教你日常搭配好饮食才能达到最好的减肥状态

教你日常搭配好饮食才能达到最好的减肥状态 1、饭间吃沙拉利于消除空腹感饭间空腹不利于减肥。这时如果肚子饿了，一定不要忍着，可以吃点沙拉和水果。吃沙拉时，可以抹点沙拉酱，但是最好不要超出20kcal。空腹感会产生疲劳感，与其这样，还不如吃些蔬菜和水果来消除空腹感，这样更有利于减肥。同... （阅读全文）

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