减肥瘦身新闻 2013-07（第 92 页）

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饮用办法：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝... (2013-07-25)

【导读】很多人减肥不成功就是由于晚餐吃的不正确，晚餐也不是说不吃，是一定要吃的，这个主要就是看你怎么吃，那么晚餐怎么吃才不会长胖?怎么吃晚餐才能减肥呢? 1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，... (2013-07-25)

告诉你一个好消息：你可以正确喝瘦身蔬菜汤，且又能免于吃素的烦恼。棒吧?想要去除多余的脂肪，其实没有想像中那么困难，只要你在烦忙的生活中，拨出一点的时间给自己的BODY，为自己做做好吃的蔬菜汤，你的美丽便能手到擒来。 千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这... (2013-07-25)

这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦―― 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤... (2013-07-25)

“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 稀粥+豆腐干体重减8斤 减肥原理： 豆腐篇――豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助... (2013-07-25)

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，减肥吃哪些蔬菜好呢? 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇... (2013-07-25)

据医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺“铁”性疲劳、缺“碱”性疲劳、缺“维生素”性疲劳。 缺铁性疲劳：医学研究发现，轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏，注意力集中能力下降、怕冷、抵抗力下降等。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮... (2013-07-25)

李小璐贾乃亮婚后有女万事足，一家三口甜蜜幸福羡煞旁人。近日，李小璐网上曝光了一组在月子中心的照片，画面中的李小璐母爱洋溢，为女儿馨儿喂母乳，而且李小璐身材恢复的很好，如何在产后迅速瘦身就是与大家交流的焦点。 李小璐产后瘦身秘笈 秘笈一：备孕前的腰身锻炼 当很多女人在抱怨为什么... (2013-07-25)

丰胸和减肥都是女性一直追求美丽的法宝，很多都不知道丰胸的关键时期是经期。如果在经期能够饮食正确，一定可以塑造丰满好身材喔。 维他命A食物 花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等等含有丰富维他命A的食物，能刺激体内激素的分泌，促进乳房的发育。若是在经期吃含有维他命A的食物，其丰胸效果更加明显。... (2013-07-25)

木瓜煲红枣莲子 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法： 1.红枣、莲子、冰糖放入锅中，加入适量的水，煮熟待用。 2.木瓜洗净铺开，剔除木瓜籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 木瓜含有丰富的维生素A，维生素A能促进雌激素的合成，让乳房变得丰满坚挺。木瓜除了可... (2013-07-25)

对付减磅，其实只有一条老生常谈的简单公式：热量消耗大于摄入。说白了就是吃少一点，动多一点。 制定减肥餐，能坚持才是最好的 面对眼花缭乱的减肥餐计划，不管它们声称规划得多么科学，或者减磅有多迅速，抑或是已经有多少成功的先例，请记住：能坚持下去的才是最好的。 最适合你的：是你最能... (2013-07-25)

生理期减肥对于很多女性来说都非常的茫然，不知道生理期如何瘦身才能达到好的效果，下面瘦身男女小编就要跟大家分享一个生理期减肥食谱，告诉大家哪些食物适合生理期减肥，帮助大家在燃脂的同时也能补充营养。 一，核桃拌芹菜 芹菜中含有大量的粗纤维，能够起到强大的排毒效果，而核桃中则含有丰富的... (2013-07-25)

在满足生活并且生活质量越来越高的前提下，女性对于美的追求也越来越强烈，尤其是自己的胸部曲线非常关注，因为胸部是展现女性 魅力的最佳部位，但是到底怎样丰胸呢。为了满足爱美者的需求，现在美容上有很多种可以丰胸的方法，下面小编为您罗列一些，您可以根据 自己的情况来选择合适的一种。 第一种是... (2013-07-25)

近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜、黄桃都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃都是富含维生素C的佼佼者。 获得... (2013-07-25)

要成功减肥，合理饮食是基本方法。这不但要有持之以恒的信念，还要有科学的饮食行为方式，并要合理的选择减肥食物，才能达到降低血脂、降低血压、降低体重，吃出营养、吃出美丽、吃出健康的目的。下面就介绍4种科学的减肥饮食行为方式。 (1)养成细嚼慢咽的习惯 多数肥胖者进餐速度太快，狼吞虎咽... (2013-07-25)

