减肥瘦身新闻 2013-07（第 54 页）

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我们总是在关注最好的减肥食物，其实每一种食物都有其独特的营养价值，而今天我们要介绍的，就是具有肠胃清道夫之称的黑木耳。黑木耳中含有丰富的氨基酸，可以有效的加强脂肪的分解，并且能够清除肠胃中堆积的毒素，而且黑木耳的热量也特别低，下面就为大家推荐几道非常健康营养的黑木耳美食餐。 一，黑木... (2013-07-14)

吃好早餐不仅能让你精力旺盛一整天，还能提高新陈代谢助减肥。那么早餐吃什么减肥呢?今天小编就让资深的吃货为大家推荐几款减肥早餐食谱，教大家正确吃早餐，吃出骨感好身材。 1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳... (2013-07-14)

1、芹菜粥 材料：白米50克、芹菜适量(洗净切成段)。 做法： 如常法煮米成粥，米将熟时放入芹菜熬至烂即成。 2、南瓜绿豆粥 材料：南瓜450克，绿豆200克。薏苡仁30克，山药50克，精盐、味精各适量。 做法： 将南瓜洗净去瓤、籽后切成块，山药洗净切成片，与... (2013-07-14)

你知道吗?香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。 女人爱上香蕉的N种理由 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克... (2013-07-14)

饮食减肥，是目前最多人采用的减肥方法，也许许多减肥者并没有将饮食减肥作为最主要的减肥方法，但在其通过其它方法减肥的过程中，一定会注意控制饮食。小编提示，其实控制饮食达到减肥的方法便也已经十分有效了，若是你想加速减肥的进程，不妨试试小编推荐的3个小妙招，让你的减肥过程更加顺利。 1.回... (2013-07-14)

夏日，最舒服的减肥方式那就是吃水果了，既不用在炎热的户外进行运动，也不需要到闷热的厨房煮一些减肥食谱，只需洗洗水果进食，就可以达到瘦身的效果，还可以补充营养补充水分，何乐而不为呢?夏季瘦身水果，小编在这推荐以下这几种： 1、火龙果 火龙果对防治便秘也很有效果火龙果首先是一种低热量... (2013-07-14)

魔鬼身材就是要该凸的地方凸，该凹的地方凹，爱美的美眉们经常会想，有没有既减肥又丰胸的食谱呢?减肥药排行榜的小编就要和大家分享几款美味可口的减肥丰胸料理，让你在家轻松享受美味的同时既不发胖又能丰胸，这么好的食谱，爱美的美眉们赶快收藏起来吧! 第一道菜：鳗鱼便当 说到丰胸的鱼类，三文... (2013-07-14)

现代许多人都瘦身，其中最佳的减肥的方法无疑是饮食减肥法，要问哪些食物能够帮助爱美者减肥，小编可就要说一句“十分多”了。但减肥食物虽然多，在这炎热的夏季，达人却推荐一些特殊的减肥食谱，其中心那便是“辣”。 辣味食物减肥的原理 这些有助减肥的食物有的可抑制食欲，这与它们所含的成分有关... (2013-07-14)

香蕉是日常生活中十分常见的一种水果，早有研究证明其减肥效果十分不错。今天，小编在这介绍的是达人鼎力推荐的香蕉减肥的衍生方法，那就是香蕉醋减肥法。说起香蕉醋减肥法，也许你还不是很了解，没关系，今天达人在这将详细解释香蕉醋减肥法的制作方法。 香蕉醋减肥法 将黑糖加入到香蕉醋里面，不但... (2013-07-14)

虽然土豆热量很低，但因为含有大量淀粉，所以一直以来都被人们当作易发胖食物，然而今天小编今天要将土豆拿出来为大家制作美味的土豆减肥餐。土豆怎么吃减肥，似乎这是不可能的事，可土豆含有丰富纤维素，并能增强饱腹感，如果你将土豆制成薯片、薯条一类的食物，那么就指望减肥了。但让土豆当主食来吃，则能起... (2013-07-14)

