减肥瘦身新闻 2013-10（第 10 页）

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你也许会有这样的疑问，为什么同一件衣服穿在别人身上好看，而穿在我身上就不好看呢？这就是身材不同的问题。想要穿衣服漂亮首先要确定自己属于什么样的身材，然后再根据身材选择穿什么样的衣服，保证你穿的既漂亮又时尚。 正三角形身材：肩宽小于臀部宽度。亚洲人常见的梨形身材多属于这类。 明星 典... (2013-10-10)

运动健身，何必非要去健身馆，这里有5个意想不到的运动健身地点，让你轻松实现健身目的。 旅馆房间 在假期中你有坚持自己的健身计划吗？借口没有场地是不成立的，其实旅馆房间就是最好的运动场所。虽然房间内没有任何设备，不过随着音乐做做混合式的普拉提，不只可以为锻炼身材，对于调整时差也会有... (2013-10-10)

原标题：女性养生：女人特殊时期调养的4大要点 运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。专家介绍，如果女性荷尔蒙能很好分... (2013-10-10)

女歌手Karey天天热情如火，是个狮子座女孩，浑身散发动感魅力，将于11月抢攻歌坛。走火辣路线的天天，从小富有表演欲，姣好身材除了因运动量大，每天必吃一颗苹果是她养颜纤体秘诀，也会随身带香蕉或吃优格，避免过度饥饿而暴食；而她最有自信的长腿，全靠拉筋、按摩养成。 【伸展背部】 可伸展... (2013-10-10)

女人最在乎的莫过于拥有具吸引力的美丽外表，想要有标致又立体的五官，尤其是追求紧致完美的脸型。市面上有许多玲琅满目的相关产品推出，但其实聪明的你可以不多花钱，透过一些手边就能取得的工具，搭配脸部经络的按摩手法，不止瘦脸还能拥有亮眼肤质，提升整体明亮感唷。 准备让你变美丽的工具：圆角状牛... (2013-10-10)

「想要变瘦却不想忌口，如果能享受美味又能变瘦该有多好……」你是否这样想过呢?其实只要适当摄取某些食物，其中所含营养素能让减肥事半功倍。也就是说，只要确实掌握身体真正所需的营养，就能开心地边吃边瘦喔！ 身体所需的金属可说是以铁质居多，的确，以生物体中金属比例分析，铁是最重要的。女性在生... (2013-10-10)

冬季要想狠狠地打击脂肪，嘴巴可是重要的战场！享受简单的中式蒸煮烹饪方式，一天喝上8杯热水，吃好的早餐，都是冬天你应对肥肉的有效方式！ 1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 举例来看：喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO，太没滋味啦！如果跟您说，其实白灼虾、清蒸鱼、白... (2013-10-10)

为了要让低胸的衣服穿起来好看，也是想要拥有美丽的胸型吧！但是，实际上烦恼「胸型随着年龄走样」的人应该很多吧？说不定日常生活的一点小习惯，就有可能加速胸部的老化。 这回要来告诉大家现在就要赶快停止，加速胸部老化的5个NG习惯。 1：胸部的虚冷却置之不理 请摸摸看自己的胸脯。觉得冰... (2013-10-10)

大家都知道，南瓜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶，及钾、铁、镁等丰富的微量元素，此外还有瓜氨酸、精氨酸等及一些酶类对人体十分有益，脂肪含量却非常低，所以正在减肥MM都会选用南瓜来作为自己的减肥主选，但是单纯的南瓜粥、南瓜饼你是不是觉得腻了呢?所以，今天爱美网... (2013-10-10)

大家是从周星驰的电影《功夫》里认识了她，一个青春美丽的女孩，她也因此而走红，相继演了很多的电影和电视剧，成为被更多人知道的女明星。星途可谓是一帆风顺，不断的有新片，近来又再接拍一部《3D冰封侠》，但是，却发现她食欲不佳，就连香喷喷的平时最爱吃的饭菜也难以下咽，整个人更是瘦弱不堪，居然被媒... (2013-10-10)

#减肥集中营#【十一暴饮暴食后怎样减肥】长假大家难免会享受美味的“大餐”，一不小心就暴饮暴食了，打乱了所有的减肥计划，该怎么办呢？别急，小编教你暴饮暴食后的三餐减肥食谱>>>（链接）z8gRtFB ... (2013-10-10)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ①苹果、秋梨... (2013-10-10)

