减肥瘦身新闻 2012-11（第 3 页）

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红花瘦身食谱 正在热控减肥的的美少女们，总是想方想法节食，实在有些食用品是可以消耗赘肉的，小编寻来可以帮助削减赘肉吸收的自然食用品，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可越吃越瘦！查看网友力荐轻松融掉赘肉的方法>> 1、竹笋 竹笋具有低赘肉、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进... (2012-11-02)

对很多人来说，尽管身边减肥的妙招和医疗辅助器材层出不穷，但是减肥依然是一大健康问题。目前大部分的减肥方案要么是太不切实际，要么是太耗时间。不推荐快速减肥，因为那样会让你营养不良，并会伤害你的身体，以后也无法弥补。想要自然地减肥，不吃任何魔法药丸或不想疯狂健身，可以采用下面的建议： 把全... (2012-11-02)

人人都想不劳而获，轻松减肥，可是减肥的道路其实异常辛苦。挨饿，受累，怎么折腾怎么来。究竟如何是好？15个减肥新招知道原理不节食也能瘦。 1. 补充维生素 发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的... (2012-11-02)

早上6:45：晨练 晨练可以提高心率和代谢能力，早上做运动可以带给你几个小时的活力。晨练还可以加速一天的脂肪燃烧。此外，早上空气污染少，适合运动。 早上7:30：吃早餐 吃早餐可以唤起你一天的新陈代谢。你一天的饮食安排应该是少食多餐，早餐最丰盛，它所摄取的热量要达到一天摄取的总... (2012-11-02)

uan “过劳肥”多集中在白领身上 继“过劳死”之后，“过劳肥”已经引起了人们的重视。工作压力大、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这样工作状态的人很容易出现“过劳肥”。调查数据显示，律师、记者、IT人员、金融财会师是最容易让人变胖的工作。此外集中在上班久坐、吃饭没规律的办公室白领岗... (2012-11-02)

这个世界上有很多是都可以用靠谱和不靠谱来总结，比如减肥。究竟你这么努力的瘦身，你的减肥方法对不对呢，今天我们就来看一看哪些方法是靠谱的，哪些方法是不靠谱的。 不靠谱：饿肚子 瘦身，最不靠谱的就是饿肚子。减肥要节制，但如果你让你自己长期处于饥饿的状态，饿了以餐两餐之后食欲就会暴增，一... (2012-11-02)

产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。 产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练... (2012-11-02)

[Onlylady 美体 纤体塑形] 做大腿吸脂已经是很普遍了,虽然这项技术是没有副作用的,但是如果医生手术不当很可能会出现副作用的,那么平常可能会出现大腿吸脂的副作用有哪些呢. 大腿吸脂 1、大腿吸脂后术区皮瓣坏死 如果大腿吸脂手术中皮下脂肪吸出过多，破坏了皮肤的血液循环，可能会... (2012-11-02)

瘦身也是要针对不同类型来进行的。今天给大家推荐4种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。 1、节食者推荐喝乌龙茶 节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。... (2012-11-02)

瑜伽是一种心操，是一种注重内在修养的健身方法。它注重呼吸，讲究“实事求是，适可而止，循序渐进，持之以恒”，这浓缩了瑜伽的人生哲理，给我们很多人生启示。 1、瑜伽注重呼吸，提示我们要活在当下，学会宽容。 瑜伽以为，人活在世界上，首先最需要的就是氧气。呼吸是人的一项本能，既能不受控制地... (2012-11-02)

大家都知道，减肥就是要多吃健康食物，多做运动，可是到底怎样吃、怎么运动才是科学高效的呢？来自英国的顶尖健身和营养学家给出了19个成功减肥的有效秘笈。 吃健康早餐 能保持稳定、健康的体重的人，通常都会以一顿搭配合理的早餐作为一天身体新陈代谢的开始。避免含糖的谷物，因为它们消耗速度很慢... (2012-11-02)

