减肥瘦身新闻 2013-06（第 31 页）

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1、 鹿胶健胸茶 材料：鹿胶2小撮，龟胶2小撮，红糖适量，水450cc 做法：将鹿胶、龟胶及450cc的水放进电锅中，炖煮约20分钟，然后加进红糖均匀搅拌既可以饮用。 功效：鹿胶、龟胶的味道不是每个人都喜欢，但却是律动丰胸的好帮手。 功效：温补气血，滋阴凉润，促进胸围发育... (2013-06-09)

玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟; 2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸; 3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。 功效：性质温和、降火气，可调理... (2013-06-09)

人工流产又称堕胎或中断怀孕，是故意结束妊娠，取出胚胎或者导致胎儿死亡的行为。 人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。 流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因... (2013-06-09)

想瘦腿又不想费力运动的MM赶快看过来，小编接下来为你们分享的瘦腿方法绝对能成为你们塑造美腿的必杀技！不需要费力运动，你只需要做几个简单动作就可以帮助你完成瘦大小腿的美梦！ 3D瘦腿操Step 1 3D瘦腿操Step 1： 1、双臂屈肘并收拢在前方，上臂与下臂的夹角约90度，双... (2013-06-09)

避开下面的瘦腿误区 1.剧烈运动 剧烈的运动会让人分泌大量的汗液，有些人误以为汗流得越多，赘肉就燃烧得越多，瘦身效果就更好。于是一些女生会选择运动剧烈的方法来瘦腿。但是这种认知是错误的。相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。慢跑是最合适瘦腿的运动。... (2013-06-09)

两性养生：男人最渴望爱抚的10大私密部位（图） 第一“诱”人部位：乳房 40%的男人选它为第一 女人几乎都知道胸围和吸引男人有一个正比关系，这也就是为什么有那么多丰胸的产品拥挤在市场，而且样样都能让女人掏荷包。好莱坞影片也知道乳房对男人的魔力，所以一到女人色诱男人的情节，很多... (2013-06-09)

白萝卜作为常见食物以外，还可以当作减肥方法来使用！只要吃对了，夏季快速减肥做到2周轻松瘦8斤根本不在话下。那么，这种减肥方法应当怎么使用呢，它真的有效吗？下面，就让小编来为你揭开这个神奇的秘密 白萝卜减肥的原理 白萝卜是最常见的一种蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性凉，热量也很低，1... (2013-06-09)

现在的MM追求病态的骨感美，往盲目热控减肥，可引起脱发。不少女孩子天天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重快速下降，结果是身体苗条了，但病痛也相继而至。 发脱落本是一种自然规律 发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人天天约有70根头发脱... (2013-06-09)

导语：一味的节食或是只吃单一食物减肥等饮食减肥方法不仅对瘦身没有帮助，而且还会伤害健康，怎样饮食减肥才是健康正确的呢？下面分享不挨饿的减肥饮食8法则，做到这8点你也可以变瘦！ 1 少量多餐、不饿就好 像小宝宝一样，饿了就吃、不饿就停，不必非得要「吃完」或「吃饱」，你要当的是「窈窕美... (2013-06-09)

很多减肥族都有“越减越胖”的困扰，分明按照的严苛的饮食计划和运动规律加以实行，体重却依然不见减轻甚至直线上升。本篇，小编为你带来四种一定会见效的减肥方法，让你在夏日大胆秀出纤细身材！ Omega 3脂肪酸可帮助瘦身 Omega 3脂肪酸可避免胰岛素快速过度分泌，不会使多余的糖类转... (2013-06-09)

编者按：时尚本身就没规则可言，只要符合自己的什么和潮流的大方向，搭配出自己的风格并持之以恒，让别人知道你的潮流观点，自我包装相当重要，学会如何搭配秀出最时尚的自己对于许许多多的爱美爱时尚的女性朋友们来说是一门必修课。 谁叫爱美是女孩子的天性呢?对于女孩子来说无论做什么去哪里都要穿地美... (2013-06-09)

很多的女性都是为了自己胸部的尺寸苦恼的，因为我们都是想拥有一个傲人的胸部的，但是有不少人却连丰满也不是，所以很多人都是感到焦虑的，其实不用焦虑的，今天我们就给大家说说一些能帮助女性丰胸的菜肴吧。 1. 山药+青笋+鸡肝 营养师私房话： 山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具... (2013-06-09)

