减肥瘦身新闻 2013-06（第 12 页）

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南瓜是一种非常好的减肥食谱，它不仅具有排毒清肠的作用，通海还有非常好的养颜功效以及其他药效，是不可多得的减肥食谱，下面向大家推荐几种南瓜减肥食品，帮助您可以在品尝美味的时候还能享受瘦身成果。 美容瘦身南瓜汤 原料：南瓜500克，水1500ML。 做法： 1.南瓜洗净切小块... (2013-06-04)

经常听到有MM抱怨说热控减肥方法不管用，特别是腰腹的部位，怎么也瘦不下来，更希奇的是同样的热控减肥方法，别人用就很有效，自己使用那么长时间了却还是没有任何效果!为什么呢?实在，很多时候并不是热控减肥方法不管用，也不是这种方法对你无效，而是忽视了瘦腰腹的细节，并陷进了误区!接下来，爱美网小... (2013-06-04)

中医认为，葡萄有益气补血、生津止渴、健脾利尿的功效。经历了一个炎热潮湿的夏季之后，我们的身体之内都聚集了大量的毒素，而且内热严重、身体困乏，而吃一些葡萄，可以很好的利小便。 葡萄的种类非常的多，我们在市场中见到的葡萄也是色彩各异，专家说，除了葡萄共有的营养以外，不同颜色的葡萄其营养成... (2013-06-04)

好不容易到了夏季，可是粗壮的双腿注定与裙子无缘。今天为大家介绍三个最有效的瘦腿方法，让爱美的你成功拥有苗条双腿。 一、刮腿20分钟 腿肚比较粗壮的女生可以买一把牛角的刮痧板，在比较粗的地方涂上乳液或者瘦腿精油，由下往上刮20分钟。这个方法最好在睡前做，刮完后不要碰冷水，想要效果更显... (2013-06-04)

合理的营养搭配不但能够帮助我们减肥瘦身，同时还可以使我们的身体更加健康，如果配合运动，效果就更加明显。那么要怎么搭配才能吃出美丽的好身材呢? 食物营养搭配重点： 1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐，食用量不可过多，但可以根据自己的喜好来定。 2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶... (2013-06-04)

我们身边总是能看见很多美食，但是有些美食的热量其实很大，别看它小小的，其实等于你一天的热量，那么哪些食物的热量大呢。 1.油炸食品。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。 2.所有的西餐。别看一道道的上菜，每道只占据大盘... (2013-06-04)

太平公主是许多女性的烦恼。你还在疯狂搜索怎么丰胸？你还在纠结丰胸产品那个好？安全丰胸的产品有哪个？No！那都OUT啦！快来跟小编一起动手做做丰胸汤吧。以下的10款丰胸食谱，就是效果最好的丰胸秘籍，可以让你轻松吃出C杯美胸。！ 木耳红枣汤 1、木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红... (2013-06-04)

现在人人都夸大喝水能热控减肥，到底应该怎样喝才能热控减肥呢？小编给你喝水时间表，让你轻松喝水，轻松瘦。 喝水能热控减肥不假，为何我天天都喝水却不见瘦？那就是你没把握喝水的正确时间，随便乱喝，该喝时不喝，不该喝时却猛喝，这样又怎么会瘦得了呢？小编给你们制定正确的喝水时间表，让你只是喝水... (2013-06-04)

中新网6月3日电 据南非《华侨新闻报》报道，相信很多在南非生活的华人都知道，在南非出门大都是以车代步。特别是一些文职工作者，上班途中坐在汽车里，上班时间坐在办公室里，一坐就是一整天，下班回到家里不是看电视就是上网，一天的生活中非坐即躺，长期生活在缺乏运动的环境之中。身体机能日渐下降。有的... (2013-06-04)

很多产妇都担心产后的身材很难恢复到孕前那样苗条，的确，女性都是爱美丽的。今天小编给你推荐几款法宝，让你的产后身材有个三百六十度大转变吧。 法宝1：合理饮食 食品选择5要点 1.同类食物中应选择脂肪少、热能低的品种，如用鸡肉代替猪肉。 2.常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食品，... (2013-06-04)

随着年龄的增长肌肤水分流失，皱纹渐渐跑了出来。俗称的“三八线”也浮现在脸上，今天小编教你面部瑜伽术，一定要好好学习，消灭这种显老皱纹! 眼下八字篇：早晨眼睛容易浮肿、易流眼油、眼妆易晕 即刻消灭篇――脸瑜珈锻炼法 年纪轻轻“三八”上身，多是肌肉惹的祸 分明年纪才20上下，怎么眼袋... (2013-06-04)

[导读]热控减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退,还你性感蛮腰。 1、天天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身热控减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感，还能帮助你削减吃甜品的强烈欲看。此外，多... (2013-06-04)

