减肥瘦身新闻 2013-07（第 101 页）

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正确的跑步姿势和方法确实能减肥，可是有些运动减肥失败者却会说，怎么我越跑步越胖呢？看来跑步不能减肥哦。其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 误区之一：只要多运动，便可达到减肥 目的运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网... (2013-07-28)

丰胸采用天然食物进行，既有显著的成效，又可以巧妙避免一些副作用的产生，女性朋友们赶紧来围观啦! 1、种子、坚果类食物 种子、坚果类的食物有非常好的丰胸功效，坚果种子类食物是所有天然植物的精华部分，一般所蕴含的营养都是最丰富的，其蛋白质、矿物质等成分含量高，对于促进女性的胸部发育有... (2013-07-28)

现在琳琅满目的瘦腿的方法中，饮食当然是重中之重!那么，小编下面就为大家介绍3款瘦腿食谱，靠着这些美味，既不用节食，有能够享瘦哦。 1、木瓜雪蛤汤 食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鲜奶 制作：首先先将木瓜洗净，然后在顶部切掉2/5做盖子，再把木瓜里面的核还有瓜瓤去除。将冰糖煮融化后... (2013-07-28)

“三围”比例完美、身材迷人的女性一向是大家羡慕的对象，然而，美国《生育与不孕》杂志近日刊登一项研究指出，身材好的女性更容易患上妇科病，尤其是子宫内膜异位症。 研究称，子宫内膜异位症指子宫内膜在其他器官，如卵巢、直肠、膀胱和盆腔生长，导致女性盆腔疼痛、出血。意大利科研人员对300名20... (2013-07-28)

导语：拥有前凸后翘的窈窕身材是每个女孩的梦想，但这个骨感的梦想在现实中却往往很丰满，为什么有的人坚持运动、节食却迟迟不能拥有完美身材？也许你该把注意力放到饮食习惯上。小编为你总结各种破坏身材的错误饮食习惯，让你把好身材吃出来。 爱喝饮料：体重增加 平时爱喝各种饮料，碳酸类、果汁?大... (2013-07-28)

很多女人都嫌自己的胸部不够丰满，希望可以更大点再大点，怎样的丰胸方法最安全？吃什么丰胸最有效呢？下面就和小编一起来看一下吧。 丰胸食物 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。 2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。... (2013-07-28)

今天为大家推荐的另类减肥法，灰色餐具助减肥，改变餐具颜色及改变饮食方式有效帮助我们成功减肥。 每秒一步减肥法。 运动生理学家经研究认为，散步虽可减肥，但要掌握时间和频率;吃完饭40～50分钟后，以每秒钟走一步的匀速连行15分钟是减肥最佳的节奏模式。除此之外，若吃完饭2.5小时左右... (2013-07-28)

又挺又大的胸部是很多女性为之疯狂的事，很多的女性朋友为了让自己的胸部看起来更大更挺，去做隆胸手术或去用其他丰胸的产品，可是这种做法本身都是有一定的危害或副作用，其实想要丰胸自己也一样可以做到，下面小编为你教给你多吃几种食物快速丰胸的方法。 快速的食物丰胸方法一：多吃蛋白质丰富的食物 ... (2013-07-28)

非常有营养的丰胸早餐，小编今天教大家DIY一下，让女士们可以拥有更性感的胸围。 DIY丰胸营养早餐1：薏仁粥 DIY薏仁粥就是直接取薏仁加入一些葛根以及山药一起煮粥，用作早餐，可以有效地帮助利水消肿，而葛根中蕴含了丰富的碳水化合物可以将体内脂肪转移到胸部，再加上山药中富含的维生素... (2013-07-28)

平常吃什么蔬菜可以丰胸呢?相信很多MM都想知道哦，想知道的就跟小编来吧! 一、花椰菜 花椰菜含有大量的维生素A，维生素有利于激素的分泌哦，而且花椰菜中也富含一般蔬菜没有的蛋白质、钙和脂肪，还含有大量维生素和食物纤维哦，而且花椰菜里也含有类黄酮类物质哦，所以想丰胸的MM常吃花椰菜没... (2013-07-28)

女星们为了在萤幕前有最好的姿态，修炼身材是必做的事情，也许她们的减肥过程比我们还要辛苦。女明星减肥方法都有哪些?女星们都是怎样塑造身材的?飞华健康网与你分享5位当红女明星减肥方法，明星也不是那么容易当的呀。 女明星减肥方法 5位大牌女星减肥心得 倪妮 据倪妮的闺蜜网友爆料，倪... (2013-07-28)