减肥舞蹈一：钢管舞 钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂... (2013-10-10)

越来越多的女性朋友意识到传统减肥方法带来副作用，以伤害自己的身体为代价来减肥，年年减，年年肥，从120斤一直减到180斤，，最终放弃自己，任由脂肪生长，最后还得自嘲说“老公就喜欢自己肥的样子”而现代女性越来越希望能够找到一种即不用节食，也不用吃药，更不用打针，在安全又没有任何副作用的情况... (2013-10-10)

一、完全呼吸法 1、盘坐。 2、一手放在腹部，意识关注于呼吸上。 3、缓慢深长地吸一口气，让气充满肺部，肺部下压横隔膜，腹部突出，胸部扩张，肩膀微升起;然后，缓慢呼气，肩膀下降，胸部回缩，横隔膜回到原处，腹部回缩。 4、一吸一呼为一次，重复5-10次。 功效：帮助吸进... (2013-10-10)

基础瘦腿操 两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。 基础瘦腿按摩 1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂... (2013-10-10)

抢先看 最新流行的紧急瘦身招 一、柠檬排毒食谱 柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2.每日至少喝下二公升的柠檬水，不需... (2013-10-10)

胸部 亲吻胸部，是性爱中必要的步骤。不管是“圆球体”还是“葡萄干”，都会让女人莫名地震颤。有人光亲胸部，就能高潮了，方便省事。 当男人亲吻胸部时，你会摸摸他的头发，盯着他看吗？还是会将眼睛闭上，全心沉溺在充满性趣的氛围中，或是双腿夹抱住他的背部，不停摩擦，或者会两手将胸部挤揉，嘟... (2013-10-10)

刚刚在《中国梦之声》成功夺下冠军宝座的李祥祥和季军艾菲，于近日现身倡导时尚健康生活的《健康相对论》讨论瘦身话题。作为近期娱乐圈的焦点人物，艾菲、李祥祥的人气一路飙升，而初入娱乐圈，最近一段时间各档娱乐节目邀约不断，工作行程颇为紧张，随之而来的是不规律的生活导致体重增加。两人在《健康相对论... (2013-10-10)

原标题：饮食减肥：瘦≠身材好 9种食物吃出紧致线条 没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善... (2013-10-10)

通过简单的伸展塑造美腿，告别大象腿 如果一整天都穿着不合脚的高跟鞋或长筒靴，不管是谁，回到家时腿都会变得浮肿不好看吧。要是再这样置之不顾，腿将会变得越来越不好看，某天可能会抱怨：“以前我的腿明明很好看的啊。”这次介绍的伸展运动将会使大腿内侧放松，调整骨盘，促进淋巴流动，所以一定要尝试... (2013-10-10)

减肥前后对比 达人传授减肥经验 从小到大都被“胖”这个字伴随着过了20来年，在订婚以后我发誓要减肥，彻底摆脱肥胖。我开始控制饮食+运动减肥，每天吃黄瓜西红柿、苹果、蔬菜；每天跳绳1000下、摇呼啦圈半小时等等。控制饮食刚开始的时候是很痛苦，过不了几天身体习惯了就没有什么感觉了，我... (2013-10-10)

减肥妙招一、每天多餐少量 如果你总是感到很饿的话，可以增加进食的次数，但是每次要少吃。比如早餐你可以清早吃一半，然后到了上午再吃一半，午餐也可以这样，中午吃一半，下午吃一半，但晚餐一定要少吃。据调查研究，每天多餐少量，能够让你全身的新陈代谢处于一种较高水准，不仅不会胖，还会帮你自动燃... (2013-10-10)

瘦身是一种生活习惯，当你拥有这种生活习惯的时候，会怎么合理的安排一天的瘦身饮食呢?来看看科学家的最新研究吧，把它们用到你的生活当中，你就能轻轻松松每天减去3斤。 A.M.7―9 1.早餐前喝咖啡 美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让... (2013-10-10)

