减肥瘦身新闻 2013-09（第 32 页）

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很多mm之所以减肥不成功，可能并不是因为你的脂肪多，而是因为水肿导致的，所以消除水肿就成了一件瘦身的解决方法，哪些食物可以消除水肿呢? 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。... (2013-09-25)

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维等，而且红豆有很好的消水肿和利尿的效果，所以很多的减肥食品中都是可以采用红豆的，下面我们就给大家介绍几款红豆的减肥食谱吧。 1.红豆陈皮汤 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。 做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升... (2013-09-25)

别跳过早餐：不吃早餐可能让你觉得好像有助于减肥，恰恰相反，高蛋白、高纤维的早餐才能让你在一天中保持活力，忘记吃早餐只会减慢你的新陈代谢。 走路去上班：公车、地铁是压力的源泉，哪怕是你自己开车，都不如走路上班来的健康，从上班开始每天的运动吧。 咖啡别多喝：早上喝杯咖啡是很多白领女性的习... (2013-09-25)

为何大家不能拥有完美的身材呢？不知道怎么做的女性，可以学习我的减肥方法哦！下面就来帮大家揭开我使用的三个瘦身秘诀！ 一、享受美食 不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放……如果实在难以抵制诱惑... (2013-09-25)

磨骨瘦脸术可不是每个人都适合哦！大家一定很想知道自己适不适合做磨骨瘦脸吧？那让我们先来看一下适用于磨骨瘦脸术的四大脸型！ 长下巴测试：额头、颧骨和下颌的宽度基本相同，但脸宽小于脸长的2/3为长下巴型。 特点：脸较为瘦长，虽然五官较大，但是因为脸型曲线较柔和，所以看起来比较内敛，并... (2013-09-25)

刚刚开始青春期发育的少女经常会有月经不调的烦恼，有一部分原因是本身性器官发育不全导致的，但如果少女身材比较胖的话，也是引起月经不调的一个原因。 月经是受体内各种内分泌协调影响的，正常的月经通常需要两个主要的环节，一个是雌激素的水平能够达到最低点，另一个则是能够上升到最高峰。雌激素水平... (2013-09-25)

天气的转凉无疑给减肥人士发出了最后通牒。不赶快甩掉肉肉，到了冬季又会积攒的一身赘肉，如何在即将到来的春节季展露美好身姿？ 于是，各种各样的减肥方法又开始大行其道，有的奉行魔鬼饮食，有的在健身房苦练，有的干脆吃药减肥，总之都是苦不堪言了。且不说最终效果如何，单是这么辛苦，能坚持下去的又... (2013-09-25)

其实，减肥方法因人而异，与其找个好方法不如找个适合自己的。最近网友们热推的6条减肥心得分享给大家，快来试试哪个适合你。 1食物控制法 每日只喝苹果汁（不是苹果，必须鲜榨果汁）。苹果榨汁后，其营养成分没有失去，但是没有固体体积，也就减少了胃部的压力和空间，胃部会首先变小，这对于胃部... (2013-09-25)

白领食疗养生：上班无精打采七类食物来提神 1、香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟... (2013-09-25)

图为林军医带领官兵做手指操 常言说，十指连心。可成都军区某团军医林辉认为，十指也连脑。经悉心研究和琢磨，他还独创了一套手指操锻炼脑力。 中秋前夕，笔者在该团观摩了林军医演示的这套手指操。只见他左右手拇指与十指交叉，时而双手相对，时而五指张开，时而用力挤压……在他的带领下，手指操如... (2013-09-25)

毒素在体内的堆积会引发各种疾病，还会导致面色灰黄影响形象.因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。不少MM会在第一时间想到各种专业排毒方法，但其实我们日常饮食中就有很多具有高效排毒效果的食物。下面，爱美网小编就为你介绍几种排毒食物吧。 环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致... (2013-09-25)

原标题：女性养生：吃鱼也升cup 新晋3个丰胸食谱驾到 一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 1.鸡汁腊鱼 准备材料：... (2013-09-26)

我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。 工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的... (2013-09-26)

大码超模讲述模特界身材标准限制 在那个瘦模当道的时代，怀揣模特梦的胖女孩们为实现梦想除了减肥，似乎别无他法。大号模特的出现，成了胖女孩们模特梦的曙光。然而，模特界对“大号模特”的标准似乎仍不明确。据外媒报道，在14岁时曾为进军模特界须减肥15磅的大号超模Candice Huffine... (2013-09-26)

