减肥瘦身新闻 2012-11（第 6 页）

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导语：能进入后宫给皇帝当妃子的女人并不多。皇帝有权精选全国女孩中的精华入宫为其服务。被选中的女孩入宫前都要接受严格的身体检查。皇家会对其年龄、生理、心理等各方面情况进行了解、测试。 皇帝的妃子进宫要不要体检？答案当然是肯定的。 体检时，每一道程序都十分仔细。容貌娇好，身材秀长，生理... (2012-11-04)

导语：因炸鸡排影片爆红的台湾红人“鸡排妹”Ili，拥有E罩杯的姣好身材，近日她首度公开胸部“造山”手技，自拍垫胸挤乳沟的教学视频，收到了广泛关注，我们不妨也来学习一下。 鸡排妹挤乳沟要点： STEP1：调紧内衣肩带 鸡排妹说：“要营造乳沟，那是一件很不舒服的事情，把内衣肩带调到最... (2012-11-04)

热控减肥早餐食谱 早餐是稳定血糖水平的关键，也是加快代谢的重要一餐。但是，假如选择的食用品不对，也会造成油脂摄进过多，对热控减肥不利哦！那么，热控减肥早餐该怎么吃呢？查看健康红花瘦身方法 一抹就瘦>> 1、健康早餐宜平淡 早餐不应该进食油腻的食用品，否则轻易导致消化不良，还会造... (2012-11-04)

第47届台湾电视金钟奖颁奖礼于10月26日在台北孙中山纪念馆举行，由林依晨、陈柏霖主演的大热剧集《我可能不会爱你》领跑八项提名。星光熠熠的红地毯上，林依晨凭借一身透视装艳冠群芳。 林依晨大概是本届金钟奖红毯上最火爆的女艺人了，所以她必须时刻update自己的时装资料库。以大热姿态角逐... (2012-11-04)

热控减肥好帮手 一、假如你常为便秘所苦，请这么做： 这是由于肠内的坏菌增加，粪中所含水分几乎全被吸收所致，时间愈久，粪便愈变愈硬，于是就形成了便秘。 优格中常见的比菲德士菌可抑制坏菌滋长，使好菌增殖，避免水分被坏菌吸收，并促进肠胃蠕动，帮助排便！ 所谓加速排便，亦指排便量增... (2012-11-04)

天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出汗，怎么办呢? 第一招：后抬腿 面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽... (2012-11-04)

这年头，青春无敌美少女越来越多，每隔几天就会蹦出一群看得人眼花缭乱。也许由于大家都开始看腻了，渐渐地就将视线转向艺人辣妈。别以为在时尚圈风头正劲的只有外国辣妈，实在“国产”辣妈也正在发力。小S、张柏芝、李湘、曹颖、孙俪还有“万人迷”陈好纷纷红花瘦身复出，尤其是“万人迷”陈好，产后积极红花... (2012-11-04)

只要一坐下来，小腹就有一摊肉？你可能已经患上了“初老症”！生活压力大、运动锻炼少，白天不动晚上不睡的亚健康生活，令不少80后越来越缺少活力，身材也开始走样。女性潮编辑搜集多个实用计谋，拯救熟女们的“初老”身材。 健康热控减肥 拯救熟女“初老”身材 “初老症”一词，从热播的台湾偶像... (2012-11-04)

错误瘦脸法让你V脸变U脸 教你如何避开误区快速瘦脸 瘦脸误区：排毒 很多MM看见许多广告或是明星去使用淋巴排毒、排汗、利水来瘦脸，所以自己也去试了，但是效果却没有那么好，那是因为这是根据不同人的体质和肤质来决定的，并且敏感型的MM最好不要使用 错误瘦脸法让你V脸变U脸 教你如何... (2012-11-04)