人在过性爱高潮生活时，全身各系统和器官都会出现一定的生理和心理的反应，比如心跳、呼吸加快，血压增高等，而在性高潮时，每分钟心跳次数可增加到110～180次/分，呼吸次数增加到40次/分，血压增至180/110毫米汞柱（24/14.7千帕）。据此，近年来曾有人以为，过性爱高潮生活将使人消耗... (2013-07-14)

【1】酸奶 含有乳制品的丰富钙质，加上发酵后大量的乳酸菌，这双效合璧的健康热控减肥食用品――酸奶，帮你从根本上改善肠道环境，增加体内的有益菌，从而清除体内多余的毒素与废物，排毒治便秘，身材不臃肿，体重也能减下来。 【2】茶 红茶、绿茶、乌龙茶等茶类都含有儿茶素等，这些多酚成分... (2013-07-14)

很多人都羡慕瘦子怎么吃都吃不胖，不知道怎么减肥，其实减肥不见得非要节食才有效，关键还是要看你怎么吃。下面就分享7款健康又低脂的减肥食品，教你吃什么减肥最好，帮助你迅速甩肉10斤，健康享瘦不伤身! 一、醋和花生醋方 自古，醋即被食用和作为药用，以酸增加食欲，促进消化，防腐灭菌。醋的... (2013-07-14)

夏季天气炎热，不管做什么都没心情，更不用提各种复杂的减肥计划和需要消耗大量体力的减肥运动了。可是不运动不规划就想赖在家里吹冷气吃雪糕想要减肥真的是奢望吗？其实不然。夏季吃对水果减肥一样可以让你随时随地减磅，清凉燃脂又解暑哦。夏天吃什么水果减肥？爱美网小编分享给MM两款果汁减肥餐+夏季清爽... (2013-07-14)

吃什么排毒又减肥?青、赤、黄、白、黑五色食物，每个都与我们的脏腑相对应。只要吃对了食物，就可以拥有排毒瘦身的绝妙功效。下面，爱美网小编就为你盘点五色排毒减肥食品，让你轻松吃出窈窕身材。 ●绿色排毒减肥食品―― 1、青色食物顾肝。富含粗纤维和维他命，能抗氧化，促进新陈代谢、消除疲劳... (2013-07-14)

蔬菜、水果，是减肥世界中的两大神器，几乎所有的减肥者都曾经试过只食用这两种食物进行减肥，不过收效如何，便要看个人的情况了。小编建议，可以将蔬菜与水果混合，将二者榨汁之后食用，能够起到的减肥效果一定会倍增。下面就介绍3款果蔬汁，让你减肥之时还能够排毒。 一、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提... (2013-07-14)

蜂蜜是平民阶层可以食用的排毒佳品之一，其味甜而不腻，且营养丰富，还有排毒效果，而且还能够帮助你减肥，可谓是一件“宝贝”。蜂蜜泡水是人们最常食用的方法，蜂蜜用热水冲服其性为热，用冷水冲服其性为冷，十分神奇。那么蜂蜜水怎么做食用的才健康?不妨看看专家推荐的蜂蜜水做法： 材料：蜜糖、茶、水... (2013-07-14)

是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种食材，排毒瘦肚子。 绿茶 绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。 热量：90卡 蛋白质：2.4克 碳水化合物：13.4克 功效：富含能够排除有害物质的有效成分... (2013-07-14)

假如没有先天的材质，小胸美眉能否通过后天补足呢？今天我们就教您几招简单而实用的小招式，很实用喔： 第一招：集中/托高法 所需工具：文胸 不用说，胸围最坚贞恒久的朋友就是文胸了，一对好的鞋子能帮你走完全世界，一件好文胸，则能帮你抬头挺胸，小秀性感。 每个人的体形都是不同的，而穿衣之... (2013-07-14)

