减肥瘦身新闻 2013-04（第 43 页）

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两性养生，揭秘男人一生的爱欲变化曲线。都说男人在性欲方面很直接，但是他们的男人爱欲变化曲线却隐藏在心中。男人和女人在性生活上面有很大的不同，男女双方要有健康和谐的交流，就必须了解对方的想法，针对男人难以启齿的男人爱欲变化曲线，细腻的女人们要懂得去发现和开导，在他们释放性欲和控制性欲的战争... (2013-04-22)

谷雨减肥好时节 中医推荐四种瘦身食疗方。谷雨是二十四节气之一，在谷雨后气温回升的速度加快，气候处在湿热交织的状态，机体的神经系统反应会比较强烈，所以是减肥瘦身的好时节。现在的减肥方法有很多，那么，哪种方法才是最健康最有效的呢?有关专家指出，可通过改善日常饮食来减肥，下面小编就来介绍中医推... (2013-04-22)

1、蔬菜水果类 蔬菜水果是天然排毒食品。黄绿色的蔬菜是富含纤维和维生素的天然排毒物质，春季我们应该多吃一些这类的物质，尤其是绿豆芽是非常好的排毒食品。同时，黄瓜、西红柿、菜花、南瓜、胡萝卜也都是非常不错的促进肠胃蠕动排除毒素的蔬菜。 水果类则有更多的选择，苹果、梨、木瓜等都是清肠胃的... (2013-04-22)

一般人都认为多吃蜂蜜会让人长胖，这种理论是大错特错，经过专家研究，多吃蜂蜜是能够减肥的，下面我们给大家介绍一种在办公室喝蜂蜜减肥法，让您在办公之余可以甜甜蜜蜜瘦下来。 方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，... (2013-04-22)

鸡蛋 建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量 营养学家伊丽莎白・沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素――胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。” 牛奶... (2013-04-22)

春季减肥好时节 中医推荐八种瘦身食疗方。春天到了，MM要美美的去踏青，可自己的身材总会在关键时候扫兴!所以说，减肥工作迫在眉睫。那么，你找到适合自己的减肥方法了吗?有关减肥专家指出，减肥旨在改善肥胖者的饮食习惯以及生活习惯，以此来瘦身。饮食是减肥中比较重要的一个环节，下面小编就来详细介绍... (2013-04-22)

1.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被破坏。 黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如辣椒等同食，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的... (2013-04-22)

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。... (2013-04-22)

日常生活中多吃一些钾含量比较高的食用品可以帮助我们瘦脸，由于钾元素可以促进身体内的新陈代谢，有效改善由于饮食不当所产生的脸部肿胀题目，平时多吃15种食用品让快速瘦脸，不做大脸婆。 豆苗： 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果... (2013-04-22)

身体内的脂肪含量过高，身材自然就会发胖，所以减肥最重要的任务，就是想办法把多余的脂肪去除掉。最直接的方式当然是控制饮食的热量，加强身体的代谢，让身材慢慢的恢复紧致。下面，我们就来介绍一些能够帮助促进脂肪代谢的减肥食物吧。 一，地瓜 地瓜内含有大量的纤维素，可以帮助我们把肠胃中堆积... (2013-04-22)

导读：婴儿出生后四个月，基本上喂哺母乳或奶粉已经足够，但四个月后的婴儿，应根据月龄的需要而给予适当的辅助食物，以补营养成分的不足，满足婴儿生长发育的需要。食物的营养大致可分为四大类，除了注意食物营养，也要注意分量适当。 1、奶类 (1)含有钙质、维生素D、蛋白质。 (2)其他... (2013-04-22)

不少妈妈都抱怨自己在生完宝宝后，原本优美的体形大打折扣，不仅腰围的尺寸有不断上升的趋势，连一双腿也难以幸免，变得又粗又肿。其实只要有毅力和耐心，恢复美腿的风采也并非一件难事。 西瓜：西瓜性寒，有清热解毒和很强的利尿作用，常吃西瓜可以帮助你排出体内多余的水分，减少浮肿现象，改善体形。 ... (2013-04-22)

