减肥瘦身新闻 2013-10（第 24 页）

< <12...2223242526...4647> >

想成功减肥 ，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身。你准备好了吗? 六多： 1、多喝水 肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000m... (2013-10-19)

黄瓜的减肥原理 黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪。这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量。因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖。 最后，黄瓜还含有丰富的纤维素。纤维素有... (2013-10-19)

腿部粗壮的女生要怎么办，要知道再瘦的人有了一双象腿看起来都会很胖。为什么模特看起来那么高挑，那是因为修长美腿帮的忙。不要羡慕嫉妒恨的看别人的大长腿了，赶紧跟上时代的步伐，动起来吧，你也能拥有修长美腿。下面就为大家分享日常有效瘦腿方法，绝对能让你坚持下去。 一、每天必穿高跟鞋模特爱穿高... (2013-10-19)

不要空腹做瑜珈 在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。 提早抵达瑜珈教室 尽量在开始上... (2013-10-19)

◎改善症状：小腹脂肪堆积和肚子赘肉软趴趴 ◎运动部位： 正：腹部、大腿外侧 背：手臂内侧、侧腰 坐姿POSE 船式 锻炼腰部/加强背肌肉的力量 1、坐姿，脚尖碰地 坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖轻轻的放在地上，双手置于臀部后方，上半身尽量挺直并维持一直线，眼睛直... (2013-10-19)

彻底锻炼你的腹部肌 part 1 1. 骨盆蜷曲，锻炼你的腹部核心 仰躺，膝盖微微弯曲，脚掌打开与肩同宽，双手平放在地板上，全身放松，调整好呼吸，准备开始运动。 2. 臀部要确实地收紧 从臀部开始，让背脊一节一节地往上延展，手掌可以触摸臀部肌肉，就可以知道自己的臀部有... (2013-10-19)

扔掉不健康的食物 你室友或是老公可能偶尔会热衷于可乐、冰淇淋之类的垃圾食品。但是如果这些食物正好在你手边的话，你也保不齐被诱惑。扔掉这些垃圾食物，如果在厨房看不见它们的话，你也就不会想着要吃了。 冰箱预存水果和蔬菜 在商场买很多的水果和蔬菜后，清洗、切块之后装袋放入冷冻柜里。... (2013-10-19)

原标题：养生警惕：鸡蛋番茄 10种家常食物很致命 1、叶菜类食物 被列为第一的蔬菜类，包括西方人常吃的生菜。它之所以危险，最主因为它未经适当清洗。在蔬菜常被西方人以生菜沙律的方式来吃。如果不够清洁，蔬菜很容易被这种大肠杆菌所污染。 绿叶蔬菜可能在农场中因接触到野生动物、粪便、不... (2013-10-19)

所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。 中医推荐五脏养生最佳食物 1、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆... (2013-10-19)

虽然没有人会带着“提高性能力”的目标而去健身室，不过，通过训练确实可以提高性爱方面的实力。“加强灵活性、体能和锻炼核心肌肉的运动，能让你增强脊骨的灵活度、伸展性和臀部肌肉。”训练专家本・琼斯说道。他发明了以下的训练计划，利用身体重力作为锻炼手段，锻炼者既可以单独训练这套动作，可以把它当做... (2013-10-19)

导读：很多人都认可“病从口入”这句话，但是理解会有点偏差，觉得只有吃了不干净的食物才会生病，其实吃的方式不对和食材的搭配不当都会致病。所以想要活的健康，告别“病从口入”，饮食方面要注意这些才行。 日常生活中八个养生小方法让你告别病从口入 1、吃饭别说话 吃饭时说话容易噎着，老人、小... (2013-10-19)

心灵手巧的妹纸们大概对编发都不陌生，甜美的田园系编发发型，轻松在家DIY就能打造出不输于烫染发的优雅气质，下面就一起来看一组好看的田园系清爽编发，让你一周发型不重样！ 这款编发发型适合发丝浓密且长的妹纸们打理，棕色系染发最衬肤色，编双麻花辫，松散慵懒的效果瘦脸清新，搭配编织草帽和花朵... (2013-10-19)

