减肥瘦身新闻 2013-10（第 9 页）

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减肥，似乎是每个爱美女人一直都在为之奋斗的终极目标。可是总有美眉抱怨说差不多每天都运动健身，吃的也很少，为什么还是没有瘦下来？如何在短时间内减到标准体重、快速达到完美身材？有没有既健康安全又行之有效的方法呢？一起来看看下面这7个不可思议的减肥诀窍吧。 就餐时一定要选对座位 欢乐开... (2013-10-09)

如果你没有时间去健身房，如果你不能忍受节食减肥的痛苦，如果你是一个非常想要减肥的人那么就不要在放弃行走让你瘦身的方法了。随时随地都让你不断瘦身，美丽走出来！ 行走的好处 在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明： ... (2013-10-09)

在众多的蔬菜中，你知道最具有减肥功效的蔬菜是是哪些吗?其实里面大有学问哦，今天，小编就来告诉你9类一吃就能变瘦的减肥食物，蔬菜中丰富的瘦身因子让你全身的脂肪都燃烧起来哦! 近年来食用蔬菜与水果减肥已风靡全球，由于蔬果中含有丰富的纤维素，且它们在肠道中停留的时间短于其它食品，可以干扰营... (2013-10-09)

女孩子们一般都会说自己的小腿胖，其实小腿是最不容易减掉的部位之一。同时，很多女孩运动少，站得多或坐得久，令脚部血液循环变慢，容易造成小腿浮肿或脂肪过多，下面让我们来看看有什么方法能够让我们轻松瘦腿。 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷... (2013-10-09)

书本操 丰胸效果：提升胸线 1、站直，两腋下夹两本厚书，手肘用力将书本夹紧。 2、向前张开两手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，将动作重复10次。 毛巾操 丰胸效果：丰满健美 1、站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，两手下垂与肩膀同宽。 2、握紧卷成一条的毛巾，... (2013-10-09)

一，西红柿： 据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经... (2013-10-09)

药膳篇： 一、黄豆焖鸡 黄豆系天然的雌激素，可以刺激乳腺发育，而鸡肉其丰富的胶原蛋白，是乳房生长发育的催化剂们，同时还能大补气血，两者在配合一下，可以增强丰胸的效果。 材料：黄豆1两、鸡1只 做法： 1、先把鸡洗干净，并切成块状，平放如碟中备用; 2、把黄豆洗净之... (2013-10-09)

很多女性朋友都对生理期前那旺盛的食欲感到很苦恼，但是，你知道吗?在生理期之前好好地吃，是很容易变瘦的。今天，就教你如何在生理期时进行瘦身。 只喜欢吃主食是可以的，但要一天分五顿吃 经期前和平常相比，食欲会大增。这是身体的自然反应，无法避免。一旦停止或者减少身体所必需营养的摄取，持续无... (2013-10-09)

女明星也有不整容的！就算长了张大方脸，也知道靠三千烦恼丝遮羞，高明又实用。发型改变后，人更美艳脱俗、知名度亦是节节高，谁还去美容院排队叫号等削骨呢？ 发型拯救脸型 艾玛斯通领衔4女星障眼瘦脸术 天生一张大脸难自弃，与其削骨整容变身批量生产的假脸，不如学学靠发型拯救你的缺陷。信不信... (2013-10-09)

核心提要：女人的事业线不仅在注重内在修养，外表也是女人事业线的见证，一个既有修养，又有完美曲线的女人，必然能够步步高升，朵芬娜内衣让你拥有完美的事业线。 一个有事业的女人更加注重外表，完美的曲线能为她们的事业加分，朵芬娜内衣性感、潮流，能为女性带来完美曲线，展现她们独特的魅力。 ... (2013-10-09)

想要穿出显瘦苗条的身材，就要挑选适合自己身材的服装。下面小编就为大家介绍几款长西装，可以轻松掩藏粗腰肥臀，让你视觉更显瘦。 无领边西服，简洁款式，线条感自然，肩部有薄薄的垫肩处理，腰部有细细的腰带配置，很有新意。 很欧系的感觉，同色系的内衬配置，袖口卷边穿更好看。直筒版型，超宽松... (2013-10-09)

