金秋十月瘦身季蔬菜水果来消脂(1)

一，西红柿：据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经... （阅读全文）

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