酸奶混搭减肥食谱 1、酸奶红枣减肥法 材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个 用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。 Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。 2、酸奶竹盐减肥法 材料：酸奶1杯、竹盐2g 用法：搅拌均匀，当早餐食用，一... (2013-06-09)

木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。从食疗来讲，古人主要是通过木瓜治尿酸，至于治疗产后少乳、丰乳，则是利用木瓜酵素开脾健胃、通乳、丰乳的功效。 木瓜素有“百益果王”之称。我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与热带水果番木瓜科木瓜(番木瓜)。木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。... (2013-06-09)

我今年42岁，热控减肥前，我的身高164cm，体重70公斤。由于肥胖，我不仅血压高，血脂高，还有轻度赘肉肝。就在2012年8月，我们一家人往云南旅游，刚到昆明，爬了一趟西山，我就出现了高原反应。当时我那个头痛得啊，还恶心，到医院挂急诊，测出我血压高，医院就给我吸氧、输液。那天我躺在病床上... (2013-06-09)

谈到女性形体外观对男人心理、生理方面的影响，很多男人会说，胸围是对男人心理、生理反应最大的一个部位。实在不只是男人，女性更希看自己能够拥有迷人的胸型，下面我们就来看看怎么样律动丰胸最好。 无论什么年龄层的女性，对自己的胸围保养都要有一定的认知。而胸围的健康、美感、尺寸等都越来越受到追... (2013-06-09)

本着神农尝百草的精神，美肤专家家弘老师把自身对产品的认识融合到实践当中，亲身体验了上千种美妆保养品，下面是他为MM们推荐的最适合夏日保养的产品，快来挑选适合你的吧! 1.雅漾 自然防晒霜 SPF30+ 这款改良过的纯物理防晒霜，没有传统物理性防晒厚重(闷)及延展性不佳的缺点，温和程... (2013-06-09)

琳琅满目的水果中谁最具有热控减肥功效?也许你知道苹果含有丰富维生素，也许你还知道香蕉的纤维素可润肠通便，但也许你不知道火红的大石榴含有比苹果更为丰富的维生素C。吃石榴热控减肥的效果比苹果更胜一筹，它除了排毒消脂功效外，还能杀菌抗癌，小编与你分享吃石榴热控减肥外的多种保健功效。 1、排... (2013-06-09)

相信很多女性很爱吃水果，水果富含维生素能够美容养颜也已经是众多爱美人士心中的一个共识了。但是，你知道水果也能减肥吗?要和各位美女分享一个最让小编得意的，也是最有执行效果的减肥妙招啊!那就是一周7天吃7色水果减肥法，还在等什么，快跟着来看看吧! 周一：木瓜黄色水果 周一，带着一份红... (2013-06-09)

家弘老师说自己是典型完美主义者，具有A型处女座的一切特征，的确，当药师、美容师、美肤专家、营养家、主持人・・・这么多的头衔都聚集在同一个人身上的时候，真的会引起无限的好奇，他是怎样把这些都做到100分的?今天PClady带你走进家弘老师，这个“完美”的100分男人。 朋友眼中的他--... (2013-06-09)

不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多 q1、你少吃的是哪一餐?午餐、晚餐还是早餐? 发胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐!不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多! 第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦!出招：“早餐”是一天当中的第一顿正... (2013-06-09)

菜花甜妈越来越胖 2011年5月22日，东方卫视的《中国达人秀》节目中，“菜花甜妈”把帕瓦罗蒂经典歌剧曲目《今夜无人入眠》进行了改编，自创了一曲名为《送你葱》的卖菜歌，“鸡腿、鸡翅膀，鸭腿、鸭翅膀，胡萝卜、番茄和大葱……快来买吧，送你葱，送你葱，送你葱！”让现场观众陶醉而疯狂，相关视... (2013-06-09)

[导读]走路热控减肥法是专家公认最健康有效的热控减肥方法，如何才能加快走路热控减肥的效果呢？试试日本的合气道走路法吧，能让你在两周内快速热控减肥，方法很简单，赶紧学一下吧！ 日本合气道走路热控减肥法 2周速瘦身 合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。 NG与OK的合... (2013-06-09)