在以往的印象中，杜汶泽虽然称不上肥，但是还是有胖的成分，可是现在看见他，却是一身的肌肉，他的瘦身可谓是另女生嫉妒，另男生叹服，甚至被人称为是励志榜样。那杜汶泽到底是怎么瘦身的呢？ 其实杜汶泽的瘦身真是走过一段辛苦的历程，在《豪情2》的拍摄中要求杜汶泽多次裸上身，这也给满腹“油水”的杜... (2013-09-26)

努力锻炼下半身曲线，就算穿上中长度的裙子也不担心沉重感。今年流行中长度的铅笔裙，由于会遮住大部分腿部，因此需靠腰线位置来拉长下半身比例，好让腿显得又直又长，健身教练陈美蓁特别针对腰、臀及小腿线条教导下半身居家雕塑，让爱美女孩们轻松塑造下半身好曲线。 【第1招 紧实下半身训练】 ★... (2013-09-26)

白萝卜减肥法 不说你不知，白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢。解毒排毒，利尿，改善便秘，都是白萝卜的减肥... (2013-09-26)

一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作 1、肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功” 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。 臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往... (2013-09-26)

原标题：学习8种办公室减肥运动 OL随时随地瘦easy！ OL们平常都忙碌于繁忙的工作生活，连饭都没有时间吃，更不用说抽出时间来执行各种复杂的减肥计划。其实减肥说起来不难，但是想要真正瘦下去又很不容易，这个时候应该怎么办？爱美网小编分享8种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能... (2013-09-26)

导读：秋季气温低，比较凉爽，非常适合减肥。而众多减肥者之所以减肥不成功，是没有找到适合自己的减肥方法。减肥茶因为操作简单，且效果好等受到很多人的欢迎。减肥茶针对节食者、体质浮肿者以及爱吃肉者等不同情况来配制，轻松喝掉身上的脂肪。 节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不... (2013-09-26)

芭蕾动作可以帮助你拥有挺翘的臀部，紧实的腹部，优雅的手臂。只要坚持，就可以拥有更加优雅美丽的曲线，不要忘了，气质也一样会变优雅噢! 每一项好的运动都是从垫上运动开始的!它其实并没有那么难，一步一步来，你可以拥有更完美更优雅的曲线! 1、拉伸身体曲线 在运动之前和之后做伸展运动可... (2013-09-26)

产后新妈妈因迫切想要恢复窈窕身材，而使出各种减胎方法，但是，六种生活坏习惯却会让你越来越胖。 1、让自己挨饿 中国有句俗话：“一席饱三顿”。通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?新妈妈急于回复产前体形，而常误入产后减肥误区。让我们设想一下，你被困在一... (2013-09-26)

美国一家大型两性交友网站对3890人进行了问卷调查参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的睡衣和内衣则会大大提升她们的自信。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。以下是多国性学家给出的提示，教你如何若隐若现，凸显女人的曲线... (2013-09-26)

第1页 :丰胸美人鱼环抱短吻鳄Cayman 你是像水一样灵动美丽的精灵，带着水蓝的纯美诱惑降临人间。蓝色是你的保护色，可以带着这抹澄澈自由的穿行。娇美的面庞、光洁的身躯，有着鱼儿一样柔软的各种弧度和曲线。你是大海的女儿，有着美人鱼一般的神秘美丽，让人不得不爱！ Cayman是加勒比... (2013-09-26)

7天就能减重4斤!有什么饮食减肥方法可以如此快速减肥呢?答案就是减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面我们教你一周快速减肥食谱，7天令体内毒素与废物通通排出，解决各种肥胖体质! 白粥的基本做法： 白粥的基本做法 白粥是清肠胃的最佳主食... (2013-09-26)

女性在各个时期，因身体状况不同，所需的营养成分也不尽相同。特定的时期如果没有及时补充特定的营养，而女性身体的其他部分也是一样，没有给它足够的呵护与保养，都将会给健康造成无法挽回的损失…… 也许你已给自己的职业生涯定下了无数的计划，也许你正在实施着人生既定的结婚、生子、买车、购房计划，... (2013-09-26)

