减肥瘦身新闻 2012-11（第 2 页）

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明明不觉得自己肥胖，却莫名腋下小肉肉多了起来，而且不管怎样都消除不了？腋下热控减肥 腋下怎么热控减肥呢？ 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉――也就是所谓的“副乳”；现象，也就这样形成了。此外，亵服的... (2012-11-01)

很多MM使用晚餐不吃饭热控减肥方法，那么，晚上不吃饭能热控减肥吗？ 你必须知道的健康热控减肥要点>>> 晚上不吃饭能热控减肥吗？ 答案，晚上不吃饭热控减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、赘肉、碳水化合物。赘肉1克可产生9千卡的能量，蛋白... (2012-11-01)

热控减肥不分地点 盘典床上热控减肥运动 人一生有接近三分之一的时间是在床上度过的，那些喜欢赖床的小懒猫们与床为伴的时间就更长了。但是床上时间呆长了，缺乏运动轻易身上长赘肉啊，如何充分利用在床上的时间，做一些床上的热控减肥运动，值得每个需要热控减肥的小懒猫们仔细学习。要热控减肥？先测测... (2012-11-01)

运动热控减肥方法 我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢？ >>有什么方法热控减肥不反弹呢？ 运动后为何增重 运动在热控减肥中主要起着两个重要作用，包括： 1.直接消耗大量的热量、氧化赘肉、减轻体重。 2.提... (2012-11-01)

导读：还在为你的脸型问题而困扰吗？那么就不要错过今天小编为你推荐的这几款秋冬最新款中长发烫发发型，极致的修颜功效的同时结合秋冬时尚发型元素，让你跟长脸、方脸、圆脸等脸型问题说拜拜。 中卷发视觉瘦脸 脸型不再是问题 推荐脸型：圆脸、椭圆脸、方脸、长脸; 头发颜色：浅亚麻色; 模特发... (2012-11-01)

翘臀瑜伽 身体更有型 1、蝗虫式 先俯卧于地，双手放置身体两侧，头部保持正中位置，臀部和大腿肌肉收紧，透过腰背气力让双手和双脚渐渐抬高，仅剩腹部平贴地面支撑身体。 >>>查看翘臀饮食技巧 2、弓步式 将重心放在腹部，臀部用力，头部和身体上身微抬，双手捉住两脚踝，有效锻炼臀... (2012-11-01)

挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。 跨腿 右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处... (2012-11-01)

一、简易办公室瘦腰瑜伽 1、坐姿转背姿势瘦腰瑜伽 如何减肚子方法：坐在椅子上，右手扶左膝关节，左手扶在背后或右髋关节上，吸气时转体，静止15-3O秒，自然呼吸，然后还原呼气。左右各做四次。 意识力：集中在腹部。 注意事项：回转时转腰、胸、颈、头、脚要固定，背肌要伸直，头尽量向后方... (2012-11-01)

橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。 NO.1 橙子日常减肥法 早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。 午餐1碗蔬... (2012-11-01)

方法1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直... (2012-11-01)

瘦瘦的排骨男生事实上很难成为“虎背熊腰”的壮男了。但排骨男要保持一身的肌肉线条，成为肌肉男还是有很大希望的，关键是要注意运动和锻炼的方法。 瘦男生增肌大法 一、合理安排运动量 排骨男应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷为佳。时间安排可... (2012-11-01)

刚习惯了C、D级别，F杯还只是停留在想象阶段，突然在内衣专柜看到H杯Bra，还真有点吃不消。你是否也和我一样，小觑了女人的"实力"，或者你就是位不懂Bra小觑了自己"实力"的姐妹？ 女人罩杯大小与幸福程度成正比吗 国际最大Size：H 标准全面接轨，H罩杯是目前国际上最大的文胸... (2012-11-01)

夏季对于减重的人来说应该是一个比较好的季节，天气炎热，我们吃的也会比较少。但在冷饮横飞，挥汗如雨的夏季，假如没有科学专业的减重方案，错误的饮食和运动方法也会适得其反让我们越减越肥。 热控减肥误区 误区一：夏季拼命在健身房挥汗如雨，就能够快速减重 热控减肥心切的人往往高估了运动的作... (2012-11-01)

减肥期间对于一些胃口比较好的人来说，零食是很难个少掉的一部分，那么怎么才能吃零食不发胖呢？下面小编就要教大家的是如何在不需要戒掉零食的情况下还能轻松瘦身，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1.微波炉薯片 自从开始瘦身后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯... (2012-11-01)

