减肥瘦身新闻 2012-11（第 5 页）

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怎样赶走大象腿 想要快速赶走恼人的大象腿，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个简答的小运动吧。它们能促使腿部赘肉燃烧，让你的双腿阔别赘肉的烦恼，轻松瘦出撩人的腿部曲线，从而达到热控减肥红花瘦身的效果。 教你快速赶走大象腿 瘦出仙鹤细腿 轻松瘦出仙鹤腿 想要轻松瘦出仙鹤腿实在... (2012-11-03)

秋冬巧喝古香草茶轻松瘦小腹 什么是古香草热控减肥茶？ 古香草热控减肥茶它的成分是自然植物，经过高温萃取，不使用化学提取的方法制成，是一款保健型的茶饮，既热控减肥又不伤及身体健康，也不反弹。它含有丰富的ORGNITU维生素C、芳香族化合物、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子等，对... (2012-11-03)

身材相对比较娇小的女孩儿适合穿护士服、女仆装、水手装、学生制服;身材相对比较饱满的轻熟女适合穿办公室职业装;身材相对比较高挑的女孩儿适合穿空姐制服和女警制服. 空姐制服 性爱高潮这件事的确需要一点大胆创新的想象力，这样才能体验到更多的乐趣。不过假如单纯只是靠想象，那就跟意淫没什么... (2012-11-03)

当日柳岩吊带瑜伽露出半截腰身。只可惜，柳岩的“小蛮腰”并不如她的双峰那么骄人，反而有点粗壮，缺少腰线……瑜伽中也有很多瘦腰的最快方法，腰身比较粗壮的女生可以练习哦。摆脱水桶粗腰有秘诀，赶紧查看>>> 柳岩惊现大肚腩！！ 最快瘦腰方法 右腿跪在地上，左腿向前迈出一大步。左腿膝盖成直... (2012-11-03)

揪出6款 隐躲致胖热控减肥食用品 一、白面包 白面包是健康热控减肥的最至公敌。这是由于在白面包的加工过程中，面粉中的营养成分几乎都被破坏掉，在你买到的白面包里，有可能仅仅只是剩下劣质的蛋白质和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但会对健康造成危害，还会轻易让你发胖，怎么减都瘦不下来。看看你... (2012-11-03)

导读：忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧!然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。度假时，你很容易扔掉一直坚持的锻炼和饮食计划��你想要的，只是舒舒服服躺在沙滩上，美美地享受手里的冰镇饮料， 假期里是该好好休养，但这不意味着你... (2012-11-03)

导读：正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。 如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考： 五... (2012-11-03)

女性的乳房是否丰满和遗传、个人体质有关，脾气虚女性补充再多雌激素也无法改变乳房扁平、下垂的结果，大量补充雌激素反而会增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌风险。 中国女性平胸，乳房下垂很多见，这和中国女性普遍脾气虚有直接关系，所以，能丰胸的食物首先肯定是能健脾的食物，而绝对不是木瓜雪蛤之类。... (2012-11-03)

红花瘦身运动 红花瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？天天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身？难道这么做是错的？运动热控减肥有盲点，难怪怎么都瘦不下来？快看看是什么盲点吧！ 盲点1.红花瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦！ 报章杂志上总是有很多红花瘦身操，甚至是在书店都... (2012-11-03)

生活中，我们往往说第一印象极为重要，可这第一印象在女人身上究竟是哪些特质发挥着作用呢?我们一起来看看吧! 记住，我们只是从身体特征结构进行分析，就好像是透过照片在相亲一样。即使你与某人素未谋面，没交谈过，也不曾相识，你却已经会被这些因素吸引。 特征一：运动型身材最能吸引男人注意力... (2012-11-03)

热控减肥是女性一生的志业，但在这长期抗战中，你是否也有心目中的热控减肥圣品？但是，营养师提醒你，即便有自己心目中的热控减肥圣品，还是得把握均衡饮食的原则，以免减往体重，也减掉健康喔！ 把握高纤饮食准没错 通常有热控减肥计划的人，一定要遵行的原则是“少吃多运动”，但营养师表示，尤其是... (2012-11-03)

央视名嘴董卿内敛的气质和满身的才华赋予她迷人的魅力。而董卿的好身材更是人们公认的，健康的饮食和生活习惯决定了她的好身材，比如少吃、多喝水、规律的作息等。 1.与食用品和平相处 假如你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗？有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享... (2012-11-03)

