减肥瘦身新闻 2013-10（第 11 页）

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放松是流行的出口，男人们苦练出的漂亮三角肌必须要有型的展露出来，特别是身在职场的男人们，衬衣是最能够展现好身材同时也是最能够穿出样儿的衣服了，没个好身材你敢穿么？ 点击图片进入下一页 健身苦练三角肌 让大肌肉撑爆你的衬衫 健身步骤一：哑铃侧平举 双脚开立，手持哑铃，向身体的两侧... (2013-10-10)

原标题：女性养生：揭女人"保鲜"身体10大习惯(图) 1、保持好心情 人的情绪就像海绵，不知不觉中会受到影响，如果能及早认识这一点，将会活得更充满活力。 保持好心情的方法： 多和能让你开心的人在一起，多和成功人士接触，多喝水，避免穿深色衣服，常做大扫除……这些都能产生正能... (2013-10-10)

导读：爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮。 女性食疗养生：平时多吃五种健康食物能让你更美丽 1、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维... (2013-10-10)

近日，美国一网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上…… “她真性感！”男人经常这样称赞异性。那么，在男性眼中，女人哪些部位最能吸引他们，让他们想接近与爱抚？ 美国一网站近日刊登的一... (2013-10-10)

现在真是减肥 大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的。今天就让我们来看看韩国明星 金世雅的专业瑜伽 健身 操。 减肥大行其道 性感瑜伽教练 以美丽身材出名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期跳爵士舞，现在又变身性感瑜伽教练，来看看她的标准瑜伽动作... (2013-10-10)

导读：女性天生爱漂亮，但是漂亮的前提是健康，皮肤、头发拥有健康的光泽远远胜于浓妆艳抹，下面的东西介绍给爱美的你，悄悄吃出你的动人光彩来! 日常食疗养生多吃五种食物让女性拥有动人的光彩 豆腐和豆类 蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨... (2013-10-10)

1、站立全位法 顾名思义，这种体位法，是男女双方都以站立的方式来进行的性运动，结合的程度浅，限制了男性的运动角度，但是可以有爱抚的行为，又有性运动加以辅助，所以和真正的性行为相比，做为前戏，倒可以一试。 站立体位法有面对面及男性对女性的背部两种形式，可随着场合及气氛而加以应变。面... (2013-10-10)

运动减肥 就要选大步走减肥。走路减肥的要点是什么?那就要关注减肥的要点拉，还等什么，快来看大步走减肥吧…… 怎样走才能减肥 怎样的“走”才能成为真正的“有氧健身 大步走”?大家基本上在走路时是尽可能求放松全身，而且还是含胸驼背，双脚后跟着地的外八字步，脚踝松懈、十个脚趾从不用力，这是... (2013-10-10)

导读：跑到健身房减肥需要带很多东西，练习瑜伽的朋友要带着瑜伽垫、毛巾、运动完之后的洗浴用品，没有在家进行来得方便。在家既可以练习瑜伽也可以自己做减肥操。今天我们就来学习6步适合在家进行的减肥操吧。 六步居家减肥操助你有效狙击脂肪生长 第一步 动作：墩坐和劈腿 目标：锻炼上半身，心... (2013-10-10)

导读：游泳是普遍的消耗热量的瘦身运动，它不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损，基本上可以锻炼到全身的肌肉群，是不可多得的一种减肥运动，下面小编就要介绍给大家游泳需要注意些什么，帮助大家安全有效的瘦身。 三大水中减肥法帮你迅速消耗身体多余热量 水中减肥法 根据医学报导，所有的... (2013-10-10)

今年5月，鲁尼的妻子科琳为小胖生下了第二个儿子克雷。分娩之后的科琳就一直在为恢复身材而努力，当地时间本周二，科琳也带着自己的两个儿子来到最爱的度假场所巴巴多斯。在海滩上的科琳也一点不吝啬的穿着比基尼展示着自己的“身材”，只不过在科琳身上还是有着不少的赘肉。[详细] 今年5月，鲁尼的妻子... (2013-10-10)

