减肥瘦身新闻 2013-04（第 5 页）

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健康导读：清明假期即将来临，很多人会回老家拜祖，这也正是爬山踏青的好机会。远足爬山，在缅怀的同时，身体的脂肪也在不停燃烧，这也是减肥瘦身的一种好方式呢。想要清明假期不长肉，爬山踏青正是好选择。 清明假期即将来临，这正是爬山踏青的好机会。 一、爬山的减肥原理 爬山不但可以减肥，而且... (2013-04-03)

大家都知道香蕉有减肥效果，但是如何吃香蕉能够达到最佳的减肥效果呢？今天秀美网小编就为大家介绍香蕉减肥法，让你一周轻松瘦12斤。 香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧?骗人的吧?大家不要不相信哦，香蕉减肥方法现在已经成为众多明星热门的减肥方法... (2013-04-03)

f(x)Victoria半遮半掩的性感 今视网讯2日下午，f(x)Victoria出席了在首尔清潭洞DKNYFlagshipStore举行的《2013S/SCollection》活动。 当天，Victoria身穿前面切断的黑色长裙和白色坎肩，披着黑色西装外套出席。虽然因长裙和外套... (2013-04-03)

“青涩”食物能迅速抑制我们的食欲，从而使我们吃得较少。此外，这些口味差的食物往往卡路里也很低，对减肥大有帮助。但是令人遗憾的是，我们餐桌上这类不顺口的食物越来越少。 青涩味，能帮你控制食欲! 当你一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这种信号迅速输送到大脑中：停止，不能继续吃下... (2013-04-03)

苹果牛奶减肥法最先从西方备受推崇，最近这些年，国内不少肥胖者也才是采用此方法，而且效果挺好。那苹果牛奶减肥法到底如何操作呢？今天秀美网小编就为大家详细介绍。 “苹果日”： 首先，减肥计划的第一天，要准备好两斤左右的苹果，数量控制在5至7个。从早上起床开始到晚上上床睡觉这一整天，只... (2013-04-03)

平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?小编为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。这四个瘦臂瑜伽很容易学的，一起让我们跟着图片去做一做。 海豚平板式 俯卧，双手屈肘打开，放在身体... (2013-04-03)

女人最爱的减肥食物有哪些呢？它们能不能帮女人达到瘦身的效果呢？赶快来看看吧！ 1、辣椒 减肥原理：辣椒含有的辣椒碱可以快速燃烧脂肪，只需进食少量，它的刺激味道就会让大脑受到讯号，导致食欲大减。辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。它含有丰富的维他命C，可以加快消化吸收。还有辣... (2013-04-03)

食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的无龄女人。 最牛的抗衰老食物(资料图) 新鲜乳酪 明明还没到年龄，却容易丢三... (2013-04-03)

【核心提示】因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。尤其是MM们进行跑步、跳绳等运动的时候，做好防护乳房的措施，才能避免运动给乳房带来的伤害。 坏习惯第一条不注重摄入蛋白质 因为女人的胸部要靠蛋白质来hold住优美的曲线以及弹性的手感。很多女人为了达到这个目... (2013-04-03)

现在，苹果己成为不少女人的减肥利器――只要在3天内只吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5斤。这种号称是日本流行的“三日苹果减肥法”在中国白领MM中最近非常流行。不过相关医学专业人士称，这种减肥法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后很容易反弹，而且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、... (2013-04-03)

脚底按摩减肥的好处 脚底按摩不仅可以帮助减肥，还有着保健的作用，他注意是通过刺激穴位，然后促进身体血液循环和新陈代谢，起到排毒燃脂减肥的作用。是一种健康的减肥方法。 脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效 由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区... (2013-04-03)

没有一个时尚女性不在意自己的身材，可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重，这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材，所以，千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。赶快擦亮双眼，... (2013-04-03)

每天坐在办公室里，忙忙碌碌，没时间吃早饭，也很少运动，造成了身体的肥胖，小腹的凸出。可是怎么解决呢，忙碌的你是不是在为此而烦恼?下面小编就给大家讲讲怎么在日常生活中达到减肥的良好效果。 1、即使不饿也要吃早餐 研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来... (2013-04-03)

