减肥瘦身新闻 2013-09（第 35 页）

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导读：酒酿中含的醣化酵素是天然荷尔蒙，有丰胸的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素A等，其中蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。这些食物加在一起，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。 食疗养生指南：女性常吃枸杞酒酿蛋养颜更... (2013-09-28)

女人的下半身，最集中而又最容易出问题的部位位于腰部以下大腿之上，这块神秘的生殖三角区，被称为女人的秘密花园。据统计，100个女人当中，几乎百分之百的都受过妇科疾病方面的困扰。毫无疑问，女人下半身最大的敌人就是妇科病！ 专家告诫：妇科疾病是女性常见病、多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应... (2013-09-28)

原标题：养生需知：惊！一杯白开水能搞定N种病(组图) 人体和地球一样，有三分之二是水分，所以除了知道该怎么吃营养的食物，更要注重"怎么喝水"，才能真正打造健康的体魄。 尤其是容易流汗、口渴的夏天，如何补充大量水分，避免水分迅速流失，维持身体机能正常运作，可说是必修的一门课！ ... (2013-09-28)

原标题：女性养生：十个女人九个痛 14种食物易诱发痛经【组图】 十个女人九个痛，痛经是大多数女人的隐症，很多人急于用药来缓解暂时的疼痛，却忽略了长期用药给身体带来的副作用，其实只要注意日常生活的健康规律、饮食的合理搭配，痛经轻而易举就不存在了，快来看看吧，经期千万不要碰的14种食物有... (2013-09-28)

十月怀胎，宝宝呱呱落地之后，妈妈们最关注的莫过于产后减肥了，怎么才能恢复产前的苗体身材呢？9月28日上午，东林志愿者联盟“新爸新妈好帮手”联合河埒街道卫生服务所在圣玛瑜伽举行“宝妈来瘦身体验瑜伽”公益活动。 宝贝出生后1年是恢复身材的最佳时期，1年后随着体内激素水平的逐渐稳定，瘦身难... (2013-09-28)

高纤食物一、燕麦 减肥功效：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，有效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒瘦身，这种一举两得的方法你怎么可以错过呢... (2013-09-28)

想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲语还休，作为一个“悦己”的女人，当然要知道最完美的瘦身方案。现在就来告诉你8个最棒的非运动妙招，不用动，躺着就拥有完美的纤纤玉腿！ 要想找到最适合自己的非运动妙招，首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单：1.青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变... (2013-09-28)

原标题：养生：长寿就要吃好饭 早餐怎么吃正确（组图） 早餐是我们每天起来的第一餐，很多时候早餐吃的好好好，很大程度上决定了你这一天是否能够精神充沛好好状态良好地工作。但是，不少人习惯在早上随便吃点东西填饱肚子，甚至是空腹去上班，这种种的坏习惯，虽然做起来简便，但是最后却会伤害我们的胃... (2013-09-28)

吃枣的6个好处 1、面色红润―吃枣 医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速... (2013-09-28)

导读：冬季饮食一般以温煦的食物为主，但是你知道吗?在冬季女性多吃酸性的食物有利于脾胃的健康，对保健养生起到很好的作用。中医认为，饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有 鞣酸 、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作... (2013-09-28)

导语：科技的发达，造就了许多以假乱真的视觉印象，Photoshop修图软体的发明，让许多明星不用健身就能有六块肌，不用减肥曲线就能完美，只要在电脑上动动几笔，所有缺陷瞬间不见，只呈现出最完美的画面。就连许多人放置在网路上的大头照，都是透过修图软件所赐，人人都是帅哥美女。但修图修得太过火，... (2013-09-28)

很多中药材都可以做成汤类食谱，不但味道鲜美，还具有保健养生的功效，这些中药丰胸食谱做法并不难。那么一些想要丰胸的MM们，不妨把日常喝的普通的汤改成中药丰胸汤，即可达到丰胸又可享受美味哦！下面就随小编一起看看这些中药丰胸食谱如何做吧。 黑豆鸡丰胸食谱 中药丰胸是一种最佳的健康丰胸方... (2013-09-28)

很多MM都想瘦，但又犯懒，那这次小编就给大家带来些低卡的饮食技巧，从吃上瘦下来，是最轻松的。 “低卡瘦身”的原理 “低卡瘦身”的原理 许多女性认为吃得越多摄入的热量越多，其实这是一种认识上的误区，食物量和热量之间并非成简单的正比关系，有些体积小、分量少的食物，热量高的却相当惊... (2013-09-28)