导读：水果营养丰富，是日常生活中必不可少的。很多人都有听说过水果减肥吧，但是究竟哪些水果可以减肥呢，它们的效果分别在哪里?下面让我们一起来了解下吧 日常生活中减肥效果最突出的7大水果 减肥水果有哪些 相信许多女性都想要拥有一个苗条的身材，为此她们都在努力的减肥，那么减肥吃什么好呢?... (2013-10-10)

导读：普拉提和瑜伽都是很热门的减肥运动，相信大家对它们也并不是非常陌生，想尝试普拉提运动，或想借助普拉提减肥的朋友可以看看下文的内容，这里介绍了一套普拉提减肥的简单动作和要领，一步一步跟着做，不用去请教练也可以达成瘦身的愿望。 五式普拉提减肥动作助你轻松瘦身练就S形身材 减肥普拉提动... (2013-10-10)

导读：生活中如何轻松减肥是很多MM非常关注的问题，瑜伽是减肥效果不错的一种运动，今天小编就和大家介绍简单易做的睡前瑜伽，十分钟轻松减掉多余赘肉，赶紧一起来看一下吧。 五招睡前减肥瑜伽减掉多余赘肉练就魔鬼身材 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加，身体也可以藉此感觉更... (2013-10-10)

导读：原来有人喜欢过量的使用高热量，高脂肪的食物也是有原因的，近日有研究表明，喜欢使用高热量、高脂肪的食物可能和个人的体质有关，科学家发现喜欢过量地进食高脂肪、高热量和高糖的食物可能和个人体质有关。是因为酸性体质的原因，造成酸性体质最直接的原因就是人体过多地摄入酸性食品，它们被消化分解后... (2013-10-10)

健康导读：如果你问100个男人什么样的女人特质会吸引他们？大概98个男人都会回答以下六种夫妻性生活技巧答案。让我们来看看，是什么样的特质让他为之疯狂吧。 女人让男人疯狂的特质 性感修长的美腿。 女人修长的大腿是征服男人最好的利器之一。身材高挑的女性总能成为关注的焦点。一位参与调查的男... (2013-10-10)

你想要在一周内就迅速瘦身吗？那么以下瘦身达人力荐的7日减肥计划，你可千万不要错过哦！ Monday：激活瘦身体能 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代... (2013-10-10)

有的人减肥一次又一次的失败，甚至会越减越胖。这是因为，不同的体质有着不同的瘦身方法，只有选对适合体质的方法，才能瘦下来。接下来，小编告诉你4种不同体质的中药减肥药方，这次你一定瘦。 中药减肥药方一、湿热体质肥胖者 造成湿热体质肥胖的原因主要有：潮湿的居住环境，饮食油腻，生活压力过... (2013-10-10)

第1页 :瘦腰腹三部曲 瘦出迷人小蛮腰 [点击图片进入下一页] 瘦身，就是要靠饮食加运动才会瘦的漂亮。不注重腰部的肌肉锻炼，同样不会有迷人的腰线，即使没有很瘦，但有线条的腰，一定比软趴趴的一团肉好看。 许多MM太过于追求体重数字，其实紧实的曲线、S型的身材比体重数字重要的多了。... (2013-10-10)

拥有像范冰冰那样精致的上镜小脸是多少女生梦寐以求的，然而生活的压力、不良的坐姿等等都会使面部肌肤松弛下垂。在使用护肤品的同时也可以配合一些具备提拉紧致功效的按摩仪器来辅助塑造小V脸。小编来为大家盘点5款热门的小脸神器！ 小脸神器：IPSA黑晶睿迷提拉紧致按摩器 新上市零售价328... (2013-10-11)

明星示范遮丑穿衣法 腰粗腿短都不怕 导语：判断身材的好坏很大程度上取决于一个人的比例，而时尚的作用就是选对符合你身材比例的裙子，隐藏缺点，突出优点。让你看上去更美更时髦。 当你在琢磨自己到底是什么身穿比例的时候，不要考虑身高和体重，而是把重点放在形状上，一个削瘦的女孩可以有个难看... (2013-10-11)

