减肥瘦身新闻 2013-06（第 11 页）

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摆脱大饼脸，轻松三步走，快速吸引异性目光，让你的脸型彻底变成瓜子脸。不再羡慕朋友的美貌，一下子变成朋友谈论的焦点，想不想知道变成小V脸的秘方呢?当然不是问题啦!一起来学习吧! 打造小V脸第一步：5种瘦脸食物 各位MM要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食... (2013-06-04)

很多人减肥用尽各种办法，甚至用上了吃蛔虫等等，结果是越减越肥，其实减肥没那么难。为什么这么难?原因是没有找准自己的类型，不知道自己是什么体质，就变小白鼠――听到这个减肥方法有效就试试，那个减肥方法也不错也去试试。 其实找准自己的体质类型，对症下药，很快身材就会变得轻盈起来。 针对... (2013-06-04)

戒油戒荤戒辛辣 第一周：戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善心味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重心味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜好又辣又咸的重心味食物的女生，这一周要避免吃... (2013-06-04)

No1 木瓜 木瓜算是今年榜单中的黑马，它一举打败了雄踞冠军位置三年的苹果，占据首位。木瓜的地位得益于木瓜酵素的价值在近期被再次肯定。木瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中，可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病，消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜，以帮助肠道消化难以吸收的肉类... (2013-06-04)

1、酒酿 功效：酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是天然的荷尔蒙来源，因此具有促进乳腺发育、肠道健康的好处! 最佳食用时间：月经来的前七天 怎么吃最好? 酒酿中的酵母经过高温烹煮后会失去作用，因此建议现将材料煮好再加入酒酿一起食用。 2、山药 功效：山药含有丰富的氨... (2013-06-04)

夏季来了，又到了减肥的季节，可是大多数人光知道减肥，却不知道该怎样有效减肥，首先大家得要知道自己是首先肥胖还是先天遗传，然后才能制定符合自己的减肥饮食，这样才能健康瘦下来的同时，不碍于健康饮食的打造。所以，今天小编就教你夏季怎样减肥。 夏季饮食不当让你难以瘦下来 吃不对容易发胖 ... (2013-06-04)

常言道，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃好!很多人为了减肥而选择不吃晚餐，这样的减肥方法就有点过犹不及了!健康瘦身减肥方法就是在保证自己身体健康的前提下，减肥瘦身，只要选择对了食物也能减肥!健康瘦身减肥方法不是不存在的，而你选择不吃晚餐是不对的!下面推荐几款减肥晚餐好吃不发胖! 一、... (2013-06-04)

减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法想要早餐。其实减肥早餐不要那么麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。下面就为大家推荐4款懒人减肥早餐吧! 一、豆浆餐 材料：豆浆 豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。 ... (2013-06-04)

早餐可以说是一天中最重要的一餐，那么早餐吃什么决定了你今天的燃脂效率，推荐给大家一个7日最佳早餐搭配，帮助大家快速的选择适合自己的早餐，从而达到瘦身减肥的目的。 星期一：全麦吐司+果汁+酸奶 你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃... (2013-06-04)

在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。 在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时。 ... (2013-06-04)

爱美的女性不想因为生育而影响体形，如何兼顾责任与美丽?下面尝试从鱼和熊掌兼得的双赢角度解读孕前减肥之道。当然，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿，因此，这类女性孕前必须减肥。别错过... (2013-06-04)

知道豆苗能够瘦脸吗?而豆苗瘦脸的原理主要是里面含有了钾元素。钾元素能够消除小脸浮肿，而且还能促进体内代谢功能，所以说豆苗是瘦小脸不可或缺的功臣。下面小编就为大家带来几款能够瘦脸的豆苗汤的做法。 豆苗牛肉汤的做法 1.牛肉和清水一起下锅，锅中倒入少许蒸鱼豉油并适量食盐，中火煮开 ... (2013-06-04)

女性大都希看自己拥有饱满坚挺的乳房，试图尝试律动丰胸秘方，但却未见期看的效果。实在，从月经期周期的第一天开始，卵巢激素就已经扮演好驱动乳房、使其自平坦逐渐变向饱满的角色了。所以女性们应该好好利用自己与生俱来的“资源”，把握在每个月律动丰胸的最佳时期，通过健胸运动、饮食、推拿等适时地激发乳... (2013-06-04)

