减肥瘦身新闻 2013-03（第 57 页）

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剖腹产相对于自然分娩来说，需要更加长的时间恢复，特别是伤口的恢复要谨慎和小心。在身体没有恢复期间剖腹产后减肥并不适宜。那么到底剖腹产后多久才可以减肥呢。剖腹产后减肥需要注意些什么事项? 生完孩子后很多新妈妈都将减肥提上议事日程。但是剖腹产相对于自然分娩来说，需要更加长的时间恢复。因此... (2013-03-29)

[提要] 随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大增，减肥成为令不少人烦恼的问题，尤其很多爱美的女士都在为减肥而发愁。香蕉 虽然热量很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。 随着人们饮食越来越精，活动越来越少，身体肥胖的人群大... (2013-03-29)

对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸部下垂，最主要的是要注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动，赶快看看你的坐姿是否正确吧，错误坐姿要马上改正哦。 远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸 错误坐姿一、靠在桌前 有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但... (2013-03-29)

蜂蜜热胃瘦身姜汤 姜汤可以用于驱冷也可以缓解感冒症状。蜂蜜搭配姜汤固然很少见，但是很多MM实验证实的确可以甩掉赘肉哦。 做法：将姜剁成糊状，放进杯子里，加进200毫升的温水，搅拌姜糊。然后再加进适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。冲泡的温水温度不能太热，否则会破坏姜的活性，降低热控减肥... (2013-03-29)

1.边看电视边拉伸肌肉 1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，上身与下身处于同一个平面内，将重心移到左脚上，右脚离开地面，手臂往下屈肘，往两侧举起双手，同时震动双手和右脚，让肌肉都轻轻地甩起来。左右互换后反复甩几次。 2、同样是张开双脚站立，两脚之间的步幅与肩同宽，上身挺直，... (2013-03-29)

每个女孩都无法零食的魅力，特别是一些甜食。但是又害怕长胖，就自我纠结。其实有些零食不但不会发胖，还有减肥功效，甜食也不例外。下面就为大家介绍几款减肥零食，让你边吃边瘦。 减肥可以吃的甜食 减肥不等于当“苦行僧” 你是甜嘴族吗？你担心体重吗？越吃甜食越罪恶？好身材就一定要好压抑... (2013-03-29)

黑咖啡热控减肥喝对方法才能快速瘦身 黑咖啡热控减肥方法是怎样的？ 很多人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种；也有人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？实在所有不加糖，不加奶或是任何香料的纯咖啡，通通都是黑咖啡喔！ 特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，无形中越喝... (2013-03-29)

女孩躺在床上等待进行CT检查。 重庆晨报记者 黄宇 摄 这个13岁的女孩走了 她身高不足一米三，却有160斤…… 爱她的爸爸一直认为，能吃长得胖是好事，长得胖并不是一种病 一直以来，王强都觉得女儿胖并不是病，直到最近女儿站都站不稳了。 她叫小莲，出生时很瘦小，只有3斤。三... (2013-03-29)

难道真的是小身材大营养 每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强，从而达到一种抗辐射的身体，然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻... (2013-03-29)

导读：想不想甩掉肚子上那一游泳圈，化身婀娜多姿的水蛇腰。跟着小编做四个瘦腰动作，立刻展现。 轻松搞定你的腰部脂肪和赘肉 面对腰部赘肉集中的这个地方，难道我们就只能是置之不理吗?有没有什么瘦腰的最快方法，可以把这些顽固脂肪和赘肉快速铲除呢?不想变滚圆胖子的美眉们可以跟我经常做一下的... (2013-03-29)

个性减肥必胜的方法 1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者――惟有改变饮食生活习惯才能成功： 你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐， 但不能只吃肉类或零嘴，千万不能以零嘴替代正餐。外食时点... (2013-03-29)

黑米是黑米中的珍贵品种，属于糯米类。你知道黑米的功效与作用吗，人你知道黑米曾经被人们称为“补血米”、“长寿米”吗，黑米最大的一个功效与作用就是减肥了，我们具体来详细来看下吧! 黑米减肥优势：饱腹、营养、安全 黑米用来减肥，其优势是十分明显的。首先黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良... (2013-03-29)

发现真的要减肥了，但是不知道该从哪里开始呢。不妨先定制一个减肥计划吧，根据自己的情况设定每天的饮食运动计划。如果想要快速减肥也可以试试弄一个周计划来实行，只要合理饮食适当运动，一定会看见成效的!重点还在于坚持呀!美食杰小编为您推荐一周减肥计划，快来看看吧! 针对每个人不同的情况，大家... (2013-03-29)