原标题：一瓶可乐下肚 半小时慢跑白费 专家：选择运动饮料要看糖、盐、维生素的比例是否恰当,运动时不宜喝可乐、红茶、凉茶、果汁、纯净水或蒸馏水；白开水不是最佳,矿物质水比较理想 打完一场酣畅淋漓的球，来一罐饮料解解渴？当心之前的锻炼都白费。以一瓶500毫升的可乐为例，里面包含215... (2013-10-11)

每次被叫“平胸妹”或“飞机场”时心里一定愤愤不平，然而却以无奈告终吧！因为某些人天生胸部发育不良。其实胸部的大小与我们的身体雌激素有关，在每次生理期时激素的浮动比较大，这个时候选对方法，可以让你的胸部得到二次发育，可怜的A罩杯也能变成C，马上试试吧。 一、饮食 1.月经第一至三天是丰... (2013-10-11)

很多人对自己的身材不满意，在长时间的减重过程中，无论是多么努力的运动或是节食，身材却没有变得更好反而越来越胖，今天就要告诉你，如果有这种情形底下介绍7 种可能让你减重没有效率的问题，避免这些问题你会排除阻碍，减肥得更快乐： 1. 肠道细菌过度繁殖 人体需要足够的益生菌在你的肠胃系统... (2013-10-11)

如果想有效减肥，一定要学会控制饮食。可是很多人在减肥的时候都难以控制食欲，究其原因，最重要的大概是：不了解自己的食欲。下面我们就为你介绍几种控制食欲的好方法。 减肥期间控制食欲的几种方法 关键1：饥饿与食欲是两码事儿 身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还... (2013-10-11)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 原标题：女性养生：揭秘乳房最爱和最恨的食物 压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头... (2013-10-11)

针织衫保暖又时尚，无疑是秋日里美眉们最爱的时尚搭配单品之一。但是，针织衫的搭配可不是件容易的事情。初秋时分不想穿得过于臃肿?不妨试试搭配修身的包臀裙吧，保证让你秀出性感曲线。让我们一起来看看韩国时尚达人的搭配示范吧! 白色的针织开衫搭配上嫩粉色的打底衫，让MM们看起来温柔迷人，蓝色的... (2013-10-11)

比如，品种单一营养不全面的；过于油腻不好消化的；生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险 多多 ！所以，记得吃早餐，更要记得吃好早餐！ 烧牛肉+ 牛奶 +苏打饼干=早餐不求人 牛肉：2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。 牛奶：250毫升 记得要... (2013-10-11)

女性朋友们在尽情享受BBQ、Beer Garden、露营、海边、游泳池等欢乐的户外活动的同时，也能「防晒做得万无一失，例行的肌肤保养更是完美无缺！」。也是，人和人见面时，第一眼看到的就是脸和肌肤。夏秋衣着单薄，没办法像冬天一样，把自己包紧紧，身体曲线一览无遗。 想要拥有平坦紧实的小腹，... (2013-10-11)

减肥达人徐凯西靠重训搭巧吃10个月减40kg，大家一定很好奇究竟是怎么在短短的时间内办到的，现在就来看徐凯西是如何饮食、运动，让自己健康的瘦下来! 彩色饮食低卡又美肌偶尔放纵食欲舒压助瘦身 徐凯西说自己很爱吃，食量大、食欲又好，碰到喜欢的食物，不管分量多少肚子都能装得下，甚至说「宁... (2013-10-11)

1.穿单色外套。从头到脚的同一色系，会让你看起来更高一些。 2.合身的剪裁。过于肥大的尺寸会将你本就不高大的身材，压缩的更加娇小。只有合身的尺寸才能让你看起来精神，有高度。 3.细领带。领带如此，腰带也如此。过于款的东西都会占用你身体的面积，选择窄条的装饰会让你更显高。 4.... (2013-10-11)

