减肥瘦身新闻 2013-04（第 7 页）

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天气越来越暖和，在这个春暖花开的季节，很多人都在努力的减肥，只是希望能在这个夏天穿上漂亮的衣服。对于减肥每个人都有一部属于自己的“血泪史”，其实减肥最简单的方式就是通过调理饮食，加上适量的运动，既有效果又健康，下面就为大家介绍几款通肠排便的瘦身食谱。 胡桃粥 原料：糯米，胡桃5个，... (2013-04-04)

宋慧乔减肥成功演绎清瘦少女 宋慧乔在《那年冬天起风了》中饰演吴英，是一个被母亲“抛弃”的女儿，失去哥哥的妹妹，大财团PLgroup继承人，一位双目失明寂寞缺爱的少女，容貌秀丽清瘦，令人心生怜悯。 其实，宋慧乔之前被很多人称为“胖妞儿”，她也有肥嘟嘟的时候，那么，宋慧乔减肥秘诀是什... (2013-04-04)

美味的酸奶能有效的助你减肥甩肉哦，如果你还在怀疑，那不妨过来看看小编为大家汇总的酸奶减肥的常识吧。 酸奶不仅美味还能有效的促进身体排毒，让你喝着就能轻松瘦出性感曲线，如果你还在怀疑它的瘦身效果，那不妨过来看看小编为大家汇总的几个酸奶减肥的常识吧。 首先要学会选择酸奶，因为酸奶本身... (2013-04-04)

春天到了，想要换上轻盈美丽春装吗？快来减肥吧，在大好春光时秀出你的魅力。下面8个另类减肥方法，助你春季瘦身完美蜕变。准备好了吗？拿出你满满的热情和动力来，很快你就是最美的那一个了。 1.来一些阳光沐浴 光线、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们有着密不可分的关系。众所周知，天气... (2013-04-04)

最近在日本兴起了一种新型的减肥方法――柠檬水减肥法，因为可以自己在家制作，所以又被称为是“家庭主妇”式的喝水节食法。柠檬富含维生素c，美容养颜的效果不错，里面含有的柠檬酸可以加速脂肪的分解，因此柠檬又是减肥水果，你可以在享受柠檬美味的同时，成就自己的瘦身梦想。 廉价柠檬减肥法 月瘦1... (2013-04-04)

随着生活水平的提高和快节奏的作息规律，现在好多人特别是女孩子出现暴饮暴食的情况，造成身体肥胖，体质下降，成为爱美女孩一大烦恼，别担心!今天小编就推荐一款融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单! 早餐： 鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、... (2013-04-04)

减肥新搭配 豆浆+咖啡 制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后... (2013-04-04)

鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。 无花果炖鹌鹑 原料：鹌鹑2只，无花果片35 g，川盐、料酒、鸡精、生姜片、鲜汤各适量。 制作过程：鹌鹑宰杀后，烫去毛，去净内脏等，洗干净入锅加鲜汤、无花果、料酒、生姜片、川盐，炖至粑，起... (2013-04-04)

香蕉是水果中减肥效果最佳的食物，经常吃香蕉可以解决便秘消化的问题，从而促进肠道蠕动与脂肪的消解，达到减肥的效果。秀美网小编为大家介绍几款香蕉减肥食谱，看看如何正确吃香蕉。 一、香蕉减肥法简单就瘦的3个理由 1、香蕉减肥包含多种营养，不怕营养不均匀 一根约100克的香蕉，热量大... (2013-04-04)

肥胖跟饮食有很大关系，所以想要减肥就要从日常饮食着手，在减肥期间多吃一些可以瘦身的食物，就能轻松减肥哦。下面就为大家介绍几款西兰花减肥食谱，照着吃绝对瘦。 西兰花减肥原理 西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于... (2013-04-04)

食谱减肥中从早晨果汁开始。自己炸的果汁中含有没有被破坏的酶。酶”是指关系到呼吸、代谢、血液流通、肌肉活动等，是生命不可缺少的营养。并且它还能促进肠胃蠕动，可以提高代谢，转化成易瘦体质。所以在食谱减肥方法中，每天喝上一杯含“酶”多的果汁很好! 食谱减肥 早上先来杯果汁 一、食谱减肥... (2013-04-04)

