减肥瘦身新闻 2013-04（第 4 页）

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你是否还在认为减肥瘦身只能靠节食？那你就OUT啦，如何减肥能让你在吃饱的同时瘦下来？答案就在于下面这些减肥秘方，快跟爱美网美体小编来看看这些减肥小常识，告诉你吃饱不怕胖的减肥方法吧，以后就不用再烦恼怎么减肥这些多余的问题啦！ 减肥，难道一定要节食才行吗？不，只要你谨记以下8点，让你吃... (2013-04-02)

春季减肥从卡路里消耗开始！爱美网小编接下来提供的减肥方法不是一份节食减肥计划，亦不是一项极其严格的运动减肥计划。相反，这是一些很简单的卡路里减肥方法，你完全可以让减肥成为自然轻松的一件事而不需改变你现有的生活方式。照着做有意思又减肥！赶快让爱美网小编为你介绍吧！ 【减少5卡路里】 ... (2013-04-02)

春季如果不减肥，难道要把难看的赘肉留到夏天吗？怎能让自己浪费掉SHOW出好身材的机会呢。接下来，就赶快随爱美网小编一起来看看健康的春季减肥方法，告诉你在春季应该怎样运动和饮食才能减掉冬日积攒的肥肉，摇身变成引人瞩目的性感MM！ 三月是个让人迷惑的月份，因为天气尚没有转暖，常常有这样的... (2013-04-02)

平时照镜子的时候总是发现自己脸色很黄？或是无端端就一片潮红？又或是脸色苍白灰暗？那你在减肥瘦身的时候要注意对症下药咯！不同的气色要用不同的健康减肥方法，搭配减肥瘦身餐，才能吃出好脸色好身材！接下来，爱美网美体小编为您带来三种不同气色的减肥食谱，快去对症下药吧！ 第1类：肤色发黄 应喝... (2013-04-02)

很多姐妹都有便秘烦恼，便秘也让减肥之路变得不平顺。便秘吃什么好呢？下面爱美网小编为你推荐能治疗便秘的5色减肥食物，帮你排清体内毒素与宿便，不再为肚子凸凸而烦恼！ 你每天都得花上大把时间蹲马桶吗?瘦身期间这个状况是否变本加厉了? 正常状况下，如果每天无法固定排便，可能就有轻微便秘问... (2013-04-02)

吃什么减肥将影响着你的体重是上升还是下降，上班族在办公室应该吃什么减肥呢？下面爱美网分享办公室女孩一天的减肥饮食选择，教你在对的时间吃对减肥食物，轻松变瘦。 在减肥的路上，一定有很多人尝试过节食这条路，但是除了从减少饮食的量之外，在不同时段选择不同食材，不仅不需要挨饿，也能在减肥路上... (2013-04-02)

两性养生：性爱或是最廉价减肥方法 根据英国《每日邮报》报道，最新一项研究出炉，76%的受访女性表示，与其去健身房健身，倒不如选择做床上运动减肥，一样可以燃烧卡路里! 这项研究是英国燃烧热量饮料品牌Aspire委托调查，不少女性觉得上健身房运动既花钱又累人，宁愿回家清扫地板，或者是... (2013-04-02)

中药荷叶茶热控减肥――赘肉杀手 拥有一个“曲线美”的身材是每一个女孩梦寐以求的事情，热控减肥的方法有很多，实在喝热控减肥茶的效果也是非常不错的，荷叶茶就是一种具有非常好的热控减肥功效的茶，对女孩子们热控减肥效果极佳，具体如下。 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，具有清暑利湿、升阳发... (2013-04-02)

去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤，以前的衣服全都不能装了，出去也买不到合适自己的衣服，真是着急死了。可是因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。 开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态。... (2013-04-02)

营养专家指出，无糖饮料未必能减肥，低脂低糖并非低热量，此类饮料喝多了未必能减肥。今年新上市的饮料中不少打出“健康牌”，有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。 专门从事食品研究的教授指出，许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上，所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖，如有的无糖... (2013-04-02)

导读：按摩丰胸，一直都备受女人的喜爱。为了让更多的女人拥有性感胸部，小编特意为大家介绍4步睡前按摩法，让你轻轻松松就能拥有大咪咪。 按摩丰胸，一直都备受女人的喜爱。为了让更多的女人拥有性感胸部，小编特意为大家介绍4步睡前按摩法，让你轻轻松松就能拥有大咪咪。 第1节：上托运动 ... (2013-04-02)

