减肥瘦身新闻 2012-11（第 46 页）

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Top1：减肥就是要饿 不少人会选择不吃东西这种减肥法来瘦身。要减肥先要管住你的嘴，很多人都认为减肥就是要饿，饿到天荒地老，海枯石烂，我就会瘦。不吃当然会瘦，但是当你吃回来的时候就是你反弹的时候。胖不胖关键在于你吃了什么，吃进了多少热量，而不是你饿的有多彻底。 Top2：吃辣能燃烧脂... (2012-11-30)

做丰胸运动那么麻烦，不如多吃能让胸部变大的食物吧！今天，小编为你详细分析胸部小要多补哪些营养素，吃什么能丰胸，以及简单易做的丰胸食谱。赶紧为胸部补充丰富的美胸成分，罩杯迅速升CUP，这才是你梦寐以求的不打针不做手术，自然丰胸的秘籍哦！ 美胸 ◎想丰胸美胸？现补充这四大营养素！ ... (2012-11-30)

秋冬时节，人们在厚厚的大衣里面，热量不易散发，运动量也少，肥肉像“膘”一样不断的往身上贴。不少办公室白领一个冬天下来，往往要胖上一圈，让人“鸭梨山大”。 聪明的知性女生往往会提前做准备，在冬日里每天冲上几杯去油消脂的中药减肥茶，不仅可以帮助身体清肠排毒，更是为每日轻盈的身材做好功课。... (2012-11-30)

在冬天有的姑娘是经常性的手凉脚凉，这种情况是可以靠泡脚改善的。在冬季泡脚不光可以养身，掌握要点还可以起到安眠甚至是瘦身的效果。想知道如何做吗？今天就来教你吧。 一、泡脚的好处 1、足部通过温水浸泡可以起到扩张血管，促进局部血液循环和组织代谢，帮助组织修复。 2、足部有很多反射... (2012-11-30)

香菇热控减肥食谱快速甩赘肉。 香菇又叫香蕈、香菌，按季节可分为冬菇、秋菇、春菇，以冬菇为好；按质地可分为花菇、厚菇、薄菇，以花菇为好。香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化、降低血压和热控减肥的作用，是热控减肥者很好的食用品。 香菇具有消食、往脂... (2012-11-30)

1、什么时候吃？――跟晚饭一起吃 可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 特别提醒：“晚间西红柿“的红花瘦身秘闻在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧赘肉;而番茄红素则能抑... (2012-11-30)

站着可做的运动 1.头绕环 头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。 2.肩耸动 肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降;二是两肩同... (2012-11-30)

三日营养热控减肥套餐 身材变窈窕。 第一天：菜肴也能“小清新” 早餐：山药薏米粥一小碗，水煮蛋一个。 餐点：苹果一个。 午餐：米饭一碗，鸡肉脯丝拌菠菜一份、白灼虾十个。 餐点：低脂牛奶一份。 晚餐：米饭一碗，炒西兰花一份。 设计思路：现代人精神压力大，轻易暴饮... (2012-11-30)

警告之一：听力减退 高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量... (2012-11-30)

牛面式―― 可使脊椎挺直，改善手脚、肩部僵硬的情况，缓解坐骨神经痛，加强肾功能。 1.坐下，两腿向前伸直。 2.左脚跨过右大腿，左脚掌置于右大腿旁。(此时右小腿应在左大腿下方，右脚掌压在左边臀部下方) 3.注意身体打直，双脚膝盖要对叠在一起。 4。左手向后放在背脊，右... (2012-11-30)

懒人秋天热控减肥享“瘦”计划。 一、控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减往50克。逐步将主食控制在250―300克左右，主粮有麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食用品如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、... (2012-11-30)

导读：冬季女性的身材由于逆水行舟，不进则退。冬季减肥不被重视，明年春天只会徒伤悲。冬季减肥方法存在误区，很多减肥的女生并不了解其中的到底，因此走了不少弯路。下面一起看看到底哪些所谓的减肥方法在误导大家。 冬季减肥方法存在误区，很多减肥的女生并不了解其中的道理因此走了不少弯路。但没有关... (2012-11-30)

腰部一直都是女性重要的部位，这个地让同时也是脂肪容易聚集的部位，如何让身材变的更好腰部是以个重要的考察指标，那么在减肥期间我们应该怎么减呢?针对腰部的特殊情况我们该怎么应对。 1、挺腰直身端坐 减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部... (2012-11-30)

