦补充纤维 最新的营养学研究指出，少吃主食的热控减肥效果很难长期维持，而且... (2012-12-21)

不管你是真胖还是假胖，只要你手臂有拜拜肉，那就无论如何都会让人认为是小胖子！为了不要让自己的完美曲线功亏一篑，瘦手臂绝对是应该抓紧的功课哦！ 方法名称：屈肘背蹲瘦手臂方法 方法介绍：背对着椅子，身体向后倾斜，双手抓住椅背，身体保持一条斜线，脚掌翘起和小腿保持直角，吸气弯曲双臂手肘呈直... (2012-12-21)

导读：冬季瘦身排毒是相当重要的一个工作，那么如何才能选择最喜爱的排毒食物呢?下面瘦身小编就为大家列出了平时饮食中哪些食物具有非常好的排毒效果，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 7种排毒减肥食品 冬季瘦身好帮手 1、香蕉：香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的作用，可有... (2012-12-21)

导读：快速的瘦身减肥是很多人都希望快速达到的瘦身目标，但是落实到生活中我们应该做些什么呢?下面瘦身小编就要跟大家分享的是一些可以生吃的蔬菜，帮助大家达到意想不到的瘦身效果。 生吃6种减肥蔬菜让你每天瘦不停 1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富... (2012-12-21)

导读：冬季洗澡是一种非常好的减肥方法，那么如何在沐浴时间快速的达到减肥的目的呢?下面瘦身小编就要告诉大家的是如何在沐浴时间快速的达到燃脂的目的，帮助大家快速的瘦身减肥。 冬季三个洗澡减肥方法让你享受沐浴瘦身的快乐 自制泡浴燃脂汤 做完运动之后就是正式泡浴时间了，将浴缸注满热水，水温... (2012-12-21)

男人关注女性的第一部位是腿部，所以假如你有一双美腿的话，可以为你吸引不少目光哦！要达到真正的人气美腿还是要靠锻炼。从今天开始按照这些方法进行锻炼，你也能够拥有少女般的曲线美。 塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动：1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。 2、腰向前伸，... (2012-12-21)

春热花开的季节，打底裤是MM必不可少的百搭单品，在乍冷乍热的春天是再合适不过的选择了。从单色到条纹，只要你选择好合适的搭配，都能展现出你纤长的双腿，大胆的尝试吧，瞬间让你变身红花瘦腿MM。 撕破装将你的火辣与个性完美诠释，玄色的撕破设计打底裤搭配短裤，会更显瘦，想要大秀性感的MM不要... (2012-12-21)

大脸不仅仅体验在脸颊部位，耳朵下方以及下颌的赘肉，以及颧骨的突出都会让你整张脸显得大。试试小编推荐的红花瘦脸推拿方法吧，让你脸部越按越小。 往除耳下赘肉 耳朵下方是神经过大脑向脸部网传递信号必经的部位，多做推拿，可以令脸部线条变得更加紧致、柔和。 1、用双手食指和中指按住耳垂下... (2012-12-21)

57岁刘晓庆 深V美胸靓绝全场 近日，刘晓庆在某品牌活动上以一袭宝蓝色深V礼服出镜，身着低胸礼服的刘晓庆豪乳呼之欲出，深深地乳沟和白皙的皮肤聚拢了众人目光。 57岁的刘晓庆堪称女性保养得典范，她说，其实没有人可以不老，只是自己老得慢一点。而保持乐观的心态有着良好的生活习惯，以及常... (2012-12-21)

长假之前，在大啖美食之余，总会引起肥胖的危机。过多的热量与脂肪堆积在体内。想要解除便秘的困恼，学着做以下十道减肥食谱吧，润肠之余还能帮你轻松解决便秘。 节前瘦身绝招 十大润肠减肥食谱 葵菜粥 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时... (2012-12-21)

拥有纤长的美腿是爱美少女性所向往的，吸脂红花瘦腿不仅可以让腿变得纤细美丽，还可以帮助腿部塑型。但吸脂红花瘦腿对吸脂部位也是有要求的，精确的吸脂位置可以让吸脂红花瘦腿达到事半功倍的效果。 假如要进行腿部吸脂手术，那么有三处为腿部可吸脂部位，就是在大腿外侧，大腿内侧，膝内侧这样的三个部位... (2012-12-21)

天冷就穿棉服，保暖不臃肿。比起羽绒服的厚实感，棉服来得更轻便更舒适。宽松的棉服在冬天更是备受青睐，藏住小肉肉，完美身材尽显无遗。小编为大家推荐8款棉服，搭配紧身裤让身材更修长更纤细，冬天一样可以很性感很美丽。 翻毛领收腰棉衣，短款版型设计，至腰间的长度，从视角上重新调整身材比例，不但... (2012-12-22)

