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大象腿萝卜腿皆浮云强力瘦腿操1周减10cm(1)

第一步：搏击式第一步：搏击式扎马步?搏击握拳?没错，力量型的瘦腿操第一步就是从搏击中演变来的。正常的站立很难直接锻炼到整个腿部，所以你必须选择一个能让腿部充分施力的动作。扎马步是采用半蹲姿态，在保持上身微微倾斜姿势时，腿部会处在非常用力的状态，对改善腿部曲线很有效。上半身... （阅读全文）

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