专家推荐的周末清肠红花瘦身食谱： 早餐：燕麦粥配全麦面包（豆浆配全麦面包或荞麦面）。 午餐：芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝；大白菜、粉丝煮面筋。假如胃口不好可以吃粥，搭配肠粉和炒面，或者吃些饺子、云吞，并配上蔬菜。 晚餐：红萝卜、玉米排骨汤， 苹果煲猪心汤，红绿豆汤，雪耳、雪梨瘦... (2012-11-02)

加味黑豆鸡 材料：乌骨鸡/母鸡半只、姜3片、党参3钱、炙甘草1钱半、当归2钱、川芎1钱、白芍3钱、黄耆3钱、菟丝子3钱、黄精5钱、通草5分、黑豆5钱、麻油少许。 做法： 1、将丰胸食品全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中， 2、加适量水及米酒... (2012-11-02)

“维持”减肥效果是美丽女性永远的追求。冬天一到，人们的机体便处于一种“封藏”状态，为了御寒，美眉们均在摄入大量的食物，以便有足够的脂肪御寒。其实，冬季减肥既是时机，又是陷阱。只要“循序渐进”不放松，抵御美食诱惑，坚持运动，冬季减肥就成为减肥的“黄金时期”。下面就为大家介绍几种简单易行的减... (2012-11-02)

干燥的秋季不仅让你的皮肤变得干燥，更让你“便”的很不顺畅。便秘会让我们的身材变形，甚至脸上暗淡、痘痘丛生，一天的好心情也都没了。但是以往听说过的多吃蜂蜜、多做运动就能缓解便秘吗?这太片面。 便秘的诱因很多，经常久坐、喝水少、蔬菜摄入量不足等等都会让你排的不通畅。当排便变得不通畅时，肠... (2012-11-02)

每个人的体质都不一样，所以经期减肥这个方法有的人用了没差，有的人则瘦了下来。由此证明体质对月经期减肥来说是很重要的，下面就跟小编一起来细细研究吧! 月经期减肥是一件很重要也是很严肃的事情，以为如果用错了方法就会导致月经不调，更夸张一点会影响女性的生育情况。所以想在经期内健康的减肥就要... (2012-11-02)

使你已经开始运动健身，搭配健康合理的膳食，可你还是会苦恼，体重没有想象中下降的那么快。尽管也取得了一些成效，但你仍然纳闷，到底是什么阻碍了你的减肥大业。接下来你会看到不利于减肥瘦身的坏习惯，或许就是这其中的一个或几个，正是那罪魁祸首噢。 1. 健康食物吃过量了：坚果、鳄梨、全麦面制品、... (2012-11-02)

减肥已成为全民运动，一项调查发现，有接近50%的人，没有规律性运动，甚至运动量不足。医师表示，规律运动加上饮食控制，是减肥的不二法门。 针对1,000位身体质量指数（BMI）超标的成年男女进行问卷，发现有逾4成的受访者，缺乏规律性运动，1周运动不到3次，甚至每次运动不到30分钟，且女... (2012-11-02)

秋燥季节，女性多喝汤，这对调节口味、补充津液、增强体质都非常有利，汤营养极为丰富，并且易于消化吸收，有的还可美容养颜。营养专家建议，饭前先喝少量汤，好似运动前的热身运动，可以使消化器官活动起来，促使胃酸分泌足量，为吃正餐做好准备。 酸辣汤 食材： 豆腐100克、木耳50克、鸡... (2012-11-02)

揭秘名人张柏芝狂瘦的减肥秘招(图) 跑步、跳舞减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机(注意啦!室内跑步机最重要的最有效的方法是一定要坚持，只要每天坚持跑二三十分钟，就会收意想不到效果，对于收紧大腿非常有效)，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每... (2012-11-02)

按摩和食疗永远是丰胸的经典话题，女性丰胸一般应这从这两个方面入手，这是基础。可以参考着看一下别人的丰胸经验和技巧方法。总结出适合自己的一套丰胸秘法。闲话不多说，下面就让我们来学习一下这两在法术吧。 按摩术 按摩术之拍打美胸 1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的... (2012-11-02)