番茄减肥食谱让你的身材拥有完美的曲线 一、番茄减肥食谱推荐 加热番茄，不一定要将其作成菜肴，只需将它切块、撒上细盐，再用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，就是可口又燃脂的干烤番茄。 将1个番茄切块、加盐及胡椒粉、加少许水，放进微波炉2-3分钟，也是一道可口的咸点心! 将1个番茄... (2013-04-22)

夏天6款最给力的减肥茶饮轻松喝出妙曼曲线 酸溜根茶 酸溜根茶绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。 做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。 功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血... (2013-04-22)

健康视窗 很多貌似健康的观念和行为其实是完全错误的，需要在生活里避免改正。 大量运动保持身体健康 运动可以塑造强健的身体，增强抵抗疾病的能力，增加大脑的灵活程度。然而，对于人体而言，运动也是有极限的，一旦超过这个限度，非但无益，反而有害。 生活中，人们常常觉得剧烈运动后不... (2013-04-22)

该怎么办？耐心地等待火焰重新点燃的一天？要么一成不变地生活下去？性学专家建议，不妨尝试进入另一种爱爱―由女性主导的爱爱… 女人如何才能成为床上"主导者"？ "他觉得这种传统的模式很好，每次他都能心满意足。他也想当然地认为，我也很满足。"向颖说，她其实很郁闷，"我自己都感觉得到，在我... (2013-04-22)

（1 ／9张） 9位临床 营养 养生专家支招――― 37条症状 自我筛查初老症 “初老症，源于曾在网上热传的台湾电视剧。我们借用过来，把华丽丽的剧情版症状，还原为你我生活中最真实的细枝末节，如果你看着频频点头，那就说明，你，已经开始变老啦！赶快看看专家的抗衰妙招吧。” 1... (2013-04-22)

据现代的营养学家发现，其实那些“难吃”食物含有的营养成分并不少，甚至还有一些了不起的营养功效，比如排毒、减肥、预防糖尿病和高血脂等等优秀功效。下面我们来看看生活中常见的8种最有益的“难吃”食物! 人们一直热爱甜美、精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙的食物。在千万年前，甚至只是四五十年... (2013-04-22)

1.不要简单模仿他人的进食或拘泥于某一种标准，采取服药式的进食法。用不着费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品。将减肥食品与个人口味相结合，才容易坚持。 2.正餐之外不要加餐。不到吃饭时间，即使饿得难受，最多也只能吃一个苹果或少量含矿物质、蛋白质的低热量食物。 3.不要每日少... (2013-04-22)

在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。 很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知... (2013-04-22)

梅奥州的一位医生詹姆士说，现在的人们比起1500年前，每天燃烧的能量减少了1500卡路里。这意味着在1年间，体重可以增加10磅。 办公室的白领们整天锁在椅子上，找张可以调节高度的办以桌，这样就可以偶尔站着处理文件，而不用整天粘着椅子了。 从坐姿改为站姿，那么每天燃烧的热量可以增加三分... (2013-04-22)

1.吸油 每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。 2.多喝牛奶 每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的时候加些牛奶，不仅能... (2013-04-22)

你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗?那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。五种健康的“坏食物”，只要稍微注意一下吃法，我们又能开怀享受美食了。 红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。美国纽约卫理公会教派医院的营养学家们认为，瘦的红肉... (2013-04-22)

取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除果核。将苹果放在盘上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。 据《现代保健报》报道，因为苹果中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。除减肥... (2013-04-22)

近年来一个生理期减肥方法受到所有女性的热烈追捧，原因是因为效果十分的显著。女性生理期是一个非常特殊的时间，这个时候女性对各种营养以及热量的消耗非常大，这就是生理期减肥之所以如此成功的原因。就算不小心多吃也不用担心肥胖，如果能够再加上各种减肥的方法，那么减肥就可以更加事半功倍了。 一、... (2013-04-22)

饭后的保健几乎是大家众所周知的，中医养生专家解释，有很多的饭后养生是不科学的。如果想要做到养生最佳效果应该把时间调到饭前来做。 喝汤：餐前喝汤 “饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝几口汤无异于加点“润滑剂”，可使食物顺利下咽，以减少硬食物对消... (2013-04-22)

