减肥瘦身新闻 2013-03（第 60 页）

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减肥一点都不难，只要可以管住食欲，坚持住，你也一样会是美女代名词，下面一起来看看减肥的方法吧。 今天我们就来一起学习一个生活中最好最快的减肥方法吧!一定会给大家一个意想不到的效果。 1.每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。 2.如... (2013-03-30)

近年来拔罐减肥深受不少减肥人士欢迎。拔罐减肥法是中医减肥方法之一，拔罐减肥以传统中医理论为指导，主要功效就是将身体毒素排出，疏通身体经络，促进代谢，从而达到降脂消脂的瘦身功效，几乎无反弹。特别是拔罐治疗由内分泌失调引起的肥胖、单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤、不松弛、无皱纹，且... (2013-03-30)

滋养了一个冬天，身上不免有了赘肉。眼看着天气越来越暖和，身上的衣服一件件地减少，可是那层恼人的赘肉也开始你过不去，若隐若现地时刻考验着你的忍耐力。不要烦恼了，春天可是瘦身的大好时机，美食有道，减肥有招，你不妨试试哦。 第一招“挑”食吃 除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众... (2013-03-30)

导读：夏天就要来了，瘦不瘦都是次要的了，飞机场的胸部穿什么都不好看。A杯的美女们一定在需找丰胸的最快方法了吧，别急!小编今天为大家带来的丰胸秘籍可是备受好评的最快最有效丰胸法，快快行动起来吧! 夏天就要来了，瘦不瘦都是次要的了，飞机场的胸部穿什么都不好看。A杯的美女们一定在需找丰胸的... (2013-03-30)

瘦身，如何瘦身呢?快速瘦身吃什么好呢?瘦身的食物有哪些呢?哪些瘦身汤有助减肥呢?下面就来了解一下。 4道喝出好身材的减肥瘦身汤 1、冬瓜排毒瘦身汤 材料：虾100克、冬瓜50克 做法： 1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内; 2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌... (2013-03-30)

夏天就要来了，爱美的你怎能容忍因为腿太肥而穿不上迷你裙和热裤呢?快速瘦腿已经成了很多MM们刻不容缓的要事了，小编今天为大家带来了几个瘦腿瘦臀瑜伽，不仅能瘦身还能塑造你的体形哦。心动的MM们快和小编一起来学习瘦腿瑜伽动作吧! 瘦臀瑜伽第一式：创造弹性的腹部、匀称的双腿线条步骤一、坐在瑜... (2013-03-30)

导读：你还在为没有适合自己的减肥方法而烦恼吗?今天小编为大家介绍一种健康有效的消脂秘诀――酸奶减肥法，巧妙利用酸奶的优势帮大家快速减肥哦。 你还在为没有适合自己的减肥方法而烦恼吗?今天小编为大家介绍一种健康有效的消脂秘诀――酸奶减肥法，巧妙利用酸奶的优势帮大家快速减肥哦。 低脂(... (2013-03-30)

导读：紧身裤一直受到女生们的热捧，因为只要搭配有道就足以塑出小骨架身材。我们为你支招紧身裤搭配秘笈，让你轻松塑出纤细身材，一起来看看吧! 紧身裤一直受到女生们的热捧，因为只要搭配有道就足以塑出小骨架身材。我们为你支招紧身裤搭配秘笈，让你轻松塑出纤细身材，一起来看看吧! 用浅蓝色的牛... (2013-03-30)

1、严格记录每天吃下的东西，渐渐的，你会发现到记录下来的食物越来越少了。 2、除非你真的过胖,否则与其减少体重，不如说减少尺寸更好吧！如果说你的体重减少了，可是却留下松垮垮的线条，那真是太冤枉了，说穿了，就是少了运动这一环哦！ 3、学习消耗热量――运动。只要肯动，都不太迟。从最想... (2013-03-30)

爱美之心人皆有之，女人们更是终生都在追求美丽，为了能够让自己的身体窈窕多姿，她们费尽了心思，尝试了种种减肥方法，其实，有很多关于减肥的观念都并不科学，如果盲目的听从，可能不仅达不到减肥的功效，反而有损健康，下面，我们就来纠正10个错误的减肥瘦身观念。 10个错误的减肥瘦身观念 晚... (2013-03-30)