春季减肥减肥茶是很受欢迎的减肥，那么，春季适合喝什么减肥茶呢? 下面，小编教您DIY春天饮用的三种花草减肥茶： 1、玫瑰荷叶减肥茶 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。 2、荷叶碱减肥茶 原料：荷叶碱，冰糖，绿豆 做法：开水冲泡，滤渣... (2013-04-02)

自制便宜花草茶 润肠通便还减肥 怎样减掉肚子上的赘肉，不当没有小“腹”婆?通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。 1、分解腰部脂肪普洱茶 材料：普洱茶适量，菊花5朵。 做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 功效：能帮助... (2013-04-02)

食物减肥是MM最喜欢的减肥方法，既能满足自己的食欲又能减肥，何乐而不为呢。然而有些减肥食物吃了却怎么也没有传说中的减肥效果，今天随小编一起来看看8款在减肥食物中名列前茅的食物吧! 豆浆 豆浆是营养丰富的黄豆制品，能维持血液循环、强化呼吸功能、促进细胞活化、延缓早衰老化。营养价值与... (2013-04-02)

下午的轻微饥饿并不是什么坏事!午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感。来一顿营养均衡的下午茶吧。它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材呢! 好的下午茶：优美曲线的保证 最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下... (2013-04-02)

导语：对于懒人一族来说，被窝可是他们形影不离的好朋友。所以呢？有一部在被窝里也能减肥的减肥操是不是天降惊喜呢？躺着也能瘦，暖暖被窝里的懒人减肥操，你还不快来试一下。 STEP 1 将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。全身躺直，双腿并拢。没有比... (2013-04-02)

拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在「不知不觉」进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！ 第一式：改变餐桌布置减胃口 要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，产生不促进食欲的心理... (2013-04-02)

导读：大家平日喜欢吃醋吗？当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现在我们就用简单的吃醋减肥法为大家瘦瘦身，塑塑型吧！ 食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄... (2013-04-02)

导读：有什么茶，既能减肥，又能养生呢?小编为大家推荐五种减肥养生茶，玫瑰花红茶、蜂蜜柚子茶、 山楂瘦身茶、薏仁杏仁茶、柠檬玄米茶。 玫瑰花红茶 玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。 蜂蜜柚子茶 蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能... (2013-04-02)

Sarya Pranakrnananda Avadhuta，意大利 Ananda Marga 负责人 我叫Prana Krishna Nanda，大家可以称呼我Dada，Dada(印度文)是兄弟的意思。很高兴今天见到这么多的素食者齐集一堂，为让更多人加入素食的行列而努力。希望大家非常... (2013-04-02)

导语：有些习惯很多人以为是对健康有利，殊不知却是对人的健康造成影响。在这里，纠正一下习惯中的误区。 误区1：吃鸡蛋会提高胆固醇 真相：食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系 之所以会有种种的误会，全都要怪同名同姓，都叫胆固醇，但其实根本是两码事。 食物胆固醇存在于类脂肪... (2013-04-02)

每到周末，女人的心情都是无比欢愉的，首先可以好好的睡一个懒觉，然后就是做自己想做的事情，把工作的压力和包袱都抛到九霄云外去。当然周末健身少不了的是去进行身体的锻炼，为自己的身体充电，可是不是很想去健身房怎么办?那就在家喽，特别是情侣一起住的话选择性爱来当作健身的手段更合适，既能增加情趣，... (2013-04-03)

美国一家大型两性交友网站对3890人进行了问卷调查参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的睡衣和内衣则会大大提升她们的自信。同时，欧洲的一项研究发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。以下是多国性学家给出的提示，教你如何若隐若现，凸显女人的曲线... (2013-04-03)

[导读]翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让臀部变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作，塑造性感诱惑美臀，赶快来行动吧。 椅背瑜伽动作 教你练就性感小电臀 椅背瑜伽动作一：提臀式 1、双手搭于椅背上，站立于椅后小半步，挺直腰... (2013-04-03)

春天吃什么水果减肥最快? 柑橘 柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不要空腹吃的太多，有胃病的人更应控制食用量。 柠檬 柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与... (2013-04-03)

