减肥瘦身新闻 2013-07（第 93 页）

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魔芋，仿佛正如它的名字一般具有魔法，是一种非常高效的减肥食品。下面就和小编一起来看看魔芋减肥到底是怎么有power？ 魔芋，又名��，是一种非常著名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就... (2013-07-26)

天生平胸的mm们也不用懊恼太多，现在就教你炮制一些具有显著效果的丰胸食谱，持续不断的吃，假以时日可让你的咪咪“熬出”头来哦! 丰胸食谱一：木瓜炖带鱼 材料：木瓜150克,带鱼250克 调料：酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克 做法： 1. 将木瓜洗净，取肉切片。 ... (2013-07-26)

中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。 红白绿紫黑，市场上的葡萄色彩各异，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄各... (2013-07-26)

便秘的现象在如今已经很普遍了，虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。 下面一组专家针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。 ... (2013-07-26)

一、鲜榨葡萄柚汁 材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200cc，柠檬片1片，冰块2到3块。 做法： 1、将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状 2、再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁，然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。 小编点评：葡萄柚所含热量在水果... (2013-07-26)

什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。 过午不食减肥法的减肥原理： 目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏... (2013-07-26)

通过执行这个减肥食谱获得了意想不到的效果的女生们，还要记住一点，虽然这个食谱可以在短期内给人带来良好的效果。但却不适合长期的使用。 秋季吃什么减肥 首先要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)，或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。 ... (2013-07-26)

想减肥的MM基本没一个肯节食的，美食当前，谁能承受得了诱惑呢?今天我们就告诉你一个不用节食的减肥方法。只要你一天三餐这样吃，保证你两个礼拜就可以减掉5kg的脂肪哦。 速瘦早餐一：营养咸豆花 营养咸豆花材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。 做法：... (2013-07-26)

第一，沐浴加强皮肤运动。沐浴可以加快新陈代谢，合适的方法还能起到瘦脸的功效。类似于桑拿浴，沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗，通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。 瘦脸又护肤一举两得有妙法 单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，然后用冷水，冷热交替，使皮肤获得强烈的刺激... (2013-07-26)

导语：明星减肥是个老话题，近年来消停了一阵，而现在，这个话题重启，人们惊奇地发现，明星减肥已经提档升级了，比如，吃虫子减肥，从前是传“吞吃蛔虫”，现在已经变成吞食专用减肥虫了。 当年的李代沫你认得出来吗？ 看，现在他好瘦 昨日网友爆料李代沫[微博]的瘦身秘方是吞噬活虫，让大家都惊... (2013-07-26)

导语：虽然2013已经过去了大半年，但是夏季才刚刚来到哦!所以现在说减肥瘦身还是来得及的，想必各位姐妹都是资深的吃货，天气这么热如果你想通过运动来减肥的话确实是需要一些毅力，不用担心，有小编在此为你们出谋划策，把你是吃货的这一爱好变成减肥的秘密武器!哈，是不是很兴奋呢?那就赶紧来看下哪些... (2013-07-26)

因自卑而拒绝亲热 不少女人会因为自己的身材自卑，怕伴侣看到自己不优美的身材曲线而败性，所以她们会拒绝伴侣的亲热要求。其实这是杞人忧天，当他爱你，你不那么完美的身材他也爱，而你真正会让他败性的行为是以下这些。 途中才避孕 如果你们采取的是药物避孕，一定要在之前准备就绪，要知道，“... (2013-07-26)

导读：夏季减肥食谱：生姜蜂蜜水让身材蜕变。夏季吃什么减肥?用生姜搭配蜂蜜制成的减肥食谱，不但减小胃口，还可促进体内脂肪代谢。 炎热的夏季怎样饮食减肥?蜂蜜对于瘦身人士的意义自不代言，而生姜的营养价值也高，还具有改善体质的功效。用生姜搭配蜂蜜制成水，是一道比减肥药的效果还要好的减肥食谱... (2013-07-26)