坏习惯一：长时间站立 可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美... (2012-11-02)

导语：当烫伤遭遇节日Party，怎么可能让精神的欢愉败给身体的伤痛？天将降大任于斯人也，必将苦其心志糟蹋其体肤，而后必崛起！新浪女编辑在经历体肤之苦之后，仍然顽强战斗于趴体舞池中，现在就来亲身教你烫伤之后的应对术！ 当冷空气遭遇劣质热水袋，女编辑亲历严重烫伤―――――――――― 如何... (2012-11-02)

导读：如果你是学生或者上班族，每天清晨按下闹钟，抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体，是一件极其值得佩服的事。不过，有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。你需要注意这7个方面，才能让晨练达到想要的减肥或者健康的效果哦! 1、空腹锻炼 在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应... (2012-11-02)

配图：gettyimages 工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。数据显示，长此以往五分之二的人会发胖。三年后,15%的人会胖9公斤。律师、记者、IT人士等是最容易中招的人群。 爱美的妹子们，原来懒着是有理由的啊！但是，小心不... (2012-11-02)

近几年，瑜伽胎教越来越受到孕妇们的推崇，因为胎教瑜伽不仅仅能帮助胎宝宝开发智力，促进大脑发育，而且能够孕妇生产带来很多益处。 专家介绍：女性在怀孕之后要经历许多身体上和精神上的变化。血液循环量的增加导致心脏负担变重，骨骼和肌肉重量的增长也会给关节带来了更多的压力。除此之外，孕妇的神经... (2012-11-02)

吃吃喝喝也能减肥？当然了，只要正确选择不同的食材和调料，调整饮食，将不同的营养素进行组合，就能达到提升新陈代谢、燃烧脂肪和均衡营养的效果。 ●温暖身体，燃烧脂肪��活用调味料 瘦不下来？与体寒有关！饮食中要注意摄取能够诱导身体产生热量的蛋白质，并加入提高身体机能的调味料，以求达到瘦... (2012-11-02)

导语：很多办公族长期伏案、缺乏运动、精神紧张，易出现腰椎疼痛等问题，在此特向大家介绍两式办公室瑜伽练习法，有效缓解工作压力和腰椎疼痛现象。 一、静坐呼吸式瑜伽 1、坐在椅子上，双腿并拢，一手扶在大腿上，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。 2、腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸... (2012-11-02)

韩国 热控减肥也整形--注射 氧化碳/ 胃部放盐水球。韩国医院皮肤科目前最热门的热控减肥方法是“热控减肥注射”，主要是通过向人体需热控减肥的部位注射二氧化碳气体，达到分解赘肉的目的，虽价格不菲，安全性也受到一定质疑。另外韩国医院还从国外引进了先进的热控减肥方法，通过在患者胃部放进装有... (2012-11-02)

吃月饼不会胖的好方法： 我最爱月饼了，每次中秋回家，都会吃好多月饼。往年大概中秋左右吃了20多个吧，很多人吃月饼后难免担心，变的臃肿发胖怎么办？月饼属于高赘肉、高碳水化合物的甜点，不管什么馅儿的月饼，热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克，月饼热量是白米... (2012-11-02)

女为己悦容，为了自己的肌肤和身材女人可谓做了不少功夫。女人要想美，一定要注重肌肤和身材的管理。已经很注意在保养了，可是为什么还是在脸上发现了不属于自己年龄的皱纹？很多女人会有这样的困惑。原来，是这些食物在做怪！ 我们都有这样的感慨，同样年纪的MM，有的看上去只有小姑娘般，而有的看上去... (2012-11-02)

导语：近日，冷空气呼啸而至，在我国大部分地区活动频繁。据气象部门预测，未来一周寒流依然控制着我国大部地区。降温天气保健养生也要讲究科学，不能单凭经验和感觉行事，以免影响健康。 “寒流”来了，如何穿衣自然成了热门话题。在冬季，大家都有一些防寒经验，但有时也会走入误区。 误区1：穿衣越... (2012-11-02)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 十个胖子有九个是吃成的.对于美食人的抵抗力天生的弱,可是吃多又会长膘.吃,还是不吃对于正在肥胖者来说是一个相当纠结的问题.现在就给姐妹们介绍9款你随意吃都不怕会贴膘的食物,让你吃成瘦美人哦. 酸奶 减肥食物一：全麦饼干 面对吃什么减肥最快的问题... (2012-11-02)