最佳快速瘦腿方法有哪些 教你瘦腿秘籍打造“筷子腿” 瘦腿秘籍：运动 每天起床后，就做五组高抬腿的动作，每组一分钟左右，每做完一组休息一会儿，这种运动是可以很好的帮助你瘦大腿脂肪哦，可以促进腿部脂肪燃烧。 最佳快速瘦腿方法有哪些 教你瘦腿秘籍打造“筷子腿” 瘦腿秘籍：饭后 ... (2012-11-04)

产后瑜伽练习对身心的6种帮助 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。... (2012-11-04)

林志玲亲自传授美胸秘笈 明星丰胸秘籍帮你挺翘双乳 林志玲丰胸秘籍：林志玲 女人的美不只需要美丽的脸蛋和苗条的身材，更需要丰满迷人的乳沟，当你胸前是一片平地的时候，你的他也许根本就不屑看你一眼，所以丰胸是必须的，当然我们可以借鉴明显的丰胸秘诀，尤其是台湾第一美女林志玲。 林志玲... (2012-11-04)

睡眠小贴士轻松瘦身 1.睡眠环境不需要太黑暗，选取对自己适中的暗度，反而能睡得更香。 2.养成早睡的好习惯，晚上11点睡，早上7点醒来最理想。睡眠开始的1到2个小时后是深层睡眠的阶段，同时也是新陈代谢最活跃的时间。 3. 沐浴后喝一杯热牛奶。舒服地洗完热水澡，再喝一杯热牛奶，... (2012-11-04)

推荐阅读：2011冬季热控减肥秘诀 hold好身材>>> 一般来说，有害赘肉多存在于动物类食用品中，如牛肉、猪肉、牛油、禽肉、黄油、牛奶和奶酪中。少数植物的饱和赘肉也很高，比如椰子油、棕榈油和可可油。固然我们都知道饱和赘肉对苗条的身材和健康的身体都是有危害的，但是我们并不能随时监测饱... (2012-11-04)

9款美味果蔬减肥食品瘦脸。 1、冬瓜 冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。 2、菠菜 含有丰富的钾元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹饪方式，因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。 3、红萝卜 也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜... (2012-11-04)

一件适当的毛衣可是天气转冷时的必带常青款，透气、热和、柔软又富有弹性的毛衣，在此季最善演绎“一衣多配”的神奇，凸现你迷人妖娆的身材和甜蜜淑女的气质。圆领撞色，复古又时尚，特别的领口设计，令这件普通的毛衣散发出甜蜜，青春的气味，简洁大方的设计，搭配自如。 一件适当的毛衣可是天气转冷时的... (2012-11-04)

薏苡仁粥 材料：薏米、粳米和白砂糖。 做法：先将薏苡仁和粳米洗净并放入锅内，再加清水适量，然后武火煮沸，文火煮成粥,在熄火前加入适量白砂糖即可。每天一次，随量食用。 Tips：薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生... (2012-11-04)

咖啡减肥 喝咖啡减肥已经不再是新鲜的话题了，咖啡是一种很传统很古老的饮料了。最初人们知道咖啡可以让人兴奋，因此熬夜和需要长时间抵抗睡眠的人需要这类饮料。现在经科学证明，它还能帮助减肥。经过科学研究，咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环，能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛，同时还... (2012-11-04)

夏令白菜热控减肥 低热清肠不发胖 白菜是日常生活中非经常见的一种蔬菜，同时也是非常好的热控减肥食用品。由于白菜的植物膳食纤维特别丰富，热量也非常低，是不错的热控减肥食用品，那么就来看看白菜热控减肥食谱的内容吧。 翻看更多健康有效的热控减肥食谱>>> 白菜热控减肥法 白菜的营养价... (2012-11-04)

炎炎夏季，什么最解暑，当然是喝茶啦。那炎炎夏季怎样热控减肥最轻松，当然是喝茶啦。我们在夏季要补充更多的水分，不然的话在烈日下是很轻易中暑的，那为什么我们不趁着喝茶的机会也减热控减肥，瘦红花瘦身呢？下面编辑为大家先容8款简单有效的热控减肥茶，让你这个夏季不寂寞。 明荷茶 1、明荷茶... (2012-11-04)