关于鸡蛋+黄瓜的热控减肥方法： 最重要的是第一周， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑! 从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外! 假如能... (2013-06-04)

很多人减肥不成功就是由于晚餐吃的不正确，晚餐也不是说不吃，就是看你怎么吃，那么晚餐怎么吃才正确呢?健康瘦身就从晚餐开始吧： 说到减肥，从饮食上我个人认为最重要的莫过于晚餐，就是从养生来说，晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制，这不是个人的问题，而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造... (2013-06-04)

炎热的夏季，腿部线条丢脸的美眉们还在为不能够穿上那清凉的热裤和迷你短裙而感到烦恼。特别是矮个子的美眉们，小粗腿，大象腿不仅会令她们显得更矮，在穿衣搭配上也会使得她们很局限。不过只有腿部纤细才能够显得人高挑，六种食用品让美眉们摆脱小粗腿，大象腿的烦恼。 1、紫菜 ―属于还海藻类的长产品... (2013-06-04)

床上瘦臂式 step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚踝上。双手向两侧平举，到减半的高度，掌心要向下，保持均匀的呼吸。一只手向上扭转，掌心向上，这样的动作交替相反方向扭转双臂重复15次。 Step2手臂交叉握拳上伸展双腿交叉盘坐在床上，保... (2013-06-04)

利用月经周期来丰胸的原理 乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定住，胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，甚至会有不同程度的疼痛感或块... (2013-06-04)

想迅速丰胸的MM想过手术丰胸和吃丰胸产品，但是山药丰胸食谱才是丰胸的秘诀哦!山药这一日常的蔬菜，高营养、低热量，还有丰胸效果，绝对是MM们食补的最佳选择哦!今天装点小编教给大家7款山药丰胸食谱，让你迅速吃出傲人性感美胸! 中医很早就将淮山入药治病，且有药中上品的美誉。淮山又名山药，淮... (2013-06-04)

怎样丰胸?小编教你简单一款丰胸食谱：黑豆雪莲。只要你坚持吃，就可以达到丰胸的效果，想拥有丰满的胸部吗?赶快来试试吧! 黑豆雪莲丰胸食谱材料： 有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。 黑豆雪莲丰胸食谱调味： 带皮甘蔗半斤(切成段) 黑豆雪莲丰胸食谱做法：... (2013-06-04)

我和琦琦毕业一年了，也就是上班有一年了，早忘了上学时拥有的迷人身材，上班以后每月拿着工资就开始去逛街，毕竟上学的时候没有疯狂逛街的机会，不是说没有时间，主要是因为经费不够。说是逛街，其实我们逛的时间很有限，大部分时间都是坐在各式各样小吃摊的座位上贪婪的吃着小吃，这样的场景每个礼拜至少会发... (2013-06-04)

小腿很容易因为久坐而导致水肿肥胖，有些人因为缺乏运动和不正确的饮食会导致小腿部位的脂肪过多。所以针对小腿的减肥要全面。全面进行小腿减肥可以从运动、按摩、还有饮食方面着手。我们来看看全面减小腿的方法。 腿部粗壮的原因有很多方面，可能因为水肿，可能因为缺乏运动脂肪过多，还有可能是以内腿部... (2013-06-04)

减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随... (2013-06-04)

喝酸奶能够减肥?那是毋庸置疑的。可是喝酸奶也得讲究方法，而不是想喝就喝，那怎样利用酸奶减肥呢?就听小编给你介绍灵活饮用酸奶，轻松减肥吧。 一、酸奶减肥原理 酸奶是由牛奶发酵而来，不仅好留着牛奶的蛋白质与钙元素，更重要的是在发酵的过程中，会增加B族维生素，这种物质有助于脂肪的燃烧。... (2013-06-04)

关于胸部保养的流言数不胜数，尤其是那些五花八门的丰胸方法，不知道骗到多少想要丰满胸部的女孩。我们细数14个网络上最为流行的有关胸部的错误传言，不管你是大胸小胸，都需要看哦! 一些拥有美丽胸形的人就没有必要再穿Bra了 一些解剖学呈现的事实：乳房被结缔组织和脂肪组织分离成15-25个... (2013-06-04)