市面上减肥方法多种多样，到底哪些是行得通，那些又只是卖广告呢?今天，小编就教你一个民间偏方，粗盐减肥法，便宜又实用，大家尝试一下就知道了。 粗盐减肥原理： 粗盐具有非常好的排汗效果，不仅能够排出人体内多余的水分，而且能够促进皮肤的新陈代谢，排出体内的毒素以及废物，同时粗盐还能够软... (2013-06-04)

瑜伽是一种静态的有氧运动，练习瑜伽不易感到疲劳，是目前比较流行的一套健身运动，但是对于瑜伽初学者，还需注意以下6大事项! 瑜伽初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练习瑜珈... (2013-06-04)

导语：从命理的角度来说，有的人天生就苗条，怎么吃都不胖；而有的人天生就身材丰满，怎么减肥都不容易见效。一命二运三风水，在减肥这个问题上同样如此。下面，小编就结合命理，和大家谈谈如何运用风水来减肥。 女人必知的减肥风水宝典 厨房位于正北方易肥胖 俗话说，五月不减肥，六月徒伤悲。减肥，就... (2013-06-04)

一、传教士式。对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。”纽约Stacy"s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西・伯尔... (2013-06-04)

为了潜意识的前戏而努力会让你的女友更快地达到高潮。技术上来讲，这是作弊，但如果不是你刻意的就不算数。带她去看喜剧或是在纺织课或瑜伽课和她相遇。这为她的核心高潮做了准备因为前面的行为刺激了她的迷走神经使之传遍了她的骨盆。在倒计时越来越近时，回到你的公寓来点饮料。佛罗伦萨的大学的调查发现喝过... (2013-06-04)

减肥，请把香蕉当早餐吃 香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。最有趣的，莫过于用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡。所以，想减肥的朋友，不妨把香蕉当早餐吃吧。 下面分析香蕉可以减肥瘦身美体的三大... (2013-06-04)

大家都寻找快速有效的减肥方法，下面给大家介绍下纯中药减肥汤减肥的好方法。都是纯中药而且副作用小，适合大部份的人，希望对大家有用。神奇去脂瘦身汤所需的全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到： 决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一... (2013-06-04)

苦瓜又名凉瓜，顾名思义有清热解毒的功效，经常食用苦瓜还可以帮助排毒减肥。有专门的苦瓜清脂胶囊出售，当然了，我们今天介绍的食用苦瓜的方法是纯天然的，简单健康，减肥的效果也很好哦。 苦瓜清脂减肥的理由有三条： (1)富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。 (2)含有比较高维生素C：可... (2013-06-04)

老中医详解 针灸减肥前要了解七点。还在为减肥的事情纠结么?针灸减肥是大家比较喜欢的一种减肥方法，其相对于其他减肥方法来说没有副作用，无痛以及治疗方式简单等。但你对针灸减肥了解多少?很多人都是在针灸之前没有彻底了解清楚针灸减肥，以致于出现一些认识误区。下面小编就来详细介绍下针灸减肥之前要了... (2013-06-04)

走路可以减肥 推荐可提升走路效果的八个方法。你现在用的减肥方法是哪种?减肥相对来说是现在比较时尚的一件事情，那么，哪种减肥方法比较有效?走路减肥因为不受时间和空间的限制，效果比较好，因此受到很多人的欢迎。但是想要达到更好的效果，在行走的过程中很多事情是要注意的，下面小编就来详细介绍下： ... (2013-06-04)

减肥话题从未间断过，女性朋友也不要间断减肥，减肥是一个漫长而且老生常谈的话题，快速减肥小编有绝招哦，今天分享给大家的是几种帮助大家减肥瘦身的法宝哦。快来看看吧。 1.姜 很多人都不喜欢姜，因为味道比较怪异。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子，可以很好的预防肿瘤癌症。 ... (2013-06-04)

玄米这个词听上去很陌生，其实就是糙米，属于健康食品，经常吃玄米保健又减肥。为大家带来了玄米一周减肥食谱，教大家吃玄米减肥的妙招，如此健康又快速的一周减肥食谱一定要试试哦。 玄米是我们所说的“糙米”。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使壳米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B... (2013-06-04)

美味黄瓜减肥法，非常适合夏季食用。黄瓜是一种减肥圣品，不仅瘦身效果好，而且这美容效果也很李厉害，这对于女生来说，这可是很棒的食物。 下面我们一起来看看黄瓜减肥法吧! 黄瓜酿豆腐 材料：黄豆、豆腐、萝卜、香油、生抽 制作方法 1.首先把胡萝卜切块然后和豆腐一起在搅拌机中... (2013-06-04)