一，游泳 在水中运动需要对抗一定的阻力，所以运动的强度也就更大，需要消耗更多的热量。水流的压力还可以帮助我们雕塑身材，让曲线更加的明显。所以我们经常看到在海边工作的人或者是经常游泳的人身材都十分完美，而且皮肤都特别好，由于游泳可以进步人体的新陈代谢，削减赘肉并且强健身体。游泳热控减肥... (2012-11-04)

日常丰胸的最快方法 小妙招拒绝胸部下垂 其实，在我们的日常生活中有很多不好的习惯或姿势，就是造成胸部下垂的罪魁祸首。所以下面教大家的就是如何从小细节做起，来改善胸部下垂等现象，重塑胸部完美线条。 日常丰胸的最快方法 小妙招拒绝胸部下垂 首先是站姿，现在很多懒MM或是习惯，或是... (2012-11-04)

李小璐不吃药丰胸秘籍 丰胸前后对比照 李小璐丰胸秘籍：李小璐 当高云翔董璇这一对金童玉女结婚时，李小璐作为伴娘盛装出席，有网友在网上曝光了婚礼现场的照片，而在婚礼后，比起婚礼本身，更多网友关注的是李小璐的胸部，是怎么样在短时间内丰胸成功的。 李小璐不吃药丰胸秘籍 丰胸前后对比照... (2012-11-04)

11个椅子热控减肥操动作。 1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌捉住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。 2、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，双腿自然踩在地上，双手弯曲手肘，手掌放在后脑勺处，两手手指... (2012-11-04)

如今，很多爱美的MM都追求骨感美，为了瘦身不断的节食吃减肥药。但是，你可知道，女性的梨形身材比苹果型身材更健康，脚粗的MM比脚细的MM寿命更长。因此，告诫各位爱美的女士，健康最重要。胖也是一种健康是方式。下面爱美网为你揭晓女性身材与健康的奥秘。 相对苹果型梨形身体更健康 男人的腰围... (2012-11-04)

女性便秘专用食谱 红花瘦身有奇效 冬季上火，溃疡便秘已是常见，固然不是什么大病，但是也扰的姐妹们很的烦心，固然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而... (2012-11-04)

踮脚锻炼3分钟 24小时之清晨：踮脚锻炼3分钟 早晨起床后是血液循环比较畅通的，你可以利用上班等公交车、红绿灯或电梯的时间进行速效瘦腿锻炼。这个时间段的运动是主要针对腿部血液循环、提高血液溶氧量，所以锻炼的方式选用最简单的垫脚尖，将全身的力度都集中在脚尖的涌泉穴，打通腿部的阴经、... (2012-11-04)

方法1： 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。 方法2： 1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的... (2012-11-04)

孙俪的热控减肥红花瘦身尽招 1、逐日运动健身 孙俪在繁忙的演绎生活中，总是会抽出时间来锻炼自己的身体。从五岁起，孙俪就开始学习舞蹈，压腿、挝腰是学舞蹈的逐日必修课，由于习惯积累，这些必修课已经成为了孙俪日常生活的一部分，用孙俪的话就是“融进自己的血液中”。 孙俪觉得有天天压腿挝... (2012-11-04)

清理体内“垃圾” 速效排毒瘦七斤 排毒是每个热控减肥女性都愿意做的事，特别是难逃美食的诱惑又暴饮暴食了好多不该吃的美味佳肴的姐妹们，迫切需要排除体内的毒素。今天为你先容三种不同的排毒方法，让你快速排毒瘦一圈。 >>不用运动轻松热控减肥 发汗排毒法 发汗排毒热控减肥红花瘦身法是... (2012-11-04)

导读：运动可以帮助我们维持健康苗条的身材，无论是在家里做家务，上下班坐公交还是周末去单车去郊游，都是不同的运动方式。下面我们就来为大家介绍各种不同类型的运动方式，让它们全方位的帮助你获得完美曲线。 四种不同类型的运动减肥方法全方位获得完美曲线 一、生活中的运动 在我们日常的生活中其... (2012-11-04)