A字裙穿法秘诀 范冰冰VS孙俪谁穿更显瘦? 炎炎夏季你也可以像艺人一样穿的更显瘦!艺人们也不一定都是拥有纤瘦身材的，但是她们就是有办法让自己看起来更瘦更苗条!今年春夏要穿出窈窕身材，诀窍就在A字连衣裙。范爷尽管美艳无比，然而动不动就被大家热议的“虎背熊腰”身材相信也为她带来不少困扰吧... (2013-06-04)

豆腐营养丰富，其中富含的营养物质令我们身体更健康，除此之外，豆腐还是我们饮食减肥首选的食材。给大家介绍一下低于350卡路里的豆腐减肥食谱，让你减肥瘦个够。 point1 人体基本上是由水和蛋白质组成，制作豆腐的原料：大豆，富含植物蛋白，能给我们运动后造成疲劳而导致机能衰退的肌肉补... (2013-06-04)

现在的社会健身已经成为一种潮流了，男人愿意健身不说，女人也很愿意健身。健身有益身体健康，延年益寿，老人小孩也应该时不时的去健身一下。因为健身需要消耗的体力较大，那么健身时更加要注意健康饮食的方式。那么，健身期间饮食如何安排呢? 对于这个问题，饮食专家为我们大家介绍如下：使用咖啡因/麻... (2013-06-04)

导语：胸罩是女性爱高潮生活中最亲密的朋友，她让你的胸围更集中更坚挺，也能挤出美丽的乳沟散发性感女性魅力。但正是这个朋友也是让你平胸的最大罪魁，胸罩为什么化身“凶”罩？我们平时怎么选择胸罩才能更好地护理乳房，下边将为你逐一解答。 律动丰胸误区1：忽略胸罩质地 忽略胸罩质地 很多M... (2013-06-04)

肥胖题目往往与饮食题目联系在一起，关注和需要热控减肥瘦身的人群就必须留意饮食题目。吃得得当和健康是热控减肥的关键，因此热控减肥一族必须要公道安排自己的膳食和膳食的时间。下面11讨饮食热控减肥计谋可要记好哦！照着做想不瘦都不行啊！ 1、均匀分配逐日热量 除了一日三餐之外，在餐间吃零... (2013-06-04)

节食减肥?手术减肥?运动减肥等等，美眉们对这些也见怪不怪了，可是大家听过细节减肥么?就是通过日常细节进行减肥或加快加快速度。怎样细节减肥?今天，小编就给大家推荐九个细节。 不饿不吃：吃有许多原因，如无聊、疲惫、失意和爱好等。饥饿在其中往往不起重要作用。而苗条的人不一样，她们不受外界刺... (2013-06-04)

虚假宣传使很多人误将保健食品当作药品。 肥胖、易疲劳、高血压和高血糖都是我们身边最常见的健康问题，而宣称有相应疗效的保健食品却成了“四非”（非法生产、非法经营、非法添加、非法宣传）重灾区。5月25日，国家食品药品监督管理总局召开新闻发布会，通报了保健食品打“四非”专项行动检查、专项抽... (2013-06-04)

吃水果帮助减肥，对，没错，所以很多美眉都喜欢把水果弄成沙拉来吃，这样更美味。但是有美眉质疑，加了沙拉酱的沙拉不是更容易增肥吗?今天，小编就为大家推荐几款减肥沙拉，让大家一边享受美味一边轻松减肥。 如果你是一个不喜欢运动的人，那么吃减肥沙拉也是一种有效的减肥瘦身方法，下面就叫大家几种减... (2013-06-04)

核心提示：水果是日常生活中营养丰富的食物。那么你知道为什么饭前吃水果可帮助减肥呢? 美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用;杯果汁，便能毫无痛苦地降低重。 其原因有三： 一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;每餐摄取... (2013-06-04)

运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平时的生活中哪些运动最热控减肥呢？下面小编就要先容给大家几种热控减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身热控减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、跳绳 说道有氧运动，自然离不开跳绳。跳绳是一项高强度的运动，我们在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张... (2013-06-04)

产后不少妈妈可能会苦恼自己的身材走形，那么产后应该怎么减肥呢?小编介绍最有效的产后减肥食谱，希望能帮产后妈妈恢复你的窈窕身材! 魔芋玉米 原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量、豆瓣酱2大匙。 做法： 1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用; 2、锅中... (2013-06-04)

