减肥瘦身新闻 2013-04（第 41 页）

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菠萝的味道酸甜可口，而且口感极佳，减肥人士吃美味的菠萝餐来减肥实在是一种福利和享受。因为它的营养特别丰富，并且含有大量的纤维素，不但能够帮助身体消肿排毒，还能够促进食物的消化并且帮助脂肪分解，实在是不可多得。今天，我们就来了解一下有哪些美味的菠萝减肥美食吧。 一，菠萝粥 菠萝粥的... (2013-04-22)

一，山楂玫瑰粥 山楂玫瑰粥的味道酸甜，具有开胃促消化的作用，是一款不错的瘦身营养粥。我们要准备：山楂、玫瑰、大米、西米以及红糖。 1，把两种米各在碗中浸泡一段时间，山楂洗净去核。锅内烧热水，然后把山楂放入里面熬煮熟烂。 2，接着把大米放入继续煮十分钟，之后再下入西米，煮熟关火... (2013-04-22)

我们在睡觉的时候，新陈代谢虽然会变慢，但是仍然在有序的进行着，如果因为饿肚子而影响到了睡眠，影响到身体的代谢功能，反而会对减肥不利。所以，最科学的方法就是晚餐要吃得合理，这样既不会造成脂肪堆积，又能维持身体各个系统的正常运行，可谓一举两得。而且晚上饿肚子话，第二天不但精神会很差，而且还容... (2013-04-22)

一，荞麦&豆芽 荞麦是一款非常好的低卡类粗粮，可以有效的提供饱腹感，减少热量的摄取。而豆芽中含有丰富的钾元素，可以帮助身体消除水肿，让身材更加的紧致。同时，这两种食物都是清肠的佳品，能够帮助我们排出毒素，促进新陈代谢的正常运行。 凉拌荞麦面 准备的材料有：荞麦面、绿豆芽、胡萝... (2013-04-22)

低卡饮品 在烈日下暴晒之后，想要疯狂喝一罐冰冻饮品。但是一般的碳酸水糖分很高，350ml就含有180卡路里，相当于9茶匙的糖。其他的含糖饮料所含的热量也是相当的高，你在享受这些饮料的时候，其实在间接得摄入脂肪。所以平常要学会选择低卡饮品。 低卡甜品 甜品也有低卡的吗?当然啦，... (2013-04-22)

疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或 “半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以中和体内酸性... (2013-04-22)

三天苹果瘦身法 1、连续三天只吃苹果，但是记住不要进食其它的食物和水果，连正餐都不行，当你感觉到饥饿的时候就吃苹果。 2、三顿正餐的时候都只能吃苹果，吃到感觉到腹部饱为止，不用担心会发胖，因为苹果本身属于低热量食物，吃再多也不会发胖。 3、不管啥种类的苹果，不过，最好是选择红... (2013-04-22)

瘦身期间多吃南瓜瘦身餐单减肥又养颜。因为南瓜营养丰富全面，对肠胃和血管都有很好的保护功效。南瓜的瘦身成效在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会长胖，因为南瓜的热量很低。 另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸附人体内的有害物质比... (2013-04-22)

一，清炒西兰花 清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充足够的营养素，同时热量又很低，是一道非常不错的素菜美食。我们需要准备的材料有：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。 1，西兰花洗净，掰成小朵;胡萝卜洗净切片。 2，锅内放入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花放入焯一下，... (2013-04-22)

夏日将至，肥肉已无处藏身，MM们要想拥有迷人曲线就得加紧锻炼咯。小编我的方法就是每天早上和傍晚绕院子各跑两百圈，然后临睡前做做瘦腰运动，坚持一个月下来身材便保持到了最满意状态。当然每个人可根据自身所处的环境来选择瘦身方式，反正最后是一定是要有一身玲珑的曲线。如果你的身材已经很棒，那么这个... (2013-04-22)

小巧的身材不凸不翘显得有点儿板，不想被别人叫做飞机场，那就用服饰修饰自己的身材吧！宽松的服饰能够让小巧的身材玲珑优雅，修身的服饰也能拉长比例不呆不板。能够把你的个性和风格以最适合你的LOOK呈现！ 白如雪的肌肤，对于服饰颜色的选择毫无禁忌。加之有不俗的气质，便能把一般人难以驾驭的重复... (2013-04-22)

其实，对于产后减肥来说，最好的方式仍然是在吃上下功夫，这样既能保证身体尽快的恢复，提高我们的新陈代谢，同时又可以通过控制热量让自己自然的瘦下来，只要选对了食物，产后瘦身可以很简单。下面，我们就来推荐一些特别营养的产后减肥食谱吧。 一，鲫鱼通草汤 这款汤能够帮助新手妈妈补血益气，提... (2013-04-22)