黄瓜是我们生活中常见的一种健康蔬菜，其水分含量高，很多人都喜欢。那么，吃黄瓜可以减肥吗?答案是肯定的，黄瓜含有一种“丙醇二酸”的物质，它有效抑制糖分转化为脂肪，所以有很好的减肥功效。下面小编就为你分享几款关于黄瓜的健康饮食，让你成为窈窕美人! 一、皮蛋黄瓜汤 材料：黄瓜、松花皮蛋... (2013-07-26)

现时代的女性任谁也知道木瓜是丰胸的最佳水果，但是有多少个爱美的mm清楚知道怎么吃木瓜才能够有效达到丰胸效果?现在就告诉您! 丰胸好贴士：只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好先。皱皮木瓜的外表面紫红或红棕色，有不规则的深皱纹... (2013-07-26)

女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子... (2013-07-26)

女人胸部百年审美变迁 新时代乳沟最迷人 生命最能代表女性美的是身体的曲线，而曲线中最耀眼的亮点是丰满、高耸而圆润的乳房。乳房的健美是以身心健康为基础的，因为美的乳房是性腺功能正常、人体健康的象征。 自古至今，人们以形形色色的审美观点赋予女性乳房以丰富的含义，然而不同的审美却交汇于... (2013-07-26)

【导读】早餐你想吃的健康营养同时还可以减肥吗?任何一个瘦身计划里，在一天的开始拥有一个营养均衡的早餐，都是很关键而必要的。那么早餐要怎么吃才好? 早餐最重要 来看看麦片酸奶果冻吧，仅含255卡路里。这是道适于长期食用的早餐食谱，它能帮你每天减少约220卡的热量，一年相加便是20斤... (2013-07-26)

一、水煮黄豆 材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。 材料：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。 功效:丰胸... (2013-07-26)

中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。今天小编就给大家介绍三道中药丰胸茶。 1、鹿胶丰胸茶 功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西。 用料：鹿胶、龟胶、... (2013-07-26)

在此小编提醒大家，想要塑造迷人性感的乳房，找到正确的丰胸方法才是王道哦! 不利于乳房发育 挤胸会使乳房的血液循环不充分，乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大，会直接影响乳房发育。盲目地挤乳沟不仅影响了乳房的正常发育，还可能招来包括乳腺增生、乳腺... (2013-07-26)

减肥运动一：滑冰 大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗-夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。 适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。 运动装备：运动装(如果你是新手，... (2013-07-26)

“要么瘦要么死”很多人都觉得这句话是小S的减肥名言，不过近日小S称她从没有说过这样的话，更是提倡大家健康最重要，不能麻木减肥。 小S一直是“时尚辣妈”的标榜人物，身材足够苗条。此前还有说法称其曾扬言“要么瘦要么死”。昨晚，她在微博澄清这一说法，称自己从未讲过这句话，并声称自己是提倡健... (2013-07-26)

炎炎夏日总是让不完美的身材无所遁形，而没有章法的减肥瘦身方法却有着相反的效果，那么夏季减肥瘦身原则有哪些呢，下面小编就为大家详细的介绍。 每天坚持吃早餐 夏季减肥瘦身原则一、不过度削减热量摄入 每天应该摄入多少热量才合适？这是每位减肥人士最关心的问题。其实，我们可以用一个简单的... (2013-07-26)

排毒对女人来说有多重要，大家应该都明白，但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等，都会让毒素在你体内聚集，导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。学习一下，怎样在周末的时候，把一周的毒素吃出去吧! 自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水... (2013-07-26)

核心提示：女人的腰可谓是性感的第一代号，怎样才能永远的霸住这条性感的小腰呢？39减肥编辑推荐5个瘦腰减肥瑜伽动作，帮你减掉腰部脂肪，塑出完美纤腰。 1 站立平衡式瑜伽 站立，右腿身体，抬起左腿向后伸直并与地板平行，上身向下弯曲直至背部与地板平行，左臂伸直指向前方，右臂伸直指向右方，... (2013-07-26)