很多MM都知道运动能有效的改善轮廓曲线，可要运动多久才能轻松享瘦呢？答案是30分钟，天天抽出30分钟来练习小运动能有效的促进体内赘肉燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出窈窕好身材，以达到热控减肥效果。 测一测：你属于哪种肥胖类型？>>> 跪着伸展 在闲暇时或睡醒后，MM们可以跪... (2012-11-03)

束角式 功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经期流量，缓解痛经腹痛，促进卵巢功能正常。 step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。 step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将... (2012-11-03)

花草茶 排毒红花瘦身功效大盘典 康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芳香，有助驱除心烦气躁。 金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。 茉莉花：... (2012-11-03)

中医学以为，带有苦味的食用品大多性质偏于冷凉，我们称其为苦冷食用品。夏季天气炎热，人的身体中轻易积蓄燥热，引起“上火”，长疖子、麦粒肿、起痱子、嗓子痛、便秘这些夏季常见病，在中医看来大多是“上火”引起的，因此多吃些冷凉食用品能够清热消暑、润脾补肾、明目清心，还能有效预防中暑。查看夏季更多... (2012-11-03)

下面是10日红花瘦身食谱，每10天一个周期，想要热控减肥的朋友们在春节期间可以尝试阔别大鱼大肉，让这个假期变成你华丽蜕变的黄金时期！ 专业10日红花瘦身食谱 特制春节热控减肥秘籍 第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下... (2012-11-03)

小S的超好身材是公认的，哪怕是当了三个女儿的妈，身材依旧如少女般火辣。尤其是小S的丰满翘臀，每次出席活动小S都会大秀翘臀，“S”迷人曲线展露无疑。 要比身材曲线，我想已经生了三个孩子的小S，身材绝对好的没话说，想当年小S当“徐老师”的时候，经常教大家一分钟瘦身操。其中就有教到如何变翘... (2012-11-03)

前不久发现大腿超级粗，于是就重新开始热控减肥了，减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，但是很有效哦！ 1.天天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。 2.蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸... (2012-11-03)

导读：背部是很多人在瘦身减肥的时候容易忽略掉的一个部位，那么如何才能消除背部堆积的脂肪呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥运动，可以有效的消除背部的多余脂肪，那么就来看看应该如何美背吧。 五个减肥运动帮你打造性感美背 一、每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快... (2012-11-03)

导读：在减肥的过程中，维持充足均衡的营养是很有必要的，它不仅有助于身体的健康，也有利于将来减肥效果的维持。看一看每天你都需要补充哪些东西吧，千万不要为了追求快速的减肥效果，而弃健康而不顾哦。 减肥期间必须吃四大食物维持身体健康 一、水 人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常... (2012-11-03)

热控减肥瑜伽快速瘦腰 看看大街上的细腰MM，很多粗腰的MM十分羡慕，所以，想尽办法的寻找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢?别急，今天小编就教你几式瘦腰瑜伽，让你腰围变成1尺8。 美腰体位――曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手捉住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放... (2012-11-03)

导读：我们的生活压力越来越大，再加上饮食不健康，所以很多人都会出现排便不畅的问题，这就容易导致毒素在体内堆积，新陈代谢减慢，让身体变得更容易肥胖，甚至还会影响到健康。便秘让我们的腹部看上去凸凸的，十分影响美观。所以今天我们就要告诉大家怎样解决排便 解决排便不畅的问题提高减肥效率 一、... (2012-11-03)

导读：想要快速的燃烧脂肪，运动绝对少不了，可是怎样才能在最短的时间内让脂肪充分的燃烧，省时又省力呢?只有正确的运动才能做到，如果我们采用了错误的运动方式，不但减肥的效率会大打折扣，甚至还会白白浪费力气而没有得到丝毫的瘦身效果。所以今天，我们就要告 避开四大运动减肥误区让你不白浪费力气 ... (2012-11-03)

导读：生产对于女性来说非常的重要，她会让我们的生命变得更加完整。而产后的瘦身却也对我们今后的生活也会产生重要的影响，谁都不希望自己生产之后变成一个肥胖的黄脸婆，相反更希望自己变成一个更具成熟魅力的辣妈。所以产后的瘦身大作战对于女性来说也尤为重要， 五大产后减肥秘诀吃对吃好最重要 一、... (2012-11-03)

秋天喝粥好热控减肥 在这个适合滋补的季节里，MM们可以尝试着多食用些美味的粥品，它不仅能满足你的口腹之欲，还能有效的促进身体排毒，让你喝着就能轻松瘦出窈窕好身材，以达到热控减肥红花瘦身的效果。想要不运动不节食就能排毒消肿的MM赶紧过来看看吧。 秋天喝粥热控减肥妙招 不运动照样能瘦... (2012-11-03)