简单瑜伽 又翘又挺翘臀练出来 动作1：椅后站姿抬臀 双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起，收紧臀部，保持动作5-10秒，然后还原，重复10-20次，再换另一侧腿做相同动作，天天做3-4组。 留意：初学者或没有运动基础者只需将腿向后伸直，感觉臀部收紧就好... (2012-11-02)

瑜伽红花美体是众所周知的事情，瑜伽还具有智能美白莓多酚祛斑的功效，你听说过吗？美容瑜伽使脸部和颈部肌肤柔嫩细腻，塑身体柔韧性，排除毒素和体内垃圾，并能调节自律神经，促进全身血液循环和新陈代谢。最适合压力大，内分泌不调和爱长痘的轻熟女。而慢步和快步走则有助于改善肌肤暗沉和松弛，对于经常坐办... (2012-11-02)

女性似乎天生对热控减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。但是，如何才能“再瘦一点”呢？实在很简单哦，找到你红花瘦身过程中最轻易忽略的题目， 也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮…… 1、边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够进步赘肉消耗比率。研究... (2012-11-02)

乳沟 漂亮诱人的乳沟肯定离不开饱满挺拔的胸围，假如想突出你的胸围曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸围肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个饱满、曲线分明的胸围以及迷人的乳沟。 锁骨沟 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使... (2012-11-02)

根据美国医学专家研究，月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。但是生理期吃什么食物可以丰胸? 专家强调，在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果... (2012-11-02)

一、木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可... (2012-11-02)

树式瑜伽：提高集中力 调整全身平衡 1.两肩放松，双脚稍稍相离地站直前身，脚掌朝前，骨盆立起来，令全身处于同一平面上，手臂自然下垂，放松全身。 2.右腿单脚屈膝抬起，脚掌踩在左膝内侧，打开骨盆，一边吸气一边将手臂举于起，于头顶合掌，全身往上拉伸。 3.缓缓呼气，同时放下手臂，... (2012-11-02)

引言：有效的健身室维护身体健康减少疾病的常用方法，但你试过下面这些奇妙的健身方法吗？这样也健身？6大神奇健身方法最能促进养生防病。 这样也健身?6大神奇健身方法 1、适当日晒 阳光可以说是一种非常天然的兴奋剂，如果想要提神，在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人... (2012-11-02)

许多人对自己的飞机场都是怪到自己的父母身上，“我爸妈把我生得这么小的。”专家指出，胸部大小除了遗传，还有七个细节决定着你是大胸还是小胸。 食出营养: 养生：早晚大不同 秋冬正确洗脸让你延缓衰老(组图)养生：15种水果的美容奇效 让你更漂亮(组图)白领养生：加班夜宵吃这些 补充体力又... (2012-11-02)

如果你突然发现试衣镜前，自己无法展现新款靓装的时髦与个性时，说明你的身材已渐渐进入到老龄化级别，不仅全身的肌肉变得松弛，骨骼也失去了向上挺拔的新活力。该如何摆脱这种老龄身材呢？用心修炼四组动作，只需2周就能帮你恢复少女般的“逆龄”身… 2WEEKS硬性塑身计 打造“逆生长”身材 图片... (2012-11-02)

浪漫的南法天堂 孕育出全球最芬芳纯净的欧舒丹 迎着普罗旺斯的微风 欧舒丹幸福热气球冉冉升起 与你尽享缤纷岁末 普罗旺斯太远，欧舒丹很近 这一季，与我们一起感恩，一同甄选 将这份源于普罗旺斯的幸福正能量 赠予每一个爱你的人与你爱的人 悦己悦人 温暖随行 ... (2012-11-02)

卵巢早衰是现代都市女性极为轻易碰到的疾病，卵巢一旦早衰不但在会使女性在容貌气色上产生变化，对女性生理性能也是损害极大，所以女性应该提早预防卵巢早衰，生活中可以多使用预防卵巢早衰的保健品。 皮肤暗哑身材走形 警示卵巢早衰 才二、三十岁的你是不是正在遭受这样的经历：皮肤题目不断；月经... (2012-11-02)

气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身... (2012-11-02)