核心提示：弓式减肥瑜伽以腰部为中心练习，可以减少腰部脂肪的堆积，所以粗腰的MM练习弓式减肥瑜伽一定会有意想不到的效果。 弓式减肥瑜伽功效 练习弓式瑜伽可以改善呼吸疾病，帮助消化，促进肠胃蠕动，锻炼腿部及腰部的柔软度，同时可消除腹部脂肪，美化背部及腰部曲线，有很好的瘦身功效。 弓... (2013-07-26)

核心提示：肩倒立式减肥瑜伽可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式减肥瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM很值得一试。 肩倒立式减肥瑜伽 step1 跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离... (2013-07-26)

招数一、根据不同问题制定不同运动方法 1、肌肉转化为脂肪 瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。 双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。 臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一... (2013-07-26)

明星减肥是个老话题，近年来消停了一阵，而现在，这个话题重启，人们惊奇地发现，明星减肥已经提档升级了，比如，吃虫子减肥，从前是传“吞吃蛔虫”，现在已经变成吞食专用减肥虫了。 昨日网友爆料李代沫[微博]的瘦身秘方是吞噬活虫，让大家都惊呆了。因为艺人工作特殊，对身材要求非常高，短时间内必须... (2013-07-26)

压力大，睡不好，生活无规律...哎，女孩们的生活坏习惯还真不少，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？ 知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。 在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾... (2013-07-26)

导读：饮食丰胸确实是一个健康丰胸的好方法，它不但能自然有效地促进乳腺的发育，还可以帮助你调理女性荷尔蒙的分泌。从根本上令乳房再次发育，让你重新感受乳涨的滋味。下面就为大家介绍数款丰胸食谱。 椰奶木瓜炖雪蛤 材料：120克木瓜、100克椰奶、枸杞子和雪蛤膏各适量。 制作方法： ... (2013-07-26)

2012年，台湾一位辣妈“马克妈妈”将自己产后从85公斤瘦到50公斤的减肥过程放上博客，引来网友围观。“马克妈妈”走红后受邀上《康熙来了》，小S、蔡康永直呼以为她20出头而已，而事实她已经是四个孩子的妈了。今天大家就和小编一同来看看“马克妈妈”产后甩肉35公斤的瘦身秘诀。 1、每天记... (2013-07-26)

导语：正确的减肥方法才能使减肥取得良好的效果而不至于事倍功半。减肥的过程中很多人都会选择低热量低糖的食物，其实这样的饮食习惯坚持太久对身体很不健康，那么一般在减肥的过程中人们很容易犯那么些饮食减肥误区呢？下面小编来帮您一一揭开。 不恰当的饮食会让你体重增加哦。哪怕是很小的饮食误区也会... (2013-07-26)

导读：除了适当地对胸部进行按摩，合理的饮食也是健康丰胸的好方法，而且操作方便。但能令胸部丰满的食品是否只有木瓜呢?不，下面为大家介绍的丰胸食品就具有很好的丰胸功效，很多性感美胸就是这样吃出来的哦! 1、常吃百合 常吃百合能帮助身体清肺补气，而且据说法国影星苏菲・玛索的厨房里总摆着... (2013-07-26)

导读：健康有益的中药丰胸汤谱不但能为乳房补充每天所需的营养物质，帮助促进胸部的丰满与挺拔，而且还能调养身体，令女性的身体更健康，让你时刻都能拥有自信的上围和健康的身体。下面即为你介绍，让你也能喝出性感魔鬼身材。 一、猪肉扁豆枸杞汤 材料：150克瘦猪肉、30克枸杞、50克白扁豆，... (2013-07-26)

导读：饮食丰胸法向来都被人认为是最有效最健康最安全的丰胸方法。同时通过饮食大家可以从中摄取到丰富的营养物质，不但使身体更有曲线美，而且还能令皮肤更娇嫩。下面就为大家介绍养生丰胸食品，让你罩杯快快升级。 莴苣科植物 如生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)等都属于莴苣科植物，这些食品中... (2013-07-26)