两性养生：胸部大小=生育能力?谬论(组图) 目前人们除了对乳房大小造成的美观比较注意外，对于乳房的大小与生育的关系也开始渐渐关注，乳房小影响生育的说法是没有科学的依据的。但专家建议如果发现乳房异常的，最好到专业的医院进行咨询，看自己是否是不健康的表现。女性乳房对生育影响大吗? 一般来... (2013-04-22)

一，脱脂牛奶 牛奶中含有充足的钙质以及氨基酸，既能为身体补充营养又可以加强新陈代谢，对于睡眠情况不好的人来说，还有非常棒的助眠作用。可是普通的牛奶中脂肪含量却比较高，所以睡前饮用的话对减肥可能不利。所以我们可以选择一些低脂牛奶或者是脱脂牛奶，这样就不用担心发胖的问题了。 二，蜂蜜... (2013-04-22)

地瓜餐十分受到减肥人士的欢迎，因为它们不但具有低卡的特点，而且饱腹感还特别强，可以有效的降低人们的食量，另外地瓜本身香甜又美味。那么我们就一起来看一看还有哪些对我们减肥有帮助的地瓜纤体食谱吧。 一，清蒸地瓜块 清蒸地瓜块不但可以很好的保留地瓜的营养成分，而且还能把热量控制到最低，... (2013-04-22)

坏习惯第一条――不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目的，各种招数都使出来了，丰胸运动、丰胸按摩，甚至是整形。但是以正面方法进行保养之外，也要知道避免一些坏习惯对胸部造成的伤害。 假如不注重蛋白质的摄取，导致蛋白质不... (2013-04-22)

发现了吗?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 风云1 苹果 热量≈50千卡/100克 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引... (2013-04-22)

减肥的过程中，一日三餐都马虎不得。很多人都知道早餐必须要吃，而且要吃得营养，晚餐也要吃，但一定要吃得精致量少。可是很多人都忽略了午餐，其实，午餐更是减肥中的重要一餐。所以今天我们就要来推荐一些非常营养且低卡的瘦身午餐。 一，玉米山药排骨汤 山药具有非常好的滋补作用，玉米的膳食纤维... (2013-04-22)

一，蜂蜜柚子茶 蜂蜜是润滑肠道的佳品，可以帮助我们清除体内的毒素，加强身体的代谢能力。而柚子中的酸性物质可以帮助我们降低体内的脂肪，是非常受欢迎的瘦身茶饮。另外，蜂蜜柚子茶还可以帮助OL们抗击电脑和空调的辐射哦! 1，首先，把柚子外面的皮剥下来，不包括柚子瓤。然后把它们洗净，切成... (2013-04-22)

1、酸白菜 酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦，增强消化功能，加快瘦身，提供免疫力好处 多多 。经研 究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量，放在三明治里作为配菜或是 夹在烤土豆里都是很不错的。 2、爱上番茄酱 与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖... (2013-04-22)

性感妖娆紧身胸衣 完美内搭显修长身材 (1) 时尚解析：【胸衣来袭】胸衣以大胆裸露腰线为契机点，给女人尽情释放性感的机会，不经意间把女人丰乳肥臂的曲线美展现得显露无遗。一件线条优美的胸衣总会有无穷无尽的搭配惊喜，因为它简洁而优雅，只要你勇于尝试各种搭配方式，你就是别人眼中的性感尤物!... (2013-04-22)

益肾排毒之花果瘦 专家解读：肾脏是排毒的重要器官，过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。所以肾脏如果出现了问题，保健美丽又从何谈起呢? ◎花排毒 ★芙蓉花---色彩亮丽的热带花朵，含有丰富的维生素C，以热开水冲开后会呈现如宝石般灿烂的颜色。性温和、微酸... (2013-04-22)

速瘦蔬果一：黄瓜 黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢，以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至还会降低。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定功效，能改善便秘症状，让小肚子恢复平坦。 ... (2013-04-22)

对于减肥这个话题永远不会过时，有时我们明明已经减少进食量，但肉肉却不舍得离开。其实这和我们饮食习惯有关，今天就来说说减肥期间应戒掉或是少吃的食物，一起看看吧! 1.盐 盐 美味的料理离不开调味品，但各类调味品中都含有大量的盐。盐分含量摄入过多会导致身体电解质失衡，如果盐分排不... (2013-04-22)

一，蜂蜜醋 白醋中含有大量的氨基酸，能够帮助我们分解顽固的脂肪，而蜂蜜则有十分强大的润肠通便作用，这两种食物搭配在一起，既能帮助我们排出身体的毒素，又可以加速脂肪的代谢，所以瘦身效果非常好。 它的做法也十分简单，把白醋和蜂蜜按照三比一的比例混合，搅拌均匀之后即可以饮用，夏季放入冰... (2013-04-22)