一天之计在于晨，每天的早晨是一天中最美好的时光，在这样的时间里，你是否有闪过减肥的念头呢?如果你的减肥方式是早上不吃饭，那么你就OUT了。减肥，同样能吃早餐，而且吃的还不是一般的精美哦。下面盘点3款胖子们可以吃的减肥早餐，相信一定能够满足你们的食欲的。 冬瓜粥 材料：新鲜连皮冬瓜... (2013-07-14)

1、全谷物 全谷物包括小麦、燕麦、珍珠小米、玉米、大麦、高粱、糙米等食物。它们所含的高纤维等具有提高饱腹感并减少饥饿感的作用。 健康减肥亮点： ◆有助增加饱腹感，能有效减少热量摄入 ◆减少患结肠癌、胃癌和乳腺癌的风险 ◆所含的木酚素能减少患心脏病的风险 ◆也有助于... (2013-07-14)

蜂蜜减肥原理： 蜂蜜跟其他的糖类相比，是属于热量较低、营养较高的食品。它含有微量的蛋白质和大量的维生素B2、B3、B5、叶酸、抗氧化剂、钙、铁、镁、磷、钾和锌等营养成分。蜂蜜能给你提供稳定的能量来源，可以帮助保持体内的血糖稳定，对减少饥饿感和避免暴饮暴食都有很大的帮助。 另外，采... (2013-07-14)

为了减肥，不少人舍弃了早餐，殊不知不吃早餐根本就不会瘦。挑对时间，选对食材，吃早餐就能让你健康减肥，更快瘦身成功哦!早餐吃什么才能减肥呢?就让爱美网小编告诉你吧! 为什么不吃早餐不会瘦 不吃早餐会影响减肥的原因有二，第一是会降低新陈代谢率，这是最不利减重的因素;其次是会使大脑发出... (2013-07-14)

一、瘦腿操 三步马步操 No1、瘦腿操-马步操 Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。 Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。 Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒... (2013-07-14)

怎样才能健康热控减肥不反弹是所有MM共同的心愿，那么小编都就告诉大家快速热控减肥不反弹的科学热控减肥法。保证让你享“瘦”到不行。有没有激起你的热控减肥冲动?快来看看吧。 怎样健康快速热控减肥不反弹 科学瘦身告诉你如何做到 热控减肥不反弹：坚持运动 运动是热控减肥的不二法则，你... (2013-07-14)

不少有毅力的MM在减肥期间，会坚持早起去运动一番。这样的减肥方式很健康，但小编要提示MM们，早起减肥之前，你要少吃以下这4类食物。请谨记，少吃而不是不吃，早餐能够提供人体需要能量的百分之三十，十分重要，减肥早餐要吃，而且要吃的精细。 1.少吃高蛋白食物 虽然蛋白质是我们身体的重要... (2013-07-14)

大部分想知道冬瓜汁做法的朋友们，大多是为了减肥;没错冬瓜是有很显著的减肥效果，而今天小编为大家介绍的香蕉冬瓜汁，不仅具有减肥作用;而且香蕉富含很多能量，不会让人因能量不足，而伤了身子。 原料： 冬瓜、香蕉、酸奶。 做法： 取冬瓜一小块，香蕉一根，(比例1;1)切成小块，加... (2013-07-14)

枇杷的健康减肥功效： 1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。 2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代... (2013-07-14)

健康饮食提醒 女性采用鸡肉减肥法的误区，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。 对于女性来说，减肥似乎是一个长久的话题，没有不减肥的女人，无论是胖还是瘦的，有的人采... (2013-07-14)

营养饮食推荐 红萝卜对于女性的独特功效，很多人都是不是特别喜欢吃红萝卜的，尤其是女性有的甚至是从来不吃的，但是其实红萝卜除了含有很多的营养素之外，红萝卜对于女性而言还有很多独特的功效的。 排毒美容 《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤... (2013-07-14)

冬瓜是人们日常生活中的重要蔬菜之一，那冬瓜的功效与作用有哪些，你都了解吗?冬瓜除了众所周知的减肥、利尿功效外，其实还有很多其它的实用功效;详细情况，还是跟随小编一起来了解一下吧。 1、降血压：由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患... (2013-07-14)