白菜是日常生活中非常常见的一种蔬菜，同时也是一种非常好的减肥食品。下面小编就要跟大家推荐的是白菜减肥食谱，帮助大家通过白菜就能达到冬季瘦身的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 一、白菜汤羹减肥 减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、... (2013-06-04)

近日气温飙升，你的比基尼还在橱柜中藏着吗?其实有这样一部分人始终因为不满自己的身材，而拒绝尝试比基尼，殊不知只要穿得得当，比基尼可以让你的胸型看起来更加丰满、翘臀和大腿曲线更加优美哦! 要让胸部看起来丰满，除了选择有魔术罩杯或胸前皱褶较多的比基尼款式，也可以藉由让肤色看起来较为白皙、... (2013-06-04)

是不是总抱怨没有时间运动热控减肥呢?现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让热控减肥大计融进到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。 一、坐式生活：不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食用品后持... (2013-06-04)

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2.不要一边嚼东西一边讲话 我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东... (2013-06-04)

首先我们来了解一下腹式呼吸减肥法的原理： 腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽减肥中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物，由此达到减肥的效果。 ... (2013-06-04)

奶酪减肥可能很多人都觉得不可思议，乃来明明是一种高热量食品，怎么可能达到减肥的功效呢?下面小编就要介绍给大家一种红酒+奶酪的减肥方法，可以帮助大家快速的达到燃烧脂肪的作用。 奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代谢率... (2013-06-04)

秋天最IN瘦脸发型 修饰完美无缺脸 想要展现女性温柔妩媚一面，不能错过2010秋天最新长发烫发发型。马上尝试挑战性感迷人的长发烫发发型，打造成如同女艺人般的完美气质妆容。 齐刘海与大波浪是永远不退出潮流的组合，也是最保险的瘦脸发型哦，头顶至波浪的发线尽量延长，用手随意抓两下再出门... (2013-06-04)

周韦彤 周韦彤 血脉喷张指数：★★★★★ 吸睛亮点：嫩颜巨乳 模特出身的周韦彤，身材绝对是没话说。1.75M的身高，86CM的豪乳，绝对是宅男女神的标准范例，更何况还有一张无敌水嫩的小脸，怎能不让人血脉喷张！完美的身材比例，纤长的小腿，明显的胯骨，健康而性感。没有一点赘肉的小腹... (2013-06-04)

酒酿鸡蛋 材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。 做法： 1、在滚水中加入红糖、生姜，然打进鸡蛋，跟着即可熄火。 2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。 贴士： 鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。 功能： 月经来之前，早晚各一碗，滋阴养... (2013-06-04)

中国山东网潍坊频道6月4日讯 “运动成就健康，健身创造和谐”， 今日上午，“爱心社区”安利阳光健身乐园活动启动仪式在福寿街社区服务中心门前场地举行，意在为给辖区居民提供一个健身娱乐的平台。 出席此次活动的有潍坊市体育局马局长、区体育局刘局长、大虞街道赵天宝书记、庞丽娜主席、福寿街社区... (2013-06-04)

粗盐按摩瘦腹法 粗盐按摩瘦腹法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲... (2013-06-04)

据Record Japan新闻网报道，关于丰胸有各种各样的说法，有人说多吃油炸食物比较好，有人说多吃圆白菜比较好，还有人说要丰胸首先要增肥。油炸食物吃多了不利于身体健康，增肥丰胸之后还要减肥，每天光吃圆白菜恐怕也难以维持生活。所以，还是应该循序渐进从饮食生活开始丰胸，以下就为大家介绍几种... (2013-06-04)

我们究竟要怎么做才能让自己瘦下来，成功的减肥呢？坊间流传的那些减肥方法，哪一些才更适合自己呢？今天，我们就为大家从生活中的各个方面总结出减肥的小秘诀，相信一定有很多方法可以帮助你实现理想的身材。 冷色餐具 一、少喝酒 我们经常能看到很多男士挺着大大的啤酒肚，十分影响形象。喝酒... (2013-06-04)

MM们在家里待了很久，是不是有点担心不小心又吃胖了呢?下面为大家介绍曾经创造过辉煌战果的黄瓜代餐减肥法，MM们都清楚，黄瓜的减肥效果那是杠杠滴，只不过，不管用什么减肥，都需要做到三点：持之以恒的毅力，坚持下去的耐心以及忍住胃口的控制力，只要能做到，那你就离减肥不远啦。 1、黄瓜代替主... (2013-06-04)

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