养生须知:运动给身心带来的13个健康益处

1. 减压上了一天班，累了吧？散散步或者去趟健身馆，这样可以让你快速锻炼。运动对大脑最常见的好处之一就是减少压力。锻炼到出汗可以减少体力和脑力压力，还可以提高你正肾上腺素的浓度，这种化学物质可以调节大脑的应激反应。所以快去做流汗锻炼吧，它可以让你减压并提高身体应对精神紧张的能... （阅读全文）

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