减肥瘦身新闻 2013-09（第 33 页）

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丰胸要诀1――每日冲1分钟 在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。 丰胸要诀2――两种健胸运动 要健胸，运动能帮忙，虽然不是增大胸部的方法，但胸肌经运动后可以使胸部... (2013-09-26)

众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还... (2013-09-26)

提胸坚挺式 这组最传统的招式可以帮助MM们提升胸部，使胸部的线条更为圆润柔美。首先先吸气，双手肘部屈曲，手掌交叉着轻抚双肩。将右手手肘抬高到极致，吐气，等到气息吐完，手肘再慢慢回到初始位置，接着再换成左手重复同样的动作，左右一次为一组动作，每天完成10组。需注意的是，手肘抬高的时候，... (2013-09-26)

瘦腿精油能够有效帮助腿部脂肪的燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，从而消除腿部堆积的脂肪和肌肉，达到瘦腿作用。因此，瘦腿精油对于腿部脂肪燃烧效果显著，能够起到很好的瘦腿作用。但是很多女性朋友在使用瘦腿精油后，或许会觉得疑惑，因为她在使用了瘦腿精华后，并没有看到什么效果。这是因为她们在使用瘦... (2013-09-26)

想让胸部浑圆有弹性，避免减肥过程中胸部缩水，均衡饮食是一大原则，建议吃蛋白质高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解，帮助肠胃消化，将饮食中的蛋白质转... (2013-09-26)

6招速除大腿两侧赘肉 关于如何瘦腿，先前也有分享过，但在办公室当然因为空间的限制，能做的动作幅度一定有限。所以这次人家想针对自己在家做的一些瘦腿动作分享给大家。 当然瘦了之后，腿是一定是会变细，但真正的关键是要在运动和饮食上做改变。这次和大家分享我的瘦腿运动。 人家以前的油腿... (2013-09-26)

一、警惕胸罩带来的“危机” 1、戴胸罩天天超过10小时更易得乳腺癌 有检查指出，世界上有80%的女性天天都戴着分歧适的胸罩。面料、罩杯心、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线、蕾丝花边……差未几每个女性天天都在使用胸罩，天天要披挂着上面说的那些密密... (2013-09-26)

导读：生活常识告诉我们说，猪肉和猪肝是补血的能手。可是对于爱美的MM来说是很难接受，因为常常食用这些食物很容易使身体发胖，导致身材走样。那么对于顾忌身材的女性和崇尚素食一族的女性朋友来说，就只能默默接受贫血的折磨吗?不!这些女性同样也可以跟贫血说拜拜。因为除了肉类外，以下果蔬也有补血旺血... (2013-09-26)

无论做什么事情都需要给自己制定一个目标，一个方案，减肥也是一样。秋季让减肥变的更加容易了，抓住这个减肥的好时机，坚持九个小方法你离瘦子不再远。 记下自己的进步 1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系？ 研究发现，比起从不奖励自己的人，... (2013-09-26)

女性食疗养生：平时常吃黑木耳能助你养颜减肥防血栓 1、养颜美容之佳品 黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木... (2013-09-26)

导读：下半身长期不运动的人容易肿胖，让身材比例看起来更是难以入目，想要给下半身去去水分，恢复纤瘦的身材，不妨试试饮食防水肿，看你吃出黄金比例。 女性食疗养生：8种食物让你吃出黄金比例身材 一、紫菜 紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮... (2013-09-26)

男人都是视觉动物，当然更爱女人的大胸，男人常常把目光集中在女人的胸部上，所以拥有一对傲人丰满的胸姿让人爱不释手。那该如何丰胸呢?小编为大家支招，推荐几招丰胸方法，几周变波霸。 正确佩戴文胸的方法 1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度，让乳房自然恰当地倾入... (2013-09-26)

很多MM都想瘦，但又犯懒，那这次小编就给大家带来些低卡的饮食技巧，从吃上瘦下来，是最轻松的。 “低卡瘦身”的原理 许多女性认为吃得越多摄入的热量越多，其实这是一种认识上的误区，食物量和热量之间并非成简单的正比关系，有些体积小、分量少的食物，热量高的却相当惊人。 “低卡瘦身”就... (2013-09-26)

很多人迷信性爱是俊男美女的专利，若没有天使的脸孔或是魔鬼的身材，就没有性感或魅力可言。 可是如果你仔细观察周遭的朋友，以男人为例，男人眼中的性感女神并非传统的美人胚子，这些真正吸引他们的性感偶像，看起来或许略微丰腴、或许徐娘半老、或许五官并不完美，但是因为她们全身上下散发着活力与热情... (2013-09-26)