梨形身材，就是上半身相对瘦，下半身屁股和大腿肥胖，大腿粗，小腿细。臀部和大腿则是梨形身材怎么穿衣的最大烦恼之一。 泡泡袖连衣裙突出纤细的腰部及上半身，改善了梨形身材女生的身材比例，穿出得体美感。 娃娃领泡泡袖长袖连衣裙，修身版型突显腰部线条，遮住臀部和大腿。泡泡袖设计，让人们的视线都... (2013-10-09)

专家总是说减肥的时候多吃蔬菜和水果，那到底哪些水果有助于减肥呢？下面给你分享减肥时最应该吃的水果名单！饱腹不用挨饿，轻轻松松就瘦下来了哦。 1、西瓜 西瓜常被指有消暑作用，因它蕴含大量水份，能补充夏日出汗增多而流失的水份。它亦有丰富钾质，钾可平助身体排走钠，当身体排走纳质时，亦会排... (2013-10-09)

现在大部分人办公都是坐在室内，面对电脑，发邮件打电话，久坐而缺少运动，因此容易长小肚子，今天小编支招上班族全方位瘦身攻略。 一、要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。 二、少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，... (2013-10-09)

脸蛋的肥胖直接影响了一个女人的样貌，即使身材不肥胖，但是脸上显得臃肿也会让人觉得很肥胖。关于如何瘦脸?如何找到快速有效的瘦脸方法?要解答这些问题，就必须先来看看造成脸胖的因素。 一般来说，造成脸胖的因素有三个： 因素一：脂肪 脂肪是造成肥胖的第一罪犯，脂肪不仅仅会堆积在腰腹和四肢，... (2013-10-09)

10月10日，乐蜂网“尖峰十刻”女性丰胸专场将正式上线，同时推出10元秒杀原价2888元的SURGAR手机活动，当天更有44大美妆品牌联合促销，所有活动将在10日当晚零点正式上线。 当日主打 “尖峰时刻”专场将围绕女性美胸的几大关键点，提供不下十种解决方案，产品类别分为口服保健、外用... (2013-10-09)

秋日人体的新陈代谢开始变慢，这个时期赘肉又开始渐渐堆积，下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的调动身体积极性，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 要喝温水 1、喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于... (2013-10-09)

黄瓜的减肥原理 黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。 最后，黄瓜还含有丰富的纤维素。纤维素有... (2013-10-09)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗？想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-10-09)

从身材看女人的床上功夫 黛玉型 黛玉型―似少女般清新是此型的特色，仿佛发育未成熟的中学生。由于心理成长期间，心理常会感觉忧郁、心情不佳，所以身心互相影响之下，性反应并不好，性器官也还不适合成年人开采，但有些人偏爱此型，所谓幼齿型，我想可能是由于尚待开发，所以较有新鲜感吧！所谓“顾... (2013-10-09)

资料图 1、屁股大心脑血管好。 多项研究显示，臀部大的人体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，因而心脑血管硬化的几率较小。英国牛津大学研究还发现，大屁股的人患糖尿病的风险也很低。 2、长痣多老得慢。 身上痣多不仅难看，而且会使皮肤癌危险增加10倍。但另一方面，伦敦... (2013-10-09)

我国自古以来就有“秋冬进补贴秋膘”一说，即通过进食各种滋补食物以达到把“苦夏”掉的“膘”贴回来的目的，然而随着人们物质生活水平的提高和观念的改变，越来越多的人尤其是女性朋友对“秋膘”则唯恐不及，加之国庆节作为入秋之后第一个小长假，各地美食，各地聚会更是让很多人不知不觉间“秋膘”加身，对于... (2013-10-09)

各位MM不知道，减肥过量运动可能会有相反效果哟！今天小编就告诉各位正确的减肥运动强度，让你的减肥事半功倍。 不适当的运动反而“增重” 不适当的运动反而“增重” 并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。 若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也... (2013-10-09)

有没有无论吃多少都不会长胖的食物？有！21种零卡路里的食物，让你怎么吃都不胖，还越吃越瘦哦！还在为减肥强忍美食的MM们赶紧看一看吧。 多喝水 一、饮料：加速新陈代谢 1、水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。 2、奶制品：每日饮用3-... (2013-10-09)