木瓜煲红枣莲子 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。 做法： 1.红枣、莲子、冰糖放入锅中，加入适量的水，煮熟待用。 2.木瓜洗净铺开，剔除木瓜籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。 木瓜含有丰富的维生素A，维生素A能促进雌激素的合成，让乳房变得丰满坚挺。木瓜除了可... (2013-07-25)

1、红白萝卜汤 材料：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。 做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。 功效：饮汤吃萝卜。有减肥功用。 减肥原理： 白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血... (2013-07-25)

鸡蛋含有丰富的优质蛋白、氨基酸及不饱和脂肪酸，为人体必须的营养素，最好保证每天吃1个鸡蛋。但可别以为鸡蛋营养丰富就拼命吃哦，方法弄错可是会越吃越胖的哦。四大错误示范，你可别重蹈覆辙哦。 鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。对... (2013-07-25)

导语：你明明吃得不多，并且保持运动的好习惯，但是想减掉的肉肉总是存在。这一切都跟你吃什么有很大关系！食物也是分酸性、碱性、中性的，多吃碱性食物更容易瘦。下面赶紧跟着小编来看看吃什么对减肥最有效吧。 尽管她满脑子都是健康均衡的饮食，但Amy一直都摆脱不掉她大学时增加的那5公斤。她的能量... (2013-07-25)

本月初曾经一度让申城百姓沸腾的太极嘻哈大赛刚刚落下帷幕，迪卡侬中国的各大终端门店便捷报频传。迪卡侬子品牌动悦适的系列健身服销量猛增，太极嘻哈大赛中各支参赛代表队的表演服更是备受追捧，个别产品甚至出现卖断货的情况。来自首都体育学院的太极嘻哈冠军舞动青春组合也表示，动悦适的健身服质地柔软，穿... (2013-07-25)

周末断食排毒减肥方法 1st Step 看看自己是否需要断食 感觉自己最近吃得挺多的，体重有点涨了，饮食过度为内脏带来不少的负担，如果感觉身材不太对劲，那么你就应该来个短期的断食，将最近体内积聚起来的毒素废物排出体外，免得脂肪毒素越积越厚哦！ 虽说断食比节食健康，可也不能乱来哦... (2013-07-25)

导语：判断身材的好坏很大程度上取决于一个人的比例，而时尚的作用就是选对符合你身材比例的裙子，隐藏缺点，突出优点。让你看上去更美更时髦。 当你在琢磨自己到底是什么身穿比例的时候，不要考虑身高和体重，而是把重点放在形状上，一个削瘦的女孩可以有个难看的比例，而一个胖女孩也可能有双长腿。 ... (2013-07-25)

有氧运动非重量训练，需要心率在一定范围内充足供氧，并燃烧体内的糖分消耗脂肪，消耗糖分的过程需要氧气，所以充足供氧是有氧运动的一个条件，也是由此得名的。而有氧运动不仅可以帮助我们消耗过多的脂肪含量，同时还可以增强我们的心肺功能，这也是为什么运动员在放松状态下的静止心率比我们一般人要低很多的... (2013-07-26)

随着网络的普及，信息的发达，一些女生为了达到快速瘦身，往往会在形成错误的减肥习惯。这样不但不能帮助自己有效的瘦下来，还会对自己的身体健康造成伤害。今天小编就收集了一些常见瘦人的健康饮食习惯，大家以后在瘦身的时候这样做，月减10斤可就不是难事了。 1、瘦人留意食物的份量 瘦人留心食... (2013-07-26)

如果一个女性，拥有一对健康有活力的乳房，是一件再美好不过的事情。于是，生活中会有一些女性，会因为自己的胸部不够美而感到自卑，觉得自己先天条件不好，而常常羡慕别的女生。可是，作为女性，你知道吗，乳房的健康活力可是可以通过吃东西来弥补的哟。 1、大豆 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因... (2013-07-26)

