减肥瘦身新闻 2013-07（第 18 页）

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导读：在如今的社会中，减肥的美女是成批成批的，但是热爱食物的美女也是大把大把的，那么对于吃货美女们来说应该如何减肥呢?下面来看一看。 生活在二十一世纪的我们，享受着生活中的美味与乐趣，但同时我们也不能忘记要保持自己的身材，现在是一个竞争激烈的社会，一个好的身材可以给我们带来一个不错的... (2013-07-05)

导读：减肥在美女们的口中是一个永恒不变的话题，每位美女都想有一个魔鬼般的身材，那么美女们应该如何正确的选择早餐才辅助减肥呢?我们来看一看。 减肥这一词从美女们的口中说出来一点都不新鲜了，偏瘦的美女们想长高一点，偏胖的美女们想的是能有一个好的身材就好，美女们就是这样永远的都不知足，减肥... (2013-07-05)

水果减肥餐一直深受减肥人士的喜爱，更有甚者减肥期间会用水果代替主食，显然这样的做法非常不科学。水果减肥一定要科学对待，不然富含果糖的水果只会让你越吃越胖，下面一块儿来看看水果减肥的一些食用技巧吧! 1、西瓜不能当饭吃 如果说最有夏天感觉的水果，那一定是西瓜了。虽然西瓜排毒美容有奇... (2013-07-05)

夏季温度升高，饮食多以清淡消暑为主，今天介绍给大家的三日减肥食谱就是满足清热消暑的需求的。不光是饮食清淡，配合主食还可以帮助大家排油消脂。 第一天：薏仁糙米粥 薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中，薏仁中含有丰富的药用价值，而正因为这些丰富的药用价值可以帮助治疗人的很多... (2013-07-05)

Part A 正面美腿改造计划――第一眼美腿速成！ 正面满分美腿 双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最粗点到脚踝中间，且小腿长=身高*1/4。 制定瘦腿方案 打造一百分美腿 0型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿 O型腿：双腿合并站立时... (2013-07-05)

很多女士对早餐不够重视，认为可以吃，也可以不吃，最好是不吃。她们错误地认为不吃可以减肥，有利于保持苗条身材。如果吃得话，也不上心，随随便便选择一些食物填饱肚子就行了，殊不知一些不健康的早餐不仅不会让女士保持好身材，反而会让身材变胖。具体来说，哪些不健康早餐会让苗条的女人变胖子呢?请看以下... (2013-07-05)

吃个早点真这么难?那可未必。一份具有饱腹作用，提供能量又有营养价值的早餐其实很简单，一两种食物就能达到这个要求。即使实在没办法达到这个要求，也存在早餐的“简化版”。 不吃早餐得不偿失。不论是早餐还是午餐、晚餐，合理的构成都应该包括下面四种物质：1.碳水化合物：米、面等主食，作用是提供热... (2013-07-05)

1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的 供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。 2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女... (2013-07-05)

肿瘤病人饮食要注意“三不三多”，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯，为我们的健康添砖加瓦。 专家表示，普通肿瘤患者除按病情特点补充营养素外，还应注意每餐... (2013-07-05)

饮食时机减肥法的3要诀 1.早上没运动?最好在晚餐后动一动 早上如果没时间运动，晚餐后就一定要抽出时间动一动，因为运动如举哑铃，可以刺激肌肉充分运用晚餐时摄取的蛋白质，并消耗多余热量。 2.3餐都搭配大量蔬菜 蔬菜中的维他命及矿物质是促进代谢的必要元素，因此3餐都可以大量... (2013-07-05)

减肥食物是成功瘦身的关键，想要更为健康的瘦下来，就一定要选择理想的减肥食物。吃相同量的食物，却能减少热量的摄入，让自己在不挨饿的情况下更健康的享瘦。下面就让小编为大家推荐适合减肥期间食用的食物吧! 1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维... (2013-07-05)

1、美味和营养同在的烹饪 重新考虑下你的餐盘和你的食物。确保你每顿膳食中都有足够的水果和蔬菜，这样就有足够的蛋白质了。早餐在奶昔里加点果浆，再加上几勺乳清分离蛋白，午餐就来点叶子菜沙拉和上面加点鹰嘴豆或核桃，晚餐来点蔬菜和清蒸白条鱼。选择高质量的碳水化合物比如加了甘薯或南瓜的白面包。... (2013-07-05)

绿茶是瘦身军团的先锋部队，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。听着听着，你心动了吗? 客家擂茶 ... (2013-07-05)

