减肥瘦身新闻 2013-07（第 16 页）

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导读：如何利用常见的食材来进行健康、又卓有成效的减肥，是每个爱美人士都想要了解的。本文要介绍的简单瘦身减肥食谱，就是由蜂蜜、盐和坚果这三种厨房、餐桌上常见的调剂品来充当主角。当这三宝搭配在一起，将会有何种神奇的速效减肥效果呢? 如何从各式各样的减肥食谱中挑选出自己想要的那种，可谓是大... (2013-07-04)

夏季清单的饮食是首选，下面小编就要介绍给大家几款凉拌菜，帮助大家快速有效的控制食物热量，还能达到排毒的功效，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家快速拥有好身材。 夏季蔬菜怎么吃最保健 适合生食的蔬菜：可生食的蔬菜多半有甘甜的味道及脆嫩口感，因加热会破坏养分及口感，通常只需洗净即... (2013-07-04)

导读：为减肥奔波着，为减肥努力着，最终能看见美丽希望的便是你自己了。美丽因你的努力而散发着耀眼的光芒，苗条的线条因你更具魅力。 胖子胖妹背后隐藏了很多的辛酸，在失去美丽的外表的同时也要遭受别人不公平的对待，这对任何人来说，都是难以接受的，更何况是他们呢?而立志要成功减肥，脱离别人异样... (2013-07-04)

番茄是夏天非常常见的蔬果，大家都知道番茄种含有丰富的维生素和胡萝卜素是非常好的营养食品，同时番茄防晒功能也让它成为很多女性朋友的最爱，下面小编要为大家介绍的是番茄减肥食谱，通过番茄的不同制作方法来控制您每天的饮食热量，从而达到减肥瘦身的目的。 六款番茄减肥菜谱，让你挑着吃 菜谱一、... (2013-07-04)

导读：减肥是很多人挂在嘴边的词，但是能够坚持到底取得胜利的少之又少。减肥期间由于摄入食物减少可能会出现营养不良的状况，汤就成为了补充营养的最佳选择。 随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也在不断提高。大家吃的越来越好，但是不是越来越健康呢?答案显而易见，由于饮食结构的不合理，肥胖的... (2013-07-04)

减肥离不开饮食调节，除了摒弃高热量食物外，还要注重饮食搭配，只要饮食搭配合理健康，即使吃肉食也不会肥胖。如何搭配饮食最减肥，举3例说明，以下搭配方式热量低且美味营养。如何搭配饮食，其中喝果蔬汁是女性朋友喜欢的饮食减肥方法，但单一饮用果蔬汁还是无法达到营养标准，因此，与其他食物搭配食用更健... (2013-07-04)

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖?其实梨也是很好的减肥餐哦。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，... (2013-07-04)

导读：酸奶是很多人爱吃的一种食品，不仅味道好而且含有丰富的营养。酸奶还是减肥的好帮手，酸奶中的一些益生菌可以帮助消化，清理肠道。来看看下面这种快速有效的酸奶减肥法吧。 减肥几乎是每个女生梦寐以求的事，但是说起来容易做起来难，节食运动总是不能坚持很久，减肥药茶又怕损害健康。到头来往往是... (2013-07-04)

导读：不要低估你改变自我的能力，减肥也不例外，而红豆将是与我们守望相助的好搭档。解决我们的减肥困惑，共同迈向美丽。 窈窕的身材总让男人拜倒在自己的石榴裙下，但肥胖却困扰着我们，让我们发愁，而且凡事都不尽人意。要想轻松游走于社会中，不再当胖妞胖子就应该马上减肥瘦身。其实只要我们“略施小... (2013-07-04)

原料： 红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。 做法： 将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。 萝卜减肥功效： 白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类... (2013-07-04)

介绍一道用香蕉做得香蕉豆浆减肥法，减肥效果蛮好的。 材料: 香蕉1根无糖豆浆100ml 做法: 1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。 2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。 小诀窍: 1：感觉饿时喝不会累积节食压力! 香蕉豆浆是能给予饱足... (2013-07-04)

材料： 黄瓜：1根 鸡蛋：2-3个 面粉：一小碗 调料：水、鸡精、排骨精、盐 做法： 将黄瓜用刀或专用工具切成细丝、鸡蛋打好放入碗里(碗要大一号的)，加一些面粉将之充分搅拌，成糊状最好，如没有达到好的效果，用面粉和水调就好，最后放入鸡精、排骨精、盐进行调味，然后就... (2013-07-04)