春季瘦身纤体的几个必备绝招，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养?怎样选择饮食?无论如何吃都会给身体带来一定的影响。 冬季长膘，春季就要瘦身纤体，随着季节的更替，你越来越胖导致无法掩饰自己的身材，不得不... (2013-03-29)

菠菜营养又低卡，而且富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。今天教你3日菠菜减肥食谱，让你收获不俗的减肥效果，而且不反弹哦 菠菜给你迷人的精瘦型身材 营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。 饱肚感――餐前先吃菠菜，可以给... (2013-03-29)

土豆被很多MM认为是减肥的大敌，因为很多人食用土豆都是油炸。其实，土豆是减肥的利器，下面，介绍土豆减肥食谱，让你健康享瘦。 平反!土豆才是减肥利器 土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中的淀粉是一种抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的作用。同时，土豆不... (2013-03-29)

一、为什么一定要吃早餐 也许早餐不是一天中最丰盛的一餐，却是一天中最重要的一餐，为什么这样说？虽然夜晚是睡觉休息的时间，可在这段时间里身体依然需要消耗能量，所以会利用起储备资源。早起后身体就需要通过补充早餐来增强能量。 如果不吃早餐，身体难以进入正常的状态，难以有饱满的精神完成一... (2013-03-29)

由于现在的食物越来越丰富，热量越来越高，小儿肥胖症日益威胁着孩子健康，选择一些能防治小儿肥胖的食谱就显得很重要了。以下儿童食谱给各位煮妈们支支招。 小儿肥胖以单纯性肥胖为主，占肥胖的95%～97%，是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积累、体重超过一定范围的一种营养障碍性... (2013-03-29)

茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等，可抑制脂肪与醣类吸收，并且帮助脂肪分解与燃烧。持续饮用，能帮助养成不易发胖的体质。 绿茶的减肥魔力1：儿茶素帮助解腻消脂 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。 由于未经... (2013-03-29)

摘要：到底什么是有氧运动呢，如何做有氧运动才会让减肥效果更好呢？在做有氧运动感的时候又应该注意些什么问题呢？ 运动减肥方法和饮食减肥方法相比，不容易反弹，同时也不容易丢失身体健康，饮食减肥方法比较单一，极其容易造成身体营养失衡，会影响身体的健康。在众多运动减肥方法中，最有效的是有氧运... (2013-03-29)

夏天近了，漂亮的衣服、短裤、裙子在向女生们招手，可你是否为春节是囤积下来的赘肉在苦恼？为了能让自己美美的迎接夏天，很多人都开始了自己的减肥计划，但是短短的时间怎能看出效果，别怕，下面为大家推荐3个方案你一周就能瘦下来的方法，控制饮食加上适量运动，让你健康快速的实现瘦身。 营养均衡 饮... (2013-03-29)

减肥与美容效果兼备，让你瘦得苗条又漂亮的减肥食品，那就是豆浆。今天，小编就来给你介绍3款豆浆减肥食谱，将豆浆作为一种食材原来，来烹调出美味饱腹主食料理，低热量高营养，控制食欲，提升代谢力，改善便秘，促进排毒，甚至还能丰胸，防止减肥反… 豆浆的减肥功效 ☆豆浆的减肥功效☆ ① 热量... (2013-03-29)

亚洲女性多是梨形身材，大腿和臀部处脂肪较多，下面编辑分享一套局部减肥操，针对性地瘦大腿和翘臀，帮你打造优美的大腿曲线，同时把下垂的臀部变挺翘，赶紧跟着做这2套减肥操吧。 打造漂亮的大腿曲线 减肥操一：打造漂亮的大腿曲线 运动效果：这个动作叫做蹲踞(即半蹲)运动，膝盖微微弯曲可以强... (2013-03-29)

导读：每个女生都在乎身材，可是好身材通过减肥听着就好辛苦。其实，在这个潮流大行其道的时代，好穿不如敢穿。 每个女生都在乎身材，可是好身材通过减肥听着就好辛苦。其实，在这个潮流大行其道的时代，好穿不如敢穿。只要清楚自己身材的小缺陷，掌握一些搭配技巧，懒人也可以拥有好身材。那就一起和小编... (2013-03-29)

每个女人都希望自己既有娇好的青春容颜，又保持诱人的健美身材，可是真正实现这个目标却很难，尤其是经历过怀孕生育的女性，很多都有各种皮肤问题，还经常在为日渐臃肿的身材而烦心。 而羊奶不仅可以带给全家健康的身体，也是女性不可多得的一种“美容食品”。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中... (2013-03-29)

