减肥必备心率表合理运动才能效率最高

有氧运动非重量训练，需要心率在一定范围内充足供氧，并燃烧体内的糖分消耗脂肪，消耗糖分的过程需要氧气，所以充足供氧是有氧运动的一个条件，也是由此得名的。而有氧运动不仅可以帮助我们消耗过多的脂肪含量，同时还可以增强我们的心肺功能，这也是为什么运动员在放松状态下的静止心率比我们一般人要低很多的... （阅读全文）

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