减肥瘦身新闻 2013-04（第 3 页）

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当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你在一周之内减掉4-5斤，而且情绪的波动也不再那么强烈了。 如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期... (2013-04-02)

地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 薏仁 薏... (2013-04-02)

导读：你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？那么在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。 1、菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜... (2013-04-02)

减肥主要靠改变变胖的生活习惯，养成健康的瘦身方式。那么，有什么减肥妙招吗？别急，小编分享12个绝招，让你不知不觉每天都在瘦。 十二个减肥小妙招 让你每天瘦一点 1.回家吃饭 外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内... (2013-04-02)

胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药，大多都含有氟苯丙胺、苯丁胺等兴奋剂，减肥效果不明显，副作用却极明显，严重的能致人于死地。 199... (2013-04-02)

腹部容易堆积赘肉，MM们都梦想拥有平坦的小腹。现在就来为你推荐三个腹部减肥最快的方法，帮你全方位甩掉腹部赘肉，拥有一个迷人平坦的小腹。 三个腹部减肥最快的方法 瘦腹方法一：腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养... (2013-04-02)

导读：我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 如何喝水才最减肥 饮水以1400卡的热量侵蚀你 一天内的6次饮水时间，能得到1400多卡的... (2013-04-02)

中国减肥网减肥食谱向您介绍做西腐竹瘦肉煲需要的材料，为您提供腐竹瘦肉煲的做法图解，腐竹瘦肉煲的做法非常简单,只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做，您就能轻松学会腐竹瘦肉煲怎么做，如何做才更好吃了。 食材 腐竹50克，白果半杯，猪肚1个，猪脊骨150克，猪瘦肉100克，枸杞子、葱... (2013-04-02)

身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检视一下自己的饮食习... (2013-04-02)

中国减肥网减肥食谱向您介绍做西豆腐牛奶汤需要的材料，为您提供豆腐牛奶汤的做法图解，豆腐牛奶汤的做法非常简单,只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做，您就能轻松学会豆腐牛奶汤怎么做，如何做才更好吃了。 食材 豆腐200g、牛奶100g 做法 第一步：在牛奶中加入适量水备用。... (2013-04-02)

导读：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这要看你会不会把握生活中的小细节。右：双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。胳膊操 双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。 导读：总有人叫嚣着要减肥，可时间精力却不允许，其实这... (2013-04-02)

中国减肥网减肥食谱向您介绍做巫婆减肥汤需要的材料，为您提供巫婆减肥汤的做法图解，巫婆减肥汤的做法非常简单,只要按照下面的详细步骤图解一步一步来做，您就能轻松学会巫婆减肥汤怎么做，如何做才更好吃了。 食材 圆形洋葱2斤、青辣椒1斤、芹菜1斤、番茄3斤、卷心菜1斤。 做法 第... (2013-04-02)

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪是各位减肥达人的共识，但是想通过绿茶来减肥只能是用喝的方式未免过于单调哦!中国减肥网小编教大家给绿茶来个大改造。香喷喷超级有腹饱感的绿茶糯米卷这个小零食能够满足嘴馋妹纸的口腹之欲还能助你养成小鸟胃哦! 材料： 糯米粉、玉米淀粉、绿茶粉、椰奶、芝麻、葡... (2013-04-02)

1、常挤乳沟――乳腺增生 在这个追求曲线美的时代，女性朋友们为了拥有完美的胸部，想尽办法来丰胸美胸。而现在最流行的是挤胸法，用填充物不停地将自己的胸部向内挤压，形成乳沟，让胸部看起来丰满。这样确实达到了视觉上的美感，可是长期挤压胸部，会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，局部气血不通，导致... (2013-04-02)

锥子脸是时下最迷人的脸型，也是大家最渴望拥有的脸型。那大饼脸、大圆脸的女生该怎么瘦脸呢？秀美网小编为大家介绍瘦脸食谱，轻松吃出完上镜锥子脸。 很多人身材不胖，可是就是长着一张婴儿肥的脸，怎么办？下面8款瘦脸食谱，教你吃掉婴儿肥。 一、胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠... (2013-04-02)

保持健康的体魄，减去多余的赘肉，时时拥有好心情。如果能有一种灵丹妙药，吃下去就能同时满足上述需求，你一定毫不犹豫。那么，来加入“健步”行动吧，和我们一起打造随时随地、量身定制专属于你的塑身计划！最重要的是，你不用为此花一分钱，每天只需要散步30分钟，每周至少5天，坚持4周，你就能拥有健康... (2013-04-02)

拥有一双修长的美腿不仅是男人对女人的渴望，还是女人一生的追求哦，惹火的美腿才能穿上性感的短裙和丝袜，才能hold住你的男友，快来学习一下吧！ 男人最爱女人哪个部位，双腿被看成女人最性感部位之一，粗腿妹纸还等什么，不美腿男友的眼神就该瞟向别处啦！如何瘦腿呢？四种美腿方法推荐给你，拥有惹火... (2013-04-02)

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 秘诀一：一定要吃早餐 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，... (2013-04-02)

食物的记忆――会引发食欲 【陷阱1】食物的记忆――会引发食欲 人们通常对下雨天的煎饼、寒冷冬季的暖胃汤以及烤红薯、小时候吃的零食等记忆犹新，每当忆起，就感到心情舒畅。这种状况和心情下所产生的食欲如果控制不了，减肥大战你就注定失败了。那怎么办？去唱歌、读书吧，使劲浑身解数去寻找其他方... (2013-04-02)

控热诀窍 控热诀窍： NO.1 两餐之间不能加餐 99%的女生在刚开始减肥时，饥饿感会跟影子一样到处追着你。低卡的水果和蔬菜、酸奶这些食物本来就很容易消化，你会感觉饥饿也是很正常的。但如果你忍不住在两餐主食之间加餐，那减肥效果肯定会大打折扣。减少饮食的一部分目的是控热，但更重... (2013-04-02)

减肥是一门学问，很多减肥人士常常因为一些不科学的方法而致使自己吃亏。减肥大家都知道要控制热量的摄入，而热量的主要的来源就是正餐。于是乎很多人想当然的用零食代替正餐，以为这样能减少热量的摄入，帮助自己的瘦身，但是最后往往事与愿违，自己没瘦反而变胖。这是为什么呢?听听专家的解释吧! 减肥... (2013-04-02)

粗盐可以刺激人体发汗，帮助排除体内多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。粗盐瘦腿的操作方法同样很简单，只要每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在身上想瘦的部位，比如腹部、手臂四周、大腿等处，只要涂在身上盐不脱落就可以了，十分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以在涂抹上之... (2013-04-02)

女人丰胸的最快方法？时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细…… 女人丰胸的最快方法?丰满挺立的胸部好比人的第二张脸，没有了她，脸蛋再漂亮也... (2013-04-02)

减肥期间饮食相当重要，尤其对女性来说，排毒在减肥的过程中具有非常重要的作用，下面就要介绍给大家一种红豆减肥法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，同时还有排毒养颜的功效。 红豆是减肥圣品，不仅可以利尿消水肿，还能补血养颜，在将至的炎炎夏日还能排毒解暑，还能做成小编最爱吃的甜品，爱美的M... (2013-04-02)

【核心提示】“跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。”伯尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”专家介绍，稍微改变一下体式，不只是把手放在床上，还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说：“如果女性把手放在身前的墙壁上，使用上身... (2013-04-02)

1.早餐 你的基础代谢率（就是休息时，你身体所燃烧的卡路里数）是基于年龄、身高和遗传等因素决定的，这些你没有办法改变。但是还有别的方法可以提高你的代谢率，比如控制这一时间段的饮食和摄入的卡路里数量。特别 是：吃早餐。 当然，我们了解你不吃早餐的种种原因（没时间、没精力或者吃不下）... (2013-04-02)

如果你觉得自己已经很胖，或正在变胖，不妨按照专家提供的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只有一点小小的变化，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材――甚至不用节食就能办得到哦。 第一个：每顿饭前饮一杯水 特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水... (2013-04-02)