导读：酸奶是很多女孩喜欢的饮品。多喝酸奶不仅能够提供身体需要的各种益生菌，还能美容护肤，祛痘降火。但是吃酸奶也有很多小技巧你是否知道呢。 女性养生：秋季须谨记健康喝酸奶的小技巧 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量... (2013-10-09)

女孩子们都想拥有一张迷人的小脸，可是脸上的肥肉就是减不掉，怎么才能快速瘦脸呢?今天，给大家分享两个瘦脸的方法，挺管用的。只要你能坚持几天，就能看到令你满意的效果。 瘦脸美颜操 1.将眉毛往上扬起，眉头深锁。用中指顺着眉头往眉尾方向外拉。 2.用双手拇指将鼻孔压住往上挤。让鼻孔一张一... (2013-10-09)

美腿的标准 膝盖处没有赘肉 穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。 如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。 脚踝纤细有收... (2013-10-09)

1.胰岛素--刺激食欲 影响食欲的两大因素是：由胰腺分泌的胰岛素和胰增血糖素。它们都是激素的一种。 当你吃东西时，胰腺会分泌胰岛素，帮助营养成分迅速达到细胞内部，并转化成能量，以供身体消耗。如果长时间禁食，或者运动之后，胰腺会分泌胰增血糖素。这时，人会产生饥饿感，甚至胃口比平时更... (2013-10-09)

1、和“胃”做好朋友，让它习惯你的“胃口” 常常听人说“每一次都少吃一点，盛饭只盛七分满，不要把菜吃光光，久而久之胃就会变小，也就不容易饿了!”其实，人类的胃是不会缩小的，这里指的是“胃口”，是心态层面上的，而非胃的大小真的改变了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出问题了，医生才会建... (2013-10-09)

丰胸的日常小方法真有不少，有心想要丰胸的MM不妨尝试一下简单有效的丰胸方法，如吃、按摩、锻炼这都是比较简单而且有效、天然的丰胸方式，就如同减肥一样，丰胸也是一种心智的磨练，只有坚持了，乳房的size才不会此起彼伏! 丰胸的日常小方法――按摩+吃 按摩丰胸一直都受到不少女性的青睐，... (2013-10-09)

黑豆鸡丰胸食谱 材料：乌骨鸡/母鸡半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。 做法：把乌骨鸡洗净切块，在开水中汆烫一下取出血水，然后把全部药材装进纱布袋里，和鸡、姜片一起放进锅里，加入适量清水... (2013-10-09)

减肚腩贵在坚持 减肥不可能一蹴而就，贵在坚持。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果。 如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多... (2013-10-09)

导读：秋季到来，清爽的丸子头已经不再适合这个季节了。想要在这个萧瑟的季节里让自己变得美起来吗？一款韩式淑女编发就能帮到你哦。今天小编为大家带来了时尚的韩式瘦脸编发教程图解，飙升你整个秋天的回头率！ 秋季到来，清爽的丸子头已经不再适合这个季节了。想要在这个萧瑟的季节里让自己变得美起来吗？... (2013-10-09)

很多女性减肥者都想通过瑜伽来减肥，却迟迟没有行动，总觉得瑜伽很难。其实不是这样的，今天给大家提供几个瑜伽知识，让你能更了解瑜伽，走进瑜伽。首先作为初学者，你要慢慢摸索，不用着急、紧张，放轻松才能有更好的体验。同时作为初学者，你要知道下面一些瑜伽的基本常识： 一、保持平常心 刚学瑜伽，... (2013-10-09)

很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血液循环和消肿的类型。 小编专门为大脸女生准备了7日瘦脸餐，选用最简单和生活化的食材... (2013-10-09)

文章导读：运动健身，何必非要去健身馆，这里有5个意想不到的运动健身地点，让你轻松实现健身目的。 旅馆房间 在假期中你有坚持自己的健身计划吗？借口没有场地是不成立的，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做混合式的普拉提，不只可以为锻炼身材，对于调整... (2013-10-09)