秋冬季是最好的减肥时节，为什么呢？春夏季节气候潮湿，肥胖人士水分含量的比重非常大，不论采取什么样的减肥方法，减掉的多数为水分，而脂肪的“底子”没有实质性的减少。 相反，冬季气温下降、气候干燥，为了御寒，人体脂肪细胞开始逐渐积聚而增肥，而人体内水分减少，所以，专家指出，冬季减肥是治本，... (2012-11-02)

太多的丰胸产品让一些女性对任何一款新型产品都保持怀疑，前一段时间，木瓜丰胸的兴起，让丰胸热潮再次掀起，可是谨慎的朋友会看到，一些科学家早就提出了，木瓜丰胸毫无理论依据，购买的消费者大多是心理作用。 木瓜丰胸是虚假信息 美国医学证实，木瓜中含有的胶原蛋白，被人消化后将会被分解成水分... (2012-11-02)

想要身材更性感，除了做运动，还得从饮食上想方设法才行。下面，这10种食物，营养学家证实，多吃能有效改善女性身材。 1、三文鱼 6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。（皮质醇水平下降，睾丸酮素的... (2012-11-02)

有很多女性的身材都非常的完美，像是伊能静、徐若�、S.H.E等艺人的完美身材是所有女性梦寐以求的，那么，她们身材为什么这么好呢？根据“亚洲塑身天后”张淳淳揭露秘我们知道了艺人保持魔鬼身材的秘闻。其中热控减肥最成功的要属“娱乐圈内小富婆”容祖儿了，所以下面我们来看看容祖儿是怎样红花瘦身的吧... (2012-11-02)

如何减肥才能够真正有效？其实很多时候并不是减肥方法的问题，因为你的一些日常坏习惯，让你一直无法顺利瘦身。下面分享12个不正确的减肥常识，快来看看你是否中招了！ 1. 不喝水：最近研究表明，有规律地喝水不仅帮助身体保持吸收水分，还有助于减肥。餐前喝水有助于减少饭量，选择含有大量水分的食物... (2012-11-02)

想要瘦下来必需管得住自己的嘴巴，然而面对美食的诱惑你还能淡定的不吃吗？小编今天带来的方法可不是让你充当“苦行僧”似的节食法，而是帮你打造一周的营养瘦身餐，你会发现平时让你发胖的食物也都“潜藏”其中，然而经过合理的搭配却让你不会发胖。 牛肉红薯粉 “声明：图片由壹图供本网专稿，任何网站... (2012-11-02)

亚特兰大的医学博士、内分泌学家曾在书中说到：“试想一下你的身体像一台发动机――新陈代谢就是它的速度，通过权衡这三项元素，你就能真正加快发动机的运转。”下文中的饮食和运动小贴士能增加你的新陈代谢，让你在21天里甩掉10斤。来了解一下如何… 一、早餐 早餐 什么也不吃就开始一天的工... (2012-11-02)

王菲的复出时，凭借一首《网传奇》惊艳四座，忽略她打羊胎素保持青春容颜的网传言不谈，光是那纤细高挑的身材，就看得众人口水直流。 这些年，网络上也不断爆出王菲的产前产后热控减肥秘方。她的复出让人们对年届不惑的天后完美身材不禁大赞神奇。对于年后速胖的你，不妨来看看天后都在用的快速热控减肥方... (2012-11-02)

想热控减肥不难，查看快速热控减肥的捷径>>> 苦瓜历来被视为热控减肥的佳品，而古香草热控减肥茶在红花瘦身界也已“威名远播”，古香草热控减肥茶和苦瓜的组合，更能够快速的刮走赘肉，还你苗条纤细的身材。下面就是古香草热控减肥专家给出的两款款苦瓜热控减肥食谱，再辅助之以古香草热控减肥茶，堪称... (2012-11-02)

轻松巧搭红绿豆 消暑清热瘦得快 夏季天气炎热什么都不想吃，这个是有助于红花瘦身的好现象么？实在不是的，想要有效热控减肥，必须摄进一定的食用品提供身体足够能量进行新陈代谢哦！女性潮小编分享夏季热控减肥食谱，教你巧搭红绿豆做出美味消暑食用品，就算是天气再炎热，也能快速红花瘦身。夏季清凉热... (2012-11-02)

