素食早餐：豆浆粥+馒头+蔬菜

摘要：富含优质蛋白质的食物：牛奶(适合奶素的人)、豆浆、素肠等。富含维生素食物：果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此早餐食物宜软不宜硬... （阅读全文）

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