减肥瘦身新闻 2013-06（第 33 页）

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很多MM们已经在很小心地注意饮食了，可是还是hold不住体重上升的趋势。这究竟是怎么回事呢? 很多MM们已经在很小心地注意饮食了，可是还是hold不住体重上升的趋势。这究竟是怎么回事呢?或许是因为你对各种食物的认识不够哦。担心误把增加体重的食物当成了减肥食物?来看看我们的增肥食物大盘... (2013-06-10)

本文导读：俗话说胃病“三分治七分养”。有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养预防更严重的胃病。 六种需要养胃的人群 空腹族 现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没... (2013-06-10)

小胸的MM虽然嘴里时常嚷嚷着“不平胸何以平天下”的豪言壮语，反复的说着平胸有平胸的气质，可是心底里还是羡慕那些前凸后翘身材凹凸有致的美眉的。可是天生胸部扁平，能够通过后天来弥补吗？没问题！让爱美网小编来帮你！分享丰胸美食，教你吃什么丰胸，轻松吃出大咪咪！ 胸部丰满需要从食物中补充哪些... (2013-06-10)

坚果类的食物一直是蛋白质的良好来源，但是坚果中的脂肪含量同样不能让人小觑，很多减肥者因为忌惮坚果中的脂肪，所以坚决抵制坚果的食物，其实这种观点是不对的，不是所有的脂肪都会让人长胖的，坚果中的脂肪不仅不会让你减肥失败，还能让你增进健康、保持身材。现在就来看看小编给你推荐的坚果减肥法吧，让你... (2013-06-10)

食物永远是减肥瘦身中最关键的一个环节，低热的食物会帮助您在瘦身的过程中减轻不少的负担，下面小编就像大家推荐4种最有利于减肥的蔬菜，帮助您快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看都有些什么食物吧，适当调理你的食谱加速减肥成效。 西葫芦 西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A... (2013-06-10)

想成功瘦脸，在平日的食用品挑选上，就应该多多留意摄取含高钾质的食材，由于钾质能够促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀题目。 菠菜： 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别留意烹调方式，由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。 豆苗 绿色的... (2013-06-10)

萝卜一直以来都是一种非常健康的饰品，同时也是一种减肥的好选择，下面是小编就要跟大家分享的是几个萝卜减肥食谱，通过几种简单的方法就能帮助大家减肥瘦身排毒的功效。 酸甜白萝卜 凉拌酸甜白萝卜可以加强我们的食欲，促进食物的消化和吸收，同时热量也非常低，对控制食欲有很好的效果。 做法... (2013-06-10)

夏季减肥吃什么?懒MM肯定不愿意多动，更不愿意挨饿，所以减肥就变成爱美MM的一大困扰，其实吧，减肥也不是那么的难，从饮食开始，有些食物多吃还不会发胖，不会让你挨饿，让你越来越美丽哦，下面就看看是哪些食物吧。 一、蔬菜 减肥时，蔬菜是很好的一种选择。蔬菜大多含有较为丰富的维生素、矿... (2013-06-10)

减肥的时候不能空腹吃的水果，很多人都是会用水果的方法进行减肥的，而且水果减肥的时候，也是能保证我们的营养价值的，但是其实就算我们采用水果减肥的方法。有的水果也不能空腹吃的，下面我们给大家说说减肥的时候不能空腹吃的水果。 1。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸... (2013-06-10)

肥胖女性都有便秘的现象，如何才能让每天排便通畅，成了一大难以攻克的难题，长期的服用排毒通便的药品很容易产生对药物的依赖性，停药以后便秘会更严重，今天小编介绍几款排毒粥给你，让你不再为宿便而烦恼。下面几款粥品，对排毒瘦身有一定的作用，你可以试着做做品尝看看哦!如果想要摆脱排毒胶囊，轻松排便... (2013-06-10)

对于减肥者来说，鸡蛋是很好的减肥食物，鸡蛋富含蛋白质和其他营养成分，热量不高。而且其蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。 鸡蛋减肥误区一：吃未熟鸡蛋 鸡蛋含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌... (2013-06-10)

经常会介绍一些减肥食物和减肥食谱，饮食减肥在减肥的过程中起到的作用还是非常明显的。合理搭配我们的食谱，让减肥食物有机组合在一起可以起到1+1大于2的效果哦。 一、糙米 1、含纤维，能促进肠道蠕动，可使大便畅通、肠胃干净 2、丰富的维他命B能舒缓神经紧张、提升睡眠质素 3、... (2013-06-10)