胡萝卜是大家再常见不过的东西了。许多减肥食谱都能见到胡萝卜的身影，如果你想减肥，巧吃胡萝卜也能轻松实现哦。今天就教大家几种胡萝卜的吃法，只要你照做月瘦10斤也不成问题。 胡萝卜瘦身饮品推荐胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。 1、水煮胡萝卜... (2013-03-30)

1.黄瓜。怎样吃蔬菜瘦身，黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，... (2013-03-30)

摘要：富含优质蛋白质的食物：牛奶(适合奶素的人)、豆浆、素肠等。富含维生素食物：果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此早餐食物宜软不宜硬... (2013-03-30)

爱吃是很多女生的通病，管不住自己的嘴，在过大年放假的时间里更会想吃很多东西，那自己在家学学DIY几道减肥菜吧!学会几道煮菜的窍门，你怎么吃都吃不胖。首先要弄清自己的哪一种体质的人，然后针对自己的情况制定DIY菜单。 Step1、取白菜上半部分，连菜叶与菜梆一起切成小块。 Step... (2013-03-30)

工作总是能为身体带来小小的倦怠，有些疲惫的你快为自己沏杯茶放松下吧!这是无比惬意事情，既然同样要喝茶，就喝些健康的瘦身茶吧，排除毒素一身轻松。 荷叶茶 古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小... (2013-03-30)

每一个希望快速减肥成功的人都会为自己减肥制定一个计划，那么如何减肥才能达到高效瘦身的目的呢?下面瘦身小编就要介绍给大家一个24小时瘦身计划，帮助大家快速的达到瘦身目的。 全天24小时减肥计划助你成为快速瘦身成功的人 早上6:45 ―晨练 饮食学家说：“研究表明，大部分戴着计步... (2013-03-30)

排毒是每天都要做的事情，如果不能成功排毒，你的小腹势必越来越突出，让你看起来臃肿不堪。今天推荐10款润肠瘦身粥，教你轻松搞定便秘烦恼，快速减肚子。 1.香蕉粥 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，... (2013-03-30)

好不容易下定决心，要通过运动的方式和可恶的脂肪团诀别，所以千万不要陷入以下这10个运动减肥误区。以免的辛苦汗水付诸东流哦!想知道这10个运动减肥大误区是哪些的话就跟着红粉女性网小编来看看吧! 减脂不白费力 不要陷入10个运动减肥误区 误区1 、跑步机对膝盖的压力小? 有人认为... (2013-03-30)

正在进行减肥的美眉们，千万不要为了拥有一个窈窕的纤瘦身材，而不考虑身体的健康就尝试各种各样的减肥方法。过度减肥危害很大，健康减肥最为重要。 健康减肥最为重要 过度减肥的6大后果很严重 1.脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光... (2013-03-30)

如果各位有以下的习惯和心态的话，想要瘦下来就首先要把它们快点改一下吧!!养成良好的生活和行为习惯让你轻松拥有健康好身材。 10个减肥坏习惯和心态 毁掉好身材没商量 很多人都发现随着年龄的增长，脂肪开始慢慢变多，那么如何才能消除身体的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家几种生活中最容... (2013-03-30)

如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥(这归咎于运动少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难! 边工作边瘦身 白领在办公室悄悄进行的减肥方法 1、自带饮食 因为在自动贩卖机或超... (2013-03-30)

想减肥，但更爱咖啡，有人说喝咖啡可以减肥，又有人说减肥不能喝咖啡，到底应该相信谁?潜意识中相信了前一种说法，因为完全抵抗不了咖啡的味道。无论是速溶咖啡还是现磨咖啡;无论是在咖啡店还是在家，这都是一种享受。既然是享受，自然不能剥脱你享受的权利。喝咖啡能减肥，但看你怎么喝。带你了解咖啡的小秘... (2013-03-30)