番茄是一种十分可口的食物，相信是不少人的喜好之物。番茄不仅味道好，其营养丰富也很丰富，还具有一定的瘦身效果。许多MM都会食用番茄来减肥，那么你是否知道番茄减肥的原理是什么呢?不妨随小编一起去看看番茄的瘦身魔力何在吧： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。... (2013-07-14)

冬瓜有着一定的减肥瘦身功效，冬瓜的吃法有哪些呢?今天小编为大家带来减肥瘦身美味的冬瓜海带汤。这款靓汤不仅减肥效果显著，而且带含有丰富的碘成分，对身体好处多多哦!瘦身减肥的冬瓜海带汤做法很简单，随小编一起来学习吧! 冬瓜海带汤原料： 冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱... (2013-07-14)

炎热的夏天已经慢慢的来我们远去，迎接我们的将是清凉干爽的秋季，在这样一个季节里，对于瘦身减肥的人士们该怎样经常减肥食谱的计划呢?小编就为你准备了关于当下最适合秋季减肥的健康食谱。 秋天是一个秋高气爽较为干燥的季节，在这样的一个季节里我们一定要注意补水和滋润自己的肠胃，对于需要严格控制... (2013-07-14)

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。因此减肥的美眉在秋季不妨现在谢谢能够消除秋燥的减肥食谱，小编就给您介绍菠萝减肥粥，帮助您赶走秋燥快速瘦身。 菠萝减肥粥： 材料：菠萝、大米、枸杞。 做法： 1、菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。 2、枸杞洗净，浸水。 3、锅子放水... (2013-07-14)

对于减肥中的男女来说，饮食一定是要严格把关的环节。而在中国的古话里，午餐是绝对要吃饱的一顿正餐，那么对于减肥中的人士来说，怎么能够又能饱腹的满足感又不会影响到减肥的效果呢?减肥产品排行榜排行榜的小编就为大家分享减肥中的人士们，你所应该专属的午餐减肥食谱。 以下为大家提供的美味减肥食谱... (2013-07-14)

中医文化历经几千年，其食疗减肥法博大精深，可以让你减得健康，瘦得健康。排行榜的小编为各位女士推荐五款让你瘦身超简单的瘦身药膳快来看看吧! 一、补气降脂汤 材料：党参20g，白术10g，云苓20g，陈皮5g，山药15g，炒扁豆10g，山楂10g，大枣20g，蘑菇、香菇适量，玉米半个... (2013-07-14)

对于久坐在办公室工作的上班一族白领来说，每天没对竞争激烈的职场和高压的工作环境，在业余的时候已经没有太多的精力进行运动锻炼。这无形中使得我们的身体处于一种亚健康的状况下，也常常会使得一下白领出现水桶腰、麒麟臂、大象腿等肥胖的情况出现。那么白领们该如何挽回自己的面子呢?那么就跟着小编一起从... (2013-07-14)

减肥是每个女孩子在这辈子都必须会钻研到的课程，时常觉得瘦不下来？即时节食少吃了很多却还是没有达到理想目标？ 今天奈枸要教大家的是如何在对的时间来进行运动、节食来减肥唷！生理期掌握那黄金时段就能轻松达到减肥功用，奈枸这次也来尝试 效果也真的很棒耶！之前才在嚷着好胖整个大水肿，现在有... (2013-07-14)

3天减5斤餐单： 第一天 早餐：全面面包2片，自制水果酸奶1杯。 午餐：荷叶粥1碗，芹菜炒香菇1份，黄豆芽豆腐汤1份。 晚餐：鱼肉1块，胡萝卜汁1杯，苹果1个，黑咖啡1杯。 第二天 早餐：鸡蛋1个，全麦面包2片，西瓜1片。 午餐：米饭半碗，凉拌黄瓜1份，酸奶1... (2013-07-14)