你还在喝一些市售的果汁吗?那你就OUT了，市售的果汁远远没有自己榨的蔬菜汁有营养，并且热量还是极其低的!推荐一款红甜椒红黄樱番汁减肥食谱，促进肠胃蠕动，治疗便秘，轻松健康减肥哦! 红甜椒番茄汁促进肠胃蠕动轻松瘦身 红甜椒红黄樱番汁减肥食谱： 红甜椒是高铬、低糖的蔬果，可帮助维... (2013-04-04)

男人在日常运动时，腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，日常生活中锻炼的机会到处都有，无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法。 以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持... (2013-04-04)

瘦身能否成功跟每天的三餐有很大的关系，那么三餐我们到底应该怎么吃才能达到瘦身减肥的目的呢?下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享一个三餐瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 速瘦早餐一：面包丁沙拉 面包丁沙拉材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小... (2013-04-04)

【核心提示】浪漫的春天来了，骨子里那种奔放的力量好象又被激起,告别落日的厚重，打造华丽而自由不羁的曼妙之春吧！ 浪漫的春天来了，骨子里那种奔放的力量好象又被激起,告别落日的厚重，打造华丽而自由不羁的曼妙之春吧！ 我非常喜欢这种搭配,如果上半身过于肥胖或者纤瘦都可以起到很好的修饰效... (2013-04-04)

说实话，我们都想轻轻松松地减肥。不想花钱去健康中心，也不想单独抽出时间去做运动。接下来，爱美网小编为你分享早上简单减肥动作，让你快速燃烧脂肪，不再为身上赘肉而烦恼！ �每天消耗192kcal×30天=5760kcal 慢跑45分钟可以消耗300kcal。想要燃耗脂肪1kg，需要消... (2013-04-04)

在你拼命减肥时，是不是也很想知道其他人是否也和你一样在意自己的体重？快来和爱美网小编做做以下这些有趣的问答，通过调查统计数据来学学实用的减肥秘诀。它让你了解他人的健康减肥方法，让你不再感觉自己是在孤生一人对抗脂肪！ ☆1 你觉得你自己的体重是超重、太瘦还是正常的? A.超重 B.... (2013-04-04)

老实讲，大家都有点反感听到老掉牙的所谓的“十大减肥妙招”频繁在杂志和网站上出现。你也知道有规律的锻炼和健康的节食可以帮助你减肥，但是你肯定在找最有效的减肥方法。接下来爱美网小编为你介绍的是三个助你燃烧脂肪的快速减肥方法，一起来看看吧！ 诀窍一、蔬果替换碳水化合物 阿特金斯式节食法... (2013-04-04)

你知道吗，人的新陈代谢在气温较低的时候比较旺盛，说明那时候正是减肥的好时机！现在春季气温不高，正式减肥的好时候哦！接下来爱美网小编教你不同肥胖类型在春季的运动减肥法，加快新陈代谢，让脂肪统统燃烧殆尽吧！ ◆基础代谢率高的凉爽季节 即使是做同样的运动，吃同样的食物，总会有人比其他人... (2013-04-04)

导语：喝咖啡不仅能提神，还能减肥哦!然而很多人相信咖啡能提神但是不相信咖啡能减肥。科学研究证明喝咖啡的确能减肥，但是也不是盲目的喝。快随小编一起来看看怎样喝咖啡才能减肥吧! 咖啡+豆浆，赶走小肚子 材料：速溶咖啡、无糖豆浆、开水。 制作：选择无糖豆浆粉，如果有新鲜的黄豆可以自... (2013-04-04)

导语：试过很多丰胸方法还不奏效?试一试下面的丰胸新招吧!中医按摩+中药方剂，中医理论研究证明：内分泌平衡是女性健康与魅力的保证。中医丰胸以女性健康为根本，辨证施治。 按摩+中药方剂 健康丰胸更有效 改善乳房血液循环 中医丰胸按摩方法及原理： 1。点按通达乳络的俞募经穴，疏... (2013-04-04)