导语：“减肥的时候不能吃甜食”，“零食是减肥的大忌”……诸如此类的饮食瘦身观念已经OUT了！不准自己吃着吃那的，积聚的压力很容易就变成致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聪明吧！今天，小编为你介绍一系列的零食减肥食品，让你满足馋嘴，消除压力，减肥中吃吃喝喝也毫无罪恶感，健健康康就能控制食欲，... (2013-03-29)

扬子晚报网讯 据《江南时报》报道 近日，南昌市网友“LUCKY”在腾讯微博中晒出三张漫画，风格可爱内容有趣，原来是该网友减肥三周年，她的女儿为了庆祝这一天，特意为妈妈画了三张“减肥漫画”。这三张超有爱的漫画虽然画工不是很好，但却体现出了女儿对妈妈深深的感情。 网友@葬爱在微博中回复道... (2013-03-29)

下面，小编就带着广大女性同胞们看一看到底什么才是女人胸部保养的4大禁忌： 睡眠挤压 经常会有女性在某一天的清晨感觉自己的胸部不适，然而不知道具体原因的她们通常不会意识到这写不适都是源于自己的不正确睡姿。 在床上休息的时候，女性正确的睡姿应该以仰卧为最佳，不宜侧躺更不可以长时间趴... (2013-03-29)

这个13岁的女孩走了 她身高不足一米三，却有160斤…… 爱她的爸爸一直认为，能吃长得胖是好事，长得胖并不是一种病 一直以来，王强都觉得女儿胖并不是病，直到最近女儿站都站不稳了。 她叫小莲，出生时很瘦小，只有3斤。三年前，10分钟的路程她要走半小时以上；两年前，她穿衣服需... (2013-03-29)

黄瓜是很常见的食物，几乎每天都会吃到。黄瓜也是很好的减肥佳品，只要吃法正确，绝对可以瘦身。下面就为大家介绍黄瓜减肥原理，黄瓜减肥食谱，照着吃绝对瘦。 黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房... (2013-03-29)

一、食素的五大基本好处： 食素吃出文化来 素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返璞归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验到摆脱了都市的喧嚣和欲望的愉悦。 食素吃出聪明 食素者自我感觉往往很清爽，似乎人也变得更聪明了。实际上，这... (2013-03-29)

蜂蜜有排毒减肥功效，对于平时吃了很多油腻食物的人来讲，喝喝蜂蜜最好了。下面小编就为大家介绍蜂蜜排毒减肥法，3天轻松瘦5斤。 吃甜也可以减肥 自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便... (2013-03-29)

腿部光瘦也不行，还有光滑够美。下面，小编就教大家6大美腿方法，让你拥有最完美的美腿。 美腿杀手一： 暗暗的黑膝盖 短裤和齐膝短裙的时分，怎样能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的缘由以外，站立时间过长和一些外伤也能形成膝盖血气淤积、黯沉。 美膝秘诀... (2013-03-29)

节食、运动、这些减肥方法都太痛苦，而且很难坚持下去。下面秀美网小编就为大家介绍网络上流行的香蕉减肥法，照着吃轻松瘦身。 每天3汤匙香蕉醋，1月瘦8斤 在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本... (2013-03-29)

著名女星孙俪去年11月产子后惊人瘦身，利落的短发、绿色西装配铅笔裤，在现身某电视剧发布会时一身中性帅气的装扮，看起来心情不错，笑容灿烂，频频向大家挥手致意。被现场的粉丝们大赞：孙妈妈的身材恢复得好快呀! 孙俪告诉你，到底该如何瘦身呢? 1.健身练习 孙俪与邓超的结合可谓是演艺... (2013-03-29)

力量瑜伽，在锻炼身的同时也加强了心，多一分关注在呼吸上。 本期私教 朱晓辉 国内知名健身教练，健身先生，模特，《舞林大会》前四，现任catwalk旗下艺人，2012年ATV亚洲先生冠军 1、束脚式 坐姿，屈膝，脚心相对。两手十指相交，手心抱脚尖，脚跟向后挪，尽量靠近会阴... (2013-03-29)

山东东营康瑞科技开发有限责任公司是具有博士5人，、硕士10人，平均学历大专以上，是一个年轻化、知识化、现代化的高科技企业。十多年来一直从事螺旋藻的养殖、加工、销售，是一家大型的专门提供螺旋藻片及系列产品的专业化企业。现总投资3000万余元，拥有螺旋藻养殖基地3个，占地1000余亩。生产车... (2013-03-29)

香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧! 材料： 香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整大家的分量。喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆 做法： 1：香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。... (2013-03-29)

