减肥瘦身新闻 2013-06（第 10 页）

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最近有一个消息在网络上疯网传，一个舞蹈班最近非常火热，而且往参加的人全部是男人。男人报班舞蹈？这着实很希奇，究竟是怎么一回事呢？听小编慢慢道来。 舞蹈一直是女性的天地，更何况是肚皮舞。肚皮舞又是扭胯又是抖臀，还要像蛇一样扭动腰肢，完全布满了女性魅力的动感之舞，这样的舞蹈由男人演绎出来... (2013-06-03)

适合女性滋阴保肾的食物有很多种类，现在，小编就为女性们介绍几种常见的女性滋补食物……世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了8种最适合女性滋补... (2013-06-03)

在生活中，人们都会吃壮阳的食物，尤其是在夏季这样一个性生活频繁的季节，男性壮阳尤其重要，下面一起来看看男性在夏季要吃的壮阳健身的食物。 西瓜 高血压是一种隐蔽性极强的慢性病，会对人体健康造成很大危害。对于男性来说，经常体检和定期测量血压都可以帮助有效预防高血压。西瓜不仅味道甜美，... (2013-06-03)

不同的区域和地理环境产出不同的茶，那里的女人也有着不同的气质和韵味。北方佳人爱喝茉莉花茶，就像茉莉花一样有着浓郁袭人、无法抗拒的馨香;南方人大都喝绿茶，而南方的女人就像绿茶一样不温不火，文静淡雅，清秀可人;普洱茶香味浓郁，耐泡醇和，历久而弥香，茶马古道上的云南女人也一如这茶充满灵气、温婉... (2013-06-03)

学会7招控制食欲更有效 为了热控减肥，很多人想通过进食更少的食用品，来达到热控减肥的效果，可孰不知饥饿正是我们减脂计划的大敌。很多人在饱尝饥饿的痛苦后，忍不住大开食戒，结果吃下更多的东西。与其受饿热控减肥又没效果，不如通过健康的饮食热控减肥法，摆脱饥饿的困扰，不用受饿也能减脂。 1、... (2013-06-03)

苹果是我们日常非常常见的一种水果，苹果同时也是最佳的瘦身水果，它含有丰富的维生素和果胶，可以有效的达到瘦身减肥目的，那么苹果日常中还有什么吃法呢?下面小编就要介绍给大家三道不同的苹果美味。 1、早餐：苹果寿司 食材：白米饭大半碗，火腿一根，小黄瓜，苹果、寿司醋一大匙，紫菜半张。 ... (2013-06-03)

一、瘦脸按摩 每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下按摩方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。 1.用中指和无名指，按照上图所示箭头方向，由脸部中央向太阳穴、由额头中央向太阳穴进行按摩。将整个面部僵硬的肌肉舒缓开，消除一... (2013-06-03)

临近周末，应不暇接的饭局会给你的身体带来不少“油水”，还在为如何甩去肚子里的“罪恶源泉”而烦恼吗?或者你已经厌倦了靠色拉生菜来减肥的“苦日子”?其实，这时候一碗粥就可以“一箭双雕”!下面小编为你推荐三种，既保证口感又能瘦身的好粥，一起进厨房动动手吧! 小米南瓜粥 做法： 1、... (2013-06-03)

都说女性是水做的，水分对于女性来说，甚至比昂贵的有机护肤品重要的多。可是你所不知道的是，水分也是造成你“肥胖”的一大因素！你是否上半身很瘦，腿和脚腕却总是肿肿的；实在并不是很胖，却总有朋友说你有点“婴儿肥”；早上起床后，眼睛显得比平时小了……实在，这不是肥胖，这是水肿！ 血液中的水分... (2013-06-03)

�排掉毒素，热控减肥更有效！ 想要在短期内减磅，光是用强度很大的方法是不够的，你需要先将体内的废物排出来，不让毒素成为热控减肥的阻力，这样才能瘦得更快更有效。 比起长期节制饮食，一次性控制食量的断食热控减肥法，可以令内脏性能稍作休息，促进老旧废物的排除，将体内的积聚都清扫出来。 ... (2013-06-03)

【导读】很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗? 1.豆类 卡路里：200/杯 营养：叶酸、维生素B1、镁、钼、水溶性纤维、铁... (2013-06-03)

夏季的到来导致你胃口大减，不太爱吃主食，反而喜欢上了吃一些小零食和冰淇淋，但是你知道零食和冰淇淋中含有多少赘肉吗？现在没有关系了，热控减肥达人推荐了几款水果食谱，用热控减肥水果打造出的食用品，让你胃口大开又能热控减肥，重要的是，降低了你吃零食的欲看哦。 香蕉吐司片 材料：香蕉、土司、... (2013-06-03)