任何食物都有其作用，但对于女性来说，有一些食物尤其重要，含有女性特别需要的营养素，对女人一生都有着很好的保健作用。 酸奶，润肠补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可... (2013-09-28)

你有想过你减肥反复反弹、怎么都减不下来的原因是内脏毒素太多吗？现代人的饮食紊乱，给内脏造成很大的负担，引发肥胖。所以，要减肥，先排内脏毒！小编带来风靡全球、人人热捧的“周末断食减肥法”，让你排清毒素，轻松养成易瘦体质！ 内脏毒素长期堆积会引发三大问题 一日三餐，再加上咖啡、果汁、... (2013-09-28)

秋季健康瘦身赶快学习简单瑜伽吧！秋天到了，如何健康轻松减肥呢?瑜伽减肥是一种很好的瘦身方式，既能减肥又能调节身心。很适合秋天想减肥的美眉哦。下面给大家介绍5个简单的瑜伽动作，快来试试吧。 动作一 双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，... (2013-09-28)

一般来说，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不运动囤积成脂肪或运动过后不当的休息方法产生的赘肉，而小腿一般是由于长时间站立或循环不良的浮肿所致。了解原因之后，瘦起来就比较容易。 实用招数一： 晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准... (2013-09-28)

诱惑第一级：锁骨沟 锁骨沟让女性更优雅，能够衬托姣好的脸型。 锁骨沟的美丽与否，与颈部保养有莫大联系。紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最 完美 的呈现。瑜伽、普拉提等都能帮你打造最迷人的颈部，加之相应的塑形保养品及按摩手法，锁骨沟会在不经意中为了增添无尽的诱惑力量。 锁骨沟在... (2013-09-28)

经多次实践证明，你用最快的速度行走会比最慢的跑步减肥效果更好，如果你能每天坚持走路减肥40-60分钟，你就会减掉身上55%的脂肪，真是一种有效的减肥方式。不过快速走运动后，一定要记得放松你全身的肌肉，最好晚上睡觉前泡一下热水，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。 一、走路减肥的效果 经... (2013-09-28)

1.瘦小腿冠军――西瓜 西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。 2.瘦脸冠军――西芹 西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。... (2013-09-28)

看看Rihanna、看看Miley Cyrus、看看Jessica Simpson。曾经的肥妞在今年都瘦成一道闪电，亮瞎了所有人的双眼。快点行动起来！无论失败多少次的你也能成功地不复胖的瘦身方式就在这里。以明星为标杆，告诉自己，你也可以。 多吃蔬菜水果 那我们就一起为打造不会复胖... (2013-09-28)

【方法效果】 1.软化肌肉：可以放松大腿肌肉，改善肌肉紧绷。 2.减少脂肪：可以揉碎大腿脂肪，促进脂肪代谢。 3.刺激穴位：可以刺激大腿穴位，帮助瘦大腿。 4.美化肌肤：大腿皮肤会变的更好。 可以燃烧大腿脂肪的按摩方法，就是大腿搓揉法！这个动作的用意，主要就是要把大腿... (2013-09-28)

水肿型肥胖会让脸看起来圆圆的，下半身的线条松垮而且软绵绵，有时手指还会突然胀到戴不下戒指 快从饮食、按摩跟体操一起下手，摆脱浮肿的宿命！ 韩国塑身女皇的郑多燕现在公开她保持美魔女身材的秘诀。她不仅爱运动，也懂天然养生减肥！ Point 1自制美颜排毒减肥果汁 ★淡斑凤梨西瓜汁★... (2013-09-28)

在这个秋高气爽的季节，感觉时间也在变慢，带点淡淡的优雅与美丽悄悄的走进生活。短外套的时尚魅力总是小巧玲珑般的给人清甜优雅的感觉。小编为大家推荐几款秋装短外套，巧妙的搭配可以拉长身材比例显腿长，让你在视觉上显高不少。 v领大开衫，简约却不简单的图案，搭配上美丽的颜色是一件开衫最重要的元... (2013-09-28)