导语：毫无疑问，每个初为人母的女性在怀孕期间都或多或少体重有所增加，有的增加的体重数字还相当客观。这是由一系列原因导致的。而最普遍的原因都是由于缺乏运动和食用过多营养物质。但是，这些有怀孕期间增加的重量，如果不及时减掉的话，后果将会不堪设想，还因此带来了很多问题。比如说，妈妈们会患上一些... (2013-04-04)

减肥似乎是很多女孩的终生的事业，就算这个女孩的身材很好，但是依然会担心自己的身材问题，所以我们对于我们的饮食就是小心再小心的，但是我们生活中有很多蔬菜我们是可以放心的吃，有的时候吃多了还会帮助我们减肥呢? 黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙... (2013-04-04)

早上一觉醒来 很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔・黑勒博士指出，一杯热巧克力(约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%)可能更好一些。他指出，咖啡因可能给你一时的清醒，但它无法持续很长时间。... (2013-04-04)

天气越来越热，各种短裙吊带开始大行其道。为自己的身材感到气馁?别着急，爱美网小编教你趣味绳索健美操+丰胸翘臀健美操，让你瘦腰瘦腿瘦手臂，每天只需要锻炼10分钟，从头瘦到脚，塑造完美迷人好身材，胸部up up，臀部翘翘，S型好曲线练出来! ◆趣味绳索健美操――瘦腰瘦腿瘦手臂，只需10分... (2013-04-04)

对于一直在琢磨如何减肥瘦身的美眉们，或许经常会掉进一些不为人知的肥胖陷阱，让你的瘦身计划事倍功半。接下来，爱美网美体小编即刻为您揭晓其中8大减肥陷阱，并支招对付这些陷阱的减肥秘方，让你的瘦身计划事半功倍！ 很多朋友减肥不成功不是因为不够努力，而是因为你不小心掉进了肥胖陷阱。下面的八大... (2013-04-04)

那些最终减肥成功的人都有一个共同的秘诀，那就是他们改变了生活方式。这可能听起来是陈词滥调了，但是一句简单的“改变生活方式”却包含了控制垃圾食品的食用，选择更为健康的食品，以及辨别可能会引起过度饮食的环境和情感因素。是不是确信你的减肥计划很完美？看看这些你忽视的健康减肥红灯警告吧，它们会成... (2013-04-04)

再长高1cm，再减掉1kg。认为自己身材苗条的女性中有多少没有腹部赘肉和臀部两侧的赘肉？自认为个子很高为什么在别人眼里也就是中等个？是什么影响了我们的形体呢？今天爱美网小编所讲到的“骨盆”就隐藏着令人意想不到的惊人秘密，你会了解到骨盆对我们体形的影响，并且小编还会教你如何进行骨盆测量哦，... (2013-04-04)

黄瓜可是大家经常吃的蔬菜，此蔬菜水份多爽口而且还能帮助减肥，特别是利用黄瓜制作的减肥食谱功效更大，一个月就能狂瘦10斤，快来看看吧! 减肥食谱一、黄瓜烧豆腐 黄瓜烧豆腐减肥食谱做法非常简单，就是把黄瓜切厚圆片，豆腐也如此，然后把豆腐煎成金黄色，再把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适... (2013-04-04)

大家都知道春季减肥就需要排毒，可是人的不良体质的产生就是因为摄入太多酸性物质，所以今天给大家推荐针对改善体质的排酸食谱，快来学习吧! 要减肥，需要先“排酸” 大家都知道正常体质 PH=7.34弱碱性才是健康的，而日常生活中经常吃酸性物质，体质就会慢慢偏酸性，这样身体就会出现一些不... (2013-04-04)

春季最佳的减肥方法就是排毒减肥，而排毒的方法很多，其中饮食排毒则是最常用的减肥方法，今天就给大家推荐春季减肥食谱排毒燃脂，快来学习制作吧! ... 减肥食谱1：新版韭菜炒鸡蛋 韭菜炒鸡蛋也是一道不错的不粘油减肥食谱，做法也非常的简单，为了达到减肥的效果，在做这道减肥食谱时一定要注... (2013-04-04)