用另类的热控减肥方法练就魔鬼身材，对想热控减肥红花瘦身的MM来说又新鲜有趣又相当时尚。而且这种热控减肥方法虽另类却也科学，是安全健康的运动热控减肥一种哦。怎样，想不想试试这种一分钟倒立热控减肥法。 一分钟倒立热控减肥法 让赘肉消失得无影无踪 倒立运动 天天有意识地做短时间的倒... (2012-11-02)

热控减肥瑜伽 瘦到让你尖叫 动作1:肩颈练习 身体竖立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。 塑身上风:这组动作的主要特点是收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。 动作2:腰腹练习 平躺，手放在胸前或90... (2012-11-02)

苹果汁 本钱： 你只要花……每次大约只要1元。 PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3、4匙左右。 方法： 1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 美味的苹果真是好... (2012-11-02)

导读：女孩子们常常因为生活中一些不正当的站姿或者是坐姿而导致自己的骨盆移位，这样就十分容易影响自己的体态，也更容易发胖。所以今天我们就要教给大家几个可以矫正骨盆的简易操，让我们在帮助身体燃烧热量的同时把骨盆纠正到正确的位置，这样瘦身的效果也会变得 居家骨盆操让减肥变得更有效率 动作一... (2012-11-02)

导读：塑造完美紧致的身材，运动绝对少不了。最适合女孩子们练习的芭蕾，不但可以达到燃脂瘦身的效果，而且还能帮助我们打造婀娜的曲线，提升优雅的气质。今天我们就教给大家一些能够在家练习的简易芭蕾操，学习起来超轻松。 练习简易芭蕾操在家就能减肥 动作一、站在一把椅子后面，双腿自然的分开，脚尖... (2012-11-02)

导读：蜂蜜是女性秋季必喝的减肥养颜饮品。无论是喝蜂蜜水还是生姜蜂蜜水或者其他的蜂蜜饮料，对于减肥美容都有帮助。用生姜蜂蜜水减肥在秋天就更加适合了。蜂蜜有滋润、排毒的功效，还能清除体内多余废物，让你更加轻盈。 蜂蜜是女性秋季必喝的减肥养颜饮品。无论是喝蜂蜜水还是生姜蜂蜜水或者其他的蜂蜜... (2012-11-02)

导读：我们的运动频率变得越来越少，这就非常容易影响到身体正常的代谢，当水肿和肥胖同时出现，实在是让我们措手不及。如果平时实在没有时间去健身房做运动，其实我们也可以把时间安排在临睡前。睡前做运动不但可以提高我们的睡眠质量，而且还能有效的缓解疲劳，为 睡前四大减肥动作缓解疲劳又能获得好身材... (2012-11-02)

豆浆是生活中很常见的饮品，特别是早晨，大家都喜欢喝杯豆浆。不过你知道巧喝豆浆也可以减肥吗?下面就和小编一起来看看豆浆减肥法，喜欢喝豆浆的胖MM瘦身不用烦心啦。 一、怎样减肥最有效 豆浆减肥法的原理 豆浆能促进人体排毒 1、豆浆含纤维，能助肠胃蠕动，减少便秘，排除肠毒，从而起到... (2012-11-02)

这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合了具有燃烧脂肪效果的有氧运动，和打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练。每天只要15分钟，诱人曲线扭出来! 辣妈郑多燕 这套由韩国曲线大师郑多燕研发的完美曲线操，结合了具有燃烧脂肪效果的有 氧运动，和打造玲珑曲线不可或缺的无氧肌肉训练。每... (2012-11-02)

导读：普拉提是一种非常快速有效的减肥运动，它不但可以让我们在短时间内瘦下来，而且还能塑造非常优美健康的曲线，打造婀娜的身材。所以越来越多的减肥人士会选择将普拉提作为自己日常的运动，它没有地点的限制，而且也非常的轻松简单，下面我们就来为大家推荐几个 四大普拉提减肥动作让你身体更加紧致迷人... (2012-11-02)