保鲜膜不但可以用来保鲜食用品，还能用来热控减肥呢，这就是人们常说的保鲜膜热控减肥法，这可以最经济实惠的热控减肥方法。 工具：粗盐，保鲜膜 粗盐：粗盐就是自然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行推拿能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢... (2013-06-09)

勤保养 认真保养腿部对于腰以下的部位，定期清理老废角质有着极其重要的作用。由于可以让腿部的皮肤焕发光彩(像鳄鱼 皮一样粗糙的腿是相当不雅的)。让洗澡发挥双重功效当你在浴盆里洗澡，被肥皂泡泡团团包围的时候，正是你开始抬高小腿锻炼的最佳时机。将水温调低点，瘦腿这样你需要做更多的锻炼来维持正... (2013-06-09)

最原始的律动丰胸方法就是食补，如何在食补的过程不会发胖又起到了律动丰胸的效果呢。 吃哪些东西可以律动丰胸? 花椰菜：花椰菜律动丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、赘肉、碳水化合物、食用品纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲... (2013-06-09)

其实变瘦变美没有秘诀，一切都是习惯养成!进入重点前请先牢牢记住：「 变瘦没有秘诀 只有恒心! 」 首先：把瘦身变成一种习惯，当成一种养身。的确，成为木乃伊人一直是很多人疯狂追逐的目标，大家也试过许多减肥方法，像是节食丶经后黄金期丶蛋白质减肥和减肥药。但.....真的要瘦，还是要 「 ... (2013-06-09)

腿部粗壮的原因有哪些 有研究表明，40%以上的腿部肥胖都不是脂肪堆积引起的，而是由于浮肿引起的，所以浮肿已经成为苗条双腿的障碍。想要找到去除浮肿的最佳方法吗?先来看看浮肿通常都是由于什么原因引起的吧! 血液循环不良 血液循环不良会引起浮肿，因为水分和氧气在微血管内进行交换，不... (2013-06-09)

1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食用品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食用品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得见！ 小编建议大家平时多吃：番茄――具有瘦小腹冠军蔬果的称号 经常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧... (2013-06-09)

根据自然科学的说法，很多物理现象的统计是近似于常态分布的。若把男性或女性根据整体条件做统计的话，可能会呈现类似下图的状况。 X轴的左端代表条件较差、而右端代表条件较好。不过特别要强调的是，所谓条件稍差可不是指容貌丑陋喔！而是指整体的竞争力较低。这竞争力指的是与其他同性相较的结果，包含... (2013-06-10)

吃水果减肥并不是一个快速减肥法，如果坚持一个月，也许会减掉几斤。因此，保持一个积极的心态非常重要，最好不要每天都称体重，固定日子即可，以免影响减肥的决心。在吃水果减肥的时候，一定要配合运动，不能减少一天的活动量，在晚上的时候活动量会少一些，同时要记得早点休息，以免出现想吃东西的情况，越想... (2013-06-10)

苹果奇异果麦片粥 材料：奇异果1颗、苹果半颗、快煮燕麦片半个饭碗 作法：奇异果洗净往皮后切小块备用，苹果洗净后连皮切小块。将麦片和苹果加水500c.c.以大火煮开后关火，待温度降到适口温度后再放进奇异果即可。 营养分析：奇异果营养密度高;苹果富含果胶，有助控制体重，吃了也有饱... (2013-06-10)

■什么是8小时减肥法? 8小时减肥法，就是将一天中的饮食全部都在8小时以内完成的简易减肥法。例如，9点到17点，或11点19点等，从早餐开始到最后一餐，在8小时内用餐完毕。 令人高兴的是，只要遵守8小时内用餐的规则，实际实验过的人，有成功一周瘦4.5公斤以及6周瘦9公斤的案例。 ... (2013-06-10)

夏天到了，很多夏季的水果都成熟了。多吃些水果对身体很好的，那夏天该吃些什么水果好呢?看看夏天吃啥水果对身体有好处呢，帮你美白养颜瘦身。 1、桃子 中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。桃... (2013-06-10)

我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分，但一定要限制量。 1、蔬菜 包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。 解释：蔬菜类不能和非核心... (2013-06-10)

素食就可以减肥吗?无脂肪的零食是否可以减肥?小编整理饮食减肥最常见的几个问题和答案，帮你走出饮食减肥误区，科学减肥。 饮食减肥Q1：不吃早餐就能减少热量摄入? 事实： 不吃早餐不但不能减少能量的摄入，反而会造成肥胖。早餐是身体新陈代谢所需能量的来源，假如能量不足，代谢就会减慢... (2013-06-10)