平时喝什么汤可以轻松简单丰胸呢?各位爱美的MM赶快来看看吧，下面小编会带大家去寻找可以丰胸的靓汤哦! 煲汤丰胸食谱一：猪尾凤爪汤 将洗净切块的猪尾用热水氽烫后捞出，再将冼净切半的凤爪和洗净泡软的香菇一起放进锅里加入适量水用大火煮开后改为小火，再煮1小时，加入调味料即可。猪尾和凤爪... (2013-07-28)

炎热夏天，在高温闷热的天气中呆的太久了，人们也非常的容易中暑。夏天想要防止中暑唯一的办法就是多吃些清热解暑的食物，这里向大家介绍了几种即能够夏天清热解暑的饮品。 夏天七种清热解暑的饮品 1、自制调味水 瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，减少食... (2013-07-28)

想丰胸?食补丰胸是不错的方法，下面给你推荐几款食谱，有助丰胸哦! 食补丰胸一、黄耆当归鸡腿汤 材料：1个鸡腿、1钱当归、2钱黄耆、4碗水 制作方法： 1、首先要将鸡腿洗干净然后再切成小块。 2、将鸡腿放到锅里，加水，再用大火将它煮开。 3、最后往锅里加入黄耆，煮至... (2013-07-28)

日常中有什么可以丰胸呢?下面介绍几种能有效丰胸的食物给大家，想丰胸的美眉可不要错过啦! 吃大豆丰胸 大豆含有丰富的异黄酮，可以有效降低雌性激素，可以令乳房促进二次发育，减轻乳房的不适，令乳房丰满而有弹性，所以，日常中多吃大豆对丰胸有很大的帮助，多吃豆制品也有一样的功效，美眉们，记... (2013-07-28)

拥有坚挺丰满的胸部是每个女性们的梦想，今天，小编为大家带来美丽俏佳人丰胸食谱，让女性朋友的胸部从A到C罩杯。 美丽俏佳人丰胸食谱一：豆浆炖羊肉 原料：羊肉，黄豆，干山药 配料：香油，盐，姜 做法：把黄豆提前一个晚上用清水浸泡，第二天把黄豆捞出来洗干净放入豆浆机里，加适量清... (2013-07-28)

本文为你带来五款丰胸食谱，有需要的亲不妨试试! 一、酒酿杂果丰胸美容汤 作用：喝酒酿鸡蛋汤不仅可以丰胸还可以养颜哦，这款烫也可以为身体补血，如果害怕喝了酒酿会头晕，那建议在晚上睡觉前食用，也可以帮助睡眠，制作起来也非常简单。 材料：半个苹果、1个鸡蛋、1杯酒酿、5颗红枣 ... (2013-07-28)

减肥，本无可非议，但是月经来潮期间要有所顾忌，因为在这个时候人体的抗病能力下降，脂肪也容易“兴风作浪”。提醒女生们月经期间的健康减肥有很多注意事项。女生们特别要远离六种食物，这样可以让你的经期减肥更胜一筹。 一、巧克力 有些女生在经期吃巧克力缓解生理痛。但是如果在经期毫无顾忌地使... (2013-07-28)

爱美之心人皆有之，爱美的MM胸肯定不可以小啦，那怎样可以使胸部挺起来呢?下面小编给大家介绍几款家常丰胸食谱，有兴趣的MM不妨来看看! 家常丰胸食谱一：花生红豆糖水 将洗干净浸泡好的花生和红豆放入锅中加入适量水煮开后改为小火，直至花生和红豆熟烂的时候放入菟丝子、玉竹、党参、女贞子、... (2013-07-28)

食补丰胸既安全又放心，那么，食补丰胸的最快方法是什么呢?本文为你解答。 食补丰胸的最快方法一：山药炖猪蹄 原料：猪蹄，山药，花生 配料：盐 做法：把猪蹄洗干净斩成大块，山药去皮洗干净切块，花生洗干净备用，在锅里煮开水，放入猪蹄焯去血水，捞出冲洗干净，放入另一个砂锅，再放入... (2013-07-28)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn [导读]倘若健身时能有个同伴相陪，一定会起到事半功倍的效果，但很多时候这个人总是很难出现！尝试下面5种健身方法可以让你与朋友更亲近！ 倘若健身时能有个同伴相陪，一定会起到事半功倍的效果，但很... (2013-07-29)