因为工作的需要或者是一直以来的生活习惯，很多人都养成了吃宵夜的习惯，但这也加大了肥胖的隐患。那么对于正在减肥的人来说，到底应该怎么办呢?不用着急，现在我们就来告诉你几种适合作为夜宵的低热量食物，让你既能完成减肥计划又不必打破吃夜宵的习惯。 一，脱脂牛奶 牛奶中含有充足的钙质以及氨... (2013-07-14)

很多人都想通过饮食来达到减肥的目的，但是怎么吃吃什么又是一大难题了。小编推荐一套网传强效瘦身汤给你，它在网上秘传已久，据说七天能减四斤哦。想瘦的MM赶快来试一下哦。 一、强效减肥瘦身汤做法 材料：圆型洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、包菜、少许食用盐 做法：洋葱去皮，用水冲冼干净，切... (2013-07-14)

苦寻甩掉肥肉的减肥秘方，其实在几米之内的药店就能卖到，只要在附近的药店买上几款中药药材就可以在家自制消脂减肥茶，坚持喝会有明显的效果哦! 中药减肥茶饮的做法步骤 1. 将荷叶剪碎与山楂、金银花一起清净干净。 2. 将上述材料放入砂锅，加入约900克水，大火烧开后，小火熬30分... (2013-07-14)

对于很多想保持身材的MM们来说，运动和严格控制饮食就是她们一直遵循的减肥之道。而饮食上，低卡路里而又营养丰富的食谱就是被她们视之为珍宝。那么到底有哪些这样的减肥食谱适当当下的MM们呢?排行榜小编就和大家分享两道高营养低卡路里的美味减肥食谱。 高效减肥食谱一：甜椒金枪鱼汤。 这道食... (2013-07-14)

窈窕淑女君子好逑，对于美的追求不管任何时候任何人都梦寐以求。那么减肥瘦身和美容养颜就是女生们一生的事业，减肥产品排行榜小编就为大家分享利用黄瓜、山楂制作的开胃健脾有瘦身美容的佳品。为你的美丽加分的食谱，爱美的你怎么可以错过呢? 首先我们都知道黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴，并且黄瓜... (2013-07-14)

现代人热爱饮食减肥，可以过过嘴瘾又可以让身材越来越性感，下面小编介绍的这款减肥餐，据说连着吃三个月可以瘦50斤，材料中有比较讨好的薏仁与荷叶，看来减肥指日可待哟。 材料准备：冬瓜、荷叶、白扁豆、薏仁米 杨氏减肥汤的做法步骤 1. 先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂... (2013-07-14)

使用食物减肥方法完美身材，一定要选择下面介绍的这些食物减肥方法哦!了解一下吧! 茄子 茄子热量很低，并含有丰富的纤维质，能够增强饱腹感，减肥、塑身效果都一流，不过，一定得是不沾油的清蒸茄子才有效哦。 当然，网上流传的生吃茄子减肥也是不健康的哦，很可能会导致中毒，各位MM要慎重... (2013-07-14)

健康减肥食品1：蒲公英叶 蒲公英叶是非常有效的利尿食品，特别是春季时期的成果。它是抗氧化剂和生物类黄酮(植物化学物质，有助于预防疾病保护)的良好来源。它的热量较低，用橄榄油、少量盐和胡椒粉一起炒就是一道非常美味的减肥餐了。 健康减肥食品2：扇贝 扇贝含有大量的色氨酸和人体必需... (2013-07-14)

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。同时柚子还有一个值得您欢呼的功效，就是能够帮助您减肥。 柚子的减肥机理： 比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗?多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多... (2013-07-14)

七夕到了很多人都选择外出吃饭去，其实我哇减肥网减肥药排行榜的小编建议想减肥的您不如在家中自己制作减肥美食――木瓜银耳薏米羹，瘦身美容又营养。 木瓜银耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。 做法： 1、薏米洗净，用清水浸泡2小时; 2、干银耳清水泡发后清洗... (2013-07-14)

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