6款西红柿减肥食谱花样多效果好 西红柿减肥原理 1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无... (2013-06-10)

爆肥身材如何自救 秘诀就在早餐中 俗话说的好，一天之计在于晨，人体排毒的最佳时间也是在早上，所以早餐的选择显得尤为重要。因为，早餐的好坏是决定脂肪燃烧的关键环节，当人体处于睡眠时，新陈代谢、身体机能都在缓慢运行着，随着清晨的苏醒，新陈代谢等也会逐渐恢复正常。而一款好的早餐能让排毒燃脂... (2013-06-10)

英超模凯莉・布鲁克拍内衣照 英超模凯莉・布鲁克拍内衣照 【环球网综合报道】据外电6月9日报道，英国知名性感女星凯莉・布鲁克日前为某品牌内衣代言，拍摄一组内衣照，身材惹火，曲线分明，一对浑圆匀称的乳房更是让人赞叹不已。 凯莉・布鲁克或穿着一身紫红色胸罩和吊带裤，再配以紫红色的口红... (2013-06-10)

炎炎夏日中，由于气候的原因，人体体力消耗大量增加，在这样不佳的天气条件下，如果大家没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理 想，那么应该怎样合理安排夏季的健身计划呢？夏季健身最好选择在早晚气温较低的时段，因为在这段时间进行锻炼，身体内的肌肉黏滞性是最弱的，同时关节的灵 活性... (2013-06-10)

瘦身是常有话题，女人离不开，男人也爱，所以对吃食的热量很是关注，高则不选，那清香可心的甜瓜会是大家的选择吗?看一下甜瓜的热量表解析你就知道了。 甜瓜属葫芦科，一年蔓生草本植物，原产于非洲热带沙漠地区，大约在北魏时期随着西瓜一同传到中国，明朝开始广泛种植。现在我国各地普遍栽培，果肉生食... (2013-06-10)

在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过。多过瘾啊！此外，他也在饮食上做了调整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃)，不喝含糖饮料，让体内的血流顺畅，肌肉更有弹性。 郭富城保持体型的方式着重在运动训练上，在强... (2013-06-10)

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食用品，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食热控减肥中，很多人都以削减主食的摄进量来控制和减轻体重。实在，假如采取了正确的方法，可以使主食变成热控减肥食用品，这就是最简单的热控减肥食谱，主食热控减... (2013-06-10)

很多女性都想着拥有好身材，而且现在即将进入三月，所以女性们可要抓紧时间来减肥咯，对于那些没有毅力锻炼的人，则可以通过一些燃脂的食物。 鸡蛋 不顾虑胆固醇的摄取，多吃蛋黄、蛋白利于脂肪的减少。研究结果表明，比起不吃鸡蛋而吃相同卡路里百吉饼的女性，早饭吃果酱吐司和鸡蛋的女性体重减少量... (2013-06-10)

产后妈妈律动丰胸常用方法 1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和进步乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤... (2013-06-10)

为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”?这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案!那你不妨检视一下自己的饮食习惯，`因为饮食习惯是关乎你的身材。 1、狼吞虎咽速食型 狼吞虎咽速食型 经常站着吃东西或边走边吃;无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随... (2013-06-10)

一、海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 二、种子、坚果类食物 种子、坚果... (2013-06-10)

1、三黑甜粥 之所以叫“三黑”是因为原材料就是黑米、黑芝麻和黑豆组成的，众所周知黑色食物能入肾经，能帮助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳，胸部发育自然也能得到保障，是最适合的快速丰胸营养早餐首选。 这三种食材都富含了大量的植物蛋白、不饱和脂肪、维生... (2013-06-10)

假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。 大S结婚后不但高调宣布停止拍戏，并且一心一意准备积极造人，可结婚以来，大S的肚子却至今未见动静，反而是妹妹小S梅开三度，据大S透露，老公汪小菲的身体非常... (2013-06-10)

有很多减肥的爱好者选择苹果减肥。可是从不知道吃苹果减肥期对我们的身体都有着哪些影响。现在就让我们了解一下在减肥时选择吃苹果的优点和缺点吧! 优点： ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ... (2013-06-10)

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