在大家盲目减肥的同时，不防抬起头来看看国外人是如何减肥的，采用什么样的减肥方法，今天给大家推荐的则是法国女人的减肥方法，超有效的减肥食谱，快来学习吧! ... 减肥食谱一，烤番茄 在日常饮食减肥过程中利用番茄减肥也不失是一个好的减肥方法，番茄含有丰富利于减肥的成分，营养又十分丰富... (2013-04-04)

春季饮食减肥就需要多吃低卡减肥食谱，低卡减肥食物热量低，但是营养价值却不低，而且还美味，现在就一起来学习制作吧! 减肥食谱一、黄豆粥 材料：黄豆100克，芝麻粉10克，米适量，盐适量 减肥食谱做法： 1.先把黄豆煮成粥，也可加高汤。 2.黄豆粥煮好后再加入芝麻粉，盐调... (2013-04-04)

在饮食减肥方法中有很多有关水果减肥法，蔬菜减肥法，这些减肥方法并不能长久采用，那么玉米减肥方法则不同，现在就来详细了解吧! 玉米的营养价值： 玉米是粗粮的一种，在减肥过程中当然可以代替主食来采用，据德国营养保健协会其中的一项研究表明，玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的，而... (2013-04-04)

现在的春季新鲜水果越来越多，那么减肥就可以利用新鲜的水果做成减肥食谱进行减肥，轻松又可以满足口欲，今天给大家介绍凉拌火龙果皮减肥食谱制作方法，快来学习吧! ... 凉拌火龙果皮减肥食谱-减肥原理 春季减肥，减肥水果上市，都是不错的减肥食物，可以好好利用在饮食减肥里。春季的水果是粗... (2013-04-04)

圆白菜和醋都是大家经常吃的蔬菜和调料，这两样看起来好像没有什么特别之处，但是组合起来却具有神奇的减肥功效，还可以瘦腿呦，快来了解一下吧! ... 饮食减肥也是大家经常采用的减肥方法，那么饮食减肥过程中吃什么食物可以帮助加速减肥呢?这类减肥食物和水果也很多，不过今天要给大家介绍的则是家... (2013-04-04)

很多正在减肥的MM们总担心吃的多影响减肥效果，就会克意的节食，或者干脆就采用节食减肥方法，其实这并不可取，饮食减肥巧吃也可以轻松减，快来了解一下吧! ... 快速减肥方法就是在短时间内快速瘦下来，这些快速减肥方法非常的多，比如说节食减肥，有的MM们为了快速减肥就会过度节食，过度节食的... (2013-04-04)

大多数上班族的困扰：因为时间安排不是那么自由，更需要好好规划饮食和运动。其中提到的这个观念很好，就是在一般情况下，最好在正餐(饱腹)2小时后再运动，运动后1小时后再补充较多的能量(大运动量除外)。 目前可以这样安排饮食和运动： 1)早上运动 如果习惯早起，可以在早上运动。但要注... (2013-04-04)

[导读]很多人知道豆浆有很好的减肥作用，却不知道该如何科学饮用，在下面的文章中，一位热心女士就和大家来分享她的豆浆瘦身经历。 豆浆减肥 身材不只瘦一圈 我怕老，作为三十五岁的女性，生理上的危机感可想而知，按常识来说是该补充点植物雌激素了。豆类食品含有丰富的植物异黄酮，于是在去年秋天开... (2013-04-05)

卷心菜又称为包菜，它不仅十分的美味，还能有效的促进身体排毒，让你吃着也能轻松享瘦，而它的热量也十分低，适合想减肥的MM常食用。 包菜替餐减肥食谱 一周减掉7斤以上的重量是需要坚强的意志力支持的，包菜替餐法是除了早餐外，中餐和晚餐都用包菜作为主食的减肥法。因此早餐的内容就变得很重要... (2013-04-05)