超越瑜伽的“唤醒减肥操”是什么？ 唤醒减肥操结合了瑜伽、舞蹈、格斗技术的新运动。这是个能使大家有意识地收紧身体，利用适度的刺激使身体充满活力，并提高身体的整体性能的运动。而且，它不仅能燃烧脂肪，还能缓解日常压力，达到放松的效果。作为一项能塑造完美身材的运动，现在正受到很多关注！ “... (2013-10-19)

人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养，所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。 从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成... (2013-10-19)

OL最爱的马尾辫扎发来了！妹纸们日常上班通勤最少不了的就是马尾辫发型，想要将单调的马尾辫发型来一点不一样的创意吗，那就跟小编一起来学习一下吧！ 这款马尾辫就比较时尚了，卷曲的卷发更有优势，在这基础上被随意地抓在一起，高高地扎在脑后部位。十分清爽潇洒，蓬松松的感觉让这款马尾辫更有看头.... (2013-10-19)

备受时尚女性宠爱的简约中长卷发，不仅提升了潮流洋气感，而且配上斜分的刘海更是减龄修颜的良药，如此迷人的造型，这个秋冬时节不要错过！ 柔美感的栗色中卷发发型，卷烫发尾营造出灵动飘逸时尚美感，斜刘海修饰圆脸型，尽显韩式的萝莉气息。 螺旋卷烫发既增加了发亮又不会显得头发拖沓夸张，两侧棕... (2013-10-19)

导读：很多人都认可“病从口入”这句话，但是理解会有点偏差，觉得只有吃了不干净的食物才会生病，其实吃的方式不对和食材的搭配不当都会致病。所以想要活的健康，告别“病从口入”，饮食方面要注意这些才行。 日常生活中八个养生小方法让你告别病从口入 1、吃饭别说话 吃饭时说话容易噎着，老人... (2013-10-19)

原标题：海鲜隔夜损肾功能！公布决不能隔夜的7种食物 勤俭节约是我国的传统美德，很多人吃剩的食物不舍得扔，隔天再吃。但有些食物不能久放，如果放隔夜，不仅可能失去鲜美的味道，还可能有损身体健康。 汤。熬汤费时，所以人们平时会熬一大锅，慢慢喝，但剩汤长时间放在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学... (2013-10-19)

减肥真的如此地难吗?秋季来临，要如何减肥呢?其实，想要快速减肥，就要选择对的方法哦!我们特地制订一个健康轻松的减肥计划，一直紧张工作的你不妨利用秋季抓紧时间减肥，让自己彻底改变。 中药减肥，健康有效 其实，秋冬才是减肥最重要的季节，事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想... (2013-10-19)

根本没有负热量食品 根本没有负热量食品 你可能听说过一些食品，因为他们很难消化，就可能让你减肥。这几年来，一些食品被标注为负热量食品而受到广大减肥爱好者的青睐，例如苹果、柑橘类水果，以及芹菜等。问题是这并不是真的。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里... (2013-10-19)

导读：有的男人放任着自己的啤酒肚越来越大，简直和女人怀胎10月一样，可是大多数男人还是很很注重身材，很喜欢健身的。一般健身人们都会穿舒服的运动装，其实赤裸身体健身效果会更好哦。 运动养生指南：男人健身别穿衣赤裸身体效果才更佳 第一：看动作--更标准 无论是在做器械，还是在练瑜伽或者... (2013-10-19)

深秋如何搭配才能凸显MM的性感身材呢?气质修身外套搭配包臀裙是个不错的选择哦，让你秀出性感曲线，迷人好看!一起来看看吧! 这样一身搭配就很是性感呢，红色的呢子外套，是西装版的版型设计，让MM们看起来很是干练，也很有御姐风格呢，艳丽的颜色在沉闷秋季绝对的吸睛呢，白色的打底衫搭配上豹纹花... (2013-10-19)

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥 法”。 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是... (2013-10-19)