瘦得健康又不反弹的热控减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是热控减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节进手，正所谓吃得少不如吃得巧，让热控减肥不必饿肚子！ 1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西... (2013-04-22)

一，香菇芥菜汤 芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同时可以杀菌消毒，和香菇搭配能够加强肠胃的排毒效果，增强我们的代谢功能。这款汤的热量极低，也非常适合减肥人士食用。 1，准备材料：芥菜、香菇和食盐。 2，芥菜洗净切段;香菇洗净在水中浸泡一段时间。 3，锅内倒入清水... (2013-04-22)

两性养生：胸部大小=生育能力?谬论(组图) 目前人们除了对乳房大小造成的美观比较注意外，对于乳房的大小与生育的关系也开始渐渐关注，乳房小影响生育的说法是没有科学的依据的。但专家建议如果发现乳房异常的，最好到专业的医院进行咨询，看自己是否是不健康的表现。女性乳房对生育影响大吗? 一... (2013-04-22)

办公室一族运动的机会很少，当然可能是一句玩笑话，你可以说你至少还有床上运动。但是，你永远无法用性爱替代健身，然而，一些特定的性交姿势却可以对肌肉组有锻炼作用。当然，无论如何，你还是不可能在健身房做这些“健身动作”的。 一、传教士式。对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方... (2013-04-22)

一、食疗丰胸 1、蛋白质――在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化等功能。 2、豆制品――大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富... (2013-04-22)

导读：土豆爱好者如何吃土豆健康又瘦身?说到减肥很多女孩子都会刻意避免摄入淀粉类食物，米饭馒头视为大敌，而且连蔬菜中的土豆也被鄙视后不再去吃，认为土豆等薯类含有大量得淀粉，今天小编要给大家纠正一个误区，土豆含的淀粉是抗性的，而且难降解，在体内消化慢，食用后不仅不会让血糖增高还能有增加饱腹感... (2013-04-22)

养生滋补功效食物 每个女人都爱美，时刻关注着自己的容颜及身材，很多人为了有一个好的身材刻意节食减肥，为了美丽的容颜刻意去买奢侈的化妆品，但是效果不怎么好。其实食补也是一个很不错的方法，今天就给大家介绍一下有养生滋补效果的饮食，爱美的女性朋友千万别错过。 1、大蒜 大蒜中含硫化... (2013-04-22)

五类食物――女性身体毒素的吸尘器 1、水果 在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦! 推荐水果：苹果、樱桃、葡萄、香蕉、西柚 2、蔬菜 蔬菜是最... (2013-04-22)

醋洋葱的基本做法 材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐) 做法： 1、将洋葱去皮，切薄片。 2、用冷水浸一会儿，然后隔去水分。 3、将醋及盐放入煲内，加热至摄氏36度。 4、熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它... (2013-04-22)

每到夏季，我们很多都会加入到减肥的大军中，我们会采用各种各样的减肥方法，但是其实最有效的还是通过我们的饮食来减肥的，今天我们就给大家说说夏天哪些东西可以吃去脂肪吧。 洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以... (2013-04-22)

导语：营养丰富的香蕉是大家最喜欢的热控减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，用来作为甜食，还能饱腹解馋。今天，爱美网小编教你6种香蕉的热控减肥吃法，充分利用香蕉的有效成分，帮你消脂、促排毒、治便秘，大大提供高它的热控减肥威力。 香蕉营养丰富，无论是口感还是样子跟其他水果有着明显的区... (2013-04-22)

南瓜是一种非常好的瘦身减肥食品，在瘦身减肥的过程中，如何利用南瓜来减肥呢?下面就要推荐给大家一个南瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看南瓜应该怎么吃吧。 好吃又低卡的南瓜饼 南瓜饼――餐单简介 名称：南瓜饼 制法：蒸 口味：甜 准备时间：2分... (2013-04-22)

水肿型肥胖怎样减肥最有效 中医推荐按摩减肥法。不知不觉地发现自己的小腿是越来越粗了，穿什么都难看!一些白领因为工作的需要要长期坐着办公，久而久之的，就会出现小腿水肿，看起来比较粗。其实这是水肿型肥胖，生活中很多不良习惯会导致人体排毒不畅，身体代谢紊乱，就会比较容易出现水肿。那么，怎样才能... (2013-04-22)