导语：热控减肥重要的不是吃几餐，更重要的是吃进多少热量。了解这个大原则后再把握一些饮食热控减肥小技巧就能有效达到减重目的。下面就来分享几个热控减肥饮食中需要留意的小细节，把握这几招就能轻松吃出好身材哦。 夏季到了，爱美的女生开始要琐屑较量身上的赘肉，深怕夏季穿上短裤、短上衣，遮不住臃... (2013-06-10)

减肥不是件容易的事，最重要的就是持之以恒。饮食减肥就要注意严格遵守食谱的安排，减少零食的摄入，以期达到良好的减肥效果。还可以适当的运动，减掉体重。瘦身食谱，每天都不一样，你能坚持半个月，就能瘦。 瘦身食谱1： 早餐：葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶) 午餐... (2013-06-10)

1.洋葱：促进消化，不含脂肪 洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素A，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。 2.玉米：促进排泄 玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤... (2013-06-10)

土豆增肥or减肥？ q：土豆里面含有好多淀粉，吃了会不会发胖？ a：土豆只有作为主食吃才有很好的减肥作用，因为土豆很容易产生饱腹感，会让你不想吃太多东西，而且土豆中的淀粉属于碳水化合物，在日常的生活中会被身体转化成能量消耗掉，所以，如果是合理的吃法是不会发胖的。 q：一日三餐... (2013-06-10)

柠檬是减肥好帮手 一周减重7-12磅！这决不是一句招揽减肥人士的醒目标语，比较其它方法，它的确是更快、更有效的健康减肥的全新途径。柠檬食谱，不仅能减去多余的脂肪和体重，更使整个身体强壮与健康。 净白柠檬的美容下午茶 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、... (2013-06-10)

月经期间减肥常识一：了解月经 你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪；月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是造成严重的经痛，就是月经量突然减少，甚至，好几个月都没有来报到，这种种症状，都显示... (2013-06-10)

运动始终是最佳的瘦身方式，在减肥期间也需要不断的改变运动方法来增加运动的乐趣，这样有利于长期的坚持，下面小编就要介绍给大家几个趣味运动法帮助大家快速的燃烧身体的多余脂肪。 1、水中跑 水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍，能大大促进新陈代谢，加快体内糖原分解，防止脂肪过分堆积，... (2013-06-10)

很多人在减肥的过程种都有一个错误的观念就是认为脂肪都是不好的，在减肥的过程中会想尽一切办法燃烧脂肪，其实大家都缺乏对减肥的一个正确认识，下面小编就要跟大家详细介绍脂肪的分类，帮助大家正确健康的减肥。 1. 脂肪以不同颜色出现 脂肪的种类多种多样，色调和功能也不尽相同。具体来说，脂... (2013-06-10)

1、可以站着就不要坐着，可以走着就不要站着 长时间久坐不动不仅会造成下身微循环速度缓慢，降低人体新陈代谢性能，还会造成腰部以下特别是臀部、大腿部位的多余水分以及代谢废物无法正常排出体外，同时，久坐会使腹部器官受到挤压，内脏赘肉轻易囤积于腰腹部，所以，久坐的人通常会受到梨形身材的困扰，... (2013-06-10)

水蜜桃律动丰胸食谱 1水蜜桃茶 原料：红茶茶包1包，水蜜桃3个，柠檬半个，蜂蜜1大匙。 做法：1.先将水蜜桃切片。2.将水蜜桃放进锅中，加进开水煮沸。3.加进新鲜压榨的柠檬汁及蜂蜜。4.加进红茶1包并充分搅拌均匀，直至茶包不再渗出茶色时熄火即成。 水蜜桃律动丰胸食谱 2水蜜桃派... (2013-06-10)

众所周知，水果可以加快身体的新陈代谢，可以纤体，但是水果减肥偏方真的像传说中那么神奇吗，下面小编就为你揭秘那些水果减肥偏方。 偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗? 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来... (2013-06-10)

可能你知道水果有美颜的效果，但你知道水果也可以丰胸吗?不要怀疑，因为水果中含有的维生素等丰胸营养元素，常吃有助于乳房的发育。今天我就给大家介绍六大丰胸水果。 1.青木瓜 很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种... (2013-06-10)