产后瑜伽练习对身心的6种帮助 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。... (2012-11-30)

4大秋天热控减肥方法红花瘦身不费力。 1.慢食热控减肥方法 该方法是减慢进食速度，以达到热控减肥的目的。研究者分析以为，食用品进进人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食用品中枢就会发生停止进食的信号。假如一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是由... (2012-11-30)

导读：红糖是一种非常好的减肥食品，含有多种维生素矿物质和氨基酸，可以有效的帮助加速新陈代谢和脂肪的燃烧，下面瘦身小编就要跟大家分享的是红糖减肥法，通过红糖来帮助大家起到养颜瘦身的目的。 红糖减肥食谱帮助女性养颜瘦身 一、酸奶红糖水 酸奶具有一定的瘦身成效，主要是因为它含有大量的活性... (2012-11-30)

八个冬季热控减肥常识 1.冬季也是最佳热控减肥时间 人体活动、运动皆需耗费较大的能量，但每每到了冬季，却由于天冷，食欲也会变好，所以很多人才会在冬季里不自觉地吃多发胖。医生表示，实在可利用冬季高消耗代谢的原理进行冬季热控减肥，例如餐前吃水果可快速增加饱足感；餐前闻一下薄荷味，可减... (2012-11-30)

导读：很多人都想快速减肥，非费尽心机殊不知只要养成一些良好的生活习惯就能达到高效的瘦身目的，下面瘦身小编就要跟大家分享一些经验，告诉大家在日常的生活中应该养成哪些好习惯。 养成12个减肥好习惯让你自然而然就能瘦 1.吃饭只吃八成饱 我们总是难以抵住佳肴诱惑，明明已经吃饱了，可是还是... (2012-11-30)

黄豆瘦身粥。 喝瘦身粥的优点 1.喝粥既可以热控减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。 2.粥非常轻易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。 一、黄豆瘦身粥 做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放进黄豆煮粥，... (2012-11-30)

一、什么是负卡路里食用品 身体在处理负卡路里食用品时，需要用比食用品本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食用品不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的赘肉。举个简单的例子：一个80卡的苹果，大约需要100卡路里来消化，于是造成20卡路里的损失，这种损失，将由身体原本... (2012-11-30)

吃木瓜对女性都有哪些好处： 木瓜热控减肥 木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解赘肉。多吃木瓜能帮你除往身体的多余赘肉，促进新陈代谢。还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。 青木瓜律动丰胸 青木瓜自古就是第一律动丰胸佳果，木瓜中丰富的... (2012-11-30)

导读：民间有句俗话，叫做“吃肥了，走瘦了”，实在是非常的有道理。因为造成我们肥胖的直接原因就是在饮食中吸收了多余的热量，导致脂肪在体内不停的堆积，最后让身材发胖的。而如果想要减肥的话，除了需要控制饮食之外，最有效的方法就是通过运动来消耗掉这多余的 5个运动减肥小妙招助你快速瘦身成功 ... (2012-11-30)

导读：运动虽然相对辛苦，但却是最好的减肥方法之一。意志坚定的姑娘会选择运动作为自己的瘦身方式，但更加聪明的姑娘会选择轻松但却有效的运动来坚持练习。如果一味的锻炼却不见效果，是不是就要考虑一下在哪个环节上出了问题呢?民间流传的减肥方法有很多种，但是 居家四大家务活健康减肥两不误 国外的... (2012-11-30)

丰胸历来是广大女性朋友关注的一大问题，在如今各种丰胸产品层出不穷、令人眼花缭乱的情况下，一种安全无毒、无副作用的中草药丰胸植物在欧美日韩等国家悄悄流行了起来它就是祝福蓟。 “蓟”这个字在中文里并不常用，它的发音为jì。祝福蓟本是一种不起眼的二年生小草，在我国并没有收到重视，但在外国，... (2012-11-30)

秋冬季节，爱吃的MM大概都很想知道吃什么水果最能减肥吧!每次去到水果市场都很苦恼不知道该挑什么水果回家才好，今天爱美网小编就告诉你吃什么水果最瘦身吧! 鸭梨 热量：43大卡/100g 秋冬季节，梨子进入盛产期。其中的鸭梨中果胶含量非常高，可以有助消化，通便。这也是它能成为减肥水... (2012-12-01)