导读：蛋白质是人体所需的重要物质，它可以为我们提供充足的能量来维持新陈代谢的运行效率，而且它还可以提供丰富的饱足感，避免饮食过量造成的肥胖。所以很多人会选择通过摄取更多的蛋白质来达到减肥的目的，就像非常流行的蛋白质减肥法。下面我们就来为大家推荐一 七大高蛋白低卡食物健康减肥又饱腹 一... (2012-11-02)

导读：减肥进行到一定的阶段总是会出现停滞不前的现象，造成这种现象其实有多方面的原因，所以为了突破这个难关，我们就必须要知道遇到瓶颈的原因，这样才能对症下药的进行突破。 对症下药突破减肥瓶颈让你继续瘦下去 一、减肥速度太快 想要减肥的人都迫切的希望自己可以快速的瘦下来，所以很多人就采... (2012-11-02)

怎样快速热控减肥？>>> 傣族酸笋 产地：西双版纳 热量：19大卡（每100克） 推荐理由：酸笋最大的好处就是刮油，别管是多肥的肉，一碰到酸笋，马上就不肥不腻酸甜可口，所以假如你一不小心没忍住，吃了肉，赶紧吃点酸笋解解腻，当然，假如你因此吃多了可别怪我，一直喊着热控减肥，一直... (2012-11-02)

导读：OL们因为工作的忙碌根本没有过多的自由时间去运动健身。但是又因为平时运动得少，而且饮食也不规律，肥胖问题始终得不到解决，针对这样的尴尬，我们只能在生活中抓住每一个细节来进行瘦身计划，这样才可以让自己恢复到从前的纤瘦身材。下面就一定来看一看到底 办公室OL全方位减肥攻略恢复纤瘦身材... (2012-11-02)

从小,我就长的出众、身材高挑,我对自己的身材很有自信.直到上了大学,我才发现由于太瘦,所以我胸围很平,像没有发育完的高中生.同寝室的姐妹经常拿我开玩笑,说我是"太平公主",以后当心被男人抛弃!我当时是嗤之以鼻,但没想到最后这个预言竟然成了真! 一个平胸女的可悲爱情 从小，我就长的... (2012-11-02)

导读：最适合年轻时尚的MM的发型就是无刘海丸子头，露出好看的脸庞，显出你的自信，用微笑迷倒所有人。小编分享韩式无刘海瘦脸丸子头发型，让你引领2012年最新扎法潮流，做个清爽气质美人。 韩式无刘海瘦脸丸子头发型 引领2012年最新扎法潮流 小编点评：干净清爽的丸子头，配上黑色的T恤，... (2012-11-02)

导读：错误的减肥方式会让我们好不容易的来的好身材迅速的反弹回去，更严重的是影响到身体的健康。所以我们在选择减肥方法之前一定要明确一点，那就是要以健康科学的方式来瘦身。科学的减肥方法不但拥有快速的减肥效率，而且也不容易反弹，更不会影响到身体的健康， 日常生活五大科学减肥法健康不反弹 一... (2012-11-02)

颈部瑜伽练起来 曾忽略颈部保养的你，或是被下了“颈”箍咒的你，快随着亚洲最美瑜伽教练母其弥雅，把颈部瑜伽练起来！ 有一项核查显示，只有16%的人才会购买专业颈霜护理颈部，57%的人会在护 脸的时候顺便把有机ORGNITU 护肤品抹在颈部，还有27%的人根本没有颈部护理意识。实... (2012-11-02)

中药热控减肥 现今国际上普遍倡导的、引领科学热控减肥前沿的新热控减肥理念即“健康热控减肥”，怎样做才能瘦得又快又美呢？ 中药热控减肥亮点一：美容养颜 记者采访到一位28岁刚生完宝宝又成功红花瘦身的年轻少妇田女士，料理她日常饮食的婆婆先容道：我们家小田怀孕了后体重飙升至130斤... (2012-11-02)

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