秋冬过耳清新短发 要时尚也要瘦脸 随性自然齐刘海，像一股瀑布突然间止于眉间，转而向右流淌，两边翘起的短发随性的盖住耳朵，透露出一丝丝凌乱美，总体看上去既保留住一股中性氛围，又透露出一丝丝性感，真是让人欲罢不休。后背的头发做了一些随性的处理，展现出优雅的脖子，后脑勺上的头发蓬松凸起，增强... (2013-09-28)

酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”。小编特为你介绍排酸减肥食谱，保证让你3天之内狂瘦7斤。 “排酸”食谱减肥原理 酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废... (2013-09-28)

导读：对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。专家推荐了9种女性身体不能缺少的食物，来帮助女性保持苗条、匀称的身材。 食疗养生指南：女性身体不能缺少的9种食物须谨记 1.“瘦”牛排 很多营养专家... (2013-09-28)

现代人生活富足，大鱼大肉成为日常生活主流方式，长此以往，可能导致高血压、高血脂等富贵病的出现。其中，在我国传统饮食当中，一些名不见经传的食物也有助于身体健康长寿。 松子清肠抗炎 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可... (2013-09-28)

古代人们习惯以“睡觉”代指房事，隐晦地表明了两者密不可分的关系。在上一期，我们讲述了和谐性爱能改善睡眠质量，更好地为身体“充电”;而这一期，我们继续性与睡眠的话题，讲讲失谐的性爱对睡眠的不良影响，以及把睡眠当作“性药”的误区。只有充分了解自己和伴侣的身体规律，才能让性和睡眠完美结合，裨益... (2013-09-28)

原标题：两性养生：男人的第几个女人最幸福？【组图】 多半温柔、体贴的好男人，都是女人调教出来的。初恋的时候，彼此往往不懂得珍惜；经历了一些情感，男人更会珍惜身边的你，因为他的前女友教会了他很多。所以，当我们拥有一个好男人的同时，就应该知道，我们所享受的，是前一个女孩的成果。那么，成为... (2013-09-28)

导读：要用酸奶来减肥最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。 女性食疗养生：酸奶巧搭水果让你吃出苗条身材 ... (2013-09-28)

导读：早餐为人体提供一天中最重要的营养，对每个人都很重要，尤其对于女性，忽视早餐不仅对身体造成伤害，而且会造成脂肪的堆积，影响体形。但并不是所有的女性都适合早餐的哦 女人食疗养生须知日常生活中早餐不可吃的3种食物 太辣的食物 同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显... (2013-09-28)

导读：你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命出现最�的事情?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。 女性食疗养生必读三大最�的热门食物搭配易毁容 黄瓜+花生 黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，... (2013-09-28)

性爱坏习惯：二次发动。 坏处：有时，在做了一次之后，男人为了显示自己是强壮的，想再来一次。这样做会使男人的身体一直处于亢奋状态，次数多了会出现勃起功能障碍。一些喜欢二次冲刺的情侣，往往在几个月后，男方雄风不再，才明白性不能逞一时之威。 忠告：一次有张力的性爱高潮比两次急急的冲刺要... (2013-09-28)

原标题：女性养生：女性私处健康之20个不能说的秘密(组图) 再奔放不羁的女性遇到妇科问题，都有难以启齿的时候，特别是对自己最切身的“那个部位”有许多疑惑，却不知从何问起。在你身体的器官中，生殖器恐怕是被列为最羞于与人谈论的部位，既然如此，那么就让你自己来检视吧!首先得祛除对它的忧惧感... (2013-09-28)

原标题：养生警惕：穿错内裤会让你“断后”！(组图) 研究资料显示，穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。另外，凡有精液改变的男子，大多在换掉化纤内裤4-8个月后恢复正常。这项研究证实，... (2013-09-28)

单纯地瘦成纸片人是绝对不够吸引人的，没有曲线，好看的衣服撑不起来，也是很郁闷的一件事情。明明已经瘦下来了，可是臀部扁平又下垂，让你看起来像大妈一样，失去了玲珑的曲线。臀部可是很重要的一个不可忽视的部位。想要前凸后翘？那就来跟小编学学如何瘦臀翘臀把！这里专为你打造出凹凸曲线，让你全身散发出... (2013-09-28)