导读：丰胸不像减肥，要坚持运动，累得不行。丰胸可以靠饮食来进行，轻轻松松就能实现目的。而且丰胸不用像减肥那样吃得十分清淡，有许多丰胸食谱都十分美味。让小编来为各位想丰胸的MM介绍几款美味丰胸食谱，让你轻松吃出E Cup美胸。 饮食丰胸一般从补气血、补充胶原蛋白做起。其中，补充胶原蛋白... (2013-07-26)

导读：拥有丰满坚挺的胸部是女性的最大愿望，丰胸的方法有很多，比如饮食丰胸、按摩丰胸等，其中饮食丰胸法是最健康最简单的丰胸方法，既可以享受美食，又可以拥有完美的身材，一举两得。现在我们就来说说吃什么食物丰胸。 1、主食：小麦或者面粉、玉米、大豆、牛奶或奶制品、以及一些杂粮。 2、菜... (2013-07-26)

有效抑制食欲 10种饱腹感超强的减肥食物 （1 ／11张） 1、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择，是最受爱美MM欢迎的减肥饮品之一。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲... (2013-07-26)

黄金海岸健身俱乐部会员正在进行动感单车训练。 盛夏时节，正是减肥瘦身的最佳时间，不少人都抓住酷夏时机想方设法减肥瘦身，当下减肥市场上存在包括运动减肥、药物减肥、经络减肥、吸脂减肥、节食减肥等在内五花八门的减肥方法,让人眼花缭乱。但是减肥也要合理适度，减肥的同时也要拥有健康的身体，因此... (2013-07-26)

舞蹈演员出身的孙俪身材自然不在话下，但是她任然逃脱不了产后身材走样的烦恼，怎么办呢?节食减肥?当然不是，对于产后减肥孙俪可是又自己的秘诀哦，一起来看看吧。 孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分... (2013-07-26)

奶酪也可以减肥?答案是肯定的，这可能让很多人都觉得不可思议，奶酪明明是一种高热量食品，怎么可能达到减肥的功效呢?下面就给大家介绍一种红酒+奶酪的减肥方法，可以帮助大家快速的达到燃烧脂肪的作用。 奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基... (2013-07-26)

在众多的蔬菜中，你知道最具有减肥功效的蔬菜是是哪些吗？其实里面大有学问哦，今天，小编就来告诉你9类一吃就能变瘦的减肥食物，蔬菜中丰富的瘦身因子让你全身的脂肪都燃烧起来哦！ 近年来食用蔬菜与水果减肥已风靡全球，由于蔬果中含有丰富的纤维素，且它们在肠道中停留的时间短于其它食品，可以干扰营... (2013-07-26)

要点1：维生素ACE 要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼，发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物，都是上佳选择。 减肥者在减肥过程中正确选择食物... (2013-07-26)

减肥的方法无非就是节食减肥、运动减肥，是不是觉得十分的枯燥无味呢？那么来试一下跳绳减肥吧！跳绳是女生小时候都喜欢的活动，而且跳绳花样百出，跳绳减肥不止是枯燥痛苦的运动而是可以愉悦心情的减肥方法。 跳绳的减肥功效 跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量；还可增进青少年发育，强身健体... (2013-07-26)

导读： 新妈咪产后必做的一项工作就是减肥。产后喝汤既能减肥还能补充营养。那么产后喝什么汤减肥?月子减肥汤有哪些呢?下面小编来介绍几款美味的产后减肥汤。 标签：产后减肥汤月子减肥汤 产后喝什么汤减肥 新妈咪产后必做的一项工作就是减肥。产后喝汤既能减肥还能补充营养。那么产后喝什么... (2013-07-26)

为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。本期，有厨师就向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。 糯米饭 1糯米饭 材料：红小... (2013-07-26)

“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚减肥法”。 “月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果... (2013-07-26)

一、常吃百合，清肺补气 百合在中医专家的眼中，它们是最好的“清肺补气”食物，肺主全身之气。法国的著名影星苏菲・玛索家里的厨房，总会放置着一袋百合，一旦她需要拍摄床上戏的前几天都会煮百合汤喝，百合不仅能提高真皮细胞的携氧能力，还能让皮肤变得光滑而有弹性，同时还能给身子补气。听说百合还有漂... (2013-07-26)

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