北京高圆圆 中国南北各城市美女身材有何差异呢?据媒体报道显示，当今中国各大城市美女排行重庆美女傲居第一位!既然是美女，是傲居全国之最的美女，相信是男人都渴望能俘获芳心，一睹为快! 重庆美女身材火辣太撩人，多为纤瘦体型，瘦瘦弱弱，透着南方姑娘的柔美。 山东位于中华文明的核心地带... (2013-07-29)

冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。 豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本... (2013-07-29)

都说好身材是女星的资本，让人羡慕不已，那么她们是否天生就有好身材呢?其实不然，很多明星也是靠后天不断努力才塑造魔鬼身材的。下面，小编就为大家揭秘这些当红女星的减肥方法，月瘦10斤不是问题哦! 董洁：游泳减肥 其实，董洁坦言自己并没有刻意地去减肥，但是她会少吃些，多做些运动锻炼，她... (2013-07-29)

巧克力的苯酚复合物可以防止自身脂肪腐化变酸，在食用之后还可以快速地被血管吸收，在血液中的抗氧化物成分会明显增多，并很快地生成一种搞氧化剂，这种氧化剂可以强有力的阻止ldl氧化，及抑制血小板在血管中的活动。 食用黑巧克力的诀窍 a、选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量能在75... (2013-07-29)

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。 以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保... (2013-07-29)

低GI瘦身法风靡全球，是非常有效的减肥方法之一。而GI，其实就是指升糖指数，GI值越高，吃进体内的热量就会更快地转化为脂肪，从而导致肥胖。所以，想要减肥的MM，不妨多吃一些低GI食品哦! 1、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的... (2013-07-29)

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，许多人都将之作为减肥美容的佳品。柠檬中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质。今天小编就为大家介绍3种清新柠檬减肥法，可以使你在享受清新柠檬美味的同时，让你瘦身变easy! 一、柠檬醋 这是一种可食用的醋，具有减肥排毒的功效。... (2013-07-29)

汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸?就是这样简单! 羊肉汤 〔原料〕羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。 〔制法〕 (1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片... (2013-07-29)

对于许多身材肥胖的妹子来讲，拥有苗条的身形似乎是件遥不可及的事，虽然电视广告上每天都有那么多妹子从160斤一下子变成80斤的窈窕淑女，但放到自己身上就显得特不切实际。其实，减肥也是需要合理的目标跟动力滴，下面就来听听的资深减肥达人总结出的20个减肥心得吧，相信变身“瘦美人”指日可待哦! ... (2013-07-29)

因《中国星跳跃》的热播让明星教头田亮再度成为了众人关注的对象，近日，田亮通过微博晒和女儿的，照片中的田亮赤裸上身，背上背着五岁的漂亮女儿田心仪正在做腹肌练习，看上去田亮非常努力的在完成此项任务。随即田亮在微博中无奈的感慨，称：“这年头当爹不容易，感觉就要被玩废了。” 田亮通过微博晒和... (2013-07-29)

女人总是想自己再挺一些，脸色再红润再美白一些，尤其到了干燥的冬季。怎样把美食转换成胸部脂肪而不发胖，就成为打算在冬季丰胸女生的新难题。下边的六款食补美味汤，既有不错的丰胸功效，而且还不会增加多余的脂肪，大家不妨好好“品味”一下。 1、鱼肉豆腐汤 材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧... (2013-07-29)

当你面对诱人的时尚减肥食品而无从选择的时候，你不妨听听专家的分析。 减肥餐：如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥餐以外不得吃任何正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有... (2013-07-29)

你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。 1、饭后不要立即吃水果。 现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你... (2013-07-29)

压力大，睡不好，生活无规律...哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。 在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾... (2013-07-29)

女人身材最易走样的三大阶段（资料图） 为什么20到30岁之间女性的体重最容易飙升呢？经历毕业离校、结婚、怀孕这3个过程。这3个过程足以让女人的身材亮红灯！让我们来看一下，究竟在这三个阶段，女性是如何肥胖的。 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，这一年龄段的女性中41%的体... (2013-07-29)

清新冰凉的西瓜减肥食谱，让MM们在享瘦这个夏天的同时，身材也会在不知不觉中清瘦水嫩哦，赶快试试小编推荐的西瓜减肥食谱吧。 西瓜减肥原理 1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。 2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要... (2013-07-29)

减肥MM都希望能用最快速的减肥方法，好让自己在最短的时间内达到最佳的瘦身效果。下面，就为大家介绍一种最有效的减肥食谱――大米减肥法。 什么是大米减肥法 大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能吃... (2013-07-29)