关注大V潘石屹微博的都知道他不仅仅喜欢给林志玲榨果汁，每天的健身运动也是必不可少，除了佩戴智能手环，潘石屹也会使用各种健身App。最近他在微博上向大家推荐了一款健身应用“7 Minute Workout”(7分钟)，每天给自己7分钟时间用来锻炼。 App今日免费:潘石屹推荐健身工具"7... (2013-10-11)

脸大的MM们，每次照镜子时是不是为自己的大脸感到烦恼呢?很多大脸MM会想尽办法的来瘦脸。很多人不知道，其实瘦脸跟护肤一样，要根据肤质来选择适合的方法，这才是瘦脸的关键。那么怎么才能根据肤质来找到问题呢?一起到下面来看看吧。 一、皮肤干燥型胖理由： 甲状腺功能下降。当甲状腺在超负荷运作... (2013-10-11)

想要穿出高挑身材，就要会挑选适合自己身材的衣服，还要会搭配。小编为大家支招，秋季搭配推荐针织衫配短裙丝袜和短靴，穿出苗条的身姿。 针织衫搭配黑色短裙 涂鸦针织衫搭配黑色短裙和黑色丝袜，黑色鱼嘴短靴，显瘦显高，尽显完美身材。而且富有层次感的搭配会修饰身材，展现最美的一面。 毛绒针织... (2013-10-11)

如何保护好前一阶段减肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效减肥瘦身的方法？现在为您贴心推荐16种古怪民间美食瘦身法，让你轻松瘦身，敬请参考。 1、蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所... (2013-10-11)

导读提示:大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人，因为身材丰满有助于母乳喂养婴儿。身体极其健康、生育能力非常强的女性，其腰围和臀围的比例是7∶10，也就是说，她的腰围只有臀围的70%。 1、健美的体形 大多数女人都知道，玛丽莲梦露这个世界最性感的女人，不只是胸部丰满，她的腿也很... (2013-10-11)

差不多进入换季的时间了。轻薄的衣物登场，看着镜中的身影，有很多人因此焦躁不安了起来吧？根据气血循环研究会所进行的调查发现，有5成女性表示「冬天后，应该变胖了」，同样意见的男性也高达4成。 据调查显示，有7成的人因为「无法恢复原本的身材」而感到不安。4成更表示「轻薄的衣服让人没安全感」... (2013-10-11)

繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退，都会让水肿不期而至，成为影响你美丽的罪魁祸首――那么就试试自己动手“对穴下按”，超有效的按摩减肥法，既省钱又省力。 攒竹穴 位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，... (2013-10-11)

“大象腿”、“萝卜腿”是美眉们的致命伤，为了摆脱粗腿，美眉们会想尽各种办法。其实饮食瘦腿的功效也是很明显的。只要掌握了药店，就能在享受美食的同时还能瘦腿哦。 1、补充钙质补钙也可以瘦腿?答案是“是的”。钙质可以让神经传达更加敏感和快速，肌肉不容易痉挛，减少双腿肿胀的可能。像芹菜、菠菜、... (2013-10-11)

梨形身材，就是上半身相对瘦，下半身屁股和大腿肥胖，大腿粗，小腿细。臀部和大腿则是梨形身材怎么穿衣的最大烦恼之一。泡泡袖连衣裙突出纤细的腰部及上半身，改善了梨形身材女生的身材比例，穿出得体美感。 娃娃领泡泡袖长袖连衣裙，修身版型突显腰部线条，遮住臀部和大腿。泡泡袖设计，让人们的视线都集... (2013-10-11)

爱美之心，女性有之。可女性从来就没有对自己的身材满意过，塑形内衣的出现也就成了女性打造S曲线的法宝。但最近，社会上流行一种说法“塑形内衣致癌”，这说法实在没有科学根据，谣言反而令许多想用塑形内衣缔造完美曲线的女性望而却步。 塑形内衣真的会致癌吗？带着这样的疑问，本档记者专门咨询了济南医... (2013-10-11)