导读：减肥后一旦反弹就会严重打击我们的弱小的心灵，给我们造成不可抹灭的阴影。所以我们若真想摆脱肥胖就必须先避开坑人减肥方法。 减肥难是众所周知的事，可我们也知道减肥行动也有另一难，那就是反弹了，当然这也困扰了不少人，甚至是害怕了减肥这档事。其实许多所谓效果显著地减肥方法背后都暗藏着黑... (2013-07-04)

导读：身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它，这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。在保持你的最佳热量预算的前提下，如果你摄入的主要食物属于负卡路里食物，减肥速度会比加快很多。 什么是负卡路里食物 一、什么是负卡路里食物？ 身体在处理负卡路里食物... (2013-07-04)

柠檬不仅含有非常丰富的维生素C，同时还具有非常好的美白功效，尤其适合正在减肥的MM们，那么在瘦身期间怎么用柠檬来减肥呢?下面小编就要跟大家推荐一个柠檬减肥法，帮助大家科学利用柠檬来减肥，那么就来看看柠檬减肥应该注意些什么吧。 柠檬是瘦身好帮手 七日减重7-12磅!这决不是一句招揽... (2013-07-04)

夏季怎样快速有效的减肥一直都是很多女性关注的话题。减肥其实说来也不是一件多么困难的事情，但是就是很多人都视减肥为上刀山一样的艰巨。是因为你没有掌握其中的奥秘哦！小编今天跟大家分享8个夏季减肥妙招，让你在这个夏天成功秀出你的魔鬼身材哦… 多喝水 夏季减肥方法1：细心地挑选饮品 在... (2013-07-04)

七色水果的减肥原理 周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。 减肥原理： 木... (2013-07-04)

导读：糖水究竟是致胖?还是能瘦身的呢?不用再怀疑了，现在就教大家怎样吃安安心心享受糖水，而完全不用担心肥胖。 糖水很滋润，所以女士们都十分爱，可是又爱恨交集，同时痛恨它把我们给养胖了。徘徊于爱与恨之间，很多女士都会毅然选择放弃吃糖水，以免身材“遭殃”。可是糖水真是我们想象中的致胖食品... (2013-07-04)

减肥是现代女性最关注的话题之一。瘦身方法五花八门、多不胜数，但是这些减肥方法真的有效吗?下面小编就来帮大家做个鉴别，让你认清不当的减肥方法，不再人云亦云地盲目跟风。 方法1：时尚的饮食减肥方法是最好的选择 答案：错 并非总是如此。时尚的饮食减肥方法通常为了让你快速减肥就建议你... (2013-07-04)

柠檬水一直是美肤的首选饮品，其实柠檬水的减肥功效也是不能小憩的。下面小编就为大家带来3款柠檬水减肥茶，可口的味道让你轻松喝出易瘦体质! 1、香蕉柠檬水减肥茶 准备材料：2片新鲜的香蕉片、1片新鲜的柠檬、9朵菊花 步骤：拿一个杯子，然后将菊花还有柠檬都放进去，接着烧些开水，然后... (2013-07-04)

酸碱节食减肥法是一种风靡美国的一种全新节食减肥方法。它是一种行之有效的瘦身方法，可以重新建立机体内的PH值平衡，促进脂肪消耗。酸碱节食法主要是严格执行一周减肥食谱来达到减肥的效果，下面看看这个减肥食谱有多神奇吧。因为碱性食物更有利于减肥哦。 酸碱节食减肥法是一种风靡美国的一种全新节食... (2013-07-04)

导读：从所周知，菠菜的用途很多，吃法也很多，也具有很好的减肥作用。那么，什么样的菠菜食谱才能减肥呢?又该如何去做呢? 很多人都被身上的肥肉缠绕着，想胖，又想吃;节食，又伤身;减肥药，又损健康。因此，减肥成了一个难题，也是一个让人痛苦的话题。那么，到底该如何减肥才是正确的呢?笔者认为，... (2013-07-04)

夏季来临，街头女性们的穿着越来越暴露。 轻薄超短的热裤单品是夏季不可缺少的人气首选。很多爱美女性们为了穿清凉的暴露装和open toe高跟鞋，投入大量的精力开始减肥瘦身。尤其是在最难耐的炎炎酷暑，够够展现纤细苗条的美腿是所有女性们的梦想。 目前很多韩国女明星们以完美的腿部曲线引来... (2013-07-04)

1、全身舒展运动 身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒。 2、上臂拉伸运动 双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持20秒;... (2013-07-04)