根据笔者的调查，很多人的丰胸秘诀不仅是每天喝豆浆加鸡蛋，更重要的秘密是有喝摩泰泰国原产野生葛根粉和使用modoo摩度植物丰胸精油按摩。食疗和按摩是不可能让胸部一夜之间变大的，但凡通过食疗和按摩丰胸的，一般都有坚持几个月。 平胸到美胸进化秘籍 “要坚持每天吃摩泰泰国原产野生葛根粉吃到... (2013-04-02)

春天来了，一切都是那样的生机勃勃，让人心情舒畅，然而胖妹纸却开心不起来，因为天气一天天热起来了，单薄的衣服再也遮不住身上的赘肉了，快快来瘦身吧，咱们做到以下几点，就能让你在夏天来临之前轻松享瘦，重新回复苗条的身材，健康的身体。 少食脂肪 1、少食脂肪 很多肉类都带有皮和肥油，例... (2013-04-02)

事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）-- 是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐” 每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西乔治认为，这种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量，减少胃口。 但是虽然很多人尝试... (2013-04-02)

以打30分钟壁球消耗1254千焦热量来计算，得打773分钟的壁球，才能消耗这么多热量，实在是一个艰苦卓绝的工程。但如果你从下面的小诀窍中选择几个坚持来做，每年就能减去体重好几千克。 吃的观念要变一变 1.改变主副食概念 中国人的主食是米饭，一天不吃就不踏实。但是现在，减肥一族可以... (2013-04-02)

一份新出炉的减重调查报告发现，81%的男性受访者自觉减重有助体能表现，其中更有半数以上认为有助提高性爱次数与腰肌力量。女性受访者则有72%认为减肥有助外在魅力，四成三表示有助性爱次数、三成觉得有助高潮。 一天当中，有N个会要开，哪里有时间安静下来享受美味？ 老婆：一般中午的时候，我... (2013-04-02)

三个“平”：平常饭菜(一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐)；平和心态(不争不恼不怒，爱心宽容大度)；平均身材(不胖不瘦不堵，天天早晚走路)。 平常饭菜：一荤一素一菇 最近，联合国粮农组织提出一个新的口号：21世纪最合理的膳食结构就六个字：一荤一素一菇。首先，一定要有个荤菜，因为人是杂食动物... (2013-04-02)

低碳饮食减肥法 热荐8种健康减肥食品 各位MM实在很饿的时候，想必你很难抵挡食物的诱惑。那要吃什么减肥呢?试试最新的低碳减肥方法，这里的低碳是指不含碳水化合物的食物。 酸奶 选择一杯200毫升的淡味酸奶作为不含碳水化合物的零食吧。 奶油口感的酸酸不但可以满足你想吃甜点的心... (2013-04-02)

要是能边吃边减肥这对于大多数MM来说就再好不过了，身体的脂肪可能都是我们吃出来的，甩都甩不掉，那么这时我们就吃掉它吧。吃东西减肥，边吃边瘦，让我们尽享美食乐趣。 导读：要是能边吃边减肥这对于大多数MM来说就再好不过了，身体的脂肪可能都是我们吃出来的，甩都甩不掉，那么这时我们就吃掉它吧... (2013-04-02)

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题的。 一、胡萝卜瘦身亮点 1、含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 2、含... (2013-04-02)

我们常说秋季是作物成熟的季节但随着现代大棚技术的发展，春季也有越来越多的作物上市。春季也是很多瓜果蔬菜上市的季节，每天饭桌上都能出现各种新鲜的果蔬，而果蔬又是减肥的最佳选择。今天向大家推荐这款凉拌火龙果皮，减肥又健康。 火龙果皮中富含水溶性膳食纤维，可以瘦身、降低血糖、润肠。南瓜有很... (2013-04-02)