没钱？没条件？减肥 可不允许有这样的借口哦！推荐9种不花钱的穷人减肥方法 ，快来看看吧！ 一、上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法： 重复步骤1～4的动作，20次为一组，左... (2013-10-19)

减肥 有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，肥肉一定会日益消退…… 1 早起做20分钟瑜伽 ，帮助肠胃蠕动 适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽 动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发... (2013-10-19)

秋季来临，MM食欲大增，不少懒MM又把减肥 提上日程，想要轻松瘦下来，而又不用挨饿，又不用大量的运动，又要兼顾健康，是她们最关注的事情。下面小编教你健康饮食减肥三大原则，让你天天轻松享瘦！这个饮食计划不仅不会让你饿肚子，还可以让你好好的享受美食，让你一天给你吃6餐！这么好的事，身为减肥一... (2013-10-19)

胃部是人体重要的消化器官之一，对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用。但是，很多人不注重对胃部的保护，不仅经常出现胃疼、胃酸、胃溃疡等问题，甚至也引发了胃癌，终生抱憾。 养胃对身体健康至关重要。提醒你：秋季养胃，要远离9种食物。 1、薄荷 薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸... (2013-10-19)

1.信奉“女人的胸就像时间，挤挤总还是有的” 长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。 其实，拿出挤... (2013-10-19)

1、强化天然Bra。 做法：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉。由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 效果：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 ... (2013-10-19)

芝珊（化名）：女，25岁 我想不到我一直不喜欢的网恋和姐弟恋竟然发生在我身边，我长相还算可以，走在大街上回头率不能说有200%，但是也有100%了，我要身材有身材，要样貌有样貌，身体改突出的地方都凸出了，改凹下去的都凹下去了，男人看过来首先我都能感到他们色迷迷地盯着我的胸部看。 想不... (2013-10-19)

日本女星大久保麻梨子这两年在台湾很是红火，长相甜美的她竟然拥有令人称羡的34F美胸。麻梨子私下透露，她的美胸丰胸秘籍就是蜂蜜丰胸饮食+丰胸运动+丰胸按摩，下面就是小编整理的麻梨子的丰胸秘籍�!来看看明星丰胸的小窍门吧! 长相清甜的日本女星大久保麻梨子，在台湾两年已接拍不少广告，私底下... (2013-10-19)

想要穿出高挑感，就要遵循上短下长的身材比例搭配，小编为大家介绍短外套搭配技巧，不管是配长裙还是混搭短裤，都让你视觉显高。 毛领牛仔外套，设计非常精美。水洗做旧的风格，尽显复古的风潮。帅气简约，两个口袋，经典牛仔外套的款式，不过这款是短小的设计风格，穿在上身更显身材的高挑。内搭衬衫下穿... (2013-10-19)

导读：贫血会导致我们容易头晕、耳鸣、记忆力减退等，贫血的原因有很多种，缺铁性贫血就是其中之一。导致缺铁性贫血的原因是由于我们对铁的摄取不足、身体对铁的吸收有障碍和身体里的铁流失过多。今天小编就简单的为大家介绍几种补铁效果比较好的食物以及教大家怎么判断自己是不是属于缺铁性贫血。 食疗养生... (2013-10-19)

无论是高调的立体褶皱、宽松的纯棉长T或是甜美的印花裙，一直在随时尚变化的连衣裙 细节或是印花，没有变得依旧是膝盖上十五厘米的迷你裙款式。性感又时尚诱惑，举手投足之间，女人味气息迷人心扉。 时尚关键：帅气朋克连衣裙、星巴克外带咖啡 时尚评论：也许你一直在思索怎么才能像好莱坞的明星 一样... (2013-10-19)

保鲜一：低温养生 低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要"低温养生"。因为女性属阴，包括女性体内的所有液... (2013-10-19)

秋季，女性多数感觉皮肤干燥，口干舌燥，身上的肌肤也跟着干涸缺水，今天，爱美网小编就带大家去了解秋季吃什么润燥和排毒最有效。秋季吃什么润燥、下火、排毒？这三样功效让你一次性得到，以下几种食物就有如此多功效。 海带 本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘，人体摄... (2013-10-19)