针灸减肥适合人群有哪些 针灸减肥要配合饮食。你减肥吗?你现在坚持用的减肥方法是哪种?针灸减肥是众多减肥方法中的一种，其是以中医针灸为方法，通过刺激机体的某些穴位，达到刺激机体内分泌的作用，最终实现减肥。但不是任何人都适合针灸减肥的，针灸减肥也需要配合合理的饮食和适当的运动，下面小编就来详... (2013-04-22)

小米也叫栗米，是一种谷类作物。无论作为早餐还是夜宵，都是减肥人士最喜爱的食物之一。因为小米的纤维丰富，而且还含有大量的蛋白质、有机酸以及丰富的矿物质，可以有效的提高身体的新陈代谢。小米也是滋阴解毒的佳品。今天，我们就一起来了解一下有哪些小米减肥餐吧。 一，南瓜小米粥 南瓜具有清热... (2013-04-22)

阅读提示：从性这个角度来说，男人对女人的第一反应是，这个女人是否健康，而非这个女人是否苗条或骨感。这样，他能确定这个女人是否能孕育强壮的孩子，并且是否能给孩子提供充足的有营养的奶汁 男人对女人的”性反应“是健康而非身材 从男人眼光来看，无论他们怎样进化，促使他们追求另一性的原动力永... (2013-04-22)

丰腴的身材谁不想拥有，还在为身材而苦恼吗?为您推荐五类食物，轻松吃出完美身材，一起来看看吧! 1、高蛋白质 多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。乳制品如牛奶、乳酪，豆制品如豆浆、豆腐，还有鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼虾等，都含有丰富的蛋白质。坚果类食物如花生、腰果、... (2013-04-22)

拥有完美的魔鬼身材是每个女性的梦想，为此大多数的女性也付出了不少，而且几乎所有的人都尝试了节食这一招，其实节食对爱吃的女性来说是很痛苦的，下面小编就给大家介绍一种让想减肥女性美味瘦身“一箭双雕”的食物： 马铃薯让减肥女性美味瘦身“一箭双雕” 马铃薯完全是一种富含营养物质的食物：马... (2013-04-22)

很多女性似乎都认为，我们在月经期间的时候是不适合减肥的，所以我们这个时候就大吃特吃的，其实这是不对的哦，我们在月经的时候也是可以简单的减肥的，这个时候就要看我们吃的是什么了。那么女性月经的时候吃什么减肥呢? 1.拒绝甜食 对于甜食很多女生都没有抵抗力，对于甜食的喜爱成为了很多女生... (2013-04-22)

脸型是一个人容貌美中最基础的部位。在众多脸型之中，瓜子脸，是最美的一种脸型。瓜子脸上部略圆，下部略尖，形似瓜子，一般又称为鹅蛋脸，这是中国美女的标准脸型。现在瓜子脸已经演变为下巴如锥的“小脸”，每个女人都喜欢被夸是“小”脸。于是很多女孩儿为了拥有“小”脸想出了各种办法，拔智齿就是其中之一... (2013-04-22)

产妇在生完宝宝后，总希望自己的身材能迅速恢复，这里推荐一个小妙招，那就是喝葡萄酒，可以帮助新妈妈快速恢复。 如何在产后使身体迅速恢复?这是许多新妈咪遇到的问题，产后瘦身有什么方法? 你知道吗，其实平常生活中也有妙招助你产后恢复，例如喝葡萄酒就是很好的方法。 优质的红葡萄酒对女... (2013-04-22)

现在，苹果己成为不少女人的减肥利器��只要在3天内只吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5斤。这种号称是日本流行的“三日苹果减肥法”在中国白领MM中最近非常流行。不过相关医学专业人士称，这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、... (2013-04-22)

节食、运动是多被人们用来减肥的途径，但是两种减肥方法都需要极强的耐力才能达到瘦身效果。其实多吃些正确的食物也能帮助我们减肥，这就给您介绍七种可达到瘦身效果的海鲜，让你在美味中越吃越瘦。 1.大闸蟹 高维生素含量。维生素不仅本身没热量，还能帮助热量代谢，是瘦身的好帮手。 瘦身指... (2013-04-22)

减肥MM都希望能用最快速的减肥方法，好让自己在最短的时间内达到最佳的瘦身效果。下面，就为大家介绍一种最有效的减肥食谱――大米减肥法。 什么是大米减肥法 大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法，食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量，以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能吃... (2013-04-22)

胖子不是一口吃成的，所以也不可能一下子就瘦下来，太过快的瘦下来只会造成反弹的效果。要减肥，一定要选择够健康的减肥方法，这样才能真正的瘦下来，不反弹。看看小编为你推荐的4个超给力减肥方法，让你轻松瘦出 完美 曲线。 1.坚持运动、饮食相结合。 是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦... (2013-04-22)

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