1、粗盐 在美眉们洗澡的时候，可以先取适量的粗盐放在容器中，然后加入少量的热水，将起搅拌成糊状，然后来按摩大腿的部位，有效的促进血液的循环，祛除腿部水肿的问题，然后在将起冲洗干净。 2、瘦腿食物 要多吃一些瘦腿的水果和蔬菜等食物，例如水果中西柚，可是含有非常丰富的钾成分，可以帮... (2013-06-03)

热控减肥瘦身误区一： 有一种热控减肥方法是在桑拿房中进行的，就是先进桑拿房中蒸上半个小时，之后在身体上涂上药膏，再用保鲜膜包好，再进到太空舱里反复蒸。很多瘦身中心都有这样的服务，有人会抱怨蒸这么长时间，皮肤都该脱水了，可那些瘦身师总有话可以说服你，由于体重器上的数字的确在往下掉。 ... (2013-06-03)

对很多人来说，干家务活是枯燥无味的。但假如灵活变通，就能够在干家务的同时锻炼身体。 拖地，不妨向前跨一步 大家在拖地时经常是弯腰弓背，这会给腰部带来负担。此时，不妨采用前跨一步的姿势拖地，既能避免腰部不适，还能锻炼腿部和腰部肌肉。同时，还可以将拖把推得尽量远一些，这样身体能得到最大... (2013-06-03)

导语：总想在吃吃喝喝间瘦下来，没有运动瘦身的决心，那就请你拥有“吃得差一点”的毅力。现在就来告诉你模特们的尽密瘦身食谱，10天能让你爆瘦20斤！ 第1天至第4天 第1天至第4天 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦... (2013-06-03)

腿部线条纤长的话无论是穿短裤、迷你裙还是长裤都会呈现出完美的腿型出来，可是腿部线条又短又粗的话那么怎么穿搭都会显得很难看，甚至没有一点美感存在。所以爱美的女生们无论如何都要让自己的腿型整体纤长，才能让自己更加的迷人。 1、多走 要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起，脂肪堆积就会让... (2013-06-03)

你知道吗？从女性臀部的外形就可以看出她的性格，快来对号进座，看看你是什么性格的女性。 从女性臀部的外形就可以看出她的性格 仔细观察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一项？ A、微翘型，有明显的曲线。 B、瘦削型，曲线不大明显。 C、宽广型，臀部饱满。 D、... (2013-06-03)

一、肩倒立式 肩倒立被称为“姿势女王”，能加强身体的血液循环，平衡神经系统，使人安宁;还能促进消化、生殖、排泄等系统的正常运转，对控制体重有帮助。 Step1: 仰卧开始，双手掌心向下，吸气，双腿向上抬起90度或弯曲膝盖。吐气，臀部和下背部向上抬起，用手支撑住下背部。 Ste... (2013-06-03)

15岁就出道的尹恩惠，身材胖胖的，让她的演艺之路跟着受限。她自创的减肥法，是三餐都吃半碗白饭，搭配水煮鸡胸肉、鱼汤，还要吃大量的泡菜。这种菜单搭上运动，真的能有效减肥，就连营养师也说赞。 身材姣好的尹恩惠，性感舞姿让人离不开目光，但其实刚出道的尹恩惠可是有少女壮士的外号。真的很难想像... (2013-06-03)

爱护你的胸部，从丰胸按摩开始。在胸部保养的过程中，丰胸按摩是绝对不可或缺的。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织发育得更好，长期坚持下来，乳房就会有了成长的空间。不过想借着按摩让胸部更丰满有弹性，手法是非常重要的，每天洗澡后搭配胸部保养品，“... (2013-06-03)

[导读]不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得更加自信和美丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。难道要我们放弃高跟鞋？不，瑜伽解救你的紧绷小腿！ 1.英雄坐姿 看电视的时候，试试英雄坐姿吧!能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。 这样... (2013-06-03)

一、鸡肉 是否往皮热量差远了 烹调鸡肉前要将鸡皮往掉是饮食热控减肥的铁则。鸡肉是否往皮，热量前后相差100大卡!固然鸡皮中含有大量的骨胶原，具有美容养颜的功效，可是对于热控减肥来说，鸡皮的热量与赘肉含量可以说是更恐怖的杀手呢。 不少人喜欢用鸡腿肉来做火锅，实在鸡胸肉的蛋白质含量是... (2013-06-03)

模特们的修长美腿让人羡慕不已，如何拥有完美的腿部线条，模特们的美腿也需要后天的修炼和保养，下面就来看看模特们推荐的瘦腿最有效方法，想瘦腿的mm们不妨就来试试这些瘦腿最有效方法吧。 实在瘦腿要比瘦全身轻易得多，由于不需要刻意地往节食，只需要做的就是坚持进行腿部推拿，坚持一个月的腿部推拿... (2013-06-03)