整天总是想着如何瘦腿最快最有效呢?其实瘦腿没大家想的那么难，只要你找对方法。而下面这5大瘦腿偏方就深受欢迎，让你想怎么瘦就怎么瘦哦! 美腿的标准 膝盖处没有赘肉 穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。 如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又... (2013-10-11)

据香港媒体报道，黄圣依来港伙拍甄子丹开工，却被发现暴瘦惨变“纸板人”，疑因工作太忙患轻微厌食症，就连香喷喷的烧腊饭亦无胃口食。可能因为圣依瘦到走样，竟被路过内地旅客错认成另一国产美女刘亦菲。 据香港媒体报道，黄圣依来港伙拍甄子丹开工，却被发现暴瘦惨变“纸板人”，疑因工作太忙患轻微厌食... (2013-10-11)

要通过控制饮食、保持运动才能减肥。 中国网10月11日讯 据卡塔尔半岛电视台网站10月10日报道，体重的不断增加已成为一件让许多人，尤其是肥胖人群烦恼的事情。为了摆脱肥胖，减肥专家阿尔弗雷德 维尔特医生建议，在减肥过程中一定要有耐心。他还强调，寄希望于通过吃减肥药或者进行抽脂手术的方式... (2013-10-11)

国外一项调查显示，66%热爱跑步的人表示，自己能够感受到跑步对于抑制体重甚至减肥都有积极的帮助，同时还促进心脏和血液循环。 长跑是一项最经济，最有效的有氧减肥运动，无须正规的场地，也无须昂贵的器材，只要拥有一双运动鞋就OK，而且,只要您不妨碍交通，您可着劲儿地往哪跑都行。遗憾的是,参... (2013-10-11)

研究发现，一个人平均每天必须做出跟食物有关的决策超过200个。比如，一早起床，心里盘算着该吃稀饭、三明治、奶油贝果还是烧饼油条？喝豆浆、咖啡还是牛奶？速食店的牛肉汉堡让人垂涎？隔壁面包店刚出炉的起司奶酥、法国面包也散发诱人的香味？ 到了午、晚餐，内容更是五花八门。馄饨面、牛肉面、广州... (2013-10-11)

喜欢猫咪的你一定不知道，模仿可爱猫咪的动作竟然可以有效减肥噢！日本人气节目为了证明猫咪减肥方法有效，请来了一位明星来做实验，一个月减肥下来，她的体重减了7.8斤！小编即将带你去看看这些减肥动作，每天重复10次，就能高效瘦身噢！ 采四足跪姿 《猫咪减肥法》是由中国气功师丁治红提出的... (2013-10-11)

近日，一组新式西红柿减肥法，让西红柿减肥也变得多样起来。对于怎样吃西红柿能减肥？人们往往想到的只有单调的生吃，不过如今人们似乎已经不再满足，至此，新式西红柿减肥法也随之诞生，教你教你四种新吃法，同样可以减肥的哦。 西红柿减肥有新吃法 西红柿中含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易... (2013-10-11)

秋冬到，节日到，新年到，在您胃口大开的同时，有没有想过自己正在积极地囤积脂肪？ 纯天然中药减肥法 其实，秋冬才是减肥最重要的季节，事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想起来，夏天的食物清淡，人的消耗又大，确实容易“掉肉”；但冬天就恰恰相反了，衣服累赘，运动减少，同时人体... (2013-10-11)

美国乔治亚州劳伦斯维尔市的格鲁吉亚格威内特学院研究表明，一些拥有沙漏体型的女性更能让男性“上瘾”。 研究称，当男性看到女性特有的曲线后，能体验到一种类似于喝酒或吸毒的快感。专家指出，女性的曲线特别是臀部的曲线是生育力好坏的指标，因此，男性面对“美臀”会产生剧烈反应。 心理学家De... (2013-10-11)

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