利用花草做主料的美食，你尝试过了么?那些想要减肥又敢于尝试新鲜事物的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的另类花草美食吧，它们不仅能控制你的食欲，还能助你好减肥呢! 桃花 减肥功效：桃花是极好的美容品，具有"令人好颜色"之功效。据古时药方记载，桃花具有治干粪塞肠，胀痛不通的作用，对于长... (2013-04-05)

有的MM想要花上很少的钱，收获性感的好身材。今天小编就为大家推荐一个神奇的瘦身美食――豆芽，它的成本很低，却能让你轻松燃脂甩肉，瘦出性感曲线，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。 豆芽为什么能减肥? 豆芽的营养价值，不要小看那么小小一根豆芽，其含有大量的食物纤维，多吃有助于润肠通道、消除... (2013-04-05)

你还在为肥胖的身躯感到烦恼吗?那不妨过来看看小编为大家推荐的8种吃不胖的美食吧，它们不仅能满足你的口腹之欲，还能让你吃着就能轻松享瘦哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。 吃不胖的减肥美食：即食麦片 办公室的MM们，平时没有时间吃饭的时候总是喜欢用即食麦片来代替正餐，其实这是很好的选择... (2013-04-05)

在开始忙碌的工作前，MM们赶紧过来食用美味的减肥早餐吧，如果你还在担心吃早餐会让你发胖，那你就放心吧，小编为大家推荐的美味早餐不仅能满足你的口腹之欲，还能助你轻松减肥哦。 早餐对减肥很重要 可能你还不知道吧，吃好早餐对减肥有相当重要的作用。有些忙碌的上班族通常因为时间关系不吃早餐... (2013-04-05)

今天小编就为大家推荐3种减肥美食，让你享受着美味的食品，也能拒绝肥胖烦恼，轻松瘦出窈窕好身材，以达到减肥瘦身效果。 蜂蜜的糖份虽然是比较高，但是蜂蜜胜在含有丰富的维他命，并不会使你发胖，用来代替正餐是最好不过的，即便你只是很平常的用蜂蜜代替正餐，两三天后也能瘦个三四公斤哦，何况是根据... (2013-04-05)

今天小编为胖妞们推荐18种能够让你吃了却不发胖的美食，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，只要常食用就能轻松瘦出性感好身材哦。 脱脂酸奶 虽然多吃沙拉可以减肥，但别忘了如果在沙拉中放太多蛋黄酱和沙拉酱，反而会增加卡路里哦。不妨用脱脂酸奶替代酱汁，一来控制热量，二来酸酸的口味也很可口。 ... (2013-04-05)

只要常食用就能轻松赶走肥胖，瘦出性感。 黑乔麦 黑荞麦是一种营养价值很高的食品，而更让MM惊喜的是，黑荞麦中的脂肪含量很少，因此MM们可以放心的大量食用。而黑荞麦之所可以可以帮助消化在冬天的顽固脂肪，主要是因为黑荞麦中含有叶绿素和烟酸等物质，这些物质可以有效地降低血脂，从而让血液... (2013-04-05)

一、限制零食鱼鱼减肥期间没碰过任何零食哦，要瘦身肯定要忍得住的!就该选择一些健康低脂的食物。 鱼鱼平时常常吃的食物以下： 各式粥汤、豆腐、鱼类、豆芽、紫菜、番茄、鸡蛋、面条，青菜类的吃得少点。 由于不喜欢吃干米饭，就把米和蔬菜豆腐一起煮着吃。 二、糖质摄取要适量水果与甜食... (2013-04-05)

鸡蛋和黄瓜都是非常好的减肥食品，那么如何利用这两样食品来减肥呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家一个鸡蛋黄瓜一周瘦身食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐：水煮... (2013-04-05)

减肥不反弹，运动最重要 虽然节食能够帮助我们消耗脂肪，但是想要维持瘦身成果，就一定要靠运动。不过我们需要知道的是，运动的时间要比运动强度更加的重要，一般来说，做45分钟以上的有氧运动才能够真正达到燃脂瘦身的目的，因为运动的前半段是在消耗身体的热量，而后半段才是真正的在燃烧脂肪。如果没... (2013-04-05)

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