清清白白的豆腐可是减肥神品哦，但是要怎么样才能把素白的豆腐做出不一样的感觉呢?中国减肥小编可是又妙招的哦，让单调的豆腐多元起来哦，豆腐减肥餐教学，现在就动手做吧。 豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等营养丰富，性味甘微寒。能补脾益胃，清热润燥，利小便，解热毒。用以补虚，可将豆腐作菜食... (2013-04-22)

你还在为了减肥瘦身而吃的少得可怜吗?这样苦哈哈的节食减肥法已经过时了哦。吃出瘦美的饮食减肥时代来临了，吃好吃饱又能减脂才是真正科学的减肥法。那么应该怎么吃呢?中国减肥网小编推荐在减肥界一直被达人们推崇的减肥沙拉，让你轻松吃出好身材哦! 1、薄荷蔬菜沙拉 材料：薄荷叶20克，优酪1... (2013-04-22)

首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复苏，人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿，将取得不错的效果。 春季瘦腿食谱推介 现在琳琅满目的瘦腿的方法中，饮食当然是重中之重!那么，减肥网小编下面就为大... (2013-04-22)

你知道吗?如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。如此多的健康秘密，你或许并不知晓。没办法遏制铺天盖地的以讹传讹，至少从医生那里挖来这些健康秘密也算是种自我保护! 1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的... (2013-04-22)

减肥者必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。 7:00-9:00：含钙食物。 摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。 10:00-11:00：杏仁。 吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的... (2013-04-22)

通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。 20-30岁：少吃甜食，少饮酒，少吸香烟 这一年龄段，... (2013-04-22)

面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指点迷津。科学不科学，用指南比照一下，自然就能得出结论。请注意：该指南十年修改一次，也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向! 1、零食聪明选 新《指南》提醒... (2013-04-22)

导读：地瓜，在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等，属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是糖类，蛋白质、脂肪含量低。一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入，进而达到减肥的效果。 地瓜，在一些地方又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯等，属于谷薯类食物。地瓜最主要的营养成分是... (2013-04-22)

1、金莺羹 材料：雪耳(银耳)25克，大枣15克。陈皮、鸡蛋、冰糖各适量。 做法： ①先将大枣去核，与雪耳同煮、30、分钟。 ②放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋拌匀即可食用。 2、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克、柠檬汁20克。秋梨、蜂蜜各适量。 做法： ... (2013-04-22)

甘做影子的男同事 （齐琦小小的脸，头发盘在头上，形态非常出众，一看就是从事舞蹈或者体育工作的女孩子。） 2009年，我辞去工作，去一个健身中心当瑜珈教练，赚钱不是目的，主要是为了试试水，探探底。 我跟老公商量过，做几个月之后，他把那套学区房收拾收拾，让我开一家瑜珈训练班。 ... (2013-04-22)

你有橘皮样的皮肤吗? 1.站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧，如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况，那你要注意了，这是橘皮脂肪的初期现象。 2.站立着，将身体微微转动，如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示你已经有橘皮组织了。 3.如果不需要转身或夹捏，就可以明显... (2013-04-22)

粗壮的小腿是否影响了你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感？那么，怎样瘦小腿呢？下面为您分享瘦小腿5个秘籍，抓住“腿部黄金点”有效瘦小腿。 “腿部黄金点” 膝盖 当你穿着超短裙和短裤时，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的膝盖会给你的腿形加分不少。如果膝盖有多余的脂肪，会让你的... (2013-04-23)

导语：小说、电影中都会演到，女主角在嘿咻后，脸色会变得更加红润，眼神更明亮，连容貌都比之前精神，这到底是怎么回事？是什么在影响？女人为什么嘿咻后更加漂亮呢？今天就为你们揭开迷雾。 有没有人发现女人嘿咻后更漂亮？在激情之后，在轻轻的爱抚之后，肤质更动人了，眼睛更明亮了，连娇喘都变得更诱... (2013-04-23)