秋季是最美的季节，也是女性养生的关键季节。但这养生到底该怎么做呢？接下来，我们就一起来学习吧，可以让你能够滋养地过完一整个秋天哦！ “四不要”需注意 饮食不要过于生冷 秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各... (2013-10-10)

play刘晓庆回京扎小辫扮嫩向前向后 新浪娱乐讯 现年58岁的刘晓庆虽然已是奶奶辈的年纪，心里却住了一个18岁少女的心。除了大胆挑战花季少女角色外，“驻颜有术”的刘晓庆在容貌上也越来越年轻，曾经脸上的皱纹眼袋赘肉通通不见，更自信地尝试各种潮人打扮。 日前我们在机场等候时，意外发现... (2013-10-10)

原标题：女性养生须知：女性身体最需要的5种食物(组图) 任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素... (2013-10-10)

蜂毒瘦脸，是利用天然蜜蜂体内毒囊中所蕴含的蜂毒精华成分（被称为天然肉毒杆菌），科学提取并加工，利用其绝佳的特性，结合其他有效成分共同作用面部，达到分解面部多余脂肪、消除水肿、提拉紧致面部肌肤、消除面部皱纹、淡化痘疤等效果。 蜂毒成分 蜂毒为工蜂尾部螫针在受到刺激或自卫时释放出的一... (2013-10-10)

胸部是一个女人的重要特征，有些平胸的女人，往往会因此带来尴尬烦恼甚至是自卑。因为扁平的胸部，我们会发现身边有些女孩子把自己黑密的长发剪掉，换上一身类似男孩的衣服，这也就是现在人说的中性，其实他们最主要的就是想掩盖自己的平胸。 黄豆+青豆+鸡翅 在这个以美为中心的社会，哪个女人不喜... (2013-10-10)

导读：机车夹克就是欧美人的专属吗？其实只要抓住机车夹克的精髓，就能玩出很多花样。下面就为大家推荐黑色机车夹克的几种搭配，让你快速掌握机车夹克外套的穿法。 身材娇小的女生想要把一件强势感觉的机车夹克穿出自己的味道，就简单的把夹克想成短款外套，搭配一条短裙效果会很不错。但机车夹克有它特殊的... (2013-10-10)

百会穴 百会穴――饭前按摩可以减少食欲 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。 颊车穴 天突穴 颊车穴、天突穴――反复按摩可以打造瓜子... (2013-10-10)

第一类 莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 第二类 木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 第三类 ... (2013-10-10)

处女座 NO.1处女座：减肥就要对自己狠一点 辣妈代表：钟丽缇、妮可里奇 有的女生对于外形的完美和美丽的追求可以说是孜孜不倦的，坊间流传过的最厉害、最有效的减肥方法就是不吃东西！如果一个月你可以做到粒米不进，只以蔬菜和水果裹腹，那么一个月之后你的体重将是惊为天人！说到减肥会对自己下... (2013-10-10)

周一：木瓜 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可... (2013-10-10)

像大S，一个对外型的要求近乎神经质的大美人，从她的《美容大王》中可见端倪，她曾将持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;还有肥胖女性森美恭子体验 香蕉减肥方法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减肥方法立即轰动，同时香蕉在日本也卖到缺货。 除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物... (2013-10-10)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 都知道，其实减肥的关键时刻是在晚上...早餐赶时间随便吃吃就算了，午餐工作压力大急忙吃两口就开工了，似乎一天的... (2013-10-10)

龙虎网讯 橱柜里的饮料琳琅满目，买一瓶来喝喝可以说是很平常的事情，甚至饮料喝得比白开水还多。但你知道这些饮料美味的背后，可隐藏着让你发胖的可怕事实吗?下面就来为你揭开9种饮料的致胖真相，告诉你日常生活中有哪些饮料是高糖高脂高热量的，将你拉出饮食减肥的误区，避免对糖分过度依赖而造成的食欲大... (2013-10-10)

穿衣打扮是道难题，做好了是美丽加分，增添魅力;做错了是减法，抹杀了原本的天生丽质。风衣是秋季带给女性的选择题，万千选择总有一款适合你，搭配正确或许还有乘法的惊喜，身材与气质都加倍美丽。 东方女性大多身材娇小长相甜美，所以很适合这种似裙非裙的改良类型的分宜。只看上半部分是书卷气息的复古... (2013-10-10)

街拍 文/羊城晚报记者 郑少玲 图/东方IC 1 中性Style 维多利亚：黑色马甲+白色T恤 当地时间2013年9月15日，英国伦敦，维多利亚亮相《Vogue》派对，上身穿一件高领短装黑色背心，内搭一件白色T恤，再搭配一条宽松的黑色西装七分裤，一身黑白酷装气势十足。... (2013-10-10)