吃什么减肥？山药，自古以来便是健康美味的食品，其减肥功效更是突出，可是“零脂肪”、吃不胖的减肥食品呢。今天爱美网就来教你吃山药减肥，分享山药的减肥功效、以及饮食减肥攻略。 对于“身材第一”的MM们而言，听到“食补”便立刻大皱眉头，就怕冬天没过，腰身已悄悄加大了两个尺码―――干吗非得大... (2013-03-29)

外面的餐点总是不如家里的好，想要减肥的外食族们，三餐问题可不能小觑。几样不相关的食物单独吃可能没问题，但是搭配到一起就能产生食物“地雷”。在外吃什么才能减肥又健康呢？爱美网小编带来外食族的饮食减肥技巧，避开食物地雷，健康减肥。 外面餐点大多含热量较高。外食族三餐怎样吃呢?多数人知道少... (2013-03-29)

想要丰胸，首先要给胸部补充营养，胶质是丰胸的最要营养素，而胶质在汤品中更容易摄取。今天爱美网就来教你丰胸汤的做法，分享9道丰胸食谱，让你通过饮食丰胸，让胸部UPUP! 山药鸡汤～补充满满的蛋白质 材料 山药500克、仿鸡腿一只切8～10块(约1斤)、枸杞3钱、黑枣5～8颗、姜... (2013-03-29)

摘要：瑜伽是一种静态的有氧运动，练习瑜伽不易感到疲劳，是目前比较流行的一套健身运动，但是对于瑜伽初学者，还需注意以下6大事项！ 瑜伽初学者禁忌6大要点 1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练... (2013-03-29)

完美的胸部绝对是女人对美的追求欲望排名中名列前三的目标之一。所以，当看到荧幕中李曼这样性感的女星，瘦到前胸贴后背的身材却还拥有这完美的胸型，那真的是羡慕嫉妒恨啊！如何拥有跟她一样的完美胸型？看看李曼传授的打造性感上围的丰胸秘籍吧。 李曼（资料图） 网易娱乐3月29日报道 完美的胸部绝... (2013-03-29)

牵牛花图案打造出满身的斑斓，花色艳丽多姿，在黑底色衬托之下更显光彩夺目。 一束束的小花带来姹紫嫣红的初夏气息，裤型修身彰显性感的曲线，也使下半身显高挑。 用各种各样的颜色与几何图形构成大大小小的三角形图案，画中有画的感觉倍添吸引力。 蓝花绿叶配白裤清新淡雅，充满了原野的气息。... (2013-03-29)

胡萝卜 胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助你成功瘦脸，还能带来全身的轻盈改变，真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。 榛子 榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤... (2013-03-29)

酸奶水果沙拉 材料：苹果、香蕉、甜桃各300克，布朗李2个、柠檬1个、西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶(227克)、盐少许、糖50克。做法：柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。 酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。 酸奶水果捞 ... (2013-03-29)

平实在只要你吃对零食热控减肥也能够轻松瘦身喔!下面小编就教你如何巧吃零食热控减肥，满足食欲美味怎么吃都吃不胖! 吃零食的最佳时机 对于工作压力大的白领来说，吃零食不但是对没吃饱的午餐的营养补充，还是对工作压力的小开释和小疏解。整天面对电脑、文件、数据、报表……那些形味俱佳的小零食似乎... (2013-03-29)

不想做气场那么强大的女王御姐怎么办，强烈推荐萌系减龄瘦脸新款发型，可爱妹子教你打造少女形象，让你的他对你眼前一亮，萌系可爱妹子远比御姐女王范儿的女生要讨喜的多哦。 侧边编发一直是可爱少女们的最爱，不但可以展现出女生的娇俏，而且还将萌系萝莉的可爱散发的淋漓尽致。 扎一个花苞头也是萝... (2013-03-29)

[提要] 白色雪纺衬衫+紧身裤 黑色紧身裤搭配宽松透视衬衫还不够，想要更瘦，就穿上一双黑色短靴，绝对能让你的小腿看起来更细更长。 撞色蝙蝠袖T恤+紧身裤 黑色显瘦地球人都知道，如果你的腿部线条并不是那么完美，可以搭配宽松且色彩艳丽的上衣，转移注意力这招万试万灵！ 白色雪纺衬衫+紧... (2013-03-29)

产后新妈妈会发现自己皮肤变得松弛了，尤其是肚子那边更严重。胸部也有下垂的现象，那该怎么办呢?不用担心，下面小编教你有效的产后减肥瑜伽动作，帮你快速击退脂肪，恢复优美身姿! 1、舞蹈式 1、左手抓住左脚踝，右脚单腿站立。 2、吸气，右手向前直线伸展。呼气时，右手向前伸展平行地面... (2013-03-29)

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