导读：下半身长期不运动的人容易肿胖，让身材比例看起来更是难以入目，想要给下半身去去水分，恢复纤瘦的身材，不妨试试饮食防水肿，看你吃出黄金比例。 女性食疗养生：8种食物让你吃出黄金比例身材 一、紫菜 紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可... (2013-09-26)

导读：随着人们生活水平的提高，养生对每个人来说都是很重要的，尤其是女性，正确的养生方法可以带给女性不老肌。那么，女性养生吃什么好呢?下面小编来告诉大家一些养生食谱。 日常生活中女性养生吃什么食物能缔造不老肌 能帮助防晒的食物 有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒... (2013-09-26)

新报讯 喜欢网购减肥药的亲们要当心了，您淘到的“宝贝”不仅可能是假货，其中的非法添加成分，还会让您减肥不成，反而弄坏身体。家住武汉的小俊（化名）在网上卖的减肥药就含有国家禁止添加成分“西布曲明”，生意还不错，其中不乏回头客。上海市浦东新区人民法院近日以销售有毒、有害食品罪，一审判处小俊有... (2013-09-26)

郑欣宜 郑欣宜十年减肥路 腾讯娱乐讯 据香港媒体报道，16岁开始，由张玉珊帮减肥的郑欣宜，试过一年减走一百磅佳绩，缔造肥人福音，生活亦从此改写。减肥十年，近年欣宜防线崩围，甚至放肆到一餐饭吃五人分量亦面不改容，体重多次反弹，更翻胀到180磅危险线，连一手打造神话的修身堂老板张玉珊，亦... (2013-09-26)

呼啦圈是不少美眉喜爱的减肥工具，让你在玩的同时，能锻炼深层肌肉，使身体更有张力，打造凹凸有致身材。除了瘦腰，呼啦圈还可以减掉身体其它部位的赘肉哦！不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到效果的，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦身的效果呢呼啦圈减肥原理。 1、锻炼深层肌... (2013-09-26)

精致的小脸是时下众多爱美女性的一致追求，因此瘦脸成为了她们的共同选择。 为什么瘦脸针可以达到瘦脸目的我们通常所说的注射瘦脸即注射肉毒素进行瘦脸，又简称为瘦脸针，主要针对肥大的咬肌，注射后通过阻断肌肉的神经营养作用，部分咬肌将逐渐麻痹、萎缩，慢慢变薄从而达到瘦脸的效果。 肉毒素是如... (2013-09-26)

恼人的小肚子是我们一直以来都特别烦的一件事，什么办法都用了，就是效果都不怎么样。其实，告别恼人小肚子并没有那么难的，只要你作对这六件事，每天坚持，短短3天你就会发现小肚腩在不知不觉中消失了减肥不可能一蹴而就，贵在坚持。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也... (2013-09-26)

导语：经过了疯狂减肥的夏天，秋季无疑是个容易使人发胖的季节，天气日愈凉爽，身体消耗的热量减少，食欲也会恢复过来，一不留神，体重就会逐渐增加。因此，秋季更应该是减肥的好时机。今天，小编为你介绍8个健康的秋季减肥食谱，秋天喝汤养生又减肥噢！ 田鸡冬菇草菇蘑菇汤 功效：利水消肿、益气延... (2013-09-26)

杜汶泽 今年，似乎华语娱乐圈男星都热衷一个词――人鱼线，无论是大银幕还是小荧屏，肌肉帅哥似乎越来越多。就连杜汶泽都秀出自己的人鱼线。其实瘦身健美这个事，在好莱坞就是家常便饭，“蝙蝠侠”克里斯蒂安・贝尔就曾被奉为橡皮人，为了电影角色从增肥40斤到减肥40斤到再度增肥40斤，敬业程度堪称... (2013-09-27)

男人对女友身材的要求决不是大多数女性认为的那样，其实没有哪个男人真的希望自己的女人有90、60、89的身材。 关于在街上看美女 每个男人都喜欢美女，不管他嘴上承不承认，男人都爱看美女，即使他知道这个女人对自己没好感，但男人都会给美女一点小的优待(美女比丑女的工资多11%)。不能说男... (2013-09-27)