导语：日常自然避孕易犯的九大错误误计算安全期”和“体外排精”经常被冠以自然避孕法之名，听上去不错，事实上能达到的效果却不敢恭维。 自然避孕法 误区1、自然避孕法很安全 真相：要知道女性的排卵日期受到许多因素的影响，并不像钟表那样准确，而男子经常在射精动作开始之前就已经有精子进入女... (2013-04-23)

导语：雪蛤是雌性林蛙的性腺体，富含雌激素，可以使皮肤变姣好，但长期食用也会增加患癌风险。像雪蛤、蜂胶类动物来源的补品，大家要谨慎。 过度进补反有害 八九年雪蛤吃出宫颈癌 专家表示，吃出来的癌症并不是危言耸听，癌症的发生与很多因素有关，但吃的影响不可忽视。现在生活条件越来越好，吃得... (2013-04-23)

一，多吃苹果 苹果中不但含有人体所需的各种维生素，而且还有十分丰富的纤维，最重要的是果胶能够让体内的垃圾软化，并且顺利的排出体外。经常吃苹果对于清除肠胃的垃圾和提高新陈代谢都非常有帮助，所以它也是减肥人士最喜爱的水果之一。 二，常吃黑木耳 黑木耳也被称为肠胃的清道夫，可以吸附... (2013-04-23)

中医学认为，带有苦味的食物大多性质偏于寒凉，我们称其为苦寒食物。夏天气候炎热，人的身体中容易积蓄燥热，引起“上火”，长疖子、麦粒肿、起痱子、嗓子痛、便秘这些夏天常见病，在中医看来大多是“上火”引起的，因此多吃些寒凉食物能够清热消暑、润脾补肾、明目清心，还能有效预防中暑。 由于夏天气候... (2013-04-23)

蜂蜜 蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。 另外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜只含294卡路里，所以它具有很好的瘦身作用。 睡前用温水冲服一杯蜂蜜，... (2013-04-23)

茄子 热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 1.提早刷牙以避免吃宵夜 清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。 全麦包 热量：... (2013-04-23)

更前期，是女性的梦魇!当你到了那个年龄段后，有没有不自主的感觉到心慌、出汗、莫名烦躁、脸色潮红，只需片刻这些症状即消失。 上面这些还是比较典型的症状，还有一些朋友，在更年期间总是感觉自己不舒服，也说不出来哪里不舒服，可是就是觉得自己闷、心慌、没劲、胃口也不好，到医院去做检查基本都正常... (2013-04-23)

人们喜欢把黄瓜做成青嫩鲜脆的凉菜，既能消暑，还可以增强胃口。而黄瓜的烹饪方式也多种多样，下面，我们就来为大家推荐几款非常好的黄瓜排毒减肥餐，让我们可以在炎热的夏季得到清爽的美味和迷人的好身材。 一，黄瓜汁 清晨喝一杯黄瓜汁，可以为身体补充水分并且注入新鲜的活力，饭前喝一杯黄瓜汁可... (2013-04-23)

第一天 早餐：黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片 中餐：黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个 还有一点要提到，就是有的人喝咖啡之后食欲会减少，而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好，上面的这个食谱就不太适用于后者，可能会让这些人坚持不了。 晚餐：黑咖啡... (2013-04-23)

海鲜汤、蔬菜汤都是既美味又能瘦身的营养美食。喝汤不但可以增加我们的饱腹感，为身体补充水分，加强代谢能力，同时汤中的食材也是我们成功减肥的功臣。所以今天就要为大家介绍几道十分鲜美的减肥汤，帮助我们在满足食欲的同时让身材变得更苗条。 一，鲫鱼豆腐汤 鲫鱼中含有丰富的蛋白质和矿物质，营... (2013-04-23)

第一道：凉拌芹菜+胡萝卜汁 芹菜富含纤维素和铁元素，尽管滋味和外形都有些怪怪的，但确实是女性减肥和滋补的良品。芹菜有很N种吃法，但为了达到最佳瘦脸成效，可以把芹菜切小后用开水烫一下，捞出后凉拌即食。 一份凉拌芹菜再搭配一杯鲜榨胡萝卜汁，滋味虽然比较怪但能见效帮助淋巴排毒，紧致面部... (2013-04-23)

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