文章导读：你以为这些传说中的美腿法是民间秘方？这可不一定哦，这次我们就帮你揭开这些美腿八卦的真面目，帮你辨明其中真伪。 美腿传言：“穿上静脉曲张袜，促进血液循环，腿就容易瘦下来了！” 市面上，很多静脉曲张袜标榜自己也具有瘦腿的功效。但其实用来治疗静脉曲张的袜子分为保健型与治疗型两种... (2013-09-26)

整日宅家，吃喝由心，又缺乏运动，腹部的赘肉就这么一圈圈的起来。难道，宅女真的要向邋遢胖妞靠齐吗？当然不！下面小编为宅女们推荐居家瘦腹七招，让你宅家也瘦身。 1、每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代... (2013-09-26)

激烈的有氧锻炼可以快速燃烧脂肪，如跑步、登山、骑自行车、徒步运动都是最能燃烧脂肪的运动，不过要注意的是，这些运动的缺点就是减脂速度比较缓慢，可能需要几个月的时间才会降低身体的脂肪比例，对于希望急速的人来说短时间内可能收效不是很明显。 有些人减了半天肥却发现身型还是没有太大变化，这就是... (2013-09-26)

压力大，睡不好，生活无规律..。哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天小编给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日... (2013-09-26)

女人，最注重的就是自己的身材，可每个女人都要结婚生子，产后身材严重变形是一个无法逃避的问题，产后如何能恢复往日的窈窕身材这是永无止境的讨论话题。减肥？是不现实的，因为妈妈要对宝宝负责，孕前孕后为了宝宝营养的供给是不可能减肥的，那么，如何找到一个两全其美的办法也是妈妈们最想了解到的。 我... (2013-09-26)

导读：大家都知道，爱美之心人皆有之。那么怎样才能拥有苗条的身材呢?而好身材并不是每个人天生的，肥胖也不是不可改变的，所以如果你想变的自信，变的苗条那么只要付诸行动，并且长期坚持你也也可以拥有让人羡慕的身材，除了进行运动之外，还可以通过改善饮食来实现，下面盘点可以帮助你减肥的蔬菜。 改善... (2013-09-26)

Monday：激活瘦身体能 新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让机能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体调整过来。 小贴士： 1、... (2013-09-26)

人体缺钙的时候会通过某种机制增加胰岛素的释放，而胰岛素释放本身会促进脂肪合成，降低身体的散热机能。这样，人体的能量消耗减少，脂肪合成增加，就容易增加体重。而当你摄入牛奶时，牛奶中丰富的钙正好补助了这个空缺，它可抑制一种能促进脂肪生成和贮藏的激素，从而有效降解人体脂肪，维持正常的体重。此外... (2013-09-26)

据英国《太阳报》报道，幸福感好像是和漂亮女性的身体曲线一起出现在人的大脑中的。英国的这项研究调查了3000位女性，该项研究发言人表示，胸围100厘米，穿85C胸罩的女性对她们的身材更满意，看事物也更乐观。调查显示，穿85C胸罩的女人对生活和外貌感到非常满意，且非常自信。其中25%的人感觉... (2013-09-26)

乳房，平民点说，就是人体的一个部位罢了。女性乳房的直接功能就是在生育期间给予幼子哺乳。对于男人来说，乳房在性活动中也担负举足轻重的性刺激作用。话虽这么说，但乳房仅此的生理功能，其实不能完全满足这个部位更隐喻的心理作用，即乳房之于女人，是达到一种优雅性感的至美境地之关键，它形状的好坏，直接... (2013-09-26)

这个冬天，是个幸福的冬天。为什么呢？因为今年秋冬无论是上衣，或者是下装全都流行宽松款式。从古至今，宽松的款式就是姑娘们藏肉的好东西。无论是拜拜袖，游泳圈，还是豪华臀，只要你会穿，今年冬天就可以全部统统遮住，还更显得时髦大气。应该怎么办呢？伦敦时装周上的街拍达人早已经做好示范，等你来参考了... (2013-09-26)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-09-26)