【长时间慢跑很适合瘦身】长时间以缓慢的速度跑很长的距离称为LSD（Long Slow Distance）。长时间跑步除了能提升持久力，也能提高内脏对疲劳的抵抗力，是一种让肝糖等能量长期维持的训练。另外，它也不会让心跳次数增加，能不费力地持续下去，所以也很适合用在瘦身上。对跑者而言更是一项... (2013-10-10)

adidas by Stella McCartney以丰富、生动的色彩和图案印花体现新一季秋冬运动风潮的活力能量。该系列全新单品继续将潮流风格与运动表现完美结合，以流线型层次搭配阿迪达斯创新科技材质，打造秋冬户外运动新风尚。 本季，adidas by Stella McCartney... (2013-10-10)

想要穿出高挑身材，就要会挑选适合自己身材的衣服，还要会搭配。小编为大家支招，秋季搭配推荐针织衫配短裙丝袜和短靴，穿出苗条的身姿。 针织衫搭配黑色短裙 涂鸦针织衫搭配黑色短裙和黑色丝袜，黑色鱼嘴短靴，显瘦显高，尽显完美身材。而且富有层次感的搭配会修饰身材，展现最美的一面。 毛绒... (2013-10-10)

原标题：女性养生：10种食物最滋养女人肌肤 1、红米：红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。 内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不... (2013-10-10)

原标题：从嘴把关 盘点八种不伤皮肤的食物 想要有晶莹剔透、柔嫩红润的皮肤，除了对皮肤的细心呵护和护理之外，还需要营养饮食。吃得不对，怎么从外部下手都赶不上内部破坏。日常生活注意营养饮食才能吃出好肌肤，下面告诉您那些食物不伤皮肤。 一、八种不伤皮肤的食物 1、生菜 给低脂减肥者... (2013-10-10)

网络上流传的减肥方法有真有假，想减肥的人要擦亮双眼看清楚到底哪些减肥方法才是有效可行的，否则，减肥无效的同时还伤了自己的身体那就得不偿失了。小编教你慧眼识法，帮你逐一分析那些号称妙方的减肥谣言。 多喝白开水可以减肥 1、多喝白开水可以减肥 这一说法很可能给减肥者带来灾难性的危... (2013-10-10)

想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的。现在我们就用嘴来丰胸，各种方法齐上阵，不信丰不起来!但是，在吃的同时，你知道食疗丰胸应注意什么吗?想来个完美的身材，越来越多的方法让我们应接不暇，当然为了有好而健康的身材这个代价还是值得付出的... (2013-10-10)

招数一：毛巾丰胸法 这个丰胸招数十分新颖，是许多90后MM力捧的新潮丰胸法。在晚上睡觉前，用热毛巾热敷在乳房上大约5分钟，然后用手掌从左到右按摩乳房，四周 都要顾到。一次只需要按摩30下就可以了，觉得没有效果的MM可以多按摩20下。这个丰胸的效果很不错，不过一定要坚持，不要想着能够一... (2013-10-10)

水中丰胸操 这套操有单人操和双人操，既可以一个人自娱自乐，也可以好姐妹共同练习，既联系了友情，还能一起变漂亮，大家都来学吧。 屈臂扩胸 动作要领： 双腿分开与肩同宽站在水中，两臂从胸前作交叉姿势，尽量含胸低头，屈臂向后扩胸划水，注意手指要并拢，用力向后扩胸划水。 次数... (2013-10-10)

你的血型 决定了你是哪类人 自古以来，血对于我们人类来说，是很神圣的东西。每个人体内都有5至6升的血液，占了人 体重 的7%至8%。血的作用在于输送氧气和养分到人体的各个器官，然后回收二氧化碳和其他代谢垃圾。血液由55%的血浆和45%的血细胞组成。血细胞分成三类：白细胞，红细胞和血小... (2013-10-10)

杨幂 杨幂 因在穿越剧《宫》中出演洛晴川一角而拥有超高人气，后又进军电影圈，“产量”也是相当惊人。为了能够美美的出现在镜头前， 杨幂 付出了很多努力。在生活中，她有一些减肥经验非常值得我们借鉴。 比如她会用水果来代替其他零食，因为大部分水果都是低卡路里的，每天吃都不会影响减肥效果... (2013-10-10)

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