1、氨基酸减肥方法 日本药妆店向来是减肥方法流行的具体指标。从去年年底开始，日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品，变身成为各式饮料、饼干及浓缩粉末。为什么氨基酸成为药妆店里的当红商品？原因是美国与日本学者纷纷研究发现了，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而加速体内多余脂肪燃烧。 ... (2012-11-02)

明明知道零食是增肥的食物，为什么还这么热爱？没办法，因为零食太好吃了！姑娘们想来想去也戒不掉这个喜好。其实，你不用苦苦戒掉它，因为零食也可以瘦身！只要你会选，会吃！现在就来看看绿瘦瘦身顾问给各位带来的薯条塑身大餐，让你在可口零食中轻松减磅！也在这里为可爱的potato来辟辟导致肥胖的谣言... (2012-11-02)

导读：纤细的杨柳腰谁不想拥有呢，而今天小编就为大家介绍几个瘦腰的最快方法动作，只要在家坚持练习，就能快速塑造吸睛小蛮腰。还等什么？想甩掉粗壮水桶腰的美眉们快把这些瘦腰的最快方法收藏起来吧。 1、强化侧腰肌肉 侧坐于椅子上，臀与背尽量浮贴椅背，将双手侧放在手把上，收小腹吸气往右扭转... (2012-11-02)

“小粗腿”吴昕微博曝光怎样瘦腿 吴昕瘦腿秘诀 1、就算每天忙到很晚吴昕都会去跳舞一个小时。她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。燃烧腿部脂肪，达到快速瘦腿的目的。 2、除了跳舞，... (2012-11-02)

核心提示：翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。下面，教你两式椅子减肥瑜伽，帮你打造完美翘臀，赶快来行动吧！ 针对人群： 久坐的你，也许体重计上的数字没有增加，但是屁屁上的肉却越来越松。扁平、肥大、下垂，不能让... (2012-11-02)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 踏入冬季,随着人们的活动减少,体内容易积聚脂肪,减肥就显得更加困难了.这里向你推荐最适合冬天的几种不同的食物减肥方法,使得你的减肥更有效. 蜂蜜减肥法 第一种减肥方法：蜂蜜减肥法 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)； 第二三天:正常饮食(但不能大吃... (2012-11-02)

红花瘦身必带的十大有效排毒纤体饮品 夏季你需要喝更多的水，那么好好利用饮水时间、选对纤体饮料，你就能轻松喝出苗条身材！排毒热控减肥被以为是最快速的热控减肥方法。而选择正确的排毒红花瘦身饮品也是快速热控减肥的关键哦。 1.温热绿茶 绿茶是美国总统夫人米歇尔的夏季必带饮料，是最受... (2012-11-02)

不少女性喜欢在性爱过程中“瞎琢磨”：自己的身材是否不够诱人，他是否厌倦了自己�嗦，往往使得女性朋友恐惧和不想性爱，这时身为男人的你怎么正确的引导，让你的女人摆脱这个心结呢。总结了一些女性特有的“六大性爱焦虑”，希望能给你带来一些启示作用。 后知后觉。羞涩的女性总是将“慢热”作为行事准... (2012-11-02)

在减肥上，林依晨曾经喊话，我比谁都有减肥心得。减去一脸的嘟嘟肉的确不容易，而且林依晨还是易胖的体质。因此想要成功减肥必须要找到合适的方法，简单的减肥方法是不能对付难缠的易胖体质的。难缠的易胖体质，你该如何应对>>> 为了能甩掉婴儿肥的形象出演《我可能不会爱你》中成熟又性感的程又青，林... (2012-11-02)

明眸双眼 对于女性来说，25岁就像一道坎，年龄一旦迈入25+首先眼部周围会迅速出现很多皱纹眼袋，再者眼睛的外部形状也会随之变化，最后原本水汪汪的眼睛就会慢慢的黯淡无光了。下面我们来看一组对比照片： 左边的图片是一个水汪汪明亮的眼睛，右边是明显黯淡无神的双眼，差别很明显吧？ 生... (2012-11-02)

最有“性趣”的热控减肥法 宾夕法尼亚医学院的研究表明，性爱高潮生活是一种很好的运动形式，每星期做爱3次，一年内能燃烧7500卡的热量，相当于慢跑75英里。这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，相当于全力狂奔100公尺，甚至跑步一公里的疲惫。假如... (2012-11-02)

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