1.晚上睡前两小时内吃东西会长胖? 事实上吃东西的时间不是关键。真正对体重有影响的是摄入食物的热量的多少以及有没有坚持进行规律适度的体育锻炼等等，这些才是决定体重究竟是减少、增加还是保持的关键。 2. 多吃“负卡路里食物”有助于减肥? 事实上根本没有 “负卡路里食物”。身体用... (2013-10-19)

原标题：男性保健：让男人聪明又强壮的20种食物 资料图 吃什么就是什么”这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩... (2013-10-19)

原标题：饮食养生8妙招 让女人身材健康更苗条 大多数女性都想从饮食上寻找减肥的诀窍，不用运动、吃着就能瘦是最好不过的瘦身方法了。春季减肥要怎么吃？今天小编就为你推荐8个饮食减肥方法，让你轻松吃出窈窕好身材哦！ 春季饮食妙招1：不要像男生那样大吃大喝 在热恋期的男女，一天不见，就... (2013-10-19)

每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理：你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。这里向大家介绍10种营养丰富的食物，研究证明，它们有助于预防多种疾病。 1.蓝莓类：超级抗氧化剂。同类食物：红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、... (2013-10-19)

原标题：饮食养生：三款食疗药膳方 养颜补血 赶走泛黄脸色(图) （资料图） 大部分的女性都多少有贫血的症状，特别是在生理期过后，经常面有菜色。吃什么能改善你泛黄的脸色呢？气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营... (2013-10-19)

便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。 专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。 紫菜芝麻饭... (2013-10-20)

水果减肥 法是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 水果减磅原理 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以... (2013-10-20)

阅读提示 日前，省体育局检查组来扬验收“城市社区10分钟体育健身圈”建设情况，经检查验收，除了高邮市今年没有参加验收申报外，扬州主城区（含城中乡）及江都区、仪征市、宝应县的主城区达标率均为100%。其中，刚刚建设完成的古运河畔的万米健身长廊成为亮点。这些身边的健身设施能否促进全民健身... (2013-10-20)

导读：相信拥有不老的容颜是很多女性朋友们的梦想，而若想实现这个梦想也并不难，女性朋友们只要提前做好养生保健，尤其对皮肤做好保养就可以了。而可对皮肤起到保养功效的食物是很多的，下面小编就为大家介绍六种助女性抗衰老的食物，跟随小编一起来了解一下这些食物吧。 女性食疗养生：常吃六种抗衰老食物... (2013-10-20)

C型减肥瑜伽操 功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 动作： 步骤一：C型减肥瑜伽操 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。 2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀... (2013-10-20)

第一步：搏击式 第一步：搏击式 扎马步?搏击握拳?没错，力量型的瘦腿操第一步就是从搏击中演变来的。正常的站立很难直接锻炼到整个腿部，所以你必须选择一个能让腿部充分施力的动作。扎马步是采用半蹲姿态，在保持上身微微倾斜姿势时，腿部会处在非常用力的状态，对改善腿部曲线很有效。 上半身... (2013-10-20)

第一款、长的八分刘海加上松松跨跨的凌乱卷发，整款发型看起来没有生气，整个人看起来像刚睡醒一样。 变发点评：首先刘海变成如今流行的中分，两边的卷发由上往下打造多层次的内卷效果，特别是脸部两边的内包效果十分完美，蓬松的内卷包裹住两颊，加上中分刘海的修饰作用，立体的小脸马上出现。 瘦脸指... (2013-10-20)

丰胸按摩通过按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。一般是采用一些效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西，丰胸乳液精华，涂抹至乳房，然后开始丰胸按摩。 1、中府穴、中脘穴、灵台穴 想消除胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟， 1天按摩多次，以有... (2013-10-20)

挑战目标表设定 挑战目标表设定 1.减轻体重的5% 2.每周减重0.5至1.5公斤 3.一天减少摄取500大卡 4.30天总减重12斤 第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总热量。 第2天：按照第一天记录的内容，在总热量上减去500卡... (2013-10-20)

< <12...2223242526...4647> >