导语：不用苦行僧般地饿自己，不用做跑步机狂人，不用买昂贵的代餐，更不用匪夷所思地缠保鲜膜、涂辣椒膏……5招超懒减肥法一出现就引来网友热捧。究竟这一套5招的超懒减肥法有没有科学性？请听专家释疑解惑。 科学性：无 网上这样说：先喝汤，这样胃里会有饱胀感，饭菜自然就会少吃了。 专家点... (2013-04-03)

手机看新闻，轻松掌握天下！中国移动用户发送LND到10658000；中国联通用户发送DSB到10655800；中国电信用户发送20到1065928036。网上订阅 点击进入 青春期的Babyfat总是惹人心烦，那张肥嘟嘟的小脸和腰间的“救生圈”，似乎变成了忠实的好伙伴！要想摆脱婴儿肥... (2013-04-03)

莫文蔚 莫文蔚就是著名的美腿女王。看她的表演，最不能忘怀的是她穿着着超短热裤的模样。这样的模样只能勾魂来形容。因为这突现了她的美腿。她的美腿既修长，又滑嫩，正好是其美貌的完美收笔。 台湾第一美腿的名模陈思璇 陈思璇 林志玲 林志玲 小S1米6冒点尖的身材，腿形却出奇地精... (2013-04-03)

什么瘦腿运动减肥方法好?女性朋友都喜欢以短裙、短裤的方式来秀出自己的修长美腿。但是有时候，事情总是事与愿违，腿部上的赘肉总是多的让你只能用长裤来遮掩那肥胖的腿部，必要是真想在夏季秀出自己的美腿，现在就教你一招有效的瘦腿运动减肥方法。 轻轻松松按出美腿，只要简单瘦腿运动减肥方法。就可以... (2013-04-03)

1、苹果 苹果中含有膳食纤维 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾... (2013-04-03)

夏季，是MM们尽情展现曼妙身姿的一个时节，为了能够在夏季里将最好的自己展现出来，很多MM都开始为了腰间突出的赘肉感到烦恼，也开始了一段探索瘦腰的进程。那到底如何才能打造一个纤纤细腰，塑造完美性感的身材曲线？其实，只要学会一些瘦腰的秘诀就可以帮助快速地减掉腰间的赘肉，让自己重新塑造杨柳腰。... (2013-04-03)

运动方案一：游泳 不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感... (2013-04-03)

形形色色的“减肥密方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱。想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的十条瘦身减肥谬论，从中知晓减肥的真谛，让自己的减肥进行到底。 十大最荒唐的瘦身减肥谬论 瘦身减肥谬论一：所有的食物生来都平等 美国纽约康奈尔大学的研究工作发现：导致... (2013-04-03)

瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是减肥的捷径。现在我们就从生活中的几大饮食细节入手，正所谓吃得少不如吃得巧，让减肥不必饿肚子！ 1、感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍饥饿来得好。 一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱... (2013-04-03)

控制食物摄入量 控制食物摄入量 如果你在桌子上摆一堆菜，然后随便选择吃，最后你很难统计自己到底吃了多少东西，所以不如为自己准备一个大盘子，把自己要吃的食物都放在盘子上，这样能够帮助你了解日常食物的摄入量，也便于控制。 让早餐肆无忌惮 甜点、巧克力，全都放在早餐吃吧！研究表明，... (2013-04-03)

哪些饮食坏习惯会让你胸受累 哪些饮食坏习惯会让你胸受累 1、喝咖啡太多 大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一... (2013-04-03)

不吃药怎么丰胸?女人爱美，对于女人来说，追求的无外乎就是各式各样的美丽，饱满诱人的胸部更是美丽的源泉，所以怎么可以丰胸，不吃药怎么丰胸就成了女人们关注的焦点。市面上的丰胸产品很多，但丰胸产品的安全性却值得人们去考量，面对丰胸手术和各种丰胸药物，不少女性朋友烦恼有没有不吃药就能丰胸的方法，... (2013-04-03)

眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。 容易发胖的吃饭顺序 其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼，很多人就这样把一碗饭吃完了，最后觉... (2013-04-03)

拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情，那么如何才能达到这个目标呢?针对瘦脸有各种各样的方法，如何选择适合自己的瘦脸方式呢?哪些瘦脸法是百害无一利的? 方法1、把膏药贴在脸颊两边就能瘦脸? 专家有话说：NO!这也太强大了吧!贴膏药都能减肥?那一些老人家在治风湿的时候不是早就瘦啦!... (2013-04-03)

人生活在这个地球上就每天都饱受着毒素病毒的危害我们就很难保持一个长久不变的心态来天天影响我们的身体。 1、多吃粗粮和水果排毒法 多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(... (2013-04-03)

MM都喜欢小蛮腰，而且男人大都也喜欢有小蛮腰的女人，怎样才能有自己的小蛮腰呢?运动减肥是人们的首选，通过腰腹运动来消除腹部脂肪，然而减肥还何以靠食谱哦!随小编一起来看看能让你吃出小蛮腰的美食吧! 胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，... (2013-04-03)

吃什么可以丰胸?人这辈子，最离不开的就是吃，而每个女性心中都希望自己拥有完美挺拔的胸部，吃什么可以丰胸就成了国内女性一直想要找的答案。今天我们请来著名国际波斯丽尔丰胸美乳专家来帮大家分析吃什么可以丰胸。 专家认为：乳腺的生长发育受到体内多种内分泌腺所分泌激素的调控，对乳腺生长发育起间... (2013-04-03)

天天坐着不运动，腰上的赘肉越来越多，怎么瘦腰?下面，小编教大家日常8个瘦腰的诀窍，轻轻松松帮你打造小蛮腰。 1.少吃面包和薯条 不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到... (2013-04-03)

要养成不发胖的体质重点在于提升我们的基础代谢，而方法就是增加活动量。但没时间运动该怎么减肥呢？小编下面就来教你健康减肥方法，从一些小事去增加我们的活动量，加上一些让减肥效果加倍的必杀技，轻松养成不发胖体质也不是什么难题了。 在健康的考量下运动是不得不做的 问一句“有在运动吗？”，... (2013-04-03)

早上6:45 ―晨练 早上6:45 ―晨练 饮食学家说：“研究表明，大部分戴着计步器的人在午餐前要比午餐后走更多的路。晨练会加快你的心率和新陈代谢，给你几个小时的体力，所以从这点来看，晨练同样可以在一天中帮助燃烧卡路里。”，另外早上的污染程度也相对更低。 早上7:30 ―吃早餐 ... (2013-04-03)

喝水一定要喝温水 1、喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水！(切记！)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。每次不要喝超过300毫升，慢慢喝，避免过猛过多引起胃扩... (2013-04-03)

导读：对于乍暖还寒的春季，Oversize外套宽阔松垮却仍有造型感的轮廓。MM们像打造视觉上完美的身材，也不要一直苛刻你的身材，宽松的Oversize让MM们感觉到十分的舒适，那么，小编就为MM们推荐几款时尚的Oversize吧! 对于乍暖还寒的春季，Oversize外套宽阔松垮却仍... (2013-04-03)

男人练习健身瑜伽的三个基本功。 一、束角式 打开胯关节，平和情绪。 1.坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。 2.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。 3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。 二、背部伸展式 伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。 1.站在离墙约30厘... (2013-04-03)

一、玉米减肥早餐 材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙 这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。 做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。 Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促... (2013-04-03)

这款微芯片可以通过作用于交感神经抑制食欲，进而达到减肥的目的。 据英国媒体3月31日报道，日前，英国科学家设计出一款“智能”微芯片，可通过作用于交感神经抑制食欲，从而提供一种更为有效的减肥方法。目前，这款微芯片即将进入动物实验阶段，而临床实验有望在3年内开始。 微芯片项目由伦敦帝... (2013-04-03)

尝试了各种减肥方法都没有效果？其实，你可能不是肥胖问题而是水肿，那么，怎样消水肿？下面编辑分享11款能有效消水肿食物，赶快看看有哪些吧。 1.苹果醋利尿消水肿 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。... (2013-04-03)