导读：豆浆是天然的美容饮品这是女性都知道的，但对于减肥来说也尤为重要，想知道豆浆如何起到美肤和减肥的双重作用，一起来看下面的介绍。 女性食疗养生必知常喝豆浆美肤减重两不误 豆浆是中国传统的饮品，有着美容养颜的功效，对于减肥也是有着显著的成果。今天编辑就和大家分享怎样喝豆浆减肥，让你瘦... (2013-09-26)

陈妍希秀美腿 新浪娱乐讯 台湾明星陈妍希今年第一次来米兰时装周，在刚刚结束的菲拉格慕女装大秀上大放光彩，引来现场时尚媒体的疯狂拍照和争相采访。陈妍希首次挑战高级时髦黑，修身毛衣配搭斜体剪裁的迷你短裙，隐隐透视出瘦身成功的曼妙曲线，配以蝴蝶结耳环点缀，浑身年轻熟女气质。在秀后采访中人们... (2013-09-26)

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 1、温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利... (2013-09-26)

想要拥有魔鬼般的身材吗？想学习麦当娜只吃生食，或者像贵小姐希尔顿一样一周只吃蛋白质饼干，还是想像天后王菲一样喝那酸臭的瘦身汤呢？其实明星的方法不一定对。 想通过饮食减肥来轻松瘦腰，不是不可能，关键看你选择了什么方法。 一、餐前喝苹果醋 有很多明星坚信，餐前喝一大口苹果醋对减肥很... (2013-09-26)

便秘会引发肥胖，这个相信mm们一定不陌生，但是，你们知道秋天会加剧便秘情况吗？秋季解决便秘是减肥的重中之重！小编教你按摩+饮食，双管齐下，一次性打击便秘根源，让你秋季轻松做个瘦美人！ 肠变化，要注意 肠变化，要注意 便秘对减肥有各种各样的影响。肠道关系到免疫力和自律神经，所以... (2013-09-26)

原标题：养生:10大果蔬塑身标兵 让你远离赘肉! 对于要在夏天秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢？来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积... (2013-09-26)

昨天第二届广州马拉松开闸接受报名，首阶段3000名额在两小时内被一抢而空。“报广马难过抢春运火车票”这盛况，只能用全民爱运动来解释了。其实运动不是一年一度嘉年华，要健康健美应该随时随地，持之以恒。 我在保利中环广场的伊丽莎白健身会所里偶遇满头银发的余婆婆，71岁高龄的她正在不紧不慢地... (2013-09-26)

艾玛・斯通(Emma Stone) 好莱坞就是喜新厌旧，从前只要你是个金发碧眼就能红，后来遍地都是，还玩这招便不再新鲜。最近两年也是一样，红发美人开始冒出头，艾米・亚当斯(Amy Adams) 、杰西卡・查斯坦(Jessica Chastain) 、克里斯提娜・汉卓克斯(Christ... (2013-09-26)

导读：大家都知道，女性都是爱美的。眼看着夏天的脚步就近了，MM们为了瘦身纤体忙碌不停，年轻女性在忙于瘦身但可能忽略了自己的脸蛋，但是一张大脸却可能“出卖”你，下面小编就来教MM们学学吃吃喝喝就瘦脸的秘方。 食疗养生指南：平时常吃七种食物助女性摆脱大饼脸 一、冬瓜 冬瓜含有丰富的维生... (2013-09-26)

近日，无论是香港影星杜汶泽频频在网上分享瘦身成果，还是火爆网络的北影女神美照，无一不以身材取胜。然而天气转凉，胃口大增，“贴秋膘 ”的传统，营养足了，赘肉也多了。爱美的女性如何对美味说“NO”？研究表明，女人对男人最大的吸引力就是好身材，集中于脸、腿、臀三大部位。在此，小编特别推荐：... (2013-09-26)

怎么瘦脸?我们先来看胖脸的三大因素 脸胖的因素1――脂肪： 身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。 脸胖的因素2――面部骨骼： 如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么论你有多么瘦，也不可能变成... (2013-09-26)

经最新消息，王菲李亚鹏已于今日在新疆办理离婚手续，而李亚鹏也在返回北京的途中。 李亚鹏微博也发出了确定的回应，称：我要的是家庭，而你注定是一个传奇。 天后又一次被推上了娱乐圈的风口浪尖，这么多年来，王菲一直非常苗条，无论是幸福的时候还是失意的时候。那么王菲是如何保持身材的呢?原来... (2013-09-26)

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