腿部肥胖时常困扰着MM，冬天来了，腿部太过肥胖，漂亮的靴子穿不进去，修身的打底裤穿不上身。怎样才能告别自己的大象腿，穿上美美的靴子呢?随小编一起来看看能够帮助你瘦腿的6类食物吧! 1.蛋类：蛋里含有维他命A，维他命B2、B1以及磷、铁。维他命A可以让你双腿的肌肤变得滑滑嫩嫩，维他命B... (2013-04-02)

很多人都听说过用香蕉和蜂蜜自制面膜，却没怎么听过香蕉蜂蜜减肥法。其实香蕉蜂蜜不仅有美容的功效，减肥的功效也是不容小觑。吃香蕉蘸蜂蜜减肥能快速排毒消脂，助你塑造婀娜多姿的身材，而且一段时间下来，皮肤也会变得更好哦。下面一起来看看香蕉蜂蜜减肥法怎么使用吧。 饮食减肥法是许多MM首选的减肥... (2013-04-02)

减肥不能盲目，健康是关键。有些人为了达到减肥的目的，什么减肥产品都吃，什么减肥运动都做，往往都给身体造成了很大的危害。今天小编为大家推荐一日六餐减肥法，健康减肥不上身哦! 1、早上7:00起床第一餐 起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水... (2013-04-02)

红豆瘦身原理 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等多重功效，不仅如此，红豆高纤维低脂肪，是排毒佳品，经常食用，可以让你的腰部和腿部越来越窈窕。产后吃些红小豆，不仅可以瘦身，还能催乳。 红豆薏仁汤 材料：生薏仁20克、红豆30克 做法： 1... (2013-04-02)

减肥最好的方法就是什么运动消耗热量做什么运动，什么食物刮油吃什么，什么食物吃了能有饱腹感也吃什么。鸡蛋就是个很不错的选择，随小编一起来看看鸡蛋的半月减肥餐吧! 第1天 早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐： 蛋二个、沙拉... (2013-04-02)

中国减肥网小编现在要介绍的这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦!对于现在女性来说，省力省时才是最给力的事情对不对!只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂，那可乐而不为呢? 原料： 白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜 做法：1、黄瓜洗净切斜片;油面筋切块;白菜心剥开。 ... (2013-04-02)

一、爬山的热控减肥原理 爬山不但可以热控减肥，而且还不影响玩耍，散心。爬山既然属于有氧运动的一种，那么当然也是运动热控减肥了，这种热控减肥方法据测定坡上攀登30分钟即是每小时2公里的速度，可以消耗大约500千卡热量，相当于在健身房边做50分钟枯燥的练习或者是游泳45分钟，可见爬山运动... (2013-04-02)

香蕉是一种非经常见的热带水果。由于太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能热控减肥，不是吧?骗人的吧?大家不要不相信哦，香蕉热控减肥方法现在已经成为众多艺人热门的热控减肥方法之一了。 大家都愁用什么热控减肥方法？吃什么热控减肥？实在最简单又健康的方法是水果热控减肥法。近日，艺人热推香蕉热控... (2013-04-02)

苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要留意以下介绍了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量! 午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一... (2013-04-02)

酸奶能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。但是真的是如此吗?以下就是喝酸奶常见的8个误区，你中招了吗? 1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经... (2013-04-02)

：“红豆生南国，当春乃发生”，红豆又名相思豆。然而红豆的作用并不只有寄寄相思，让诗人抒发一下感情而已，它还有温补减肥的作用，随小编一起来看看小编推荐的几款红豆汤吧! 红豆陈皮汤 材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。 做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到... (2013-04-02)

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她终极还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优美的身材而且越来越紧致美丽的呢，和我们一起来看看女神完美身材炼成记吧... (2013-04-02)

要养成不发胖的体质重点在于提升我们的基础代谢，而方法就是增加活动量。但没时间运动该怎么减肥呢？爱美网小编下面就来教你健康减肥方法，从一些小事去增加我们的活动量，加上一些让减肥效果加倍的必杀技，轻松养成不发胖体质也不是什么难题了。 问一句「有在运动吗?」，多半的回答是「没有特别在做什么... (2013-04-02)

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