核心提示：不必羡慕，你也可以拥有芭蕾舞演员般优美纤瘦的双腿。试一试下面介绍的5套有效而且优雅的动作，让你在塑造腿部曲线的同时，改善步行的体态，展现每一步的性感魅力。 瘦腿又不长肌肉的运动 工具：一把牢靠的椅子和一根弹力强绳（增加难度时用） 做法：每周不连续做3次。起步时每次选... (2013-04-03)

选对性爱体位高潮易减肥 准备 和所有的运动一样，你需要做好案头工作：红酒、安全套、音乐，它们相当于顺手的器材和热情的观众，能很好地调动情绪，营造浪漫气氛。 运动开始前，要把注意力集中到他身上，手指、舌头甚至呼吸都是探索的工具，感受他的全身，同房个人的舞蹈，想象你正在抚摸何处，... (2013-04-03)

导语：专家建议中年女性一定要关注自己的“腰围指数”，如果在一定时期内腰围尺寸明显增大，就要及时去医院就诊，作一次全面的妇科检查，包括宫颈刮片、B超等，以免贻误治疗时机。 50岁的蔡女士是一家私营企业老总。近一年来，她明显地感觉到自己发胖的速度“比风还快”，特别是腰围“蹭蹭”地扩展，以... (2013-04-03)

导语：月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。那么，经期应该注意什么呢？下面为你介绍12种不宜之举。 1、情绪... (2013-04-03)

丰胸汤一：归芪鸡汤 材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法： 1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开; 2、放入黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效： 当归补血，黄芪补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调... (2013-04-03)

导语：亚洲女性的身材有个共同点，下半身肥胖，加上很多女性是上班族女性，下半身的运动会更少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了，其实想瘦大腿也不是不可能的事情，看看这套居家瘦腿操吧。 一、俯踞弓膝 1、双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。 ... (2013-04-03)

导语：美国研究人员发现，可乐、薯条等垃圾食品不仅腐蚀牙齿、增加腰围，还有损大脑，加速大脑老化，而富含维生素的食物和鱼则能延缓大脑萎缩，有助预防老年痴呆症。 爱吃薯条易“脑残” 美国研究人员分析了104名、平均年龄87岁的健康老人血液样本。他们发现血液中维生素B族、C、D和E水平较高... (2013-04-03)

导语：人体的穴位很多，但很多人未必知道，一些穴道对性爱也有着很大的辅助作用，掌握这些穴道和技巧，会让你的性生活更加美满。 耳朵 原本就是女性的重要性感带之一，多半采取“舔”和“轻咬”两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧用手指插入耳道，效果都相当好。 乳根：乳房边缘部位 爱抚女性乳房... (2013-04-03)

导语：“健康”二字，在人们的饮食中占据了越来越重要的地位；生产食品的商家们也都铆足了劲，在“健康”二字上下了大工夫。可你知道吗？很多“健康”食品未必真健康。《生命时报》特邀请多位专家逐一指出广告宣传语中的陷阱，教你当一个聪明的消费者。 “非油炸”食品真没油吗？ 不少薯片、饼干、膨化... (2013-04-03)

女星们个个身材出众，究竟她们的身材如何保养的呢？赶快来看看小编为你倾情曝光的最绝的女星减肥法。 胡杏儿――红酒+酸奶 奶酪红酒瘦身,据说胡杏儿用这个办法3周减掉7公斤。但是，很少有人知道它的具体方法是怎样的。其实很简单，就是睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪(约50克)。全... (2013-04-03)

[导读]Beyonce、Jennifer Lopez这样的身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。 肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。... (2013-04-03)

【导读】按摩丰胸，一直都备受女人的喜爱。为了让更多的女人拥有性感胸部，小编特意为大家介绍4步睡前按摩法，让你轻轻松松就能拥有大咪咪。 第1节：上托运动 动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个... (2013-04-03)

修长的美腿是MM们不懈的追求，那么，要如何瘦腿呢？除了运动外，饮食也是瘦腿最有效的方法。特别是对于水肿型粗腿的MM，以下的8款瘦腿减肥食谱，可帮你消脂除水肿，吃出纤细美腿。 1、醋拌莲藕 材料：莲藕2节香菜、白醋、酱油、糖各适量。 做法： ①将莲藕洗净，切片烫熟备用；香菜洗... (2013-04-03)