林依晨脱变为性感女神 推荐林依晨瘦腿方法。林依晨是中国台湾女演员、歌手。林依晨给观众的印象总是那种活泼、可爱、古灵精贵的。如今的林依晨早就脱变为性感女神了，其凭借一部《我可能不会爱你》荣登金钟奖最佳女主角宝座。那么，女神有什么减肥秘诀么?下面小编就来详细介绍下林依晨的瘦腿方法： 林依晨... (2013-06-04)

导语：当温暖湿润的空气蕴蔼出浓密香甜的瓜果味道，一年中最灿烂多姿的季节开始了。绿野芬芳、甜蜜果香，编织着孩子般的初夏情怀。大洋彼岸的加州，清新静谧的莫德斯托小镇正被繁花锦簇的加州巴旦木花所覆盖，慢慢孕育着有益健康的小小果仁，同时也孕育着无限美好的心情。恰如无忧无虑的童年时光，纯真年代恍若... (2013-06-04)

不可思议的黄瓜减肥法造福了很多的肥胖人群，其实，黄瓜减肥法的瘦身效果很是不错，多多食用这种廉价的黄瓜，能够起到很不错的瘦身效果，而且还有神奇的美容功效哦!下面就为大家推荐这种不可思议的黄瓜减肥法。 不可思议的黄瓜减肥法 1.黄瓜炒木耳 材料：木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花... (2013-06-04)

朋友聚餐就会接踵而至，而且通常菜肴都很丰盛，即使你是一个非常节制的人，体重难免会有所增加，元旦节后清肠减肥就显得尤其重要。怎样进行元旦节后清肠减肥?重新调整自己的饮食方式是很有必要的。 周末只喝蔬菜汤即可 错误。平衡多样的饮食足以帮助恢复体形，只喝蔬菜汤会导致最基本的营养元素匮乏... (2013-06-04)

律动丰胸推拿是根据中医学理论，运用酸、麻、热、胀、痛的经络疏通五感疗法来疏通经络及闭塞的乳腺管，使血液循环畅通，并通过推拿来激活乳腺体，增加胸围纤维结缔组织的弹性，从而达到改善乳房结实程度及承托力。 一、打造律动丰胸 用力均匀效果才好 据说曾有两名美容师同时在一名顾客身上试作律动... (2013-06-04)

吃法一：“营养”早餐 早餐内容：水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。 受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎，因为主食是热量的主要来源，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。 专家点评：很多人都错误的认... (2013-06-04)

如何做到最健康有效的饮食减法?怎么吃才可以既保证营养充足就能减重瘦身?小编为大家总结了10条关于食疗减肥法的法则，遵循法则即可达到健康减肥目的。 1、有些食物虽然看上去含糖量很少，就像汉堡、热狗、沙拉酱和罐头，包括一些冷餐的蔬菜，但其实这些食物中都含有葡萄糖、玉米糖、蔗糖或是蜂蜜，所... (2013-06-04)

一、柠檬 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 注意：柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。 二、苦瓜 ... (2013-06-04)

端午将至，三天小长假或许会走亲访友哦，胖胖的怎么好意思见人！还是快速减肥，恢复窈窕身材吧。那怎么减肥才最快最有效呢？接下来，小编就为你搜罗了饮食减肥的最快秘诀，包括减肥饮品，减肥茶和减肥餐等，这些方法都经过N多网友试验过，反响很好哦… 赶快一起来看看，朝着一天瘦一斤的目标迈进吧！ ... (2013-06-04)

切换图集模式> 蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有�蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐单：早餐可吃烟火... (2013-06-04)

关于胸围保养的流言数不胜数，尤其是那些五花八门的律动丰胸方法，不知道骗到多少想要饱满胸围的女孩。我们盘典14个网络上最为流行的有关胸围的错误网传言，不管你是大胸小胸，都需要看哦! 一些拥有美丽胸形的人就没有必要再穿Bra了 一些解剖学呈现的事实：乳房被结缔组织和赘肉组织分离成15-... (2013-06-04)

如何可以丰胸？走在川流不息的大街上，看着来去匆匆的人群，有的女性踩着高跟鞋，昂首阔步，自信满满的走过，有的女性则稍微低着头，弯着腰，匆匆的走过。这两种人反映出两种不同的心态，一种自信，另一种则自卑。自信者，身材较好，胸前高高凸起，所以昂首阔步;自卑者，身材较差，胸前平平，所以佝偻着腰，匆... (2013-06-04)

为了减肥你还在饿肚子吗?这实在是最不正确的减肥方式，因为通过节食瘦下来的人，大部分都会在短时间内复胖回去，甚至比之前的体重还要高。而正确的减肥方式是既能吃得饱，却能让脂肪一点一点的减少，体重逐渐的将下来，并且一直维持减肥的效果。 吃主食是让我们很纠结的一件事情，如果不吃主食的话，我们... (2013-06-04)

