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办公室OL提臀法天天抬抬腿轻松让你臀部翘起来

久坐办公室，是不是臀部越来越扁平没型?该怎样提臀呢?下面，小编教你简单的提臀方法，抬抬腿，轻轻松松让你臀部翘起来。动作一、挥腿左侧靠近椅子背站立，左手捉住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大... （阅读全文）

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