脂肪已经爬满全身，冬天还能靠外套遮掩象腿与拜拜袖，夏日炎炎，实在遮无可遮。真是到了要下定决心，努力减肥的时候了!急速瘦身方法，9日减8斤，不用捱饿也可以瘦! 肉菜比例3:7 这个餐单3日为1个疗程，可连续吃9日，可减5至8斤。 第一日： 午餐：半碗饭或 面+多宝惹味杂菜(... (2013-07-04)

苹果营养丰富，素有智慧果的美称。苹果中所含的锌元素有增强记忆力、提高智力的效果。三日苹果减肥能在短时间内将自己的体重迅速降下来。但是苹果减肥法也是有缺点的，快速瘦身后，体重也很容易回升。 苹果减肥科学配比很重要 据营养师介绍，女性如果长期只吃水果，会造成头发分叉，还会使血压变低，... (2013-07-04)

即将步进40岁的金城武亮相巴黎拍广告，爆出的照片引起一片哀嚎，照片中的他明显变老变肥，双颊松垮，甚至还有双下巴，众多网友感叹男神相见不如挂念，大呼伤不起，更有网友调侃金城武向张惠妹看齐了，简直让人泪奔。 金城武 金城武在大家心中一直是完美型男的典范，他久未亮相，所以近日爆光的照片确实... (2013-07-04)

导语：纤纤长腿是每个女人都梦寐以求的事情，夏季到了，更是露大腿是时节，让我们一起来瘦腿吧。 三阴交--经常按摩这个穴位，不仅可以瘦腿，还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽)，如图，大拇指按到的地方。 首先是大腿部的穴位，血海穴--位于大腿的内侧。这个穴... (2013-07-04)

竹盐减肥最先在韩国流行起来。外用竹盐可以将体内积蓄的多余水分、老旧废物、脂肪等统统排出来。外用竹盐减肥还可以美容，竹盐含有丰富的矿物质，可以让肌肤变得紧绷、细致。 排毒瘦身首选竹盐 竹盐减肥最先在韩国流行起来。而且韩国很多生活用品都和竹盐有关。为什么竹盐会这么受青睐呢?竹盐的作用... (2013-07-04)

导读：错误减肥法就是我们的天敌，它摧毁了我们，让我们减肥失败。因此只要远离这些错误，我们才能安心地努力于减肥路上。 女人为了减肥可以不惜任何代价，只要能达到自己的瘦身目标，什么减肥方法也会尝试，但这却为自己埋下一定时炸弹，因为胡乱相信那些减肥根本对自己毫无保障，也是对自己不负责任。而... (2013-07-04)

误区1：“蒸蒸日瘦”？ 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是很多瘦身店都会重复操纵的一个步骤，有的客人抱怨说，“蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了！”可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，究竟―――体重器上的数字的确一直在往下掉！ Q：瘦身过程中... (2013-07-04)

10大蒙人的高热量减肥食品（资料图） 骗人减肥食品一：凉面 凉面 吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太... (2013-07-04)

导读：减肥是女人终生的事业，但只要我们能拒绝致肥胖的原因，我们就不必再将减肥视为终生的事业了。导胖原因也必须要纳入我们女人必修的课程。 婀娜多姿的曼妙身材尽显女人魅力的一面，但在如今并非窈窕女人“独领大局”，因为肥胖者居多。但肥胖者不能怨天尤人，因为导致肥胖身材的元凶有可能是我们自己... (2013-07-04)

七色水果的热控减肥原理 周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精神抖擞!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美少女艺人都是通过食用木瓜来律动丰胸和热控减肥的。 热控... (2013-07-04)

1.跳健美操应该留意时间的控制。 并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进进跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退往时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最轻易达到热控减肥瘦身的效果。 2.跳健美操应... (2013-07-04)

导读：减肥有很多不如意的事，但我们也不会放弃，只有坚守着，我们终有一天会看到让我们为之骄傲的成绩的，为了让我们更快收获窈窕，今天和大家分享有哪些饮料能加快我们的减肥进度的。 苗条是女人的本钱，有了它可以迷倒众多的男人，同时也让自己信心百倍，所以我们深知一点，窈窕是美丽的开始，因而我们... (2013-07-04)

导读：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 1、一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近... (2013-07-04)

粗腿MM们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变哦!今天为大家预备了5招瘦腿运动，只要MM们随着来练习，就能够瘦出模特般的修长美腿。 半蹲前行 1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾; 2、背部挺直，挺胸，收腹... (2013-07-04)