天下减肥一箩筐，就看你会不会挑，选择合适自己的其实也不是那么难，选对路子，找到方法，减肥也可以轻松进行，不仅让苗条起来，还能清肠排毒。苦瓜是非常有效的排毒减肥食物，帮助你1周快速瘦7斤。 苦瓜排毒减肥激发免疫力 我们平日吃的蔬菜水果很多，有什么好的减肥方法?苦瓜中存在一种具有明显... (2013-07-05)

很多人知道早上起来要喝一杯水，缓解血液浓度，有利身体健康。对于减肥的我们，一杯水还能促进身体代谢，有利于排毒瘦身。但早上喝得必须是水吗?其实不一定，这里边可是有很大的学问哩。例如：便秘的人适合盐水，空腹喝牛奶只是浪费食物等等。 白开水：一般体质的人最好的选择 排毒瘦小腹。 虽然说... (2013-07-05)

豆腐是高蛋白、低脂肪食物，是素食者的健康选择，常吃豆腐可降低胆固醇、血压和血脂，并具有一定的减肥作用，可降低对脂肪量的吸收，在安徽还有专门的“豆腐节”。吃豆腐减肥法也是人们常选的饮食减肥方式，豆腐可以与牛奶搭配食用，我们都知道牛奶的功效美容护肤还能改善便秘，下面是牛奶豆腐减肥法的具体做法... (2013-07-05)

一，香蕉可以炸着吃 把鸡蛋在碗中打散，然后加入适量的面粉在蛋液中一同搅拌成面糊，香蕉剥皮，切成两段，然后放入面糊中让其包裹住整个香蕉，接着再把沾满面糊的香蕉放在面包屑上沾满面包屑，锅内倒足量的油烧热，然后把香蕉放进去小火炸成金黄色，之后把油控干装盘，可以根据自己的口味加一些巧克力酱或... (2013-07-05)

导读：春天的到来，减肥的季节也到了，在春天我们要做好将瘦身坚持到底，那么我们如何才能在不耽误饮食的情况下减肥呢?下面来看一看。 在生活中我们的减肥方案中永远都离不开节食，节食是瘦身最常见的方法之一，但是节食对于我们的身体健康来说是具有一定的危害的，过度的节食会让我们的身体产生营养不良... (2013-07-05)

对于很多想要减肥的女性来说，她们多么希望能只吃饭不长肉，但这个愿望不仅无法达成，而且吃完饭后长肉的速度比我们想象的要快很多。 据英国《每日邮报》报道，牛津大学的科研人员发现，脂肪在人体中囤积的速度，通常比我们想象的要快很多。研究表明，人们在吃下大餐约3小时后，食物中的脂肪就会迅速积累... (2013-07-05)

是不是每天都在为如何消灭肥肚腩烦恼？有什么好的瘦腰方法？现在不用烦恼了，小编为你精选出了10种纤腰食品，我们就从饮食习惯开始，让粗腰变细，吃出平坦小腹。 消灭肥肚腩 十种美食来搞定 1. 杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂��维生素E。它所含的矿物质镁... (2013-07-05)

核心提示： 当天，霍利穿着一件紫红色运动型胸衣，丰满的胸部呼之欲出，一条灰色超短裤凸显出她几近平坦的腹部和修长美腿。据悉，霍利・曼迪森(Holly Madison)曾是花花公子老板海夫纳的前女友，也是《花花公子》多年来力捧的女星。 据英国《每日邮报》报道 美国《花花公子》杂志女郎霍利?... (2013-07-05)

     随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。     1、超负荷工作     如果不注意休息和调节，... (2013-07-05)

想要排毒减肥，一定要找住周末这个最佳的排毒时间，那么夏季排毒减肥适合吃什么呢?一定不能少了黑木耳。黑木耳消脂排水肿的效果一流，夏日凉拌最美味，而且热量极低。下面一块儿来看看夏季排毒效果最好的减肥食谱吧! 名称：凉拌黑木耳 做法：拌 口味：酸甜 人数：2人份 难度：初级... (2013-07-05)

减肥不在于你吃了多少的东西，而在于你吃了什么样的食物!更在于你是怎么样一个吃法!选择好了食物，那么就需要你掌握正确的进餐方法了!常言道多餐有助于减肥，最常见的就是一日五餐减肥方法了!那怎么让这个一日五餐减肥方法顺利实施下去呢? 一天三餐还是五餐? 专家称一天三餐不科学，每隔3小时... (2013-07-05)

而为了获得完美身体，我们与自己的身体一直过不往，太多爱恨情仇，真心走得太辛劳!COSMO这次想赋予你身体快乐的能量、重塑内外平衡、收获紧致匀称，完美身体的法则在这个春天让我们来重新定义吧!为此，COSMO 特别请来三位完美身材ICON:拥有最美、最性感身体的打女新星张蓝心、懂得倾听身体心... (2013-07-05)

