夏季怎么减肥 2个倒立动作轻松减肥又养生(1)

一、肩倒立式肩倒立被称为“姿势女王”，能加强身体的血液循环，平衡神经系统，使人安宁;还能促进消化、生殖、排泄等系统的正常运转，对控制体重有帮助。 Step1: 仰卧开始，双手掌心向下，吸气，双腿向上抬起90度或弯曲膝盖。吐气，臀部和下背部向上抬起，用手支撑住下背部。 Ste... （阅读全文）

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