导语：性感的外貌并不代表能有完美性爱，而是首先要有自信。最近，美国“好主妇”网站给出10大建议，能全方位提升你的性爱自信，并享受独一无二的性福生活。 完美性爱十个不可不知的技巧 1.找到适合的内衣。 所谓性感内衣，并不是要千篇一律地模仿内衣模特的火辣，最重要的是能展现自己的风格。丁... (2012-12-01)

导读：郑多燕作为减肥天后在饮食上当然有自己的一套方法。郑多燕减肥食谱是各种减肥狂人的指路灯，那么郑多燕减肥食谱是怎样的呢？一起来看看郑多燕减肥在饮食上是怎样巧妙搭配的吧，从食谱里偷师找到最适合自己的方法。 郑多燕作为减肥天后在饮食上当然有自己的一套方法。郑多燕减肥食谱是各种减肥狂人的... (2012-12-01)

新婚困惑 我今年24岁，正直青春年华。长得不能算很漂亮，也算清秀。最重要的是，我有一对让女人嫉妒，让男人神魂颠倒的大胸。 一到夏天，我就很纠结。有些大领子的衣服，总会让我春光乍现。那些色鬼男人像狗仔队一般，只要我有点动静，立刻睁着眼睛跟过来。 这便是让我反感男人的原因。但是老... (2012-12-01)

夏季瘦腿的最快方法，莫过于有氧运动加饮食。按照这些快速方法去做，3天就能见效。如果你还在为穿不了热裤和迷你裙而烦恼，为了错失展示自己美腿的良机遗憾不已，那就不要错过这些瘦腿的最快秘诀，从现在开始做起吧。 瘦腿的最快方法一：椅子瘦腿 长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充... (2012-12-01)

仅仅是小小的一个汤勺，充分运用勺子前后的凹凸弧度，顺着经络轻擦，点压面部穴位，轻轻敲打，但靠这几个基本按摩手法，就能帮你消除面部水肿，粉碎面部肌肉硬块，令轮廓显得更立体，脸颊更紧致，用汤勺按摩脸部，还能起到美容的功效呢! Step 1 Step 1 手握勺柄的顶部，将汤勺后侧... (2012-12-01)

天天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗？在我们的饮食中有很多含有高热量的食用品，需要热控减肥红花瘦身的MM千万要留意，小心误食而导致的肥胖，下面为你总结13种高热量的食用品，让大家在红花瘦身饮食上能吃的健康。 全麦苏打饼 全麦苏打饼：506 大卡(100... (2012-12-01)

要说修颜减龄，波波头自然不在话下。假如你想要波波头使你更加个性与突出一些，那就不妨看看这几款齐刘海波波头造型吧！值得一提的是，独特的染发造型对波波头也有更特别的帮助。一起来看看吧。 厚重蓬松波波头 厚重的内扣式烫发波波头充满层次感，搭配上齐刘海过后十分减龄。 层次的发尾烫发将... (2012-12-01)

什么叫卷心菜瘦身法? 所谓卷心菜减肥法就是利用餐前吃卷心菜瘦身。完完全全就是名字本身的一种瘦身方法。 一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。 卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采... (2012-12-01)

金黄色染发 整个中分梨花头发型加染金黄色的染发，显得十分的时尚洋气，吸引眼球。中分的长刘海发型设计遮住了部分肉肉脸，让女生的脸部线条更加完美，从而起到小脸的效果。 优雅中分梨花头 刚好齐肩的梨花头发型洋溢着女性特有的浪漫优雅的气息。发尾的内卷... (2012-12-01)

一、桂圆阿胶红枣粥 温补热控减肥功效：桂圆亦称龙眼，营养价值高，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、忘记、惊悸、眩晕等症。明李时珍曾有“资益以龙眼为良”的评价。据分析，果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，... (2012-12-01)

运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 运动搭配饮食减掉大腿根部赘肉 要去除大腿根部赘肉，其实两类方法是最根本的，一是要做针对大腿根部的运动，通过锻炼消耗脂肪;二是要改善饮食，多吃一些能瘦大腿，能减肥的食物。多吃这些食物，同时减少糖和脂肪的摄入。 一、每天进行有针对性的腿部运动 为了... (2012-12-01)