春季已经到来，因此必须找到快速有效减肥方法，才能在最短的时间减肥成功。减肥心切的MM难免会走入越减越肥的怪圈。为此，小编收集了科学而全面的瘦身招数，让你不再为减肥而烦恼。 1、早餐一定要吃 很多人一说到减肥，首先想到的就是不吃早餐。不吃早餐，不仅不能让你精力充沛地应付每天的工作。... (2013-07-05)

网络上流行着很多种减肥方法，红糖酸奶减肥法只是其中的一种，它的特点的是营养丰富，不但减肥美体还能美容养颜，是女性理想的保健食品。其中我们都了解的酸奶，含有丰富的蛋白质，并且热量很低，可防止发胖，红糖又补血美容护肤，含有丰富维生素，二者结合便是很好的减肥食品。下面就来更深入地了解下红糖酸奶... (2013-07-05)

在夏季，不少讲究养生之道的聪明白领MM都会选择普洱茶或者乌龙茶来做为日常的茶饮。一来有了品茶的优雅和从容，二来也可以帮助身体去油减肥。这两种茶叶，也是被广为认可的具备减肥降脂的功效茶饮。 乌龙茶 在中医传统5000多年的历史里面，有不少被广泛使用的药食同源的减肥天然的植物，如荷叶... (2013-07-05)

想要吃出健康，吃出身材的人要注意了，以下的食物能够帮助你吃掉多余的脂肪!让我们一起来看看吧! 1、胡萝卜： 含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 2、苹果： 因富含果胶、纤维素和维生素C，有非... (2013-07-05)

近年来，随着社会经济水平的高速发展，人们的生活水平日益提高，肥胖开始成为全球的普遍现象。肥胖不单影响美观，更是各种疾病的元凶，它已经成为影响人类健康的主要因素之一。现在的人们都追求健康瘦身.那么什么样的减肥才是健康的，无副作用的减肥呢？那就是中药减肥！ 自然的就是最好的，健康的！在崇... (2013-07-05)

说到当下最火的减肥方法，那一定是蜂蜜减肥法了，很多网友都在关注苹果和蜂蜜是否可以混搭减肥呢?这两种都食材都是减肥界的大咖，俗话说一山不容二虎，将两者混搭效果会不会反而不好呢?在这儿小编想要告诉大家，完全不用担心，今天就将介绍一位朋友的亲身经历，一起来看看她是怎样减肥的吧。 一、3日苹... (2013-07-05)

【导读】桂圆是每家每户都能吃到的食品，桂圆是龙眼的俗称，历史上“南桂圆，北人参”之称。桂圆果实富含营养，自古就受人们喜爱，更视为珍贵补品，那么桂圆有什么功效? 功效健脑益智 工作压力大用脑紧张过度、记忆力不佳、记忆力衰退者，可多喝桂圆茶增进脑力。(取10来朵直接泡热开水即可，也可... (2013-07-05)

导读：我们都知道在月经期间是减肥的最好时期，但是在经期前大家一定要注意饮食习惯，避免长肉的问题，下面我们就来看一看介绍： 对于美女们来说，每个月的那几天都是那么的不爽，但是我们又不得不遵循自然规律，其实在月经期间是一个很好的减肥美容的机会，只要大家把握好，在此期间我们可以很好的进行美... (2013-07-05)

白菜，是大家再熟悉不过的蔬菜，中国栽培白菜源远流长，约有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜“甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。” 1.美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜... (2013-07-05)

早晚一贴就能瘦脸 神奇瘦脸贴：像膏药一样早晚一贴就能瘦脸 广告词：既然有瘦腿贴和瘦腰贴，为什么不能有瘦脸贴?MM们总是希看能有一种既方便又省事又有效的东西能快速燃烧赘肉，商家们便推出了瘦脸贴。这种类似膏药的贴剂，天天早晚贴在面部赘肉堆积较多的部位，轻松一粘一取就能燃烧掉多余赘肉，还能... (2013-07-05)

甘薯 减肥效果：★★★★★ 纵使小编不讲大家也知道近几年来甘薯已成为了最热门的减肥食物。因其它富含蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、维生素以及多种矿物质，而且红薯的热量只有同等重量大米的1/3，同时几乎不含脂肪和胆固醇，是一种低脂、低卡而又有利于控制体重的食品。如能搭配蔬果一起吃可... (2013-07-05)

1、黄瓜不能和西红柿一起吃 由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多，被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，基本就达不到补充养分的成果... (2013-07-05)