粗腰、象腿，听着刺耳，看着也很不爽。不妨跟小面学学下面的瑜伽动作吧，上班间隙也能做，再搭配上一些饮食，快速消灭粗腰、象腿! 1、 端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。 2、双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝... (2013-06-03)

Part A 我们的身体中了什么毒 凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。 毒素的两种来源 1、被我们吃吸进身体的化学物质 比如人工食用品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。 2、身体新陈代谢后所产生的废弃物 包括蛋白质... (2013-06-03)

专家表示，高钙减肥法的理论在于血液的酸碱度，多吃钙质可让血液偏碱性，就会加速身体的新陈代谢而达成瘦身效果。另外，钙质能促成身体骨骼生长，会长肌肉而少肥肉，长期下来就会有瘦身效果。 三餐应该这样 1、早餐 想短时间内达成减肥效果，早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择... (2013-06-03)

减肥的方法有好多种，这里向大家介绍一种不用节食，健康有营养，风靡日本的豆腐减肥法，快来跟小编一起学习吧! 豆腐这种食品不仅价廉物美，而且营养丰富，能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。那么，为什么吃豆腐可以减肥呢?这个道理说出来其实很简单。MM们变胖的原因，其实是由于摄入了过多的碳水... (2013-06-03)

在减肥的过程中，早餐尤为重要。这一顿早餐吃的对，才能很好的减肥。那减肥早餐究竟是怎么样的呢?下面小编为大家推荐几款减肥早餐，想要瘦身的MM可以去试试了哦。 减肥早餐组合一：蒸紫薯 酸奶 水煮鸡蛋 紫薯富含的β-胡萝卜素，黏蛋白、膳食纤维和花青素，以及其他多种维生素矿物质，是减肥人... (2013-06-03)

减肥的方法有好多种，药物，抽脂，节食，运动，运动算是一种健康的方式，但是费时费力，药物方法会对MM们的身体健康造成危害，所以不建议大家用此类方法，抽脂呢，虽然短时会见效，但是得花大把银子，而且还得受皮肉之苦，这里向大家介绍一种不用节食，健康有营养，风靡日本的豆腐减肥法。 豆腐这种食品... (2013-06-03)

山楂、荷叶均有降血除、减肥作用,是受欢迎的食品.此饮色味俱佳,方便易行,畅饮无害。适用于高血压兼有高脂血症患者,还可作夏季消暑饮料。 原料：干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量，孕妇禁服) 做法： 1... (2013-06-03)

1、海藻：促进细胞膜流动 海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致... (2013-06-03)

减肥，瘦身，想要苗条的身材，那么你知道什么样的减肥才是最有效、最彻底的，减肥不是单一的反复的进行，而一定要以多种措施一起运用才能收到最快速，最理想的惊人效果。不要灰心放弃，调整好心态，将以下几种方式同步反复进行，效果才会如此快速。21天真正健康的减去16斤。 1、减肥第一步：“蜂蜜白... (2013-06-03)

长假回来，相信很多姐妹又开始哭喊减肥了，完全放松的假日里很容易就不知不觉多吃了很多东西，别急，今天小编推荐5款减肥饮品，又好喝又减肥哦! 1、荷叶饮 功效：健脾除湿，减肥。 方法：取荷叶1张(切细)，生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克。以上混合均匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡... (2013-06-03)

橙子日常减肥法，如何吃橙子减肥?橙子含有丰富的营养物质，是一种具有极高养生价值的水果，橙子含有丰富的维生素，对于一些缺乏维生素引起上火的朋友是最好的选择了，还有橙子具有抗癌症提高身体免疫力的功效。尤其是吃橙子减肥效果最好了。 橙子的减肥原理： 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维... (2013-06-03)

减肥是人生大事，也是一场持久战。漫漫减肥路，想要尽早顺利到达终点，技巧可不能少。小编现在告诉你轻松拥有苗条身材的3款减肥早餐，想成功瘦身的你务必记住了哦! 一、玉米减肥早餐 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法：... (2013-06-03)

拥有一副性感的美腿是很多爱美少女性的向往，但是肥肉颤颤，浑圆松软的大腿确实让更多女性感到无奈和烦恼，如何瘦腿呢?我给您先容了几招热控减肥瘦腿好方法，让你轻松减掉腿部的肥肉。 第一招： 平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以进步大腿四... (2013-06-03)

瘦身减肥需要找到适合自己的瘦身方法，那么在减肥期间如何瘦身才能达到最明显的下过呢?下面小编就要跟大家一起来分享一位网友的瘦身心得，帮助大家从中也能找到适合自己的减肥方式。 1、 将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右，晚饭5点半-6点，11点前... (2013-06-03)