导读：我们都知道，想要减肥的话就一定不可以像从前一样大吃大喝，但是也不能因为这样就盲目的节食，什么都不想吃，找到正确的饮食窍门，我们即使不用饿肚子，也可以快速的瘦下来。下面就一起来看一看都有哪些轻松减肥的小贴士吧。 学会五大饮食减肥小贴士轻松来瘦身 一、吃零食前考虑一下 在你决定把... (2012-11-04)

针对长时间做办公室的都市白领经常出现的肩颈题目，资深瑜伽教练以为可以在空闲时做做办公室瑜伽： 1、 前屈伸展 动作要领：手掌和脊背伸直，双腿与脊背尽量成90度角。假如做不到，可以将手搭到椅子或墙面上承重，达到伸直脊背的目的。假如不能做到膝盖伸直，也可不必委曲。 2 、后弯 动作要... (2012-11-04)

导读：我们都希望自己的身材变得越来越好，所以想尽方法瘦下来。可是减肥之后还有很多人会面对复胖的困扰，实在是有苦难言。下面就让我们来看一看到底有哪些错误的减肥方式会导致复胖，加以避免才能真正的减肥成功。 避开四大减肥误区 找出突破口才不反弹 一、饮食不规律 想要让减肥的效果更加明显就... (2012-11-04)

导读：错误的饮食会让我们发胖，但是如果吃对了食物，我们就会慢慢的瘦下去哦。在日常的生活中，尽量挑选那些高营养又低卡的食物，不但对健康有益，而且还能让减肥变得超级轻松。下面我们就来看看到底有哪些食物对瘦身有帮助吧。 日常生活吃对食物让减肥变得超轻松 一、脱脂酸奶 酸奶中含有的益生菌可... (2012-11-04)

近日，在国际农业研究磋商小组一份准备向联合国提交的报告中说，受全球气候变暖的影响，未来香蕉有可能替代马铃薯，成为人类的主要食物来源之一。该委员会研究了世界上22个农产品受气温和天气变化的影响，发觉土豆虽然种植寒冷的高纬度地带，但仍然会受气温变化影响种植，而这为种植特定的香蕉提供了机会。 ... (2012-11-04)

导读：每当下了班或者是节假日待在家中时，我们可以随意的安排自己的活动，所以懒MM们一定要行动起来，千万不要浪费了这么自由的减肥大好时机，下面这些小窍门可以让你轻松有效的瘦下来哦，还在等什么呢? 懒人必学八大全方位居家减肥法 一、喝水也减肥 为身体补充足够的水分，不但可以清楚体内的毒... (2012-11-04)

女性，假如只将红花美体停留在瘦的层次上，那是肤浅的。女性，假如将红花美体上升到美学，通过身体将气质由内而外散发出来，那是时尚高层次的。形体瑜伽，就是将女性的身体完全打开，融进时尚美学的每一个要素，让你打骨子里透发柔雅之美…… 每个人心中，有自己的时尚，有自己的生活。战争年代的时尚是军... (2012-11-04)

有没有听说过一周走路红花瘦身甩往1300卡路里赘肉，不信的就赶紧来试试让慵懒MM们赞叹的运动吧。当然，运动时要习惯天天规律运动。 快慢节奏式运动： 以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟（速度标准为20分钟1英里），随后交替换踮脚走动姿势快速运动5分钟（速度标准为15分钟1英里，... (2012-11-04)

男人健身 很多人为了自身的健康，总是在闲暇之余往健身房或在家里锻炼身体，健身的好处有很多，具体有哪些呢？ 第1:看身材-更苛刻 清楚真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不轻易懈怠。男人怎样拥有超完美身材>>> 第2:看对比结果-更健康 不穿衣服减小了衣物对身体... (2012-11-04)