导读：品茶是一种文化，可以修身养性，那么如何利用茶来瘦身呢?下面就来介绍几种喝茶的瘦身方法，希望帮助大家了解喝茶瘦身减肥的功效。 茶是中国的一种古老的文化，慢慢的品茶也是越来越被大众所认可，在喝茶的时候我们可以慢慢品茶香，同时又能够令自己的身心感到愉悦，茶不仅是一种饮品，还可以当做一... (2013-07-05)

在看到减肥产品广告上诱人的数字后，你也立马选择了涂抹纤体霜的减肥方法？可是，在亲身试用无数瓶纤体霜之后，却还是不见腰围缩小哪怕1厘米？也许是你的使用方法不对哦。接下来，小编教你8招正确使用纤体霜，让纤体霜功能加倍，更快展现窈窕身段。 1、选择针对自己的纤体霜 ①燃烧脂肪：纤体产品... (2013-07-05)

一，多吃低卡海鲜 减肥的时候，我们总是要忍住不去吃肉，因为担心它们的脂肪含量太多，很容易让自己发胖。可是很快我们就发现开始控制不住自己的食欲，想吃肉的欲望越来越强。这个时候我们就可以选择热量和脂肪含量都要低很多的海鲜来解馋，而且海产品中的营养物质也特别丰富，是瘦身人士们不错的选择。 ... (2013-07-05)

导读：在生活中我们身边都会有几个胖子朋友，作为他们的朋友我们也可以理解他们的痛苦，据说香蕉可以瘦身，下面我们就来看一看香蕉瘦身的方法。 香蕉在我们的生活中是很常见的，但是胖子在我们的生活中也不少见，大家都可以理解减肥所带来的痛苦，又得加强运动又要节食等，很是折腾人，其实生活中有很多简... (2013-07-05)

绿茶瘦身之一 A准备绿茶粉和薏苡聘魇柿俊?lt;/P> B作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡品郏�虿诿追邸⒒贫梗� 由夏逃徒梁途 龋 萌瓤 迮菁纯伞?lt;/P> C功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。 绿茶瘦身之二 A绿茶1公克、大黄半钱。 B作法... (2013-07-05)

饮食疗法 方法一：饮食疗法 食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉... (2013-07-05)

紫菜是我每天做汤时必不可少的原材料之一。紫菜虽不是什么名贵的材料，但却不容小瞧，在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤，它可是我冬季护肤，瘦身，增强免疫力，延缓大脑衰老的秘密法宝。 滋养防衰老： 紫菜含有丰富的维生素A，每百克紫菜干里含有维生素A高达228毫克，约为牛奶的67倍。很多... (2013-07-05)

女孩子都爱穿低胸衣饰，不过很多女孩子因热控减肥过度，连胸围也缩小。所以学会温柔体贴的律动丰胸技巧，和多进食一些律动丰胸食疗，对塑造玲珑浮凸身材，提升自信心是很重要的。 女孩子在青春期发育之前，乳腺几乎呈现停滞的状态，直至发育期，受到荷尔蒙的影响，乳腺及纤维组织开始膨胀成型。 直到... (2013-07-05)

功效：瘦肉雪梨汤可以帮助去除角质和脸上的斑点，同时还能起到很好的润肺功效，帮助清楚人体内多余的脂肪和毒素，同时还能美容养颜。功效：丝瓜有非常好的利尿效果，对于消除人体内水肿，去除油脂有非常好的作用，夏天经常食用丝瓜，还能解暑清热。 绿豆苡仁粥 材料：绿豆20克，苡仁20克 做... (2013-07-05)

大家都知道，爱美之心人皆有之。那么怎样才能拥有苗条的身材呢?而好身材并不是每个人天生的，肥胖也不是不可改变的，所以如果你想变的自信，变的苗条那么只要付诸行动，并且长期坚持你也也可以拥有让人羡慕的身材，除了进行运动之外，还可以通过改善饮食来实现，下面盘点可以帮助你减肥的蔬菜。 冬瓜：具... (2013-07-05)

导读：春天已经到了我们的身边，我们知道春季天气比较干燥，所以大家生活中一定要多喝水，这样不仅可以排毒而且还可以减肥，下面我们就来看一看。 经过一个冬季的沉淀，大多人都保留了一身的赘肉，春天的到来，大家都在急忙的减肥，随着气温的慢慢回升，我们厚厚的外套也逐渐的减少，所以此时大家都在忙着... (2013-07-05)

水桶腰、大粗腿，这样的身材让女性失去了很多东西，如何才能击退这样的身材，让女性恢复紧致身材，恢复自信，教你几招治水肿的食谱，赶紧试试吧。 什么是水肿? “水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物，在细胞运送营养和氧气，运出废弃物... (2013-07-05)

胡萝卜瘦身亮点 ◎含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 ◎含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 ◎不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。 胡萝卜减肥食谱 ... (2013-07-05)

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