你的哪些特征会百分百遗传给孩子？（东方IC供图） 孩子会与父母有许多相似之处，如身材高矮、体形胖瘦、肤色深浅、眼睛大小、鼻子高低……很多很多都与父母的遗传有关，到底哪些百分百来源于父母呢？ 1.身高。研究表明，人的身高有70%取决于遗传，后天因素的影响只占到30%。一般来讲，如果... (2012-12-22)

大S在17日于西安和小S一同出席代言活动时，透露现在生活重心就是煲汤和生子，并不讳言：“我多么希望自己今天就能怀孕啊！” 之前节食成瘾、坚决吃素的大S现在为了怀孕不惜养肉，她表示当下生活一切以家庭为主，“现在最常待的地方就是厨房，我希望老公每天下班回来一开家门，就能闻到汤的香味，怎么... (2012-12-22)

搏击操是目前在城市各大健身房最流行、最受会员欢迎的健身项目之一，受众不乏身材窈窕的妙龄女郎。对现代人来说，有氧搏击减肥操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面对镜子向空中挥拳。 减肥用上了拳击动作 有氧搏击操，英文名为kickboxi... (2012-12-22)

怎样热控减肥最有效这样喝酸奶热控减肥最有效 核心提示：酸奶是大家公认的热控减肥佳品，那么，酸奶怎样热控减肥最有效呢？小编告诉你，假如搭配一些食材酸奶热控减肥效果会更佳哦。下面让小编教你怎样吃酸奶热控减肥最有效吧！ 酸奶热控减肥一：绿茶粉+酸奶 材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-2... (2012-12-22)

运动热控减肥始终是最健康的热控减肥方式，那么如何运动热控减肥呢?下面 小编就要先容给大家运动热控减肥最佳的黄金时间和一些留意事项，帮助大家快速达到红花瘦身热控减肥的目的，安全健康的红花瘦身，那么就来看看怎样运动最有效吧。 俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。实在，这种... (2012-12-22)

搜狐娱乐讯 5月23日 辣妈李嘉欣刚刚为爱子办完百日宴，接着就登上了时尚杂志《ELLE》封面。作为产后首度亮相，李嘉欣玲珑有致的火辣身材刺激了不少女性的羡慕嫉妒恨，她说：“生完小孩后丈夫许晋亨请了一位产后专家帮忙制定减肥方法，加上专业产品帮助修身。身材才有越来越年轻的感觉。” 李嘉欣孕... (2012-12-22)

[导读]怎么红花瘦脸最有效?很多爱美的女性都会出口成章的问出这句话，怎么红花瘦脸最有效?这个题目实在并不难，只要你知道胖脸的因素，就可以对症治疗，就知道怎么红花瘦脸 最有效了。 5大红花红花瘦脸法巧减脸部赘肉 怎么红花瘦脸?我们先来看胖脸的因素。 胖脸的三大因素 脸胖的因素1―... (2012-12-22)

导读：在热控减肥的时候，不少MM周一到周五由于上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的热控减肥努力就快要前功尽弃了。那么如何防暴呢？ 我们可以来看一些热控减肥期间防止暴食的小技巧。 1） 走出家门，好好享受周末 大部分胖... (2012-12-22)

盲目追求“瘦”的热控减肥时代已经过往，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完美身材，特别是想穿漂亮衣服时，几个重点部位的瘦尤为重要--手臂、腰腹和腿部。 打造完美身段 三部位塑身妙方 盲目追求“瘦”的热控减肥时代已经过往，现在是追求美好身段的纤体时代。纤体的本质是修出完... (2012-12-22)

以排毒利水来帮助红花瘦脸 方法1、以排毒利水来帮助红花瘦脸? 专家有话说：外用红花瘦脸方主要以淋巴排毒、排汗、利水为主，让使脸胖的毒素全部从肌肤里面排出，这种方式长期用就会见效，但易肌肤敏感的MM务必要慎用。 方法2、红花瘦脸皂能让脸越洗越瘦? 专家有话说：NO!香皂本身... (2012-12-22)

【导读】粗壮的大象腿，短裙短裤是不是让你看而生畏，不用担心，下面小编教你做一套最有效的红花瘦腿热控减肥操，小腿线条、大腿线条，一次修炼，让你马上变成一个美腿佳人。 小腿曲线修成操 step1：坐在椅子中心将上半身挺直，双脚交叉，双手沿着椅子两侧自然垂下。 step2：保持双脚... (2012-12-22)

饮食丰胸：荤食+果蔬+饮品 效率：★★ 安全：★★★★ 饮食丰胸可以细分为很多类别，但按照饮食主体来划分就是主食类、果蔬类和饮品类。荤食类的丰胸食材大多数是含有动物蛋白的食物，比如鸡蛋、禽类、畜类、鱼虾扇贝等等，由于蛋白质是胸部生长发育必需的营养物质，想要丰胸就要从这里入手。... (2012-12-22)