在娱乐圈内，找敢露的豪放女好找，找清纯的可就难了，由于我们处在一个不纯的年代。也不是说没有，而是少！本日盘典出的这3大90后清纯玉女不算最美但最纯，身材也还算正点，清瘦可爱，更显清纯！可是家家有本难念的经，她们清纯娇瘦的背后，又是进行了怎样的身材保卫战？女艺人都是如何自保身材的？>>> ... (2012-11-04)

有氧运动 1、各种有氧健身操 小编实在并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操热控减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的气力，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，假如动作不到位，也没什么效果，还轻易造成伤害，固然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件... (2012-11-04)

产后热控减肥指的是女性在生产过后进行的热控减肥，其中，孕妇由于长期久坐通常会出现“大屁股”现象。现在，就来教你两招臀部的局部热控减肥方法。 臀部热控减肥方法 直斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增加而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压... (2012-11-04)

导读：我们都希望自己能在最短的时间内减肥成功，但是很多快速的减肥方法其实都非常的不健康而且容易反弹，减肥其实是一个循序渐进的过程，我们只要打下良好的基础才能真正获得健美的身材。只是追求短暂的速度却换来身体上的不健康或者是之后的反弹，减肥就失去了应 快速减肥方法的困扰 健康瘦身最可靠 ... (2012-11-04)

秋冬季节穿斗篷外套，就算是不减肥也能瘦下来，胖女孩穿斗篷外套可以显瘦，瘦美眉穿斗篷外套突显气质，一款不必担心身材限度的美衣，这个秋冬你是不是要入手一款呢?这件宝蓝色的毛呢斗篷外套，配搭黑色铅笔裤穿，显瘦效果更好! 驼色斗篷外套，内搭一件纯色的高领毛衣，突显女孩优雅气质的一面。帽沿处的... (2012-11-04)

导读：对于每天都十分忙碌的OL们来说，运动减肥是比较困难的，所以只能把希望寄托在饮食的控制上面。那么究竟有什么样的小秘诀可以让上班族女性既能吃得饱吃得好又可以拥有苗条的身材呢? 办公室OL减肥小秘诀快乐进食不怕胖 一、主食应该这样吃 很多人害怕吃主食会让自己发胖，但是不吃主食的话又... (2012-11-04)

张柏芝红花瘦身成痴 10年暴瘦 已经和谢霆锋分居离婚的张柏芝在近日返港时对外宣称患病。不过却有媒体怀疑张柏芝是由于热控减肥过度在家休养。再联系近日来张柏芝出现在公众眼前的样子，分居离婚后真是又暴瘦了不少，身材已经严重干瘪了。在前段时间走戛纳红毯时，和饱满女艺人巩俐相比，身形简直是天壤... (2012-11-04)

导读：减肥的方法层出不穷，而且各有各的特点，今天我们就要为大家介绍一些特别流行的减肥法，并且它们都经得起时间的考验，非常的有效果，下面就看一看哪一种减肥法更适合你吧! 八大特别流行的减肥方法看看哪种适合你 一、蔬菜为主食 我们正常的吃饭方式总是把蔬菜作为辅食和配菜，而更多的是以米饭... (2012-11-04)

导读：很多人在瘦身减肥期间都希望可以快速的达到瘦身的目的，其实减肥越慢越好，这样不仅不会增加身体的负担，而且后期也有利于维持，下面瘦身小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身的目的。 五个慢速减肥方法健康瘦身不反弹 一、测试自己的身体质量指数 在实施减肥计划之前必... (2012-11-04)

即使在古代，也是有热控减肥这么一说的，唐朝时期的杨玉环则由于自己丰腴的身材，被皇上恩宠一生，但是当时代发展到西汉时期，美少女赵飞燕却是由于身材轻巧和尽妙的舞技被当朝天子“集三千宠爱于一身”，她表演的一种舞步，手如拈花颤抖，身形似风轻移，令成帝十分迷恋。更有网传闻她的三个姐姐也因此享受了荣... (2012-11-04)

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