导读：经常喝醋可以帮助我们减肥，而且减肥的效果还非常好。食醋不但能够分解脂肪，而且还能抑制脂肪的生成，食醋中含有的各类氨基酸也可以帮助分解体内的蛋白质，并且加速身体的代谢效率，所以很多人都选择通过食醋减肥法来完成减肥的目标。 喝醋瘦身法加速代谢效率完成减肥目标 不喜欢运动也不想要节食... (2012-11-03)

导读：健康营养的饮品可以帮助我们提高减肥的效率，美味清爽的水果茶不但具有减脂的效果，而且还能满足我们的食欲，为我们提供饱腹感，同时又能帮助身体排出毒素，最重要的是它们的热量也超低!在家制作喜爱的水果茶，让瘦身变得更轻松! 四款美味水果茶让减肥变得更轻松 一、山楂菊花茶 山楂的营养丰... (2012-11-03)

躺在床上就红花瘦身的热控减肥运动 一、睡觉时：拉伸手臂和肩膀 仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。 二、洗澡后：红花瘦身推拿 当食用品越来越丰富，生活越来越紧张，而体内所累积的毒素也越... (2012-11-03)

夏季红花瘦身饮食是关键，那么在夏季哪些食用品比较适合热控减肥呢？下面女性潮小编就要先容给大家几种非常好的热控减肥食用品，来看看哪些食用品适合食用，帮助大家快速的达到红花瘦身热控减肥的目的吧！ 夏季最热控减肥6种食用品 7天就能瘦7斤 黄豆红花瘦身 饱和赘肉量低，不含胆固醇，用大... (2012-11-03)

导读：天气越来越冷了，爱美的你是不是在烦恼如何穿搭外衣才能显现出傲人的身材呢。长款的外衣能够 很好的遮盖宽臀，小编给你几点建议，让你在这个深秋尽显美丽身姿。 初冬厚毛衫穿搭显出傲人身材 长毛皮草外套 纯白色的毛绒质地的外套，长毛的设计，一眼给人以非常温暖的感觉，简单的线条，透露出可... (2012-11-03)

如何快速热控减肥？助你吃出苗条身形 如何简单快速热控减肥？怎样热控减肥最有效？夏季到了，套上T恤现在捏捏自己身上，是不是能感觉到囤积了不少赘肉呢？下面女性潮小编为你先容六种海洋食用品的热控减肥效果，适当配合运动热控减肥方法，能够轻松削减赘肉。测试下你的体重，达到夏季的标准了吗？>>>... (2012-11-03)

一、大腿前部（60钞） 1.竖立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。 2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。 找红花瘦腿方法？先了解下自己的肥胖类型吧>>> 二、大腿后部（60秒） 1.屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑... (2012-11-03)

今年秋冬不再由于小腹的题目担心了，各大品牌都逐一上演了“Peplum腰间装饰短裙设计”，这种将腰部最细处收到最紧，接着以夸张的伞外形开展，能柔软的制造出女性的S曲线视觉观感，达到完美的修腰效果。 半身裙 Part 1：半身裙篇 本季Burberry Prorsum几乎都是Pep... (2012-11-03)

导读：运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。 首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会： 办公室白领族须知最佳运动减肥时... (2012-11-03)

陈慧琳产后出院身材神奇恢复 陈慧琳21日生下第2胎“小龙包”，第6天出院，她穿上红色外套及膝短裙步出医院，173公分高、39岁的她，身材不像是刚生产后的样子容貌，反像是怀孕了前体重仅50公斤出头的苗条身材。 令台媒好奇的是，当年陈慧琳生下老大小虾饺时候，身材快速复元，这次也一样，... (2012-11-03)

改变梨形身材 只需要4个动作 1. 转身 练习部位：小腹、韧带。 上身挺直，坐在地上，手臂伸直，右手掌心向外，与左手指尖相对；双腿弯曲，脚平放在地板上，将健身棒竖直夹于膝盖处。双腿不动，上身向右转，头部随着身体一起转过来，直到右手指尖触地。留意在做这个动作的时候健身棒不能转动或... (2012-11-03)

5个饮食窍门 助你轻松快红花瘦身 一、选择食用品先看标签 热控减肥千万不要有“我以为”的想法，你以为零食那么小包，热量就不会多到哪往，这可不一定。购买食用品的时候最好是先看清楚食用品的标签，不要凭自己的感觉往断定它的热量，这样能有效的削减进食高热量食用品的几率，削减了热量摄取也就... (2012-11-03)