夏季消脂减肥首选 10款瘦身粥食谱 到了炎炎夏日，给自己煮一碗美味的瘦身粥，不仅能消除夏季郁闷的心情，还会达到你的瘦身目标哦。下面给大家介绍10款最适合夏季的消脂减肥食谱，瘦身养颜，而且都是简单易做。 推荐一：小白菜木耳粥 材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克 ... (2013-07-29)

如何安全快速减肥?一周七天排毒减肥食谱 不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。而且如果体内毒素堆积后不及时排除，还会对身体造成巨大的伤害。因此排毒对女人来说，无论是保持身材，还是美容养生都非常重要，所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!以下介绍一周7天的排毒减肥食谱给... (2013-07-29)

夏天到了，大热天的该怎样通过吃减肥呢?下面小编给大家带来几款既可减肥又美味的瘦身汤! 夏季减肥食谱一：瘦肉中药汤 将用布包裹好3钱车前子，5钱党参，3钱泽泄，4钱淮山，2两山楂，8两瘦肉一起倒入锅中用3大碗水煮3个小时后加入调味料即可。这款汤的消脂交果不错哦，在喝这款汤的同时记住... (2013-07-29)

夏日低卡轻能量食谱 让你hold住体重 肉类吃货专属：DIY低卡叉烧鸡腿 原料：鸡腿， 调料：叉烧酱、黑胡椒粉、料酒、生抽、花椒粉、蒜末 步骤： 1、鸡腿洗净，沥干水分，用小刀在鸡肉上划几下，把所有酱料倒入保鲜盒调匀，放入鸡腿腌制12小时以上，时间越久越入味。 2... (2013-07-29)

13款蔬菜减肥汤品 在享受中甩肉 用蔬菜作为替餐来减肥已经不能再沿用传统的单一蔬菜来进行，因为某一种或几种蔬菜含有的维生素和营养物质不够全面，长期食用会造成营养不均衡，更易引发代谢迟缓和水肿。这里给大家推荐几款很适合仲夏食用的蔬菜汤，而且可以自己DIY做成多种美食，赶紧来学学吧。 ... (2013-07-29)

导语：先减肥，就要抛弃挚爱的肉和零食？NO！别再纠结吃与不吃的问题了，小编教你小诀窍，让你无所畏惧，大口肉大口零食也能成功瘦身！ “爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的必须。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的... (2013-07-29)

美白是女性最重视的一环，很多女性除了使用美白用品外，还会吃一些具有美白功效的食物。不少人会认为吃具维生素C的食物是有美白功效，但原来不是每种含维生素的食物都含维生素C，有些食物吃了之后可能令你变黑。 夏日美白防晒，可是是女生们的头等大事，但是，许多女生都有一个误区：并不是所有含维生素... (2013-07-29)

明星们很多人的身材不用我们提，大家也知道各个都是窈窕至极。但是也有很多的明星也曾经胖过，通过自己的努力，也能HOLD住一副窈窕身材。著名的马来西亚演员杨紫琼身材很好。但是为了男友的健康，不得不劝解男友减肥。杨紫琼在劝解男友减肥的时候，也是靠自己的生活习惯和养生之道去说服男友。那么一起来看... (2013-07-29)

早餐对每一个人来说都很重要，为了减肥放弃早餐是极不明智的行为，正确的早餐不仅可以提供所需能量，而且还有助于减肥，但是，有的早餐不仅不健康，还会催肥。那么都有哪些是催肥的早餐呢? 催肥早餐1：传统早餐 解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致... (2013-07-29)

研究证明，经期是瘦脸的黄金时间，所以想瘦脸的女性朋友们要抓住这个机会。在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果。所以想瘦脸的MM可要注意喽! 小编提醒： 1、细嚼慢咽瘦脸 在吃饭的时候要注意洗脚慢咽，这对于瘦脸也是有很大的帮助， 正... (2013-07-29)

当代工作的白领们可以说是生在网络里长在网络里，基于工作性质来讲，肥胖和辐射是最大的敌人!夏季里自制减肥茶，不仅仅能燃脂瘦身还能帮助电脑一族抗辐射!那些自制减肥茶有如此非凡的效果呢?这个减肥方法分享给大家哦，让我们一起对抗我们的敌人! 1、茉莉：可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、经期失... (2013-07-29)

减肥其实并不是一件困难的事情，在大家的心目中，明星的身材总是那么的完美，其实他们跟大家是一样的，下面就为大家介绍一下明星都是如何瘦身和保持身材的。 姐妹对决 大小S瘦身招数谁更狠 追求美丽的女人们对大小S姐妹都不陌生。为了减肥和美丽，她们可是出尽奇招呢。大S出书，成了闻名的美容大... (2013-07-29)

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