常吃苦瓜有助减肥。苦瓜中含有高能清脂素，能有效减少脂肪和糖的摄取量达40%-60%左右。下面，小编给你推荐8种苦瓜减肥食谱，让你这个夏季在“苦”中享瘦哦! 1、冰镇梅汁苦瓜 材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁 做法： Step1：将苦瓜切半、去囊;放入水中煮后，以冰块... (2013-06-10)

[导读]冬季里，我们总是以美食犒劳自己，这本来是件享受又恰意的事情，但却经常由于摄取过量造成的肥肉赘肉给搞砸了。假如能边吃边瘦的话，那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季热控减肥方法吧。 1.冬季热控减肥方法，天天订个喝水任务。 忙碌的工作可能会让你忘了喝水，经常在感觉口干燥时... (2013-06-10)

如果为了拥有苗条的身材而把高热量食品视为垃圾，大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量垃圾食物其实也能帮助健康瘦身。 1、红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。 瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化，也就是说，... (2013-06-10)

生活中，水果人人爱吃，不同身体状况必须根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。那孕前可以吃哪些水果呢? 首先，要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有... (2013-06-10)

香蕉，古称甘蕉。香蕉的肉质软糯，香甜可口。在《香蕉的功效与作用》中有介绍过，香蕉富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质等，其中热量也在水果中居高，且富含钾。吃香蕉能够预防或治疗高血压，预防便秘，消除疲劳，而且还能缓解人的不良情绪。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧... (2013-06-10)

最近很多朋友询问有关热控减肥的题目。记得我曾经为体赘肉超标的成熟女性推荐一个简便易行的“家常热控减肥法”，其主要原则可回纳为“三大纪律八项留意”。 三大纪律是有关运动方面的要求： 1天天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、舞蹈、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到... (2013-06-10)

如果你还想拥有“美丽的夏天”，那么从今天起，你最好远离这七类饮料，虽然它们都很美味诱人，但是它们会让你的夏天惨不忍睹。 1、可乐or汽水：350毫升，热量约157.5千卡 一到夏天人们为了贪凉可能会猛灌可乐or汽水。但是请注意350毫升装可乐里面的糖分相当于9块方糖。 2、奶... (2013-06-10)

鸡蛋是饮食中必不可少食材，单从早点来说，鸡蛋就能做出各种花样，茶鸡蛋、荷包蛋、鸡蛋灌饼……鸡蛋的营养你真的懂得吗?而你又会利用鸡蛋的营养制定出适合自己的减肥大餐吗? 营养鸡蛋，作为现在白领们最喜爱的营养食品，很是受到欢迎。人们对于营养鸡蛋的需求量也在慢慢增加。鸡蛋是人类理想的天然食品... (2013-06-10)

减肥食物1：水果 水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等排毒效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。 减肥食物2：红薯 红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁... (2013-06-10)

虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但有些习惯还真难改，其实只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。 首先，选择正确的时间吃。 由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到... (2013-06-10)

民以食为天，人是铁饭是钢，一顿不吃，饿的慌，热控减肥是一件很痛苦的事情呢，那么饮食热控减肥更是如此的。今天瘦身小编就交给大家一周热控减肥食谱，让大家在热控减肥的时候也能吃到美味的食用品! 周一热控减肥食谱： 早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤 ... (2013-06-10)

一般只听说吃鱼会变聪明，甚少听说吃鱼会变大胸部的，你没有看错，新的丰胸食谱来也，有网友研究出了几种丰胸的鱼料理，这下好了，吃鱼会让胸部变大还会变聪明，胸大无脑这个贬义词可以闪到一边了，快来试试吧! 1.鸡汁腊鱼 准备材料：青鱼150克、红椒半个、食盐少许、蚕豆辣酱、葱、姜、蒜、鸡... (2013-06-10)

打瘦脸针在娱乐圈内，都不再是私密消息了。很多明星在瘦脸针前后对比照片中，比较格外明显。很多当红小星对于瘦脸针前后对比照片虽然不会轻易的坦白，但是人云亦云很多人都心知肚明。接下来让我们看看娱乐圈漂亮女星打瘦脸针前后容颜大比拼。 杨幂张柏芝王菲大S周迅揭女星打瘦脸针前后对比照 杨幂瘦脸... (2013-06-10)

减肥期间睡前很饿怎么办?睡前吃什么减肥呢?下面，分享10种食物，睡前吃不发胖反减减肉。 1.排毒绿色果蔬汁 有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑被误导发出了错误信号。 睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖... (2013-06-10)

对于绝大部分女性来说，衰老，是一个多么让人恐惧的过程。面对衰老，我们怎么让自己的身体缓慢地健康地老下去?今天小编为大家介绍几大抗击皱纹、延缓衰老的食物，让我们永远年轻，跟皱纹say goodbye! 1.大豆 大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。大豆是一... (2013-06-10)

有些减肥食物吃完让人觉得更饿，又增加了想进食的冲动，这样很容易让减肥计划告终。有什么办法可以解决这些难题呢? 1. 脱脂酸奶 脱脂酸奶的甜味(常常是人造的)会促使胃分泌胃液。在胃部特有的环境中，如果没有脂肪，只喝100克酸奶，那么由于没有足够的食物可供消化，我们感受到的就是饥肠辘... (2013-06-10)

实践证实，科学的饮食和睡眠，适当是运动，是健康热控减肥的条件。天天少吃多餐、保持充足的睡眠，加上动一动，也能拥有仙女般的身材。馋嘴嗜睡MM们，千万别错过了这些生活中随时能做到的瘦身妙招哦!只要把握热控减肥技巧，就能轻松瘦下来! 少吃多餐热控减肥法 一般人超过5小时不吃东西，就会饿得... (2013-06-10)

饮食对于减肥的美女们来说至关重要，减肥的过程中不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。如何减肥效果最快?那么如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功? 1，芦笋 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，... (2013-06-10)

OL一直都觉得没有足够的时间来减肥，在 瘦身 的过程中只能让自己的身材越来越差，那么OL平时应该如何减肥呢?下面教大家几招，帮助大家快速的消灭身体的多余脂肪，合理的利用时间空间，早日完成瘦身目标。 垫脚屈膝 打造优美腿部线条 双脚分开与胯部同宽站在栏杆(或高度相当的椅背)旁，将一... (2013-06-10)

体重管理是现代都市生活最受关注的健康话题之一，但人们在控制体重的过程中又常常陷入误区，有的人靠节食来减肥，有的人寄希望于药物。其实，有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃鸡蛋、牛奶、大豆，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。... (2013-06-10)

为了减肥，相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱，仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。但是，这个趋势必须改造!减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱，而且瘦得好!以下，我们就为大家提供一周减肥食谱，保证吃得饱，又瘦得下去! 星期一： 早餐：酸奶一杯，葡萄... (2013-06-10)

天生爱美是女性的本性。各式各样的民间热控减肥秘方，哪个才是最佳热控减肥方法?无论是哪种民间热控减肥秘方，我们都要从自身体质及秘方可行性出发，综合考虑，终极选择合适自己的最佳热控减肥方法。 民间饮食热控减肥秘方一：梨子热控减肥方法 热控减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得... (2013-06-10)

番茄是一种非常好的瘦身减肥食品，它不仅营养丰富，并且热量非常低，下面小编就要跟大家一起分享一个番茄减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你快速拥有一个好身材。 30秒!保健低卡番茄醋马上做出来 材料：鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺 1、预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备... (2013-06-10)

有专家表示一周里能够禁食一天，可以有效帮助身体排毒，提升身体的机能，对减肥也是很有好处的。 瘦身减肥不仅是要靠运动，正确的减肥方法也能帮助您达到理想的瘦身效果，下面小编就要教大家一个科学禁食减肥法，帮助大家通过简单的一天禁食就能达到瘦身排毒的双重效果，那么就来看看如何禁食吧。 女... (2013-06-10)

越来越多的人通过吃素这种饮食减肥方法来进行自己的瘦身计划。但是专家指出，并非吃素就一定能减肥，还需要注意很多饮食减肥细节才能健康减肥。下面就让专家告诉你如何正确使用素食减肥法进行健康减肥吧! 吃素，不只局限于宗教信仰，近年来，有很多民众将吃素和"低脂肪"、"低热量"、"高健康"画上等... (2013-06-10)

拥有迷人的身材是每个女人梦寐以求的。而快节奏生活常常让我们身上的赘肉不经意就变多，大腿越来越粗，体重也慢慢飙升;这就介绍几款秋季减肥食谱中的减肥食品给你，让您的身材重塑完美曲线，成为众人目光中的焦点! 小水产品：如你不爱吃素食，象虾、章鱼、蛏子、海蛰、海参等小水产品是最好的选择，它们... (2013-06-10)

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