肥环燕瘦，各有所爱。但是，男人为啥爱娶胖女人？在恋爱时，男人总是喜欢苗条的女人，这样的女人有美好的身材，在一个以瘦为美的时代里，大家普遍认为瘦的女孩才是最漂亮的。可是，当结婚时，男人喜欢胖女人，男人为什么喜欢胖女人呢？娶胖女人对男人有什么好处吗？ 挑选伴侣时 胖女人更得男人青睐 恋... (2012-11-03)

想当“沙发土豆”，又想减肥？怎样才能做到两全其美呢？近日，据英国《每日邮报》报道，英国威斯敏斯特大学的科学家声称坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30分钟所燃烧的热量，而且剧情越恐怖，燃烧的热量越多。一些想瘦身的网友称：“这简直是胖子们的福利啊！” 科学家称： 看《闪灵》 可燃... (2012-11-04)

产前美女，产后欧巴桑，被朋友取笑，买不了衣服……肥胖的烦恼一大堆。本期瘦身英雄蕊蕊通过自创素食餐，轻松削减产后赘肉31斤。如果你也是产后妈妈，如果你也想瘦，一定不能错过！ 减肥真人档案 姓名：蕊蕊 肥胖类型：产后肥胖 减肥前体重：137斤 减肥后体重：106斤 减肥成果：↓3... (2012-11-04)

一、如何泡脚瘦身 药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g 必备工具：全自动足浴器一个(最好是深桶型的，连带小腿一起泡)，废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了)，柔软毛巾一条。 1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水，... (2012-11-04)

现在有很多“造星”电视节目，尤其吸引那些幻想着有朝一日能够成为明星的女孩子们，岳阳女孩小曾也不例外，然而其下场却令人欷�不已。如果原本就不胖的你准备减肥，当引以为戒―― 凄凉――饿死他乡 如果不是后来发生意外，15岁的岳阳女孩小曾将在2008年9月份升初三。和不少爱做明星梦的青春少女... (2012-11-04)

想提升自己的桃花运和关注度？浪漫的发型总是少不。一款成功的发型往往可以将甜美的淑女风范打造的不拘一格。柔美的发型伴随优雅曼妙的身姿，让人不禁叹为观止！今天带来了9款浪漫发型，让你气质大翻身。 发型点评：柔顺的巧克力发色加上中分式中长大波浪卷发，发尾的卷度采用外翻的卷法，搭配上时尚帅气... (2012-11-04)

昨日气温陡降，黄显富仍然一身薄衫，在墙边用钢管锻炼上肢力量 6年前，体弱多病的黄显富开始坚持每日锻炼空中体操、瑜伽。清水源公园内的一棵6米高大树上，被他挂了一根吊绳，每天清晨，几乎都能看见他在这根绳上杂耍般的锻炼动作：引体向上、倒挂金钩、大鹏展翅……其中的空中360度大翻转尤其令人称... (2012-11-04)

导读：在减肥瘦瘦的时候养成良好的生活习惯不仅可以帮助您轻松减肥，也能起到很好的后期维持身材的作用，下面就推荐给大家几种比较好的瘦身方式，只要坚持照做一定会让你体验到什么叫做轻松减肥。 1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变 在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次... (2012-11-04)

1胸式呼吸 做法：盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。 2腹式呼吸 做法：仰卧，把手放在腹部上，两鼻孔慢慢吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压进肺部底层... (2012-11-04)

脸型的漂亮与否对于审美来说非常重要，好的脸型赏心悦目之余，怎么摆怎么弄怎么好看。想大饼脸变小脸，不妨来看看以下小编为你推荐的7个日常瘦脸小窍门，变身小脸美人。 日常瘦脸小窍门1：正确咀嚼 不正确的咀嚼方式不仅会让脸型变得不匀称，甚至让腮帮变得特别大，这样即使你的身材很瘦也会显胖哦... (2012-11-04)

台湾第一美少女林志玲的身材是很多女生羡慕的对象，那么她是如何保持完美性感的身材的呢？下面小编就为大家揭露秘林志玲热控减肥方法，为大家公然林志玲的三天热控减肥餐，据了解，这是最快见效的餐单之一，三天就能看到效果。 测一测：你属于哪种肥胖类型？>>> 林志玲三日红花瘦身餐留意事项 ... (2012-11-04)

导语：和谐的夫妻生活可以让彼此在很大程度上得到渴望已久的满足。但是你知道标准的方式生活流程是什么样的吗？下面就一起来看看吧！ 首先是接触。 女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。假如在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作... (2012-11-04)

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