导语：专家提出，人在入睡后生长激素分泌最旺盛，它能够加速脂肪燃烧，而在睡前补充氨基酸可以促进生长激素分泌，提升身体代谢率，帮助减肥。这就是利用食物中氨基酸减肥的方法，爱美网小编即将为你介绍10种富含氨基酸的健康减肥食物，助你早日塑成苗条身形！ 今天要和大家介绍“在晚上吃有减肥效果”的... (2013-09-27)

一、看情色片或者恐怖片(Erotic films or horror film; )。想要丰胸，最重要的就是增加呼吸频率。而据最新的研究发现，在看情色片和恐怖片的时候，女人的呼吸频率要比平常高25%左右。所以，想要让胸部变大，就多看情色片和恐怖片吧，还可以和老公一起看哦！ 二、经常大笑... (2013-09-27)

导读：如果说齐刘海女生显乖巧可爱，中分女生显得知性迷人，那么斜刘海不仅囊括这两种刘海的有点，可以说有过之而无不及，斜刘海不仅可以显现可爱萝莉风、气质御姐风，更有其他百变气质，选择斜刘海做个百变气质女。 斜刘海发型瘦脸最佳 甜美又不过时 乖巧学院风+斜刘海 淡雅的发尾卷，融合棕褐... (2013-09-27)

1. 减压 上了一天班，累了吧？散散步或者去趟健身馆，这样可以让你快速锻炼。 运动对大脑最常见的好处之一就是减少压力。锻炼到出汗可以减少体力和脑力压力，还可以提高你正肾上腺素的浓度，这种化学物质可以调节大脑的应激反应。所以快去做流汗锻炼吧，它可以让你减压并提高身体应对精神紧张的能... (2013-09-27)

原标题：国庆后饮食减肥计划 美味与瘦身两手齐抓 十一假期过后，很多MM因为只顾享口福，因此胖了不少。下面这个减肥食谱适合各位既想减肥又不想节食的MM，一起来看看吧。 大多数专家都认为,最安全、最持久的减重是1-2磅一周。慢慢减肥并不意味着没有减肥苏。这就是为什么这个计划主要着重于... (2013-09-27)

原标题：女性养生：5种“臭味”食物对女人大有裨益 “臭”，不错，下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味，但营养专家说，这些食物最利于女性身体健康。 1、榴莲――能缓解痛经 榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体... (2013-09-27)

导读：冬天寒冷，女性捂的再厚也难挡寒冷，其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。 冬季食疗养生：女性平时多吃补铁食物保暖又御寒 低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。 因此，冬季... (2013-09-27)

原标题：学习8种办公室减肥运动 OL随时随地瘦easy！ OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活，连饭都没有时间吃，更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难，但是想要真正瘦下去又很不容易，这个时候应该怎么办？爱美网小编分享8种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能... (2013-09-27)

28岁之前的容貌由父母决定，28岁之后的容貌由自己决定。”如果想要持久美丽动人，这13个美颜杀手一定要防范。 1、挤眉弄眼 发生频率：在说话或做表情时，夸张一点儿就会这样。长期影响额头上的五线谱悄悄出现。任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性... (2013-09-27)

原标题：挨饿如何也致胖？14个你绝对想不到发胖习惯 一、让自己挨饿 中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因... (2013-09-27)

原标题：女性养生：睡不好就变老 10食物帮你一夜安眠 女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好! 1、香蕉：让肌肉放松又... (2013-09-27)

今年，似乎华语娱乐圈男星都热衷一个词��人鱼线，无论是大银幕还是小荧屏，肌肉帅哥似乎越来越多。就连杜汶泽都秀出自己的人鱼线。其实瘦身健美这个事，在好莱坞就是家常便饭，“蝙蝠侠”克里斯蒂安 贝尔就曾被奉为橡皮人，为了电影角色从增肥40斤到减肥40斤到再度增肥40斤，敬业程度堪称一流，如今华... (2013-09-27)

原标题：女性养生：女人防病治病离不开这十类食物（组图） 贫血――补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且... (2013-09-27)

失控期(18岁以前) 男人对性事的关注是从青春期到来后开始的。身体的那一部分在冬眠多年以后，终于无法阻止地复苏了。痛苦的是，无论什么时间什么地点，它都可能突然勃起。这种情况甚至发生在衣衫单薄的夏天，被老师喊到讲台上面向同学们背课文的时刻。它似乎越来越难以驾驭了。有些男孩子学生时代光芒... (2013-09-27)