夏天穿上美丽的裙子，秀出完美的身材是多少女人的梦想，但是每当看到自己凸起的小肚子是不是就信心全无，觉得减肥是个苦差事，算了还是明天开始吧。从今天开始，给自己信心，只要坚持合理膳食，一定会有苗条的身材哦，下面就来看看夏季减肥食谱大全――快速减肥不是梦。 苦瓜滑蛋 材料：苦瓜1条，鸡... (2013-06-03)

蜂蜜减肥法风靡至今一定有它的原理，不然怎么会如此受追捧呢!假如觉得只喝蜂蜜茶还不能满足你那想瘦身又爱吃的心，那就得尝试一下蜂蜜减肥食谱了。经常做蜂蜜餐既瘦身又养颜，真是生活中最不能缺少的养生经啊。让减肥不能吃甜的观念成为浮云吧，有了小编以下介绍的8款蜂蜜减肥餐，让你嗜甜也能照样享瘦! ... (2013-06-03)

面包加牛奶是很多人的早餐经典选择，但是专家提醒，选择面包的时候最好是全麦面包。相较于其他的面包而言，全麦面包中所含有的营养物质更加的丰富，同时也更有利于人体健康。 1.减肥功效 在平时生活中用全麦面包代替其他的奶油面包是非常健康的饮食方式，因为全麦面包中所含有的各种营养物质都非常... (2013-06-04)

超强排毒瘦身计划5周让你热控减肥成功 要热控减肥先排毒，体内毒素堆积什么热控减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢？大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒瘦身计划，效果不赖哦。 第1周：清空体内垃圾 本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素... (2013-06-04)

吃什么瘦脸呢?下面，小编推荐香菇瘦肉瘦脸食谱，用美味的食用品帮你往掉脸上不必要的赘肉，吃出迷人瓜子脸，做个美丽俏佳人。 香菇瘦肉瘦脸食谱： 香菇瘦肉瘦脸食谱主料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。 香菇瘦肉瘦脸食谱配料：酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。 香菇瘦肉瘦脸食谱制法： ... (2013-06-04)

哪些食物越吃越瘦?很多人都是认为，肥胖都吃因为吃，可是很多人知道瘦身也可以是因为吃，只是看看我们怎么选择一些瘦身食物。那今天小编就向大家推荐，五道最家居的瘦身食物，让你享受一次吃的瘦身盛宴，让你越吃越瘦秘籍。 1、芦笋 给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族... (2013-06-04)

有报道称，大S曾持续3个星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤。 市胸科医院营养科主任赵萍介绍说，香蕉含有适量果糖可以提供人体所需的能量来源，并且富含水溶性纤维，能增加胃肠蠕动促进排便，有不错的辅助减肥食疗功效，但每天只吃一个苹果或一个香蕉，这种用减少热量摄入的减肥方法并不可取，还... (2013-06-04)

导语：以不吃早餐的方式来减肥的人早晚会尝到苦头的，其实吃好一天的第一顿――早餐，才能让你的瘦身计划完美进行。不信？快来看看爱美网美体小编为您分享的早餐减肥方法以及减肥早餐食谱吧，相信你会获益匪浅的！减肥，只为了要美，可不能要命哦！ 很多人都有不吃早餐的习惯，对于那些减肥的人来说早餐更... (2013-06-04)

导语：周五过性生活的人最多，周一是性行为低发时段。调查结果发现，56%的人会在周五性爱，其次是周六，为30%，之后分别是周四、周三、周日、周二和周一。瑞士卢加诺大学的研究人员发现，工作不稳定会令人性欲不振，而工作进入稳定期后的一段时间里，性爱会更和谐。 据美国新兴媒体“每日趣闻网”报... (2013-06-04)

春天是人们热控减肥的好日子，固然不少人都以节食为首选的热控减肥方法，但是往往效果甚微。究竟是什么阻挡了我们的减脂计划，就让我们逐一把它们“揪”出来吧。 题目一：吃“油”太多。 有人说：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”这实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等... (2013-06-04)

十指连"新" "掌"握精彩--掌上资讯频道 东北新闻网手机版 3g.nen.com.cn 导语：减肥一直是女人长期讨论的话题，也是长期想要做的事情。看到美丽的、身材好的女人，我都忍不住想去看，何况是男人呢？ 网友口述：工作挣钱后，看着商场里面那么多好看的衣服，看到周围的人都那么漂... (2013-06-04)

导语：现代人，周身毒、人人毒！2001年，亚特兰大美国疾病防治中心的科学家为2,400名市民进行一项测验，检验血液和尿液中的148种特定毒素。结果发现“每一个”测试对象体内都含有数十种毒素！ 欧盟13个国家的环境部长亦曾于04年一项国际卫生会议中，将每人的血液送检，同样发现“每个人”... (2013-06-04)

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