导语：很多夫妻在性生活时都有轻微的受虐和施虐的表现，往往在性高潮时，都会出现得意忘形的举动，如咬、捏、抓，因为轻度的痛觉可以提高性快感，而性受虐癖患者不关注性交的过程，在乎的是性兴奋前施加的刺激。 解读性癖好背后的心理问题 1、性受虐癖 26岁的阿勇让妻子很疑惑，以前每次性生活他... (2012-12-01)

导语：怎样才能怀孕？怎样又能避免太容易中招？育龄夫妻想要宝宝的时候，是否有点厌倦了旧式的爱爱体位？一些新的爱爱姿势可能会助你快点怀孕呢。而不想怀孕的人，要警惕这几种性爱姿势。 男下女上体位 体位说明： 男下女上体位，男士平躺在床上，头部不要放在床上，而是向上伸出，向后仰着，双手也... (2012-12-01)

导语：关于古代青楼女子是如何避孕的，史书上鲜有记载，野史上也不多见，影视剧里也是轻描淡写了之。之前的《武侠》中汤唯有用鱼胆避孕的情节，巩俐出演的一部电影有这样一个情节：一位妓女在接客之前，喝下一种汤药，说是喝了就不会怀孕了。当然，这种药究竟含有何种成分，无从考证，当关于古代的妓女避孕的方... (2012-12-01)

导语：“世界艾滋病日”前，一场“中国首届自慰大赛”在深圳启动，打出的横幅上写着：防艾滋，重健康，性冲动，莫违法，促和谐，可自慰……并且最久者获冠军，最快者获季军。网友纷纷炮轰，又是一次无耻无下限的作秀！ 为相应艾滋病日：深圳举办中国首届自慰大赛 在“世界艾滋病日”即将到来之际，中国... (2012-12-01)

在网上，偶然遇到一些崇拜我甚至带有爱慕成分的网友开口索要照片，我只能把自己5年前的清瘦小模样发过去，换来的是网友的真心赞美和我心底的一声暗叹。面对一个能写一手好文章，尤其擅写花前月下、莺莺燕燕的爱情故事的女子，别人的想象自然是个清秀、文气、袅袅婷婷的美女，只可惜真实情境远非如此美妙，14... (2012-12-01)

上个月转机终于来了！我老公帮我制定了热控减肥计划，感动之余，姐一下狠心坚持了一个月！竟然减了35斤，而且没有反弹的迹象了。恩，恩，真好，真好，浑身轻松啊！从前的漂亮衣服又能穿了！无形中省下一大笔银子啊。太激动了，特将经验拿出跟姐妹们分享，让姐妹们热控减肥可以少走点弯路！小胖妹不得不看的热... (2012-12-01)

道晖芝领衔韩范儿LOOK 冬季秀秀S曲线 道晖芝是所有女生中的搭配范本，甜蜜风还是休闲风都是她的专属LOOK!韩国麻豆们穿搭总是优雅有型，S型的性感身材配上得体的修身衣饰非常赞。又或是妆容感十足的LOOK看起来随搭味道十足。看这两位女孩的搭配，若是外搭一件奢华气质感的皮草大衣，整体效果... (2012-12-01)

黑色、米色、灰色、卡其色等针织连衣裙的基本款，一件穿上身能很好修饰身材，将你的美妙曲线都展现出来…… 绒毛条纹针织连衣长裙 经典的黑白条纹用令人心动的绒毛和针织元素重新演绎，效果当然不俗。搭配一双超个性的厚底木屐鞋，那种俏皮又日系的街头感，立即让你成为冬季最潮girl! 圆领九分... (2012-12-01)

丰胸最佳时间1：利用月经前2天，让胸部变大 传统认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖力度会让身体受压，影响血液运行。美国纽约大学医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔舒缓的按摩非但不会影响血流运行，还能放松肌肉，将少经痛。只要不让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压... (2012-12-01)

春天如何热控减肥瘦得最快？>>> 饮食原则： 天天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速热控减肥，可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显着。 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此热控减肥法是逐日至少喝下三公升的柠檬水，不需... (2012-12-01)

导读：拥有小脸的女孩子就是惹男人喜欢。大饼脸的你，不一定只有通过可怕的手术才能瘦脸哦，你可以从瘦脸食物下手，那究竟吃什么食物可以起到瘦脸的作用呢？下面小编为你推荐4种瘦脸食物，赶紧过来看看吧！ 冬瓜 冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内... (2012-12-01)

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