当然了吃醋并不是那个“吃醋”，醋是一种调料，不少人喜欢那种酸酸的味道。你知道吃醋也可以减肥吗？今天秀美网小编就为大家介绍吃醋减肥法，让你一个月瘦十斤。 大家平日喜欢吃醋吗?当然我说的吃醋并非那个“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我们现在都讲求瘦身减肥，每个人都去谋求最佳的瘦身方法，那现... (2013-04-03)

眼看夏季就要到了，到时候看见别人大露性感身材，而你却只能捂得严严实实。是不是觉得很气愤？其实只要你现在下定决定减肥，相信你也可以轻松拥有迷人身材。 1、芭乐 芭乐虽然是低热、低卡的食物，但是又具有超强的饱腹感，其中所含的纤维素能加速肠道的排便，从而杜绝顽固脂肪的堆积，而它所含的维... (2013-04-03)

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜... (2013-04-03)

一周蔬菜减肥汤品搭配水果进行半断食瘦身 “七日瘦身汤”减肥法受到很多爱美人士的大力追捧，是一种较为温和的饮食瘦身方法。实际上这7日中也没有完全断食，主要是以喝瘦身汤为主。在喝瘦身汤的基础上，每天加入一些食材，减轻身体负担，使身体在7日之内自动排出毒素，分解脂肪，最终达到减肥瘦身的效果。... (2013-04-03)

吃什么水果减肥最快 夏季三色水果减肥法最有利消脂 1、红色水果 瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜 红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，而且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发现每天吃一个大苹果可以使胆固醇水平降低。 草莓含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤... (2013-04-03)

10种健康减肥食品 控制体重有良效 对于减肥食品的印象很多人都是觉得奇怪又难吃，其实很多健康减肥食品不但能帮你有效控制体重，而且吃起来也美味可口。下面小编就来为你推荐10种健康减肥食品，教你吃什么最减肥。 1、鸡蛋+谷物 早餐时吃2个鸡蛋有很好的瘦身效果，不仅能消耗掉更多热量... (2013-04-03)

怎么丰胸最快最有效?现如今，胸部是一个女人展现魅力和自信的重要特征，胸部的大小影响着人们的审美和女性的自信。所以怎么丰胸最快最有效是胸小MM追求的，她们希望通过丰胸来让自己充满自信。波斯丽尔的存在给胸小的女性们带来了新的希望!怎么丰胸最快最有效？波斯丽尔给你完美胸部！ 怎么丰胸最快最有... (2013-04-03)

针灸的双向调节 是西医没有的 主妇容易肥胖，常是因为激素分泌改变，而且年纪渐长也影响气血运行。不少女性朋友还是现代办公族，久坐伤气，更影响循环。秦敏主任介绍说，对于主妇肥胖，针灸是极为有用的，一是调气，二是调理内在功能。针灸的调气功能，能把内在全身气血动起来，加速体内循环，消耗脂肪，... (2013-04-03)

近日，14岁的林妙可因一张抻面图被网友调戏，随后林妙可求新浪保护，并且这条求保护微博被大号李开复先生点评并转发，随之引来了大批两方粉丝的对骂，其中更有圈内知名媒体人。在北京冬雨看来，这些归根于其父母教育方法问题，这次在新浪微博受辱是必然，林妙可曾多次被黑被骂，看来未成年人上网问题得好好监... (2013-04-03)

当你整天还对着“水果减肥法”、“蔬菜减肥法”、“运动减肥法“等等五花八门的减肥诀窍，手里却还摸着越减越肥的肚腩的时候，有没有想过，你的减肥方法正确吗?许多时候你以为是减肥时候必吃的盛品，可是事实却不是这样，一些伪减肥食物不不能帮助你瘦下来，但反而会使你暴饮暴食，所以在你减肥之前必须认清一... (2013-04-03)

1、西红柿 相信很多人都听说过餐前吃一颗西红柿有助于减肥。因为西红柿本身热量非常的低，而且它还含有大量的汁液和各种营养素，既能降低体内的脂肪含量，又可以帮助我们清肠排毒。而且西红柿的饱腹感特别强，特别适合在餐前如果出现饥饿感的时候食用。 2、沙拉 沙拉一般是由各类蔬果制作而成... (2013-04-04)

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