按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。首先要取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不... (2013-07-26)

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。上班一族不妨动手试做两道健康美味蔬菜肴，这些菜肴符合低脂、低热量、低糖的要求，同时具有色香味的视觉与味觉刺激，每道菜热量均控制在100～500卡之间，可以从中均衡地摄取每日所需的各种营养素，轻松享瘦! ◎瘦身蔬菜锅 对于减肥的人士来说，将多种去... (2013-07-26)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn [导读]不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲语还休，作为一个“悦己”的女人，当然要知道最完美的瘦身方案。现在就来告诉你8个最棒的非运动妙招，不用动，躺着就拥有完美的纤纤玉腿！ 要想找到最适合... (2013-07-26)

温州网讯 “背带哥”要减肥 王振滔的伙伴们都惊呆了。 对于自己的体重，王振滔自我调侃：“25岁以后，我的体重和我的事业一样，都在直线往上走。”王振滔1965年出生，1988年创办永嘉奥林鞋厂，现在是上市企业奥康国际的董事长。 确实，创业初期压力大，应酬多，对事业发展的注重多过对身... (2013-07-26)

周董的绯闻女友昆凌，虽然今年才刚满19岁，而且出道不久，但是凭借甜美的脸蛋加上魔鬼般的好身材，事业可是不断飙升呢。这位魅力无限的中澳混血俏妞还是挺受媒体关注和大家欢迎的，特别是她S的身材，到底她的瘦身秘笈是什么呢?这位“J女郎”又是如何打造她的迷人身材的呢?跟着小编一同来看看。 1、... (2013-07-26)

巧选脂肪： 营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种蓄肉及其制品、奶油与乳酪中的脂肪;第二类对人体胆固醇含量影响甚微，如鸡肉、蛋类和甲壳类动物脂肪;第三类是能够降低胆固醇的脂肪，像橄榄油、玉米油和大豆油等。后两类脂肪是最佳的选择。 不妨凉吃： 热食... (2013-07-26)

养生饮食 春季饮食禁忌 过天过去了，赢来了欣欣向荣的春季,春季生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就显得更为重要。 春季饮食要注意“五多五少” 多禽少畜护心脏 对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰... (2013-07-26)

炎炎夏日，骄阳似火 这样的天气出汗多，排水多，容易减轻体重，却让人忽略了实质，我们的脂肪是否也下去了。 1 用花茶代替普通的白开水 我的小秘方是，勿忘我+绿茶+荷叶，到今天为止有一个礼拜瘦了将近6斤吧，不过接下来我估计会是平台期，所以这个秘方有待加强或者作为保持体重的方法，让... (2013-07-26)

夏天到来，如何减肥保持身材，是爱美人士迫切关心的问题。夏季用什么减肥方法好呢?当然是饮食减肥，运动减肥显然不太适合炎热的夏季。而饮食减肥最安全、最健康也是最快的减肥方法，只要你抓住饮食减肥的6个关键点，让你夏季怎么吃都不胖还保证营养。 饮食减肥第一招：补充膳食纤维 膳食纤维对于肠... (2013-07-26)

随着社会发展，人们的审美能力也开始逐渐提高，人们普遍认为拥有S曲线，前凸后翘的女人比较性感。但现实生活中拥有完美胸型的女人只在少数，大多数女性朋友的胸部并不完美。有些人胸部丰满但胸型欠佳;有些人胸前一马平川成了“太平公主”，女人们着急了，面对小胸胸，我们该怎么办?今天小编就为大家介绍一款... (2013-07-26)

气温直逼40°，想要赶超热度做火辣美女？惹火的身材可不是一日练成，注重平日里的饮水、水分摄入，有效的运动招数，都可以将你“雕刻”成夏日街头回头率十足的行走雕塑般精致完美。 我们都知道，摄取的热量低于消耗的热量是瘦身的第一步，不过只会用少吃节食来瘦身绝非长久之计。卡路里并非越低越好，重要... (2013-07-26)