想要瘦得健康不伤身，拒绝一切过激的减肥方法，但早上起来又没多少时间，该怎么减肥才好呢?不妨跟着小编一起试试柠檬水减肥法吧，早上泡上一杯温热的柠檬水，暖暖的提高新陈代谢，柠檬中的有效瘦身成分输送到身体的每个角落，减少体内脂肪，缓解压力，控制食欲，避免饮食过度，促进排毒，消除因平时摄入过多盐... (2013-07-04)

柠檬里面还有各种营养素和维生素C，能够有效延缓衰老，促进热量的燃烧，对于减肥瘦身很有帮助。下面给大家推荐几款带有柠檬的减肥食谱，让你在酸酸甜甜的感觉中瘦下来。 一，柠檬洋葱丝 柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜，不但清爽可口，还能够帮助我们击退体内多余的脂肪，并且加强肠胃各项的功... (2013-07-04)

在健康饮食的角度上来讲，就算是在减肥计划中，我们的一日三餐也是缺一不可的。那么，我们平日在食用午餐的时候，怎样才能在吸收营养的同时，又能够轻松减肥呢?下面，我们就来给您介绍，六种适宜午餐食用的食物，让您从减肥饮食中，轻松吃出好身材。 1、蚕豆 面对午饭吃什么减肥的问题中，蚕豆也是... (2013-07-04)

瘦身汤 人气主食代替食物：瘦身汤 汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦!用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗浓浓的瘦身汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦! 瘦身汤除... (2013-07-05)

导读：减肥要成效就要注重日常生活中的进餐顺序，否则我们只会停留于肥胖的身材，妄想减肥成功。今天就让我们来学习一下相关的进餐顺序吧。 减肥难是众多减肥人士的心声，也是最大的难题。其实要逃离这个难题，我们就要知道减肥不能只行动于运动和节食上，因为这是片面的，我们也只有认真重视，全面地了解... (2013-07-05)

心肺功能是男人一辈子的课程，正如女人减肥一样，怎么能有所怠慢呢？ 因为人体并非传送带似的一维运动机制那么简单。建议你可以采取以下训练方法： 像待减肥一样看待心肺训练 55练习法则 先做一个深蹲，接着做10个俯卧撑。休息30秒，接着做2个深蹲、9个俯卧撑。逐次类推，直至做到10个... (2013-07-05)

为男性介绍一周减肥食谱。 周一： 早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯; 午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟; 晚餐：苹果。 主打减肥菜：冬瓜 推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪... (2013-07-05)

导读：减肥是女性朋友们的永恒话题，醋中含有20多种氨基酸和16种有机酸，可促进糖代谢，降低胆固醇，经常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，起到减肥效果。 女人日常吃醋养生功效多五种吃法养颜又祛病 睡前饮15毫升醋促进代谢又减肥 减肥是女... (2013-07-05)

一、清蒸鱼 不论南北，全国人民的年夜饭餐桌上都讲究有条鱼，还必须有头有尾，象征年年有余，烹饪方式任意。当然，如果为了健康和身材，推荐你做个清蒸鱼吧。 热量：115 大卡/100克。 材料：鲈鱼一条(一斤二两)、葱姜、蒸鱼豉油、美极鲜酱油、盐、油、干辣椒。 1、新鲜鲈鱼洗净... (2013-07-05)

世界级减肥茶，包括杜仲茶、黑乌龙茶、苦瓜茶、古香草减肥茶等，都可以有效的帮助您达到瘦身减肥的效果，让你日常就可喝出苗条曲线。世界级减肥茶，包括杜仲茶、黑乌龙茶、苦瓜茶、古香草减肥茶等，都可以有效的帮助您达到瘦身减肥的效果，让你日常就可喝出苗条曲线。 喝减肥茶减肥是很多人都会选择的，但... (2013-07-05)

盛夏之际，正是水果丰收之际，一款款新鲜的水果已经让你垂涎欲滴了吧!不急，夏天同时也是减肥的好季节，如果我们把水果都做成鲜美的果汁，那美味和减肥并存岂不是更加完美?还在犹豫什么呢?赶紧来看看果汁是怎样发挥魔力帮你甩掉脂肪的吧! 最适合饮果汁的3个时刻： 1.每天早晨一杯果汁有助精神舒... (2013-07-05)

最近热播剧《新恋爱时代》中姚笛与任重首次搭档演绎了一场关于“非诚勿扰”的另类爱情故事，两人也被网友评选为“2013最佳荧屏情侣”。 从《裸婚时代》、《北京青年》到《新恋爱时代》，姚笛把时下年轻人最真实、最简单而也最真诚的一面表现在观众面前，活脱脱一个“80后”女生的代言人，人气也是一... (2013-07-05)

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