有氧运动是最有效的减肥运动方式，低强度长时间的有氧代谢耐力项目，例如快速走、慢跑、游泳、登台阶、骑车、滑冰、跳绳、健美操等一切运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的运动。就叫做有氧运动。 最简单又有效的五个有氧减肥运动 1、健步走 健步走作为一项有效... (2013-03-30)

减肥的时候，最要紧的就是控制热量的摄入量，饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量，对于很多减肥者来说，控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪... (2013-03-30)

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。 另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则... (2013-03-30)

MM们都在寻找简单而有效的减肥方法，在越来越热的天气下，饮食减肥是最适合不过的啦。吃什么减肥呢?下面，推荐给大家7种减肥食品，解暑又消脂，让你吃着健康，吃着瘦。 1、黄瓜 黄瓜是减肥的人常食用的一种非常有效的食物，每100克黄瓜的热量大约为15大卡。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制糖类转... (2013-03-30)

五大减肥食物让你一吃暴瘦 选择好的减肥食物是减肥时重要的环节。那么吃什么减肥?如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功?下面就来告诉你吃什么减肥，推荐让你暴瘦的十大减肥食物，用这些减肥食物做菜，让你不用再为如何减肥而烦恼。 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减... (2013-03-30)

减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高! 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择。 酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了... (2013-03-30)

盲目吃减肥药的做法容易伤身体，建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法：生吃苦瓜，清炒冬瓜。 1、生吃苦瓜 苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。想瘦身的... (2013-03-30)

很多减肥的MM对饮食减肥都存在误区，认为吃素是减肥的最好方法。其实长期吃素很容易导致身体营养不良，想要健康减肥就要把握一个度。小编分享健康吃素减肥方法，轻松解决吃什么减肥的问题，甩掉身体多余脂肪。 以往‘素食’的饮食型态大多与宗教相关，如今随著许多的科学研究实证、身体健康、环保概念等... (2013-03-30)

长寿饮食很“单调” 这些健康老人，没有昂贵的保健品，也享受不到燕窝人参鱼翅，并且，他们数十年如一日吃着同样的几种食物。如此单调的饮食，难道就是长寿秘诀?日本饮食研究专家松长绘菜走进这些老人的厨房，一探究竟。在104岁的奥村老太太的厨房，她的午餐菜单是：白饭、海带豆腐豆芽汤、苦瓜炒猪皮... (2013-03-30)

土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。 土豆有营养，是抗衰老... (2013-03-30)

摄入更多的饱和脂肪减肥速度更快 脂肪被分为饱和脂肪和不饱和脂肪，不饱和脂肪被认为是有利于减肥的好脂肪，而饱和脂肪被认为是坏的。但近日研究证明，多吃饱和脂肪，减肥的速度会更快。 肯定：多吃不饱和脂肪有利于减肥 关于脂肪的建议，从“少吃脂肪”转为“吃正确的脂肪”，脂肪被贴上了“好... (2013-03-30)

【导读】女性喝黑豆奶有什么好处?女性餐前喝黑豆奶能减肥还能保持精力充沛。中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因... (2013-03-30)

1.吃饭细嚼慢咽 在吃饭的时候适当的减慢进食速度，就可以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃了过多的食物。 2.多吃蔬菜水果 ... (2013-03-30)

O型腿并不罕见，不少女生双腿的骨骼都成O字形，除了疾病与老化，导致O型腿最大的原因还是生活习惯。坐下后双膝不自觉地往外打开，令骨盆外扩，加上现代人多数都是久坐于办公桌前，更是加剧了O型腿的形成。 其实在我们出生后，几乎所有婴儿都是呈O型腿，小孩不注意走路姿势的话，双膝就很容易往内弯曲... (2013-03-30)

导读:肥胖，是生活中很多人的头疼大事，特别是在现代社会，“以瘦为美”几乎已经是太多人的审美标准了。特别是对于众多女性朋友，看着影视里那些模特、明星的身姿更是羡慕不已，一边有着减肥的冲动，一边又受着美食的引诱，这是一种生活在减肥的水生火热中的煎熬。 肥胖的危害： 专家表示，肥胖是一... (2013-03-30)