原标题：女性养生：10款瘦脸食物 排毒消肿变女神 俗话说“女人一张脸”呀，爱美是女人的天性，而脸型成为爱美女人最关注的对象，范冰冰的锥子脸型让很多MM们都羡慕至极。 冬天天气寒冷，循环和新陈代谢变得缓慢和水分无法排除，水肿脸就上身了!要如何消肿瘦脸?小编分享增温按摩瘦脸方法，增加... (2013-10-09)

原标题：养生警惕！女人身体最怕这五种难消化食物(组图) 最难消化食物是女人的最怕，油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的饮食美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看最新公布的5种最难消化的食物应该怎么吃。 冰激凌 没有一种迅速的方法能测定你是... (2013-10-09)

渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最佳时机。事实上，从月经来潮的第11、12、13天，为丰胸的最佳时机，第18、19、20、21、22、23、24为次佳时机，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚... (2013-10-09)

还在为减肥苦恼的你，是不是都快灰心了呢?减肥的确是个漫长的过程，但千万不要放弃。下面，小编为你介绍4大减肥超神奇的减肥食物，让你重燃希望。 1、蘑菇 蘑菇所含的热量非常低，但膳食纤维的含量却非常高，可以帮助胖妞们治疗便秘。而且，蘑菇内还含有超丰富的蛋白质，让你有极强的饱腹感。另外... (2013-10-09)

很多人的小腿不胖，但就是大腿内侧有很多的赘肉。因此，小编特意为你介绍8个瘦腿运动，专门消灭大腿肥肉。 1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。 2)吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转... (2013-10-09)

很多MM为了减肚子苦做仰卧起坐，但是久久不见成效。其实最大的原因是你做的方法不对。让小编来教你正确的做仰卧起做的方法吧。 专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。 很多人长了“小肚子”之后，抽不... (2013-10-09)

导读：女人们抗衰老这是非常正常的一件事，谁不想自己能够保持美丽年轻的容貌呢?你知道女人们该如何抗衰老?适合女人们抗衰老最好的方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些让女人们能够永远年轻的方法，还在等什么?赶紧去学学吧! 女性养生指南：13个秘籍是抗衰老最好的方法让你青春不止步 如... (2013-10-09)

对于办公室OL来说，长时间的久坐容易导致脂肪的堆积，下面小编就要推荐给大家几个瑜伽动作，专门针对这种情况，帮助大家快速的燃烧多余脂肪，从而达到保持身材的目的。 桥式 功效：释放压力，强化背部肌肉群，促进血液循环，塑造美丽腿部曲线以及紧实臀部。 1.仰躺姿势，双腿弯曲并拢 ... (2013-10-09)

现代女性应追求真正的时尚和健康，特别是肥大的臀部的确让人无法接受。所以那些臀部超过标准的MM赶快运动起来吧。小编立马教你快速减肥瘦身方法，六招就可轻松甩掉肥臀。 快速减肥瘦身方法1：挥腿 左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10... (2013-10-09)

第1页 :久坐会形成梨形身材 导读：越来越多的人是坐在电脑前办公的，大家都知道久坐对身体不好，其实久坐不仅影响健康还会影响体型，长期坐在电脑前缺乏运动会形成梨形身材，臀部越来越大，大腿越来越壮实。 臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被... (2013-10-09)

第1页 :按血型控饮食 减肥就是这么简单 [点击图片进入下一页] 根据不同血型，选择相对应的食物，可以保持甚至减轻体重。乍一听，是不是觉得有点不可思议？但是，越来越多的医学专家对此深信不疑。 美国医生彼特，达达莫，通过对数百名病人的治疗研究，得出这样的结论：有的放矢地针对不同血... (2013-10-09)

一位中国孕妇在洛杉矶华人论坛上晒出在美国医院分娩的照片。 美国是世界上极少数提供无条件“出生公民权”的国家。去年香港“双非”关闸后，选择赴美产子的中国孕妇多了。深圳不少孕妇改弦易张，选择直接去美国生子。潜在市场广阔，中介也不惜打出各种惊心动魄的标语，吸引孕妇前赴后继。“孩子出生即可获... (2013-10-10)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-10-10)

阅读提示：对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自... (2013-10-10)

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