导语：不少女星减肥瘦身“走火入魔”，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，现在就来看看韩国明星减肥秘诀吧！ 尹恩惠 在“Body Slimming Center”的帮助下，拥有了瘦长的身材。然而这种方法的缺点是，投入2000万韩元的费用不是谁都能够做得到的。特别是最近人气最... (2013-09-27)

身材矮小的MM们秋季穿衣搭配不用愁，巧妙搭配就能完美显高！一定要学会选择适合自己身材的服装，扬长避短拉长身材比例。譬如选择短外套搭配短裤or短裙，露出大美腿，轻松展现小女人魅力！ 白色波点蓝色外套，修身短款版型，百搭时髦。经典不败的元素，给人的感觉十分舒服。内搭修身打底衫，下穿灯芯绒... (2013-09-27)

现在的白领每天都坐着上班，肚子上的“游泳圈”逐渐显现。很多女性为了恢复曼妙身材，下很多功夫去瘦腰，其实瘦腰不仅关乎美丽，还影响女性的健康。 “杨柳细腰”的女性不仅美丽，而且健康！据美国《循环》杂志网络版报道，科学家发现，腰部脂肪过多对身体危害很大，腰太粗会使寿命明显缩短。 腰围测量... (2013-09-27)

白羊座 健康指数：★★★★☆ 良好的健康状态，让你精力十足。不过有时也会因为兴奋过度导致难以入眠。 开运饮食： 注意晚上不要喝咖啡，睡前半小时喝一小杯菊花茶，有镇静、舒睡的效果。 健身保健： 晚饭过后散步是本周最佳的健身方式，既简单又能让你全身获得放松。 健康... (2013-09-27)

减肥前 “世界最胖”的头衔曾一度被英国人保罗・梅森以444公斤体重而夺得称号，但是这样的体重给他带来了很大的不便，于是经过多年努力减肥，日前有消息表示梅森在坚持不懈的减肥下，狂减了305公斤，减肥的喜悦更是让其收获了甜蜜的爱情。 据悉现年52岁的梅森曾是一名萨福克郡的邮递员，在20来... (2013-09-27)

超模真空上阵拍超性感运动写真 碎衣遮体秀火辣身材 超模Melissa Bolona 超模真空上阵拍超性感运动写真 碎衣遮体秀火辣身材 超模Melissa Bolona 超模真空上阵拍超性感运动写真 碎衣遮体秀火辣身材 超模Melissa Bolona 超模真空上阵拍超性感运动写真 ... (2013-09-27)

原标题：妇科养生：早日告别妇科病的几种食疗法 饮食不仅是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对于女人来说无疑是最好的养生方式。 妇科病饮食一：痛经患者应多吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善... (2013-09-27)

导语：夏天很多减肥的女性都会选择吃水果，认为既健康又有营养，但是吃水果也有学问，很多说过是不能空腹吃的哦，下面小编和大家了解一下八种不能空腹吃的水果，让大家避免走入吃水果减肥的误区。 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将... (2013-09-27)

文章导读：随着美剧《破产姐妹》的热播，剧中女主角Max作为一个上围傲人、幽默风趣、刀子嘴豆腐心的女郎，让人跪倒在她的曼妙身姿之下。而Max的扮演者凯特・戴琳斯更是被评为全球票选性感女郎。想要知道这位面容清纯、个性火辣的性感女郎是如何美胸的么？答案就是吃水果！ 青木瓜自古就是第一丰胸佳... (2013-09-27)

原标题：男性养生：喝绿茶吃牛肉 20种食物让你聪明强壮 吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。如果你现在开始吃苹果、香蕉和蔬菜沙拉，这只是健康的饮食，却不是健康而且聪明的饮食。为了实现完美的男性健康状态――粗壮的肩膀、岩石般的... (2013-09-27)

导读：养生滋补千万不能错过的这些食物，不用再为了减肥而节食，也不用看到想吃的甜食而努力控制自己，给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美好吃的女性朋友千万别错过。 爱美好吃的女性千万不要错过10大养生滋补食物 1、大蒜 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、... (2013-09-27)

1、手臂：纤细但不失健美，修长却不失圆润 线条优美的手臂不仅要没有赘肉，而且皮肤要有光泽，肌肉紧实曲线柔和。要符合手臂纤细但不失健美，修长却不失圆润的原则。手臂和手腕是比较纤细的部分，大体上来说，上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围(下巴抬起颈部伸长的状态)细4.5厘米是最理想的。 ... (2013-09-27)

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