导读：人们对于饮食是十分讲究的，作为十分家常的黄瓜有哪些禁忌呢，怎样吃能让黄瓜的营养价值从1+12呢?小编告诉你黄瓜搭配的禁忌，让你科学健康搭配养生。 黄瓜搭配小于1的误区 养生人群对于健康是十分关注的，总是想尽办法让1+1的等式大于1的效果，也就是能让食物搭配更... (2013-03-30)

[导读]美国匹兹堡大学和加州大学的研究人员对1万6000名女人和女孩进行研究，结果发现，较性感的女性在智力测验中表现较佳，而她们的孩子也是如此。 女人身材越丰满智商越高 女性的腰与臀部差距愈大愈好 研究人员说明，女性的腰与臀部差距愈大愈好，臀部上的脂肪酸可能是备受推崇的Omega... (2013-03-31)

[导读]如何边吃边喝不发胖？酒菜搭配术！虽说酒精是毒素的一种，进入体内后若不及时排出，就会容易积聚，可是喝酒发胖的真正原因并不在于酒本身，而且喝酒时的饮食状况！ 在我们喝酒的时候，一般会吃些下酒菜，或者边吃饭边喝酒，一不小心酒会吃很多口味比较重的，高卡高脂的食物，导致卡路里摄入量急升，... (2013-03-31)

[导读]肉类或煎炸油腻食物导致新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议在假后选一两天吃素，以达到排毒瘦身效果。 五色植物平衡营养 五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡。 ... (2013-03-31)

早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。 上午：一杯水... (2013-03-31)

日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。 1.―日三餐，加一点美食――享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。 2.每天摄取1500―2000卡热量――这也是美食少量的... (2013-03-31)

如果想减肥成功，有些蔬菜和水果是千万不能吃的。 不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡萝卜(但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。 不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头――所有含果糖多的水果。对于芒果和木瓜持保留态度。 鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您... (2013-03-31)

怎样健康减肥呢？分享健康减肥小妙招，教你健康减肥，赶快看看吧。 养成良好生活的方式 良好的生活方式首先就是要养成健康的生活习惯，只有保持健康的生活习惯才能让自己有更好的体能给减肥补充应有的养分。尤其是在饮食方面，尽量每餐都要保持八分饱、定时定量吃饭、少吃多餐、不要狼吞虎咽。同时不要... (2013-03-31)

黄瓜是我们常吃的食物，那么吃黄瓜可以减肥吗?黄瓜减肥怎么吃呢?下面就来了解一下黄瓜减肥的食谱。 黄瓜减肥功效 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘... (2013-03-31)

枸杞对减肥有什么效果，如何才能减肥呢，枸杞对减肥有用吗，以下是减肥的相关介绍，希望能给大家带来帮助。 枸杞是进补的佳品，同时枸杞一是一种非常好的减肥食品，下面小编就要跟大家分享的是枸杞减肥法，通过枸杞来达到瘦身减肥的目的，那么就来看看枸杞减肥我们应该怎么做吧，帮助大家快速的瘦身成功。... (2013-03-31)

一天三餐还是五餐 专家称一天三餐不科学，每隔3小时就应吃顿饭。之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间，经受饥饿煎熬的时段过长，不利于健康。 生活中，我们... (2013-03-31)

三日苹果减肥法是经典的减肥方法，春节堆积起来的赘肉可以用这种方法来剪除，那么，除了这种三日减肥方法，还有哪些减肥法呢?一起来看看吧。 节后减肥计 1.经典的苹果三日减肥法： ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。... (2013-03-31)

【核心提示】丰胸一族最容易犯的错误你知道吗？小胸部女生可要注意咯，千万不要犯以下几点错误，否则丰胸不成反而令胸部变小哦。 丰胸一族最容易犯的错误你知道吗？小胸部女生可要注意咯，千万不要犯以下几点错误，否则丰胸不成反而令胸部变小哦。 故意“谋杀” 犯错点：产品、手术、药物 首... (2013-03-31)

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