丰胸精油 打赢Cup升级战 一.常见的6种丰胸精油 葡萄籽油 添加的葡萄籽油可以降低紫外线的伤害，保护肌肤中的胶原蛋白，改善静脉肿胀与水肿，预防黑色素沉淀以及胶原纤维和弹性纤维的破坏，使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生。 月见草油 对于干性老化或干裂的肌... (2012-12-22)

觉得梨花头还可以怎样改变？假如你已厌倦单调的梨花头，或许你的风格还可以尝试更多不同的梨花头。下面介绍的清新款梨花头造型，将你的脸型彻底改善！ 中分梨花头 十分带有日系效果的此款梨花头也是人气之选，亚麻棕色的染发造型使形象立即与众不同。 层次的效果加上简单的碎发感觉，顿时梨花头就... (2012-12-22)

不用花钱的小动作也能有效热控减肥，一起来试试0元红花瘦身大法吧！为了塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，你应该做好以下的4种热控减肥运动！ Step1 提臀“骨盆”体操 在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来热控减肥的一大话题。有些网传闻说... (2012-12-22)

导语：谁不想拥有娇嫩的肌肤，谁不想拥有魔鬼般的身材。但热控减肥也不能盲目的减。热控减肥产品也不能乱用。如今，市场上外用纤体产品层出不穷，选择一款经济有效的产品是难上加难。下面如花收集了网友对这些产品的评价，希看对大家选购纤体类产品会有所帮助。 1、 DIOR红花美体雕塑精华 DIO... (2012-12-22)

营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好�! 所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8... (2012-12-22)

导语：所谓“食色性也”，凡人间男女没有不好色的，男人走在路上看到穿窄裙的女人修长的腿和婀娜多姿的身材，总会产生幻想，而女人可能会幻想哪一种身材的男人较能满足她的欲望。女人的身材多种多样，男人们可以由体型判断出女人的七情六欲。 哪种体型女人床上功夫最好 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是... (2012-12-22)

导读：一年四季都可热控减肥，很多人以为最应该在冬季热控减肥，事实上冬季的确是一年中最能让人瘦下来的季节。这是由于人在严冷运动中所消耗的热量比在热和环境中要多得多。听到这个消息你是否对热控减肥又有了信心呢？ 1.慢慢享受每一口食用品： 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘... (2012-12-22)

导读：今天就是玛雅人预言的世界末日啦，但是对已时尚流行来说永无末日。对于圆脸MM们来说一款可以瘦脸的发型，绝对是她们的最爱。今天小编就带来几款适合圆脸MM们的日系蓬松感甜美可爱发型。 小编点评：今年绝对是短发发型大行其道的一年，这款中短发也极具潮流感。简单的齐刘海甜美可爱，将齐颈的短发... (2012-12-22)

导语：。春天是热控减肥的最好季节，减出苗条的身材穿漂亮的衣服，在即将到来的夏季里，让你更加的迷人与性感。要热控减肥，那就先从减脸开始吧。扔掉那张大饼脸，打造精致小脸蛋，快来试试这3大红花瘦脸热控减肥方法吧。 春天脸部热控减肥方法一：脸部体操 这节体操是为了锻炼我们的表情肌，可以让... (2012-12-22)

有氧运动热控减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧"代言ORGNITU "人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的热控减肥运动呢! 真相1：热身运动 运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为... (2012-12-22)

1.标准尺寸： 薄薄的皮肤下，脸颊还是有深部脂肪的分布，而脸部的肥胖就称为buccal fat 。侦测脸部是否肥胖可采取捏肤试验，若拉起来加上皮肤厚度超过1公分，颈部超过0.5公分，脂肪就嫌太多了。 2.赘肉成因： 脸部圆润当然和脂肪囤积过多有关，但也深受个人骨架、肌肉分布等影... (2012-12-22)

点穴减肥是按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。 1 尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题――减肥无效或反弹 2 身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起――臃肿 3 原来身材苗条，但产后臃肿――产后肥胖 4 本身身材匀称，但觉美中不足――重... (2012-12-22)

学会五个姿势让你腰围立缩5cm（资料图） 还在为腰上的游泳圈烦恼吗?现在为你介绍一个瑜伽+盐水清肠的减肥密招，原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水，利用水的冲力把宿便排出，达到排毒减肥的作用。 瑜伽+盐水净肠术： 清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2... (2012-12-22)

美国一家大型两性交友网站对3890人进行了问卷调查参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的睡衣和内衣则会大大提升她们的自信。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。以下是多国性学家给出的提示，教你如何若隐若现，凸显女人的曲线... (2012-12-22)