鸡蛋中富含卵磷脂，可以促进脂肪胆固醇分解消耗，还能够有效帮助防止血管硬化。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，它可以抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。合理有机的把鸡蛋和黄瓜组成减肥食谱，可以让你实现一周减10斤的效果。 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：... (2013-06-04)

豆类食物中含有大量的植物蛋白，而且吃多了豆子还会让你胃部胀气，造成饱腹感的错觉。为大家介绍一套吃豆子的减肥食谱，运用得当，一个月减掉20斤也是唾手可得哦。 自制豆豆粥月减20斤 材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。 制作方法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后... (2013-06-04)

女人喝什么茶叶减肥效果好呢?茶叶中含有大量的食物纤维，这些食物纤维不能够被直接消化，停留的时间很长，这会增加很强的饱腹感，这对于瘦身很有帮助。 关于女人喝什么茶叶减肥效果好 1.黑茶 因为在黑茶中含有能够抑制小腹脂肪堆积的成分，大家说到肥胖，大家应该立即能够想到就是脂肪的堆积... (2013-06-04)

对于很多出其开始减肥的人来说，控制饮食在最难的一件事情，下面小编就要介绍给大家几种非常有效的控制饮食的小习惯，帮助大家轻轻松松就能瘦下来。 一、和零食保持距离 零食是绝对会导致肥胖的，为了眼不见为净，就离零食远一些再远一些，看不见了，自然就不会那么想吃。比如给自己找点事做，别让自... (2013-06-04)

女人喝什么茶叶减肥?各种的搭配方法有不同的效果，以下的各种茶叶搭配，根据自己的爱好来选择吧! 什么茶叶减肥效果强 秘方一：洛神花+柠檬片+荷叶 这三种食材的完美组合，非常适合小腿较粗，脸部水肿等体形，为了搞定这种身体浮肿问题，喝这种混搭的茶水，绝对能够帮助消脂，而且拥有很强的... (2013-06-04)

豆腐是中国人发明的，相传西汉就开始有豆腐了，作为一种长寿食物，他的减肥功效也不错哦。今天介绍的豆腐减肥法，就是教大家如何享用这款美食，让大家轻松减肥。 晚餐吃豆腐 1周能瘦5公斤 一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的1... (2013-06-04)

本文导读：夏天来了，肉隐肉现的季节来了，想要穿上美美的衣服，可是恼人的赘肉让人怯退。夏季减肥正当时，大家都知道水果可以减肥，但是医学人员要告诉你，少吃水果多吃蔬菜这样减肥效果更好。 一、少吃水果多吃蔬菜减肥效果更好 许多人以为，多吃水果和蔬菜有益于减肥。云南中医学院方剂学教研室主... (2013-06-04)

红薯也能减肥吗?很多人不相信。其实，红薯是一种超有效的减肥方法，下面，我们一起来看看红薯减肥法到底怎样减肥，红薯减肥法有几种减肥食谱。 红薯减肥法 超有效减肥方法。 专家告诉我们其实红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又颇具饱腹感，可以让你你填满肚子的同时，轻松减掉脂肪。红薯有... (2013-06-04)

仟草佰露律动丰胸精油好不好用?相当一部分MM选择律动丰胸精油都是很迷茫的，什么牌子的律动丰胸精油好?律动丰胸精油有没有副作用都是无从知晓，只是一心想律动丰胸，却忘记了安全等题目。那么仟草佰露律动丰胸精油到底好不好呢?仟草佰露律动丰胸精油有什么伤害吗? 仟草佰露律动丰胸精油是仟草佰露系... (2013-06-04)

近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为饱满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食用品，的确对热控减肥有帮助。不过，想达到健康热控减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家先容六种可快速热控减肥的蔬菜： 黄瓜 黄瓜含有维生素C，维生素... (2013-06-04)

第一技、速战速决 “速战速决”讲究的是快、有爆发力、很突然，也许快感较少，但十分刺激。比如中午，双方安静地躺在床上闭目养神，先轻微挑逗一下对方，让他/她知道你在做什么，有一个准备。然后突然爆发，开始轰轰烈烈地“大干一场”！这么做的效果近似于短跑，必须在短时间内让肉体的碰撞达到顶点，其... (2013-06-04)

导读：拔火罐是中医一种传统质量方式，主要起到活血化瘀，排毒的功效，下面小编就要跟大家一起分享的是拔火罐的减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 中医拔火罐的减肥方法最具活血化瘀排毒的功效 拔火罐减肥的好处：排出体内毒素 当体内堆积毒素后，不仅... (2013-06-04)

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