胸部的大小，关系着我们穿衣服是否好看，还关系着我们的信心，影响我们的生活。中医专家表示，想丰胸，这个季节刚合适。中医讲药食同源，通过食补丰胸同样也很有效喔。下面，小编就介绍几款春季有效地中医丰胸食谱吧。 1、补血美容汤 材料：川芎10克、白芍10克、当归10克、熟地黄15克。 ... (2013-04-03)

丰胸的方法有很多种，最安全有效还是饮食丰胸的方法了!那么丰胸的食物有哪些呢?这个秋季我们让你饱尝盛宴的同时还能让你“胸”势夺人!一起让我们去看看丰胸的食物有哪些吧! 干炸食品和卷心菜 胸部是由脂肪积聚而成的，像干炸食品等油炸的食物和一些高热量的食物的确可以让胸部变得丰满。但是，那... (2013-04-03)

性的S型好身材一定离不开丰满坚挺的胸部，如果你对自己的平胸不满意的话，试试饮食丰胸也未尝不可喔。那么让胸部更丰满的饮食丰胸方法有哪些呢?小编为你推荐一些有效的饮食丰胸方法吧。 第一：吃生花生米 买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐�的都不要吃，会肥)，隔2个小时... (2013-04-03)

想让自己的胸部二度发育？那就要吃对丰胸食品。下面小编就来为大家推荐丰胸饮食良方，教你吃什么丰胸食品可以丰胸美胸。 女性美胸食物选择 女人要拥有丰满坚挺的性感双峰，应该从一二十岁的青春期，就开始注意饮食，才能有最好的发育；然后，到了三四十岁的中年以后，除了持续运动保养，还需要注意饮食... (2013-04-03)

健康导读：清明假期即将来临，很多人会回老家拜祖，这也正是爬山踏青的好机会。远足爬山，在缅怀的同时，身体的脂肪也在不停燃烧，这也是减肥瘦身的一种好方式呢。想要清明假期不长肉，爬山踏青正是好选择。 一、爬山的减肥原理 爬山不但可以减肥，而且还不影响玩耍，散心 。爬山既然属于有氧运动的... (2013-04-03)

导语：想要通过饮食瘦身，就要找到正确的饮食方法喔！爱美网小编分享热门的饮食减肥方法，教你如何通过吃零食减肥，在满足你的食欲的同时，还能帮助你减重瘦身，简直是一举两得喔！现在就快跟着爱美网小编来看看吧！ MM们总是喜欢吃各种各样的零食，可是又担心自己会发胖，经常陷在美食和瘦身当中左右为... (2013-04-03)

1. 远离汽车尾气 汽车尾气中含有大量过敏原及有害物质，当你呼吸了过多被称为“邪气”的汽车尾气后，体内就会气血失衡，健康的呼吸环境被破坏，如果再不及时补充水分，胸部就会在短期内缩水!建议你上班时尽量选择空气清新的人行道，实在不行，就戴个口罩好了! 2. 用步行代替电梯 用步行代... (2013-04-03)

豆腐怎么做好吃，我们都知道，大豆中所含有的大量蛋白质对人体大大有益。但是，大豆中的蛋白质并不能有效的被人体所吸收，只有将大豆制成豆腐，才能更好的让其吸收，吸收率能达到90%以上。豆腐是适合男女老少的最家常的养生食物，尤其对于女性而言，吃豆腐减肥，它是保健身体、减肥、细腻皮肤、延缓衰老的好... (2013-04-03)

对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸部下垂，最主要的是要注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动，赶快看看你的坐姿是否正确吧，错误坐姿要马上改正哦。 远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸 错误坐姿一、靠在桌前 有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但... (2013-04-03)

【核心提示】要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,这样才能使你的胸部更健康更迷人,营养是乳房健康丰盈的制造厂。 决定乳房大小的重要“干将”是“腺泡”。腺泡的发育决定着乳房的大小,而影响腺泡发育的终极因素就是营养。要多吃营养丰富、含有足够量动物脂肪与蛋白质的食品,这样才能使... (2013-04-03)

一、另类丰胸招数 第1招：夹书丰胸 此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。 专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人... (2013-04-03)

核心提示： 冬天过后你的腰围不知不觉又粗了两圈。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。但如果是天天喝的话，不妨改为喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。 冬天过后你的腰围不知不觉又粗了两圈。... (2013-04-03)

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