牛奶加醋减肥方法就是把牛奶和食醋混合在一起，进行食用来达到瘦身的一种方法。合理搭配好牛奶和醋，每天坚持喝一定的量，不仅能有效治疗便秘引起的腹部肥胖，同时还能消除因熬夜引起的水肿现象。 牛奶加醋减肥原理： 牛奶中富含钙等营养素，可以有益于身体的对钙质的吸收，有利于身体的健康发展。 ... (2013-09-28)

想减肥吗？请跟我一起来实施3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下去，减肥就在走中实现。 三周暴走减肥计划 第一周：熟练技巧 在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走... (2013-09-28)

原标题：养生警惕！饮食不当损健康 常见食物会毁容 导读：注意饮食的搭配可以帮助女性起到美容的作用。但是饮食不当可是会有损身体健康以及容颜的！所以女人们注意啦看过来！以下几种食物千万要少吃，最好是别碰，因为它们会威胁到你那美丽的肌肤的哦！ 1.臭豆腐 臭豆腐在发酵过程中极易被微生... (2013-09-28)

原标题：看看你肾虚了吗? 10种食物最适合女人补肾 女人25岁以后，身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。 因此，补肾对于女人来说... (2013-09-28)

原标题：秋季燥热嗓子干 多吃3种食物 润喉护嗓 秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，不少人觉得嗓子干，甚至出现疼痛、声哑等症状。此时应该多吃些保护嗓子的食物，润补除燥。秋季护嗓，不妨多吃下面3种食物。 【梨】 梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效... (2013-09-28)

危害一：酗酒 酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。 由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进... (2013-09-28)

阅读提示：对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果自认身材非常性感时，大脑便会开始传递性欲的信号。 你是不是害怕脱光光面对镜子，或是你总要关灯做爱，只怕爱人看见你日渐走样的身躯？ 对自己身材没有信心的人通常不觉得自己性感，然而自信是很重要的，因为如果... (2013-09-28)

婚姻不美满十之八九源于性的不和谐。女人抱怨男人不懂浪漫，没有甜言蜜语，没有鲜花灯光，更没有抚摸亲吻，只顾自己享受快感；男人抱怨女人欠缺风情，过于呆板，又反应迟钝……到底谁有错？性学专家认为，习惯从自己的角度出发，忽视对方的需要，是两性关系中的大忌。而美满的婚姻，绝不只是由爱情和责任感组成... (2013-09-29)

导语：科技的发达，造就了许多以假乱真的视觉印象，Photoshop修图软体的发明，让许多明星不用健身就能有六块肌，不用减肥曲线就能完美，只要在电脑上动动几笔，所有缺陷瞬间不见，只呈现出最完美的画面。就连许多人放置在网路上的大头照，都是透过修图软件所赐，人人都是帅哥美女。但修图修得太过火，... (2013-09-29)

产后秒瘦女神――霍思燕（1 ／17张） 无论是出来以来身材好而闻名，还是后天极重视身材保养的女星，在这个年代都不算罕见。大家看惯了之后也就视名人们的好身材为理所应当，无非保养出来而已。然而，有这么一群名人人产后不及数日亮相身材已经恢复，甚至比产前更瘦！看来这只能理解为神迹了！前几日霍... (2013-09-29)

如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，不需要考虑整容，简单的瘦脸化妆技巧也能够达到“0”妆感自然小脸，无论你是大饼脸、肥脸还是水肿脸，10分钟用有巴掌小脸绝对不是难事，赶紧往下看，两款超夯韩式小脸底妆的画法值得学习! 方法一： 当我们看韩剧的时候，我们总会羡慕女星... (2013-09-29)

普拉提和瑜伽都是很热门的减肥运动，相信大家对它们也并不是非常陌生，想尝试普拉提运动，或想借助普拉提减肥的朋友可以看看下文的内容，这里介绍了一套普拉提减肥的简单动作和要领，一步一步跟着做，不用去请教练也可以达成瘦身的愿望。 普拉提风靡欧美，在中国内地也许多课程报名额满，到底它的神奇在哪... (2013-09-29)

我们身上的遗传基因并不是决定你胸部大小的关键因素，而是在后天乳房发育时你做了很多伤害它的事情。平胸十大黑手，正悄悄地侵蚀着你的胸部，不仅让你的胸部变平，而且加速了乳房的衰老。 平胸黑手1：内衣材质蕾丝、尼龙过多 内衣加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。 可是蕾丝过多... (2013-09-29)

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