在夏季女性最适合的丰胸秘籍有哪些呢?夏日丰胸美食有哪些呢?其实，很逗女性一直都在关注丰胸的话题，这也是一直时候女性朋友关心的大事，因为我们明白女人都想要丰满的身材。可是，女性朋友需要明白，拥有丰满笔挺的胸部是需要付出一定的努力的，除非自身拥有傲人的身材。那么，夏日女人如何丰胸最有效呢?接... (2013-07-26)

导读：平胸的MM总会想尽办法让自己变得丰满起来，只要是丰胸的有效方法，她们都愿意去尝试一番。让小编向各位MM介绍一个饮食丰胸秘籍，只要你常吃这四类食物，就绝对能让自己变得波涛汹涌。而且饮食丰胸是一个很享受的丰胸方法，还十分安全健康。 一、大豆 大豆对乳房健康有着举足轻重的作用，因... (2013-07-26)

营养丰富 研究人员对鸡蛋营养成分和在饮食中作用的报告。 分析结果显示，鸡蛋所含热量低，但蛋白质丰富。而且，鸡蛋富含维生素D、维生素B12以及硒等对身体健康有益的元素。 研究人员说，1个鸡蛋就能提供人体每日所需维生素D的20%。如果维生素D摄入不足，可能导致骨科疾病、癌症、心脏... (2013-07-26)

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 3日苹果断食操作方法 1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 2、你可以按照三餐的... (2013-07-26)

烂豆汤做法 材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量) 技巧：买个标有重量的东西当量杯(比如说方便面)，用手掂量重量，误差不大没关系的。 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 技巧：红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天... (2013-07-26)

如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特网上或者在相关的减肥书籍中就可以找到。理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的。 从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的... (2013-07-26)

如今减肥已成为女性长挂嘴边的话题，于是在人群中流传着各种关于的减肥的说法，这些说法到底是真理还是谎言?现在，告诉大家真相，击破传说中的8大减肥谎言。 谎言1.“性是最好的运动” Truth：一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐... (2013-07-26)

有“大笑姑婆”之称的吴君如，以前身材圆滚滚，加上常在电影里扮演丑女，因此，身材并不怎么讨人爱好。于是吴君如下定决心减肥，短短三个月就瘦了约十五公斤。她的减肥方式是什么呢? 吴君如3个月瘦30斤 减肥有秘诀 三个月足不出户，在家勤做活动，禁吃肉类和淀粉类食品，强制作息有规律。她戏称... (2013-07-26)

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。 酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝... (2013-07-26)

普洱茶减肥方案一则 一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。 除了能减肥，喝普洱茶还有其他不少好... (2013-07-26)

鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢，让你轻松下来哦。今天3款鸡蛋刮油减肥食谱给你，想瘦的MM就快点来试试吧。 鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱... (2013-07-26)

一：消除浮肿 瘦脸攻略：注意培养科学的饮食习惯 起因：其实很多女性，原本有着娇好的脸部轮廓，却被自己无意识的不良生活习惯，导致出现轻微浮肿而不自知。但对于娇气的脸型而言，浮肿，哪怕只是轻微的，就足以将轮廓显得足足大一圈，硬生生磨灭了自己原本不错的脸型。 解决方案：对于这种情况... (2013-07-26)

谁不希望自家孩子聪明?如果科学家们果真能研制出聪明药，吃后便如黄蓉同学般聪明伶俐，花再大的价钱，父母都是值得的。可俏黄蓉毕竟只存在于金大侠的小说中，而聪明药也不过是人们美好的期望而已。 其实，如何让孩子更聪明，营养学家已经为我们给出了答案：吃得好，吃得对，在孩子生长发育关键期给以充足... (2013-07-26)

第一招：多吃些青木瓜 夏季女性如何丰胸最有效呢?很多女性都喜欢吃青木瓜，开始的时候可能不是因为想要丰胸，只是简单的喜欢吃青木瓜。但是，我们要知道，采用纯天然原料如青木瓜、野葛根、红酒多酚等材料研制而成的红酒木瓜靓汤。 随着我国经济的发展，这种口碑极好的喝汤法也被传入中国，它因为无... (2013-07-26)

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