今年Emanuel Ungaro秋冬的女装系列，是设计师Giles Deacon操刀设计的第二季，这一季秋冬Giles Deacon更是着力在展现女性性感的设计之上。他所设计的是男人眼中最性感的女性样子容貌，以情人的穿著做为灵感，将合身的剪裁和华丽的素材组合，加上半透明的材质，来透视女性... (2012-12-22)

一、饮食红花红花瘦脸法 想红花瘦脸不一定要节食，在日常的生活中，多吃某些消肿利湿的食用品也是可以有效红花瘦脸的。强烈推荐的是薏米和红豆。薏米和红豆熬好后的薏米红豆粥，可当作早餐或午餐，日常的饮食要留意平淡，忌食高盐高热量食用品。 同时利湿的蔬果含有的纤维素较多，能增进肠蠕利于排便... (2012-12-22)

螃蟹步行 1、螃蟹步行 锻炼目标：大腿内侧和臀部 场地：一个空旷的地方 锻炼方式： a 做出一个相扑摔跤的动作：双脚分开，比肩宽，脚趾向前，膝盖弯曲超过脚趾。 b 保持你的后背挺直，整个动作一定保持挺胸的状态。 c 在这个类似坐的姿势，向前迈出一步，一只脚在前... (2012-12-22)

太过美丽的身材，会让你失去做爱的欲望。相信这话对于那些为了美妙身材不吃晚餐，而且天天泡在健身馆的女士来说，可真是一个坏的消息。 从男人眼光来看，无论他们怎样进化，促使他们追求另一性的原动力永远都是生产的欲望。有着像女模特那样的身材的确不错，可男人已经被上帝预设，永远都对能生育、具女性... (2012-12-22)

选择时令食用品能让人变得健康。春天也有春天的饮食规则，如何强壮体魄，如何热控减肥红花瘦身，都在此哦！ 1、少油、少调味料 少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。我们中国的料理以油多著称，做菜的时候要特别留意，假如能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。... (2012-12-22)

继王菲“打针回春”引发香港媒体的大肆报道后，昔日艳星李丽珍为洗掉肥珍的污名，先后赴港打针瘦脸外加吸脂，以44岁中年之龄大展凹凸妙曼身材。从两位前后曝光照片来看，容貌变化的确很大，难怪众星为瘦不惜挺而走险，更有甚至动刀削骨，下面就一起去盘点一下那些成功瘦身的明星方法吧！ 李丽珍： ... (2012-12-22)

四大饮食减肥偏方达到最佳的瘦身效果 偏方一：黄瓜鸡蛋瘦身法 具体方式： 瘦身开始的第七日只吃黄瓜和鸡蛋，第二周可以适当的加些粗粮、蔬菜和水煮肉 瘦身根据： 执行该食谱，每日摄入热量不到300cal，两枚鸡蛋+低热量水分高的黄瓜，有适当的饱腹感。鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑... (2012-12-22)

3大饮食减肥小技巧 趣味米饭有效助瘦身 一、加入一些粗粮 粗粮中含有大量的膳食纤维，能够促进我们的消化，帮助身体排出毒素，同时热量又非常低，和米饭搭配再合适不过了。我们可以选择自己喜欢的糙米、黑米或者是小米等等，头一天晚上把它们浸泡在水中，第二天和米饭一起煮食，口感也会更好。 ... (2012-12-22)

艺人香蕉热控减肥秘籍： 李玟早在她《Hip Hop Tonight》的MV中再度秀出傲人的小蛮腰，为了在镜头前让24�的腰看起来更细、腹肌看起来更完美，她从开拍前两天就一天做两百下仰卧起座，拍摄当天，更是忌口，只吃了两根香蕉配白开水。 大S对外型的要求近乎神经质，这从她的书《美容... (2012-12-22)

春天吃什么热控减肥？实在春天热控减肥晚餐是饮食热控减肥的一个关键，只有吃好了晚餐，才能保持营养的同时避免赘肉堆积，到达健康热控减肥的目的。下面，私房话小编就为你打造6款晚餐营养热控减肥食谱，让你营养红花瘦身两不误。 1、干烧春笋 材料：春笋1个、胡萝卜1根、香菇3片、青豆适量。豆... (2012-12-22)

几年前，坚强的欣宜却下定了热控减肥的决心，就此一路红花瘦身，终极成为了现在出现在荧幕中的魅力型女，更是给很多想要热控减肥的姑娘树立了一个很好的榜样，但是更多人想知道的是，郑欣宜到底是用什么方法成功变身的呢？ 热控减肥动机初天生 从前的郑欣宜固然很胖，但是从未失掉过对美丽的追求，每... (2012-12-22)

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